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【食譜】香菇鑲雞肉丸〞電鍋低醣低脂料理
食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47802514
這個鑲肉丸其實做法不難，
一般會用豬絞肉去做，
這次使用雞牛混合絞肉，
口感扎實有嚼勁，沒什麼油膩感！
是挺適合夏天的清爽口味～😋
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肉餡內打入不少量的柚肉和風醬，
PIM 柚一村的產品有很多柚子果肉，
讓肉丸的風味更豐富喔！🤩
#食譜 #減醣食譜 #電鍋減醣 #低醣食譜 #電鍋料理
【營養師減醣課程】心動價$1520 #倒數一週
前100名送三大減醣食譜，倒數15位名額！
① 懶人10分鐘自煮電鍋減醣料理 ② 十道降三高好菜 ③外食一週減醣菜單
9/4起調回原價$1688，課程資訊連結請看留言處👇
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▍七夕減醣特別活動，進入倒數一週
還記得這次跟大家介紹了哪些「減醣飲食」的特色嗎？
①透過營養學｜了解一日所需，以及各食材醣分
②減醣三階段｜根據自己所在階段，挑選最適合的食物
③改變飲食順序｜每個人喜好不同，適用的方式也不同
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◆除了這些之外，還有很多還來不及跟大家分享的主題
像是停滯階段怎麼辦？能不能喝酒？偽裝成蔬菜的澱粉類
這些都會在我的課程中跟大家分享
如果大家還想知道我怎麼破解市面上的「迷思」
我的課程中都會跟大家一一講到
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#一日健康食譜這邊領 ▶︎ bit.ly/2Y5EVsI
不知道之前送給大家的小禮物
「減醣一日菜單」大家都領到了嗎？
如果你喜歡我送你的小禮物，
我的課程中幫大家準備了「七日菜單」
還有「九道減醣創意料理」
讓你每天吃的健康，也不用想破頭喔！
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#持之以恆減醣效果很驚人，搭配居家運動線條更好看
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寵粉特輯來囉💕
既上次的一週減醣，電鍋減醣，火鍋減醣
粉絲們呼聲最高的氣炸鍋一週減醣來了！！！
(快來點尖叫聲~~~)
光看擺盤就覺得這樣吃也太豐富了吧😍😍
有肉也有青菜，優質的澱粉也都有!!
而且全部都是一鍋到底完成的喔😎
我知道大家一定會問，肉可以和蔬菜類一起氣炸嗎？這樣不好嗎？
【很重要必看喔!!】
如果有看過我第一集介紹氣炸鍋料理的人就知道
其實我都有建議一開始氣炸肉或蔬菜的溫度不要太高，肉類建議180度，蔬菜150-160度的溫度
等烤到後面需要上色時再把溫度拉高，時間縮短這樣就可以囉😊
(其實和烤箱的時間溫度原理都一樣)
而今天的做法是先將肉類氣炸至6-7分熟後，
再放入蔬菜類用剩餘時間和肉一起氣炸熟
這樣就等於一鍋到底囉😎😎😎
(根莖類地瓜或南瓜可以切小塊和肉一起放)
好啦～以上就是我想和大家分享的，
剩下的就讓我們一起看影片吧😘😘
沒有氣炸鍋的，烤箱也可以用同樣的溫度完成喔
希望大家會喜歡，愛你們😘😘
這個月的減醣影片來囉💕
有人期待這個系列的嗎😎
許多人都有問我減醣餐怎麼吃~
其實我都按照自己的食量去調整，
盡量的不讓自己餓肚子……
(媽媽餓肚子心情會很差🤣)
所以~我的青菜和肉量會很足夠😁
今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁
👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水)，燒烤牛肉片，味增，洋蔥，蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄，洋蔥，高麗菜，玉米筍，鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙，白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化)，雞里肌肉，四季豆，洋蔥，青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗，枸杞，黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
上一集的減醣料理大家看的不過癮嗎？
我聽到你們的呼喚聲了😍😍
這次特別用媽媽們，租屋族最愛的電鍋💓
我們還利用了租屋族或一般家庭有的電磁爐
一起來分工合作😎😎
電鍋的減醣料理可以怎麼做呢？
許多粉絲在問什麼是減醣料理?
其實是希望可以吃食物的原型而不是加工品
再來就是減少精緻澱粉類像白米之類的…
最後就是吃好油啦💓😘😘
五天的菜色分享給大家，大家可以一起來做變化
希望你們會喜歡🥰🥰
還想看什麼減醣料理歡迎和我說喔😘💓
一起來看影片吧💓
更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
#減醣料理 #電鍋
各位減肥版的女孩男孩們知道減醣電鍋嗎？無意間在滑臉書的時候看到這種東西，覺得好奇這種電鍋真的能幫到減醣嗎，上網查資料看到這個實在怕怕的， ... ... <看更多>
早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。 香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿. 午餐:月見 ... ... <看更多>
電鍋減醣 在 [問題] 有人知道麗特克減糖電鍋嗎- 看板cookclub 的推薦與評價
家裡兩個人，最近需要添購一台小型的電子鍋
看到麗特克最近新出的減醣電鍋好心動，但好像還在募資中，也不知道到底好不好用
另外還在想還是要買無印良品的電子鍋，兩個電子鍋的價位差不多，所以非常猶豫
不知道哪個好 想問問大家意見
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