過度設定目標，是一種防衛。
當一個人設定目標而努力去達成時，是被認為正向有企圖心的；但若是一個又一個的目標，沒完沒了的努力翻越一座又一座的巔峰，那麼我們可能得要檢視一下，這是否是一個不自知的防衛機制在運作。而既然是防衛，就一定有一個更深層的核心點沒有被看見。
記得有一個例子是一位沒有考上大學的學生，最後亂刀砍殺了自己的父親，原因是他患有思覺失調症。細數這位男學生的過往會發現，他對自己很嚴格，設定了很多目標。當然其中不乏達標後自我感大增，但沒過多久會回到固定模式，也就是一旦受到刺激或事件不如預期時，就為自己設下更大的目標，並且鼓勵自己去達成，同時也批判自己為何失敗。
在他的內在有一個內化的父母，不斷地激勵且鞭策他去達成目標，而這個目標並不是出於自己對學習的熱情或興趣，而是為了要證明自己的能力，被他人看得起及欽羡。也因此當他失敗時，會認為其他人在看他笑話。於是造就了一個多疑敏感的特質，這也是為思覺失調症會有的幻覺所埋下的一個伏筆。最後在一次又一次的刺激重擊下，產生幻覺認為有人要殺害他，而在與父親的爭執後，砍殺了他。
這樣的例子顯現出如果我們無法平衡內在小孩與內在父母，差距拉到極致時，就容易分裂。換句話說，如果我們不自覺自己在跟自己衝突，內在父母的理智標準硬要強壓過內在小孩的情緒感受時，就容易形成斷裂。最常見的就是「應該要」壓迫過「想要」，頭腦勝過心，分析重過感受。然而，靈魂就會在此時推你一把。你會知道明明選擇頭腦決定的會是較安全的、沒有風險的，但是你就是不開心，你就是不想要。如果此時還是向頭腦投降，那麼內在小孩就會換一個方式演出，比如身理或心理疾病。
因此，愈是想要證明自己的能力，則可能是愈在乎他人的評價的（就算外顯出完全不在乎）。那麼既使是微小的否認，都有可能會成為巨大的否定，而引起強烈的反應。所以我們得要更覺察行為或念想背後的驅動力，因為很多發生於當下的事，其實是紮根於過去的。而敢於讓自己及他人失望，追尋自我內在的平衡，永遠是找到自由的契機。
願我們都能因心靈自由而找到內在寧靜。
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