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高雄的朋友看過來👋
疫情階段實體演講活動減少很多，能夠有機會面對面與聽眾們互動，其實是對講師最棒的回饋，希望這一場在高雄的活動真的可以成行！
演講資訊：
【找到工作心價值 擁抱職場新境界】
🔸 主題：許自己一個多采多姿的人生
🔸 講者：丁菱娟 / 影響力學院創辦人
🔸 時間：10/9（六）14:00-17:00
🔸 地點：道騰國際商務中心-民權館(高雄市新興區民權一路251號21樓)
同步加開線上直播觀看(皆採取報名制)
主辦單位：高雄市政府勞工局 勞工教育生活中心 系列活動
🔗立即報名
https://forms.gle/B3tzVrXpiN7YCA7w6
【我們要露臉說故事了】
本週六（10/2） 早上10點，我們受國立臺灣圖書館之邀，要透過GOOGLE MEET來跟小朋友們說故事囉！
❤無需事前報名，時間到了，大家人上網來就好~~
🎯主題繪本：我知道這時候要說不 (東雨文化)
👉活動代碼：pfy-refi-wns
#據說在googlemeet輸入這個碼就好
#我不會用但別擔心我會叫醒小妹
#所以小妹全程都會在大家不用怕
#10歲的技術幕僚我們都叫她妹鳳
我從來不接「現場面對面」的說故事活動，主要是我是個除了自己的小孩，誰都搞不定的軟腳媽。沒有受過專業故事媽媽的訓練，也沒看過別人說故事（都不出門的當然什麼也沒見過）。而且，我不想化妝、梳頭髮、換上外出服、和使用公共廁所……。
#所以妳很邋塌
#而且一直得膀胱炎
好在托新冠的福（???），最近主辦單位的邀請都改成線上演說，突然好像就沒有什麼好害怕了。
網路上的小朋友都好乖、好有趣，不會一直叫「阿姨阿姨阿姨阿姨~~」，也不會衝過來拍妳說「我給妳看這是我新長的牙齒，啊~~」、「妳的肚子為什麼那麼大裡面也有小baby嗎？」，或是「妳講錯了啦才不是這樣咧~~」。
小妹很老成的說：「媽媽我跟妳說，一點都不用害怕，有人頂嘴妳就給他關靜音，回答不出來的問題妳就假裝沒看見！」
.
那我能做得很好欸。
星期六早上見吧~~。
多年前的今天，從老媽肚子裡蹦出來了
謝謝大家的祝福！ 可以許下三個願望啦😃
第一個願望
祝福我愛的人，愛我的人
都能擁有健康平安的身體，才是真正的幸福！
第二個願望
生在928教師節，緣分踏上老師這條路
面對疫情下的轉型
這幾個月投入大量心力在製作線上課程
線上專業魔術課 & 兒童教材禮盒
十月初即將上線，希望都能順順利利！
第三個願望，也是最重要的一個！
希望疫情早日趨緩，生活恢復正常
大家都能出國旅遊，脫下口罩開心聊天
真的好想念能面對面變魔術給人看
疫情速速退散 ~~~
今天的 "昇日快樂" 與各位分享
再次謝謝大家的祝福🙏🏻❤️
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
\
「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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🤰課程介紹與購買：
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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■筋肉媽媽微型線上知識課：
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【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
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■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
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■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
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金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
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墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
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【節目名稱】 ：新聞面對面【首播時間】 ：每周一至五20:00-22:00【重播時間】 ：每周二至六00:00-02:00 沒有藍綠只有公義沒有立場只有是非不歌功頌德，也不是一言堂 ... ... <看更多>