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晚餐愉快😋😋😋
今天下午的直播 Madam Kee 和叶妈妈煮了这道大姨妈嫁女，很好吃！原来是节瓜炒虾米冬粉腐竹，很香很好吃哦😍😍😍
还有那个酸辣非洲鱼啦！其他菜肴也很好吃啦！你们看重播学煮吧！食谱自己抄哦😂😂😂
还有你们说 Madam Kee 像张曼玉这事，真不好意思啊😉😉😉
等下 8.30pm 记得看直播啦！Gary叶俊岑跟叶妈妈一起合作直播哦！教你煮好料！😉🙏🙏🙏
我的👀很干，怎么办？👉 lihi1.com/ZoLOe
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没有一天不滑手机📱加上长时间戴隐形眼镜，导致👀容易干涩，有时很痒很酸😵
拍戏拍照眼睛红红血丝满满😩 #眼睛不能放电了～
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毕竟姐姐离“4”字头不远了，要补一补眼🥺结果让我在Hawoo发现到这个好康！
好料哦‼️ 这款 #DV叶黄素饮 Reviews超級高分，所以就买来喝。
意外的是味道真的还不错，干眼症JinJia有改善叻😌
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成分也太赞了吧‼️ 最厉害的是：
DV 枸杞叶黄素成分里面添加抗氧之王——智利酒果。
智利酒果比蓝莓11倍更抗氧抗老化，帮助修护眼泪 的分泌、预防干涩，
让双眼感觉更润泽晶亮，亮晶晶✨
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叶黄素是什么？它可以抗蓝光，预防白内障等。
DV选用非洲金盏花的游离型叶黄素，因为它的分子超级小，
可以直接被我们的小肠吸收。我喝了👀看得更清楚了。
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里面还有枸杞让我喝了眼睛也不容易酸涩。
喝了6-7包感觉眼睛没有那么容易累、晕眩，
因为有决明子，可以降低眼压，还可以预防青光眼。
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味道真的不错，果汁口味🍹，甘甘甜甜很好喝。
我女儿也喜欢喝，每天定时跟我要一包😍
我自己坚持每天喝一包，就看到效果，眼睛干涩度真的有改善。
我个人的习惯是早上饭后喝，因为吸收效果会更好。
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DV是台湾数一数二的保健品牌，连Ella、陈乔恩都是DV的忠实粉丝 。
4岁以上、不管男女都可以喝。所以呢非常推荐给需要补眼睛的家人朋友。
Malaysia想买到DV正货，可以到这里买 👉 lihi1.com/ZoLOe
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2021年【Cheras Top 10必吃餐厅】 😋😋 收藏起来吧‼️
高颜值Café，酒楼餐馆，老字号西餐，日式居酒屋，面馆，撸串的都有 😍😍
待在家里太久了，现在想出去吃东西却不清楚该去哪里吃了 🤔🤔 那你就应该看过来！因为小编今天会分享【2021年Cheras Top 10必吃餐厅】给你！直接settle你不知道吃什么的问题 🔥🔥
1️⃣ 【 Fish Market Restaurant 鱼市场餐厅 】- 这里是一家自然休闲风格的餐厅，环境舒适优美！同时也有多间贵宾房，可以提供私人的用餐体验哦！这里主要供应世界各地的各种活海鲜，喜欢海鲜的朋友一定不能错过！除此以外，这餐厅也是Pork Free的，您可以邀请穆斯林朋友一起来享用中式美食哦！必试招牌菜：招牌龙虾捞饭，香煎韩国鲍鱼，奶皇金沙焗法国面包蟹等等！
2️⃣【 Beans and Yogurt-B&Y 豆豆酸奶】- 这家位于Connaught康乐夜市附近的高颜值Café，主要有各种高颜值酸奶水果杯、酸奶饮品、西餐、甜品等等！非常适合来这里Brunch和Dinner Date哦~ 这里的酸奶饮品是手工制作的，采用100%澳洲进口新鲜牛奶，每一杯酸奶都用3天的时间制作哦！很多人都说这里的酸奶非常不错！
3️⃣【 Break1st Cafe 】- 这家位于Connaught的Café提供各种精致早餐菜单，而且是全天供应，随时都能吃到哦！西式Big Breakfast，Sandwich，Croissant早餐，中西式的特制馒头早餐，意大利面，西餐，饭食等等！这里的甜点和蛋糕听说也很不错，下午茶时间也有High-Tea Set哦~
4️⃣ 【 Dragon Palace Seafood Restaurant 东海龙宫海鲜楼 】- 这家酒楼提供各种新鲜鱼类、螃蟹、海鲜、和中式料理等等！就连“好吃! HOCHAK!”都来介绍过！店家推荐的十大必吃龙虎榜：猪肚鸡煲，虾米生肠，招牌辣子蟹，招聘葡京骨，东海乾坤，奶沙非洲鱼，菜脯蒸鱼，上汤啦啦，砂煲翁菜，麦片金瓜！
5️⃣【 Yuan Seafood Restaurant 花苑海鲜饭店 】- 这里是一家现代中式餐馆，拥有多间贵宾房，优质服务！这里供应世界各地的各种活海鲜，使用的都是新鲜食材！ 必试招牌菜：顶抽皇煎加拿大生蚝，鲜竹熊猫耳蒸龙虎斑，意式香草焗黑毛猪排骨！另外这里也承办各式小型活动及自助餐，为顾客特制菜肴和装饰！
6️⃣【 Modern Yakitori Bar 】- 这里是一个新开张的日式居酒屋哦！这里有各种日式美食：日式串烧、拉面、寿司、手卷、刺身、饭食等等！必试这里的日式串烧，有牛肉、鸡肉、猪肉、海鲜、蔬菜等等种类！每一支都是现点现烤，拿来下酒超赞！拉面也是招牌之一，使用的猪骨汤都是熬煮多个小时，每一口都是精华！
7️⃣【 乔叶龙 老武汉烧烤 Qiaoyelong 】- 这家位于Sunway Velocity的中国烤串，喜欢撸串的朋友一定要来试一试！店里是80年代的复古装修风格，来这里用餐真的是别有一番风味哦！这里可以吃到正宗的老武汉烤串，每一支都是现烧现吃，配上蘸料会让你吃不停哦！除了烤串，这里的香辣小龙虾和烤鱼也是很多人都会点的！
8️⃣【 SPAG Western Food - 马鲁里著名西餐 】- Taman Maluri很多人从小吃到大的西餐档口！这家西餐从1987年开始营业，至今已经有33年的历史了！来这里一定要试试炒意大利面，在别处很难找到的哦！还有各种经典的西式早餐、意大利面、鸡扒、猪扒、羊扒等等！配上老板娘独家特制的酱汁，真的很棒！
9️⃣【 醇香麺馆Mellow Noodle House 】- Taman Midah新开张的面馆！今年2月新开张，到现在的好评不断哦！来这里一定要试试他们的招牌海鲜面和招牌石斑鱼面！新鲜的海鲜食材，配上自制的板面 / 中国过桥米线，最后加上一碗鲜甜的汤底！喜欢面食的朋友一定会爱上！
🔟【 Wings N Boar Restaurant&Cafe 】- 这里是一间美式西餐咖啡餐厅！老板从欧美国家带回的食谱，这里的招牌有美国猪肉【招牌烧烤猪排】，【烧烤猪五花】和【特制黑啤烧烤猪肋排】哦！食物分量十足，咖啡也是会看季节去更换不同的咖啡豆！喜欢喝咖啡的不要错过！从11:30am - 5:00pm有超值午餐优惠哦！
想要到Cheras吃东西的朋友，赶紧收藏起来啦 🤩🤩 不要再说不知道吃什么了‼️
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重点词：
12月 冰岛挪威：Vik，Tromso
11月 南极：port Stanley，南乔治亚岛
10月 加拿大/美国：New Brunswick, Maine，Toronto
9月 中国：北京
8月 肯尼亚：马赛马拉 Maasai Mara National Reserve
7月 菲律宾/巴厘岛：Sanur Neptune Scuba
6月 意大利/法国：Torino/Lyon/Briançon/Alpe d'Huez
5月 欧洲
4月 日本：白馬岳
3月 印度：德里
1-2月 墨尔本
特别感谢：彩蜂摄影字幕组
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校对：Morty
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从1月17好到现在我已经瘦了50斤了，
今天我想给你们看看一下我的减肥食谱，
这样你们又可以吃得很开心，又可以减肥。
我现在家里必备的东西是：
水果?、绿叶菜（生菜/菠菜/芝麻菜等）?
番茄?、黄瓜?、香菇?、红薯?
鸡蛋?、希腊酸奶?、鸡胸肉?
火鸡肉片?、熏三文鱼?
喷雾橄榄油、喷雾牛油果油?
薄饼?、藜麦、速冻混合莓?
速冻蔬菜丁?
我经常吃的三餐食谱如下：
【早餐】
酸奶燕麦配混合莓
【配料】
燕麦、亚麻籽、希腊酸奶、水果
【午餐】
自制美味薄饼
【配料】
希腊酸奶、橄榄油、盐、胡椒粉、
黄瓜、还有最重要的：大蒜头！
这个薄饼没有什么配料，
你们爱吃啥就放啥。
但是一定要多放点生菜或者芝麻菜，
这样你们会更有饱腹感。
不够吃的话，也可以再放个鸡蛋。
我一般会放芝麻菜，番茄，
熏三文鱼或者火鸡肉片，
黄瓜，酸黄瓜。
当然不能忘记酱：
我放Tzatziki和泰式辣椒酱，
番茄酱里一般有很多白沙糖，
所以我一直远离它。
【晚餐】
多汁鸡胸肉
【配料】
鸡胸肉、藜麦、蔬菜丁、调料
更详细的做法可以看看视频或者关注我的微信公众号：阿福Thomas
大家记得订阅哦 Please subscribe! https://goo.gl/yp7i1g
为了更多更优质的视频欢迎大家加入阿福大家庭：https://www.youtube.com/channel/UC689uDf0ryZniKpuSK9ESTw/join
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你们喜欢看看文化不同吗？你们喜欢旅游？喜欢世界各地的美食？你们想了解老外在中国的生活吗？你们对外国文化感兴趣吗？那你们没走错地方了！欢迎订阅我的频道！
我叫阿福Thomas，我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国，欧洲，德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景，美食和人文，那你们肯定会喜欢看我的视频。
我在德国出生，从小我父母就喜欢带我去旅游，我欧洲，美国，澳洲，非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。
现在德国和中国两边跑！
希望你们可以通过我的视频学到新的东西，可以快乐，可以开心！
我的 Instagram https://www.instagram.com/afuthomas/
工作邮箱：info@afuchina.net
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? 我最爱的一个视频！https://youtu.be/e3ID4qONNiM
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我的德文书（德国）：https://www.amazon.de/dp/3453605004/
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我用Final Cut Pro剪辑我的视频，用Windows系统的人一般都会用Premiere。
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我的音乐都是从这里来的：https://www.epidemicsound.com/referral/g94o4d/
在这个视频我要回答我德国妈妈这几天一直问我的问题：
上海超市是不是都卖光了？路上一个人都没有吗？
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