關於 頭瘡食療 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

樹需要適度修剪，除了排疏雜生的樹枝、也是一種雕碩讓樹往對的方向發展。

對於這兒樹滿山的人來說，他們習慣讓樹自然發展，所以遇到我這沒事就看我在修剪樹的人來說，會讓他們焦慮！

這個「他們」就是我公婆還有大麥町。
😄😄

公公是不會當我的面說什麼，但是大麥町就會囉哩八嗦的抱怨，他最常說；讓它們！

所以我要剪樹就要偷偷摸摸的，早上趁他出門趕快將丁香樹大幅度的修剪。

回來看已經剪完的樹，想說什麼也來不急！😂😂

其實這些年他看我做的事確實是有道理，結果也都是對的，所以反對的聲音少很多，反而我說的他都會去做，偶爾有一點懷疑時，我就會說；反對前先去網路上看完再來跟我說。

在這資訊這麼容易取得下，實在是很懶的廢話。

紫丁香現在盛開，正美的時候其實可以再等下週再剪，看了氣象預報再來一週都是陰雨天，趁現在天氣好就先處理。

剪下來的花除了插瓶，其他的就用來做糖漿，跟風乾保存。

查；紫丁香除了觀賞、花朵還屬於中藥藥材有；

清熱;解毒;利濕;退黃。
主急性瀉痢;黃疸型肝炎；火眼；瘡瘍（google 維基）

有病看醫生🩺。

我是對食療的東西沒有那麼有興趣，每一種食物都有維生素A.B.C.D.E.......。

但我的好奇心比較重，想做看看糖漿是什麼味道。

食材：
紫丁香
原色冰糖（最好使用白冰糖，丁香顏色會比較美）
檸檬🍋 切片
檸檬酸
水（自來水）

以上材料我就抓大概，用看的。
所以有興趣的人，可以網路搜尋標準比例。

花朵不是只有蜜蜂、蝴蝶喜歡，肉眼看不到的小蟲很多，紅蜘蛛、蜘蛛🕷️、螞蟻、甲殼蟲......，所以花朵使用前最好抖一抖，放置一下讓小蟲有時間離開。

泡製約4-5天，每天搖晃一下。

完成後以咖啡紙過濾雜質。
再短時間加熱消毒，裝瓶。

現在就等待了......。

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

今天一天就只做這一件事！

很費事。

紫丁香的香氣雖然好聞，但非常強烈！

整屋子的香氣，聞到頭暈！

【產後調理】你知道坐月該吃甚麼嗎？

⭐很多人誤以為要一直補
⭐補過頭上火便秘又增磅
#星期一踢走BlueMonday

坐月常識Q&A - 飲食篇

Q：坐月食療目的是補身嗎？
A：不是每天進食大量滋補湯水就叫坐好個月，中醫理論認為產婦於坐月期間需按個別體質情況調養，尤其補身前要先健脾胃，因為脾胃功能好才能吸收食材中的營養，有助母乳生成及身體復原，盲目進補只會加重脾胃負擔，補過頭不但容易增磅，亦容易令體質上火，出現便秘、口乾舌燥等症狀。

Q：坐月該吃甚麼？
A：坐月宜多吃多餐，一日五至六餐最適宜，進食清淡而富營養的食物，宜選屬性平和的食材，以蒸、煮、燉、燜為主，讓脾胃更容易吸收，避免生冷及屬性寒涼飲食，可按體質適量於餐單加添補氣血食材如陳皮、沙參、玉竹、黨參、太子參等，並且飲用有健脾胃功效的湯水。

Q：坐月為甚麼要喝炒米茶／炒米水？
A：喝米水是中醫的傳統智慧，以紅米、白米、薏米調配而成的米水能健脾胃，有助身體復原，而炒米水健脾胃之餘也能暖胃袪寒。產婦產後即可飲用炒米水，先不用添加紅棗、陳皮或其他藥材，以免太熱氣。如身體有偏熱症狀如有痔瘡、口瘡、盜汗、喉嚨痛等則宜飲屬性平和的米水 。哺乳媽媽尤其需要水分才會有足夠的母乳，所以每天宜多喝暖水及米水。

Q：坐月期間水腫了，是否因為喝太多湯水？
A：產後出現水腫症狀如腳跟忽然腫脹多因產時失血過多，正氣耗損，加上脾胃虛弱而致，水濕滯留不去而產生，主要表現為面色偏黃，面目手足或四肢浮腫，可飲用有茯苓、陳皮、扁豆衣的水腫腫茶、紅豆米水紓緩症狀。

Q：薑醋除了派給親友，產婦可以吃嗎？
A：中醫理論認為「產後體質多虛多瘀」，薑醋有袪風散寒、活血袪瘀的功效，自然分娩產婦可於十二朝後開始進食，而剖腹產婦宜於產後20至30日，待惡露排清後進食。要注意薑醋適合虛寒體質的產婦食用，體質偏熱的產婦則少吃為妙，可以喝一兩口醋而不吃薑。

✔️CheckCheckCin 米水推介：炒米水
材料：炒白米
功效：暖胃散寒、溫暖四肢

✔️CheckCheckCin 米水推介：朝米水
材料：紅米、薏米、白米
功效：去水腫、消胃脹、改善面黃

✔️CheckCheckCin美茶推介：水腫腫
材料：淮山、扁豆衣、茯苓、陳皮
功效：健脾祛濕，紓緩身體浮腫、下肢水腫、眼簾浮腫等症狀。

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Confinement Month Q&A – F&B edition

Q：Are confinement meals meant to nourish the body?
A: An effective postnatal care is not just about nourishing the body. Chinese Medicine theories believe that women need to customize confinement plans based on their body conditions.

Before nourishing the body, it is important to strengthen the spleen and stomach first. A good spleen and stomach can only absorb the nutrients from the confinement meals and help moms boost milk production and recuperate faster.

Consuming nourishing ingredients without understanding their needs would only add on to the burden of the spleen and stomach. An over-nourished person would not only gain weight more easily but also cause heat to accumulate in the body, accompanying symptoms include constipation and dry mouth and tongue.

Q：What should we eat during confinement?
A: It is best to eat more meals. Five to six meals a day would be ideal. Eat light foods that are rich in nutrients, but do opt for ingredients that are mild in nature.

The best ways to prepare each meal are steaming, cooking, stewing, and simmering, as the spleen and stomach can better absorb the nutrients from the ingredients.

Avoid raw and cold foods as well as those that are cool in nature. According to the individual’s body constitution, add ingredients that can nourish qi and blood, such as dried citrus peel, glehnia root, polygonatum odoratum, codonopsis root, and pseudostellaria heterophylla root. Having soups that can strengthen the spleen and stomach is also good for mothers during confinement.

Q：Why should mothers during confinement drink fried rice tea/fried rice water?
A: The practice of drinking rice water comes from the wisdom of Chinese Medicine. Rice water made from red rice, white rice, and coix seed can strengthen the spleen and stomach and help the body recuperate faster.
Likewise, fried rice water can also strengthen the spleen and stomach. It can even warm the stomach and dispel cold from the body. Women who have just given birth can drink fried rice water immediately.

For those with heat-related symptoms such as hemorrhoid, canker sores, night sweats, and sore throat, it is best to drink rice water that is mild in nature. Mothers who breastfeed need to regularly hydrate the body to ensure constant milk production. Hence, it is best to drink more warm water and rice water daily.

Q：Does drinking soup cause edema during confinement?
A: Symptoms such as swelling on the ankles after delivering are due to excessive blood loss during childbirth. When the qi in the body is damaged and the spleen and stomach weaken, dampness can more easily stagnate in the body.

Other related symptoms include yellowish complexion and the swelling of the face, eyes, and limbs. You can drink herbal teas that contain poria, dried orange peel, and hyacinth bean coat to get rid of water retention. Red bean rice water could also relieve the symptoms.

Q：Besides giving ginger vinegar to friends and family members, can new mothers consume them?
A: Ginger vinegar can dispel wind and cold from the body and at the same time, invigorate the blood and clear blood stasis in the body. Likewise, Chinese Medicine believes that a woman’s body experience deficiency and blood stasis after childbirth.

Hence, new mothers who have gone through natural birth can start taking ginger vinegar after twelve days, whereas those opted for C-section can consume it after 20 to 30 days (or after the lochia discharge has ceased).

Ginger vinegar is suitable for new mothers with a cold body constitution, so individuals with a heaty body should avoid consuming it excessively. It is fine to take a sip of the vinegar but avoid eating the ginger.

✔ CheckCheckCin Recommendation: Fried Rice Water
Ingredients: Fried White Rice
Effects: Warm stomach and dispel cold. Warm limbs.

✔ CheckCheckCin Recommendation: Dawn Rice Water
Ingredients: Red Rice, Coix Seed, White Rice
Effects: Reduces water retention. Relieves abdominal bloating. Improves yellowish complexion.
Note: Not suitable for pregnant women.

✔ CheckCheckCin Recommendation: Edema
Ingredients: Chinese yam , hyacinth bean coat, poria, dried citrus peel
Effects: Strengthens the spleen and dispels dampness. Relieves bloatedness, lower-body bloating and eyelid swelling.

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#女 #孕婦

禦寒保暖食薑有法則 - Joey Chen

面對寒冷天氣，有些人即使穿羽絨、戴冷帽、著保暖衣，都仍然有寒意，尤其手腳總是冷冰冰咁。其實這都跟個人體質有關，加上若天氣瞬間轉涼的話，對身體會有一定影響，而保健方法就要從食療著手，為身體保溫。

禦寒保暖食療不能缺少薑，很多人都會在冬天喝薑茶。生薑的確有驅寒保暖的作用。因為它含有促進血液循環、增強免疫力的薑辣素，能夠刺激末梢循環，預防循環不良、抽筋、凍瘡等，特別適合手腳容易冷冰的人。而薑同時有效加強心臟跳動，促進血流，令身體暖和而達到保持體溫的效果，對預防感冒特別有幫助。

甚麼時候吃薑最好？

不少人習慣晚上喝薑茶保暖，感覺能夠睡好覺，其實不應該晚上吃薑！

由於薑性辛溫，能加快血液流動，日間吃薑幫助提神，但晚上吃會刺激神經，可能導致無法入睡。從中醫角度看，早上7時至9時正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑正好能生發胃氣，促進消化。所以，天氣轉涼時，不妨煲一壺薑茶帶回辦公室飲用，暖身又有保健作用。

薑配不同食材都有保健作用，而薑茶的最佳配搭，必選紅棗和蜂蜜，以下推介兩款針對性薑茶配搭。

「感冒咳嗽」加蜂蜜檸檬︰

取1大匙薑汁，沖熱開水，加少許蜂蜜拌勻，再加少許檸檬汁飲用，有效改善感冒引起的鼻塞、咳嗽、頭痛等症。

「補血養顏」加紅棗︰

將生薑切片，取10片跟紅棗5粒放入沸水鍋煲成薑茶飲用。對女士調和血氣及改善手腳冰冷有幫助。

注意！不是人人都能吃薑

生薑有可能會令身體發生過敏反應，一般是長紅疹，又或導致胸口灼熱感、脹氣或噁心，記住以下人士不適合吃薑︰

1. 高血壓病人
2. 陰虛內熱體質
3. 罹患痔瘡的人
4. 容易長紅疹或膿包的人

原文：She.com
#飲食 #健康

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工業、科技的發展，你我的生活已經越來越離不開塑膠品、食品添加劑等產品，而空氣品質越來越差，空氣中的有毒排放物等許許多多的毒素，我們吸進了多少、接觸了多少？讓我們的身體有意無意的開始生病了，例如：痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的表現。
而中醫說的毒是甚麼？邪氣是甚麼？要如何排毒呢？這是每個人都非常關心的問題。
這一集很高興邀請到雅惠中醫診所院長莊雅惠中醫師，請他來告訴我們自己如何排除五臟之毒。

本集內容主題如下：
1.人體有哪些毒素？
2.簡易保健五臟(心肝脾肺腎)的排毒法
3.有這些症狀表示你該排毒了
4.心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟裡有哪些毒素表現？
(1) 氣滯→？
(2) 血瘀→？
(3) 肝火→？
(4) 濕熱→？
(5) 肝鬱→？
5.適合心肝脾肺腎排毒的茶飲及食療
6.心肝脾肺腎的排毒穴位
7.如何加速排毒速度？
8.排毒養生重點
9.中醫師小叮嚀

40.狗尾草燉雞湯 /狗尾雞｜ 春天・穀雨 ｜【特別企劃．第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 38 #轉骨方 #狗尾雞 #九尾雞

開始進入「春生夏長・轉大人」的時節了，針對轉骨的小朋友，在這階段的養生食療，大都是在「秋收冬藏」天冷的時節給予補益類的傳統轉骨方，但這次法蘭爸特地準備了道「四季皆宜」的民間轉骨方，可以隨時補充轉骨時節的營養，而且也不用怕春夏兩季氣溫高熱，吃補會吃過頭。這一道相當簡便好吃的養生雞湯，小孩吃了顧脾胃、助轉骨，大人吃了也是相當不錯喔，可以幫忙顧好全身筋骨的問題呢。

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狗尾草燉雞湯（狗尾雞）
材料：
狗尾草 100g-120g
土雞切塊 半隻(700g)
甘草 一錢
黃耆 一錢
枸杞 一錢
玉竹 一錢
黑棗 三顆


狗尾草：
性溫、味甘、無毒、主治小兒發育不良、具有 開脾、利尿、健胃除積等效能，此外還有止咳潤喉的功能，民眾甚至把它煮水當茶飲用，其味芳香、甘醇，有如人參茶，所以也有『台灣人參』之稱。
本草綱目也記載，狗尾草味甘、性平或溫，主入脾、胃二經，兼顧肝、除積，能開脾健胃，為原始除蟲藥，民間食療，主要也用於殺蟲、小兒發育不良「轉骨」之用。

甘草：
甘，平。歸心、肺、脾、胃經。益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性。

黃耆：
甘，微溫。歸脾、肺經。補氣升陽，益衛固表，利水消腫，托瘡生肌。

枸杞：
甘，平。歸肝、腎經。補肝腎，明目。

玉竹：
甘，微寒。歸肺、胃經。養陰潤燥，生津止渴。

黑棗：
味甘，性平。入脾、胃經。補中益氣、養血、安神、明目。

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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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經前綜合症飲食 專題 － 林詩敏註冊營養師@FindDoc.com
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(一) 經前綜合症有什麽症狀呢？ 0:14

(二) 為何女士經期前胃口增加和特別想吃甜品和零食？ 0:56

(三) 黑糖、薑、紅豆等食物有助改善經前綜合症嗎？ 1:22

(四) 如何透過改善飲食習慣，以舒緩經前不適？ 2:41

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