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李大夫推薦【29/4「靜坐改善失眠」一天課程】
李大夫年初曾親身到台灣，參加「聖達瑪學院」三天的靜坐營，他們的靜坐方法確實簡單實在，容易掌握，快速安靜，尤其針對失眠有很好的效果！
難得他們的老師親自來到香港授課，機會難逢呢！

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【課程簡介】
每天生活在高壓的環境！覺得緊繃壓力好大無法抒發😢
對生活、人際關係、工作總覺得煩躁、混亂....
不管做什麼都無法真正放鬆、還是很累嗎？
教你聖達瑪靜坐法：5分鐘讓心平靜放鬆、情緒得到釋放
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高壓環境不可避免，但你可以改變你的心境
讓你的生活品質更好、睡眠品質提升
專業人士都在用【聖達瑪靜坐法】深度放鬆自己
讓自己高速運轉、混亂的腦袋穩定、放鬆
🔷張老師：透過靜坐，不管幾點躺下來，竟能一夜好眠到天亮，好像又回到兒時無憂無慮的睡眠品質一般。
🔷盧律師：發現自己在工作中提升專注與柔軟的穩定度、能發現自己的缺點並予以調整。
🔷陳醫師：讓自己的浮動的心能瞬間安定下來。
2017/04/29 舉辦課程讓你體驗靜坐放鬆之旅
地點: 金鐘夏愨道18號海富中心1座18樓1804A室 (金鐘港鐵站 A 出口)

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【 靜坐體驗營 第三波】面對壓力的勇氣
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親愛的朋友您好 ：
　　　
　　從上次的靜坐營之後得到廣大朋友的熱列迴響，讓參加的學員從靜坐中探索心靈結晶，在放鬆中尋找療癒的起點，還在煩惱不知該上什麼心課程嗎？
　
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這次我們要分享的，是一位海外朋友參加共修的經過和提問。而她所關切的主題，相信也是許多朋友會感興趣的，所以我們透過YouTube跟大家分享。接下來，就讓我們來聽這位朋友的分享，以及楊博士的回應和補充。

楊定一博士也請我們轉達，還是鼓勵大家加入我們的共修。不用擔心太晚，我們隨時都有朋友在複習，在互相陪伴，而楊博士也會持續陪著大家。

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本影片已先於長庚生物科技頻道播出，關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友，請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos

大家都知道體質很重要，但是怎麼做呢？

長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師，希望幫助大家能更具體著手，調整體質，面對疫情和疾病，再一次邀請楊定一博士從自然免疫出發，用《真原醫》的預防醫學作為架構，提出一套全面配合我們生命多層面組合的作法，幫助自己建構一個不易發炎的體質，遇到健康的挑戰，無論身心都能好整以暇地去面對。

想接觸真原醫的運動、營養、呼吸等等觀念，又不知從何下手嗎？長庚生技的臉書和YT頻道整理了一系列的文章和影片，邊讀邊聽更清晰，歡迎你接觸，也鼓勵你現在就開始喔～

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儘管全世界疫情尚未平息，但經濟和社會活動不可能永遠停滯，而國際交流早晚也會全面恢復，人與人互動機會越來越頻繁，各種病毒變種的出現速度令人類防不勝防，「與病毒共生存」已經是我們難以迴避的未來。

長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師從共生存的角度，再次請楊定一博士從預防醫學做更多的分享。楊博士從過去投入的先天免疫研究出發，說明身體與生俱來的免疫力，引用研究數據指出各種共病（反映當事人受感染時的身心健康情況）與死亡和重症的關係，也提醒我們病毒感染後慢性化的可能。最重要的是，儘管病毒千變萬化難以捉摸，但我們還是可以從體質的健康著手，減少風險因子，減輕感染的後果。

現在回頭看《真原醫》，就好像是為人類這次所要面對的大難關所準備的。有了對整體健康的認識，我們每個人都可以從營養、運動、心情著手，為自己建構完整的保護力，活出身心全面的健康。

你，要從哪一個環節開始呢？

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