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海拔2000～2500公尺為高原，1500～2000公尺為亞高原，以運動生理學來說，在高原的訓練效果會比亞高原好，但高原訓練強度較低、恢復時間較長。去年老鄧因 REST & RUN 活力廚房 的運動員贊助計畫，前往中國國家級青海省多巴高原訓練基地（標高2400公尺），回國後成績大幅度進步。今年榮獲 #國泰產險 贊助來到海拔1760公尺的甘肅省亞高原訓練基地，五天後老鄧就完成了六週訓練（高原訓練期為4～6週為佳），接下來讓我們一起來期待老鄧下半年的賽事：台北市秋季盃、日体大長距離紀錄會、全國田徑錦標賽、上尾半程馬拉松。
國泰產險 鐵人隊｜#青海訓練日誌｜#西北民族大學移地訓練｜#他是老鄧｜
#他是老鄧
回憶多巴，又是被老鄧慘電的一天。
下午20公里場地續航跑，Pace3:40/km，我領跑前六公里，接著老鄧自己出來領跑到八公里時，北市大中長跑隊長育豪哥也跳出來領跑，但通常這就表示他快爆了，趁著餘力貢獻一點破風。
十公里後又接著老鄧領跑，我到十六公里處也挑車脫隊，真是拳怕少年，尿尿都滴到鞋了。老鄧後半段一路破風以 1:13:38" 完成計畫，平均3:41/km在1760公尺的高原上。或許不再期待 #不勝戰神，但你/妳可以期待 #他是老鄧 ：鄧新詮 Lao Deng official
#西北民族大學移地訓練｜#青海訓練日誌
#高原訓練 #高地訓練
回憶多巴，又是被老鄧慘電的一天。
下午20公里場地續航跑，Pace3:40/km，我領跑前六公里，接著老鄧自己出來領跑到八公里時，北市大中長跑隊長育豪哥也跳出來領跑，但通常這就表示他快爆了，趁著餘力貢獻一點破風。
十公里後又接著老鄧領跑，我到十六公里處也挑車脫隊，真是拳怕少年，尿尿都滴到鞋了。老鄧後半段一路破風以 1:13:38" 完成計畫，平均3:41/km在1760公尺的高原上。或許不再期待 #不勝戰神，但你/妳可以期待 #他是老鄧 ：鄧新詮 Lao Deng official
#西北民族大學移地訓練｜#青海訓練日誌
#高原訓練 #高地訓練
