午安星期一
今天是媽媽的斷食日⋯
依照慣例、今日不宜做太複雜花時間的料理⋯ 😂 我怕我會忍不住想吃。
昨日買的壽司模、今天就來開箱試試。
🍱韓式烤肉壽司
豬五花用媽媽醬醃漬後炒熟、加入涼拌紅蘿蔔絲與涼拌小松菜製成壽司。裝盒後在海苔表面刷一層芝麻油、撒上少許白芝麻即可。
🍱厚蛋燒壽司
🍱起司焗烤明太子馬鈴薯
這道是昨日做的、今日烤箱復熱。
做法超簡單!
1.馬鈴薯1顆削皮切大丁、蒸熟或煮熟。
2.將步驟1趁熱放入耐熱器皿(本次使用vermicular 14公分鑄鐵鍋)
3.明太子用刀背去除表層筋膜、將去筋膜的魚卵、適量美乃滋與馬鈴薯輕輕拌勻。
4.焗烤用起司適量添加於步驟3上層、阿拉丁烤箱200°烤3分鐘即可完成。
🍱義式番茄牛肉湯
哈、這也是昨日湯品今日復熱。
1.洋蔥1顆切細丁、鑄鐵鍋熱鍋後加入少許奶油將洋蔥炒軟。
2.牛小排3-4塊切成適口大小、加入與洋蔥一起拌炒至上色。
3.注入養泉番茄泥1袋(或可果美番茄汁2小瓶),牛番茄1顆切大丁、紅白蘿蔔依喜好添加。水800-1000cc。義式香料0.5匙、橄欖油1大匙。
4.弱火蓋鍋蓋計時30分、時間到繼續餘溫燜入味,少許鹽巴調味即可。
鑄鐵鍋燉湯比用快鍋來的香、一直覺得會做菜的人用不到vermicular IH 款,沒想到我錯了!除了外型美之外不用顧火就贏很大了!昨天早上出門前先定溫定時燉煮、逛個市場回來湯就默默燉好了。
🍱芭樂 手指綠葡萄 小番茄
預告下午會有vermicular 帥鍋求包養、這次也有IH組合⋯ A Style獨家好禮🧡
不好意思,我還在爭取更好的贈品,請要買vermicular IH 跟平底鍋的再等等我、系統要明天才會好!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅柚子媽媽來上菜,也在其Youtube影片中提到,蒜香蔥油肉燥拌麵 細火慢燉的好味道 所需材料:豬絞肉 (粗) 600公克 , 紅蔥頭 150公克 ,豬油30公克, 蒜泥適量,麵條適量 調味料:醬油6大匙 ,醬油膏 3大匙 , 米酒3大匙 , 冰糖25公克 ,蒜末2茶匙, 五香粉1/2茶匙 ,白胡椒粉少許, 水300cc 絞肉醃料:...
韓式 蒸 蛋 鑄鐵鍋 在 魔鬼甄與天使嘉 Facebook 的最讚貼文
#送彩色刀具7件組市價$4980(如何獲得詳見留言)
#年前廚房換鍋時間到
✔️Neoflam韓國不沾鍋具►► https://gbf.tw/2s3kk
超美型Fika不沾鍋,各種尺寸多種爐具皆適用(IH爐瓦斯爐電磁爐通用),莫蘭迪米白配上原木手把,可惜這次炒鍋平底鍋沒有附鍋蓋,但還好可以對應家中其他鍋蓋。
套裝組合最划算,因為下殺折數最多,但若已經有其他鍋具,只想單購生力軍也可以喔。
💟18cm單柄湯鍋
好姐妹的大二女兒直接相中這鍋,想要帶去宿舍煮泡麵,在外租房的學生或單身很適合,隔水加熱料理包、燙青菜、快煮麵或是溫熱鮮奶,鍋子原木把手設計就是醬汁鍋,適合熬果醬煮醬汁。
💟22cm雙耳湯鍋
這咖最美!社長大概煮了十鍋以上的火鍋,餐桌上有了這一鍋,畫面就是美,這尺寸的湯鍋好實用,適合一家四口小家庭,貼心設計矽膠蓋緣能保護鍋蓋與鍋身碰撞,鍋蓋還有設計蒸氣孔不會噗鍋。
💟26cm炒鍋
用得最頻繁就是這個炒鍋,早餐煎荷包蛋,蒜炒青菜,煎黃魚白鯧一點油就能煎恰恰,鍋體輕量原木把手好拿,是說他們家全系列都採用原木把手,觸感舒服,冬天待在冰冷的廚房裡,握著木質把手就能夠感受到一絲溫暖。
💟26cm鴛鴦鍋
一直就想要一個鴛鴦鍋,不只是想煮麻辣鍋用,若是朋友來用餐,一家一邊專屬的湯底,可以依照喜好涮肉或海鮮,有個朋友嚴禁吃火鍋時先煮蝦子,因為湯底普林含量超標,這樣他就不能喝湯了,有了這咖鍋,以後在家裡聚餐就各煮各的,完美!
💟28cm平底鍋
準備早餐就用28cm平底鍋,一顆蛋、兩片火腿再一片吐司,剛好一鍋解決!
煎蔥油餅一次兩片,快速完成。
若沒有玉子燒鍋,這個也可替代,只是蛋皮比較大,份量要加倍再加倍。
現在每天早餐時間,都靠這個28cm平底鍋
💟28cm方型煎鍋
這鍋可煮壽喜燒、關東煮,當作餐盤上桌也漂亮,或是煮火鍋時當作菜盤,請一定要加購這一咖,實用性超級高。
露營時拿來韓式烤肉,溝槽可將油瀝除,大面積一次烤足!
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小家庭建議:
💟22cm雙耳湯鍋+26cm炒鍋+28cm方型煎鍋
學生小資女在外租屋建議:
💟18cm單柄湯鍋+26cm炒鍋
本團買任一鍋具再送紅包🧧100元
※請注意:鍋具每到一段時間就應該要定期汰換,尤其是不沾鍋喔!!
它不像需要養鍋的鑄鐵鍋可以當傳家寶,應視為消耗品使用,大概一兩年塗層就多少會沾的時候就代表要換鍋啦~※
韓式 蒸 蛋 鑄鐵鍋 在 48號貳樓的戀食人生 Facebook 的精選貼文
#為何我可以在不到一年的時間內真的完全沒運動只是改變日常飲食就可以無痛瘦了十幾公斤甚至還變健康了
#會分不同主題與大家分享我個人這幾個月的飲食心得
#請大家持續密集鎖定哦
#有問題請盡量在留言區詢問我好統一回覆畢竟我實在沒有時間回復每一則私訊呀謝謝大家體諒
⭐️根治飲食的飲食比例原則:
以整個圓形餐盤為例:優質蛋白質約佔40%,新鮮蔬菜約佔40%,而且蛋白質跟蔬菜內都要含有優質油脂,還隨餐吃20%以內的澱粉,並盡量以優質澱粉為主(甜點水果偶而為之)(以上比例都是以煮好的食物體積大約目測就好)
每餐的前三口一定要先吃含有油脂的蛋白質&最重要的是一定要多喝水!
今天,我們因為要出貨個人社團特賣的土鍋鑄鐵鍋,加上還有很多事情與工作要忙,實在是有些太累,所以今天忙完想早點休息,最近真的太操累了,嗚嗚嗚~
所以今天應該是沒有時間寫心得文章呀,
請大家有空就先複習一下前面幾篇哦,下一篇我會盡快分享出來,請乖乖等等哦
雖然今天沒有寫心得分享文,
但是請讓我繼續跟大家分享我們家的飲食餐盤吧
照片,是我們家這天的午餐餐盤內容:
✨動物蛋白質:
醬燒松板豬肉排幾片
滷鴨蛋兩顆
動物性奶油煎蝦仁數隻
✨蔬菜 :
鵝油油蔥炒菠菜
特級初榨橄欖油蒸炒白花椰菜
特級初榨橄欖油煎炒綠節瓜&紅黃彩椒
自己醃漬的嫩薑片&韓式泡菜
✨澱粉:這餐醬料裡含有一點點糖,醃嫩薑中也有放一點點糖分,加上晚餐會外食,所以這餐中餐不想吃澱粉
這幾天下來,有朋友問,每餐份量到底要怎麼抓?
一定要吃到這麼多嗎?!
是這樣的,由於工作性質加上飲食習慣,我們家不大吃早餐的,就算要吃,也是簡單地用好油煎兩顆荷包蛋,然後炒一點簡單的蔬菜就打發,大多時候是不吃,所以中餐就會吃得飽一些,才能應付整個的工作量與食慾,然後晚餐吃得比中餐少一些。
所以,大家不一定要準備這樣大的圓盤,請依照自己的食量與飲食習慣,抓好每餐的比例份量就好。
飲食比例也是『 用煮好的食物體積大概目測 』就可以囉,真的不要有太大壓力,最重要的就是吃的順序哦,
忘記或是剛看到這系列的同學們,請自行複習前面幾篇的飲食分享經驗哦,還有就是留言部份也可以好好看一下,因為很多細節都有回覆在留言裡哦
好啦,真的要好好開始一起飲食根治哦!
讓我們一起變健康變瘦
💙更多日常,歡迎追蹤
My IG:carriechen930
韓式 蒸 蛋 鑄鐵鍋 在 柚子媽媽來上菜 Youtube 的最讚貼文
蒜香蔥油肉燥拌麵 細火慢燉的好味道
所需材料:豬絞肉 (粗) 600公克 , 紅蔥頭 150公克 ,豬油30公克, 蒜泥適量,麵條適量
調味料:醬油6大匙 ,醬油膏 3大匙 , 米酒3大匙 , 冰糖25公克 ,蒜末2茶匙,
五香粉1/2茶匙 ,白胡椒粉少許, 水300cc
絞肉醃料:米酒2茶匙 , 白胡椒粉 少許
小提醒:建議使用密合度較好的燉鍋,鑄鐵鍋來燉煮肉燥.
感謝您觀賞今天的影片.
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喜歡我的影片,請幫我分享給您的親朋好友 喔! 感謝您. ^_^
家常菜系列:
https://youtu.be/67xDOv44wOU 咕咾肉
https://youtu.be/1of7El6yaWM 韓式炸雞
https://youtu.be/U6Z6A4aPht4 梅干扣肉
https://youtu.be/_Sqyysmawtk 回鍋肉
https://youtu.be/YhzwPAF1tpA 蒲燒鯛魚飯
https://youtu.be/6QmpXHxunVA 芝麻蔥燒餅
https://youtu.be/T1gZpdRCdZ4 古早味雞翅
https://youtu.be/z3yqHiQxlhg 魚香豆腐
https://youtu.be/4eOYqxcrLe4 蠔油牛肉
https://youtu.be/DjFY_QP-sY0 蔥燒豆腐
https://youtu.be/AW3CXDBbCZ8 蜜汁排骨
https://youtu.be/XoViyHye5O8 蕃茄牛肉燴飯
https://youtu.be/LrxVTWhBkj0 紅燒牛肉麵
https://youtu.be/PL-7g8XadO0 鹹酥雞
https://youtu.be/ZxqYGGJYHTE 滑蛋蝦仁燴飯
https://youtu.be/KR5wjgBVVuw 豬排飯
https://youtu.be/8_vgcIh85nw 醉蝦
https://youtu.be/azaFWQcHkn4 糖醋魚
https://youtu.be/6E-IEaF401w 蔥油雞
https://youtu.be/_GfDwpcRFwA 蒜泥蒸蝦
https://youtu.be/2tQXBhLKFeY 櫻花蝦米糕
https://youtu.be/e-a59oAX9SA 筍絲封肉
https://youtu.be/POefEiU4NHs 蒼蠅頭
https://youtu.be/x7x9dtMxXqc 樹子蒸肉餅
https://youtu.be/3G5y10SUMX0 左宗棠雞
https://youtu.be/QVWAWHFVmXE 怪味雞
https://youtu.be/W2cGqeqq8VY 醬爆雞丁
https://youtu.be/jN5INJTaWYc 蜜汁黑豆干
https://youtu.be/YMQ0kec7R80 爌肉飯
https://youtu.be/7FJhhUKipyE 黑胡椒牛柳
https://youtu.be/mPGlRCJ4HGI 蘿蔔泡菜
https://youtu.be/VeW0OgjFrz8 紅油炒手
https://youtu.be/bYO8Q7UmBQE 麻婆豆腐
https://youtu.be/eBZQFVcL5Qg 魚香茄子
https://youtu.be/WnhF04zWpwE 古早味白菜滷
https://youtu.be/l-MYS2Yw5NY 蒜香椒鹽雞柳
https://youtu.be/SLWKK4nz8-I 宮保雞丁
https://youtu.be/PSR658PW9OI 沙茶牛肉炒空心菜

韓式 蒸 蛋 鑄鐵鍋 在 啾啾愛亂拍 Youtube 的最讚貼文
沒有上一集吃得這麼誇張
因為實在被飽到怕
所以收斂了許多
但跟日常生活比還是多得很驚人==
Day1
1.公正包子:1份小籠包、1份蒸餃
2.OHLALA 鑄鐵鍋套餐3份、4杯飲料、鹹薄餅1份、甜薄餅2份
3.莉姆姆的歌:甜甜圈5個(小插曲額外有1份韓式炸雞)
4.老牌炸蛋蔥油餅2份、檸檬汁2杯
5.咖啡花:5杯咖啡飲料
6.純賣雞湯小卷米粉2碗
7.耕壽司:炙燒握壽司15貫、手卷2份、味增湯2碗、土瓶蒸2碗、茶碗蒸2碗、剝皮辣椒雞1碗、炒水蓮1盤、烤一夜干1份、厚切炙燒鮭魚壽司6貫
8.燒麻糬1碗
9.焦糖包心粉圓1碗
Day2
1.廟口紅茶:蛋餅3份、油條1條、厚片吐司1片、肉粽1顆、蘿蔔糕蛋1套、台式馬卡龍1塊、飲品兩杯
2.老滷十三香:牛肉麵3碗、小菜2碟
3.半寓咖啡:飲品3杯、蛋糕1塊、布丁1碗
4..莉姆姆的歌:小米甜甜圈3個
5.黃車炸彈蔥油餅2份
6.西村的家:小菜1盤、貢丸湯1碗、燙青菜1盤、肉燥飯1碗
兩天胖兩公斤真的是有可能的==
沒事千萬不要讓自己這樣吃!!
太恐怖了
/美食選手們/
13透氣、Chloe阿杏、Patty珮君、Joanna琬臻、chuchu啾啾
感謝我的好友參與本次美食挑戰賽!
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韓式 蒸 蛋 鑄鐵鍋 在 啾啾愛亂拍 Youtube 的最佳解答
第一次去花蓮就把美食吃透透
不得不說都很好吃啦
雖然是多人分食
但一天塞這麼多食物真的飽到瘋
兩天胖兩公斤沒開玩笑
1.公正包子:1份小籠包、1份蒸餃
2.OHLALA 鑄鐵鍋套餐3份、4杯飲料、鹹薄餅1份、甜薄餅2份
3.莉姆姆的歌:甜甜圈5個(小插曲額外有1份韓式炸雞)
4.老牌炸蛋蔥油餅2份、檸檬汁2杯
5.咖啡花:5杯咖啡飲料
6.純賣雞湯小卷米粉2碗
7.耕壽司:炙燒握壽司15貫、手卷2份、味增湯2碗、土瓶蒸2碗、茶碗蒸2碗、剝皮辣椒雞1碗、炒水蓮1盤、烤一夜干1份、厚切炙燒鮭魚壽司6貫
8.燒麻糬1碗
9.焦糖包心粉圓1碗
/美食選手們/
13透氣、Chloe阿杏、Patty珮君、Joanna琬臻、chuchu啾啾
感謝我的好友參與本次美食挑戰賽!
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