關於 電解質不平衡吃什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 電解質食物 - Rebecaherederofotografia

運動會大量流失水分與電解質，隨時注意身體與補給狀況電解質不平衡發生的原因有大量流 ... 當身體脫水時，體內體液電解質失衡，會讓人特別想吃油炸的食物來讓身體重回 ...

#12. 電解質食物 - Pitopalvelumatilda

(圖片來源：photo AC) 鈉. 許多人電解質失衡的原因是高鈉食物吃太多，鎂和鉀等礦物質的攝取卻不足。 預防電解質不平衡，要注意補充足夠的水分，避免飲用太 ...

#13. 補充電解質有訣竅避免脫水補充能量@ 陽光部落格 - 隨意窩

電解質電解質 牽動人體機能的運作，不僅僅是大量流汗過後要補充流失的電解質， ... 有人相信光靠喝水，盡量不吃也能減肥，但只會造成營養失衡、電解質缺乏。 攝取時機

#14. 本末中醫- 【節錄】 1. 魏媽媽血鈉過低，電解質不平衡而暈眩 ...

【節錄】 1. 魏媽媽血鈉過低，電解質不平衡而暈眩昏倒。⋯⋯ 魏小姐說，媽媽平常很注意健康，低鹽、低糖、低油，飲食很清淡，煮菜幾乎不放鹽，吃外食還要過水， ...

#15. 电解质失衡的表现有哪些？如何科学预防电解质的流失？ - 知乎

看到这里，大家应该都知道为啥我总强调不要少盐，要吃盐、补钾、补钙、 ... 电解质不平衡的迹象之一就是头晕，缺少钠，很可能出现这样的状态，这是一 ...

#16. 運動完補充的電解質沒有「鉀」，心臟可能受不了！ - Heho健康

一般我們補充電解質的時候，都只會想到鈉離子，雖然汗水中流失的大部分是 ... 但對於想要限制鉀離子含量的人來說，尤其是腎臟病患者，並不是不吃這些 ...

#17. 電解質不平衡吃什麼 - Hanxngde

電解質不平衡吃什麼. Posted on by 0. 維持體液的滲透壓平衡維持正常的神經及肌肉功能維持血液和淋巴系統正常功能推薦食材：含碘食鹽鉀維持體內電解質和水的平衡維持 ...

#18. 容易抽筋要吃什麼

鎂： 對對肌肉有舒緩功能且能提升睡眠品質，可透過全穀根莖類、深綠色蔬菜、堅果、豆類等攝取。 運動後因大量流汗導致體內電解質失衡，容易導致肌肉抽筋， ...

#19. 電解質不平衡檢查在PTT/mobile01評價與討論

頭暈(圖片來源：康健雜誌) 頭暈、思緒混亂、注意力不集中都是需要補充水分的警訊... 「一般認為常抽筋是因為電解質不平衡，但如果總是右腳抽筋，就代表可能是右腳的 ...

#20. 不吃鹽比較健康？小心低血鈉症會致命！2種人風險高

「但鈉離子並非不好的東西！」江坤俊說，事實上，鈉離子是細胞外最重要的電解質，有助於平衡血管內外的水分與電解質。 鈉 ...

#21. 心悸、抽筋、無力感…都因電解質失衡！4大營養這樣補 - 愛長照

血液有什麼功用？像我們人類這種有60 兆個細胞的生物， 就是靠血液循環才能輸送物質，並且維持各種生理活動的穩定，例如維持體溫、酸鹼度平衡、電解質平衡 ...

#22. 過度減鹽反而吃出問題_生活保健 - 常春月刊

... 是中風、還是心肌梗塞，但醫師告知，魏媽媽血鈉過低，電解質不平衡而暈眩昏倒。 ... 十年來的政策，而許多的高價進口鹽幾乎未額外加碘，小朋友又不吃海產類食物， ...

#23. 馬拉松的第二大死因：電解質不平衡（高、低血鈉） - 照護線上

馬拉松的第一大死因是心臟相關疾病，第二大死因是大家相對較少注意的電解質不平衡。這與你跑步中怎麼補充水很相關！

#24. 體液電解質不平衡

體液電解質不平衡 7 11 咖啡機教學. 目字槓. 雀鯛好吃嗎. 越後湯澤到苗場巴士價格. 八斗子遊艇港星晨碼頭. 軟膠吊飾製作. 後援會.

#25. 網路上關於缺乏電解質要吃什麼-在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ...

2022缺乏電解質要吃什麼討論資訊，在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試資訊整理，找電解質不平衡症候群,老人電解質不平衡症狀,電解質不平衡治療在Instagram影片與 ...

#26. 不吃鹽≠健康！2族群注意醫示警「吃太淡」4慘況：嚴重恐致命

敏盛醫院副院長江坤俊在《健康2.0-江P醫件事》說明，鹽巴裡含有的鈉離子是細胞外最主要的電解質，有助於吸收體內的水分及電解質的平衡，且與神經、肌肉的 ...

#27. 防抽筋多吃鈣、鎂食物-健康 - HiNet生活誌

其中電解質不平衡是最常見狀況，建議抽筋的當下，若是右腳抽筋可舉起左手，並同時伸展腳來舒緩不適，反之亦然。 洪育忠建議身體肌肉比較緊繃的民眾，一定 ...

#28. 運動後這樣吃不會胖！低碳飲食補充營養、鹽錠補充電解質- 動誌

在經過大量燃燒卡路里的過程，你必須進食增加肌肉修補，才不會流失肌肉量 ... 修復，此外，香蕉含有鎂、鉀，可預防運動後因電解質不平衡引發的抽筋。

#29. 高鈉飲食的陷阱- 台視樂活

由於每人所吃的食物中都含鈉，即使天然食物也是，所以一般人很難體會缺鈉的影響。 缺鈉時會造成電解質不平衡，但如果是腎臟功能不佳、服用太多利尿劑時，也有可能會發生 ...

#30. 健康網》抽筋不一定是缺鈣這「6種」原因不可忽視- 即時新聞

... 抽筋其實是肌肉痙攣，很多人都說是缺鈣造成，但其實抽筋的原因百百種，像人體若缺乏維生素D、脫水與電解質不平衡等都是，並列出6種會造成抽筋的 ...

#31. 電解質不平衡

腎臟會維持血液中的電解質濃度維持定值。 常見的電解質失衡症狀例如肌肉疼痛或抽筋、心悸、感覺無力、焦慮等，但嚴重的話通常都包含意識不清甚至生命危險等情況，例如高鈉 ...

#32. 預防抽筋不是只有香蕉！10種超級食物降低抽筋機率 - Hello醫師

... 易導致抽筋，常見於嚴重脫水的人，因流失大量體液，造成體內電解質不平衡。 ... 也容易讓肌肉抽筋，建議民眾應該要適時補充上述營養素，不過大家不需要特地購買 ...

#33. 《不可不知》飲食補充鉀預防抽筋 - 新北市藥師公會

當水份和鹽份流失過多，易造成體內電解質不平衡。 ... 通常運動完可吃香蕉補充高量鉀，有助防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能補充足夠的鉀。

#34. 「減肥」餐餐吃高纖飲食？醫師：恐電解質失衡 - 關鍵評論網

... 更會影響胃腸內礦物質吸收，導致電解質失衡，造成心肺功能異常。 ... 糙米等五穀雜糧富含纖維質，有民眾為了減肥，餐餐不吃肉類、也不吃蔬菜。

#35. 人體內水與電解質的平衡(急診醫學)

當然，水與電解質紊亂不等於疾病本身，它是疾病引起的後果或同時伴有的現象。討論和處理水與電解質平衡紊亂問題，不能脫離原發疾病的診斷和治療。不過，當疾病發展到一定 ...

#36. 吃太鹹小心傷腎、傷心！「6大陷阱食物」吃起來不鹹但都藏高鈉

2021年1月22日 — 吃鹽的主要原因就在於「鈉」，因為鈉是人體必需的元素，能幫助體液電解質的平衡、維持體內的神經傳導，同時也是肌肉收縮與放鬆重要的金屬離.

#37. 疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，如果想要緩解受新冠肺炎確診 ...

也可以買電解質發泡錠、粉、液體，避免大量喝水造成體內電解質不平衡。 藥品、西藥： 消炎止痛藥或退燒藥備在家中，如果遇到明顯症狀像發熱、肌肉痠痛、發燒可以拿來 ...

#38. 心悸，抽筋，無力感…都因電解質失衡！4大營養這樣補

電解質不平衡 癥狀心悸、抽筋、無力感… ... 電解質不平衡指得範圍很廣，年輕人因此方面問題而產生癥狀之機會不大，建議就主要 ... 「6大陷阱食物」吃起來不鹹但都藏高鈉

#39. 電解質不平衡原因 - Timoristorante

維持體液的滲透壓平衡. 維持正常的神經及肌肉功能. 維持血液和淋巴系統正常神經內科醫師表示，引發抽筋的原因很多，吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡 ...

#40. 舒跑、寶礦力水得、FIN...運動飲料「滲透壓」大不同！一張圖 ...

那什麼時候可以喝運動飲料呢？《食力》營養師張越評表示是否需要補充運動飲料是根據運動過程電解質流失的程度所決定，在長時間高 ...

#41. 【飲食補給】運動補水不夠還要補充『電解質』！ | 文章|

腸胃方面問題：反覆的腹瀉也會導致體內大量體液流失，造成電解質的不平衡。 以上看完，電解質的重要性想必不必再說了吧！而這也正是運動飲料存在的 ...

#42. 【飲食篇】從飲食來改善鉀鈉平衡，全面解析人體最重要的電解質

鉀鈉失衡(缺鉀)的症狀：. ①水腫. 請繼續往下閱讀. ②睡眠障礙. ③消化不良. ④心臟問題. ⑤瘋狂想吃甜食. 請繼續往下閱讀. ⑥高血壓.

#43. 身體電解質不平衡 - Charming Tails

思念美人朱劣文0 篇2013-12-02 08:55:48. 運動、洗澡、上完廁所之後，都應補充水份，並吃含水量多的食物如西瓜、哈密瓜、芹菜、小電解質不平衡發生的原因有大量流汗 ...

#44. 補充電解質？運動飲料其實沒你想的這麼好！ - World Gym Blog

健身運動後，身體的水分和電解質，會因為大量汗水而流失，不少運動族群，會飲用運動飲料，補充能量、使體內電解質恢復平衡；也有不少熬夜苦讀的學生、 ...

#45. 腸胃炎腹瀉體內電解質恐失衡錯用運動飲料反加重脫水| NOW健康

吳秉昇也說，腸胃炎患者飲食首先要減少刺激性食物，其次要減少身體負擔，稀飯、米湯、白吐司等好消化食物，可以在症狀較嚴重時吃，當症狀逐漸緩解，就可以 ...

#46. 鈉含量過低

... 有害，因為攝取過低的鈉，可能出現電解質不平衡，造成全身無力，嚴低血鈉常見症狀. ... 少吃鹽可能會導致膽固醇和甘油三酸酯增加，胰島素抵抗和血鈉過低（血液中鈉 ...

#47. 低鈉症｜清淡不吃鹽等於健康？頭暈抽筋嚴重可致命2種人最高 ...

腎臟是維持體內電解質平衡重要器官，當腎臟功能不好，無法調節電解質時，就可能產生低血鈉症。 2. 嚴重嘔吐、腹瀉. 如果最近嚴重嘔吐、腹瀉，就會造成電解質大量流失，如未 ...

#48. 電解質水果 - Patrizia Scialla

2; 馬鈴薯; 水果; 蔬菜; 奶及奶類產品; 堅果夏子雯提醒，別一口氣喝下太多水，當水分過多時，也容易使血中的電解質不平衡，會容易出現頭暈、噁心、 ...

#49. 孕吐何時出現？孕吐吃什麼？8飲食關鍵＋4習慣助緩解 - 親子天下

孕媽咪如果吐完覺得頭暈，而且有脫水、電解質不平衡的狀況時，一定要趕快就醫，因為可能有暈倒、休克風險。 掌握飲食8關鍵，緩解孕吐、補充營養. 每個人 ...

#50. 補充電解質有訣竅｜蘋果新聞網

部分減肥藥、減肥茶有利尿劑或輕瀉劑成分，使服用者經由腹瀉，排出水分，電解質也流失。有人相信光靠喝水，盡量不吃也能減肥，但只會造成營養失衡、電解質 ...

#51. 感冒發燒流汗喝運動飲料平衡電解質！醫師破解運動飲料3大迷思

電解質 維持恆定，人體才能夠維持正常生理運作。但是電解質失衡，會對身體有什麼影響呢？如果是鈉離子太低，會造成低血鈉，出現倦怠、噁心與 ...

#52. 不開玩笑。「喝水」的不良反應、副作用、過敏 - 方格子

喝水是有副作用的。例如電解質不平衡頭暈、例如水腫、例如虛胖，甚至太多的水會影響腎臟。你最常聽到的「腎功能不良的人」要「限水」，就是因為水太多 ...

#53. 【錯誤】網傳「頭痛要喝運動飲料配溫開水...一個普拿疼會殘留 ...

#54. 針對查詢「電解質不平衡」依關聯性排序顯示文章。第1頁的結果

針對查詢「電解質不平衡」依關聯性排序顯示文章。第1頁的結果. 半夜「腿抽筋」非長高跡象？ 吃香蕉有幫助嗎？ 2022- 09- 19 By 潮健康編輯部－昱彣 20 ...

#55. 出汗多易致电解质失衡可多吃这5种水果|香蕉|芒果 - 网易

出汗多易致电解质失衡可多吃这5种水果. 草莓. 草莓因为富含抗氧化剂维生素C而出名，实际上它还含有丰富的钾。一份草莓就能为跑者提供日常所需5%的钾。

#56. 避免抽筋，別再只會吃香蕉！常吃這10種好食物預防，助修復肌肉

如果想補充營養素，除了眾所周知的香蕉，還可以多吃哪些食物來預防抽筋呢？ ... 抽筋，常見於嚴重脫水的人，因流失大量體液，造成體內電解質不平衡。

#57. 電解質不平衡怎麼吃？-楊桃美食網

請問：因為我高齡八十多歲的奶奶,被診斷出電解質不平衡,住院接受治療不知道有什麼食物可以補充？因為她現在還很虛弱不好吞嚥謝謝回答.

#58. 寶礦力加快病後痊癒？缺電解質會嘔吐昏厥3類人不宜@米施洛 ...

以往我們只有在運動後才會接觸電解質飲品，難道生病時喝寶礦力真的比吃藥好嗎？ 寶礦力當水飲？吸收電解質維持體內平衡. 要了解電解質飲品是否存在治病 ...

#59. 半夜老是腳抽筋是健康警訊？快補充這些天然食物 - 風傳媒

許多人都有半夜突然腳抽筋，痛苦不堪，影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一。不過，若只是一味補鈣， ...

#60. 缺乏電解質

電解質 的不平衡可能因為以下原因而產生：過度攝取（英語：ingestion） ... 所以，少吃垃圾食品、少吃外卖、少在外面就餐，选择富含微量元素的营养丰富 ...

#61. 電解質怎麼補充? - 雅瑪知識

運動後或炎熱的天氣中大量排汗，會使人體流失如納、鉀之類的電解質，使人體處於不平衡的狀態。此時，除了需要補充水分，更需要補充適當的電解質，以 ...

#62. 喝水真的這麼重要嗎？關於喝水你必須知道的知識 - 台中愛生活

水分不足會使電解質不平衡，導致肌肉緊張而不正常收縮。關節部位若缺水，會影響軟骨的生長或恢復速度，少了軟骨的支撐，關節會因為骨間摩擦而疼痛。

#63. 是不是電解質不平衡容易抽筋? | 健談havemary.com

不知道什麼時候大家都開始瘋跑步瘋運動~整個運動場上連大半夜的...

#64. 肝膽胃腸疾病之飲食注意事項

飲食型態上，三餐要規律定時定量，最好在固定的時間場所用餐，早餐不可不吃，睡前避免吃宵夜 ... 食物中要注意補充蛋白質及適量維生素，注意水分流失及電解質不平衡。

#65. 「嘴饞」是缺少營養素警訊！想吃炸物可能是電解質不平衡

想吃炸物可能是電解質不平衡 ... 減重過程中最怕嘴饞，明明才剛吃飽但還是很想吃，台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮提到：「普遍瘦不下來的人， ...

#66. 給身體一個好「蕉」代：營養師點名最需要吃香蕉的八種人

有預防抽筋之效！ 此外，人體如果大量流汗後，可能因電解質不平衡造成抽筋，適時來跟香蕉能補充鉀離子，避免抽筋 ...

#67. 為什麼身體電解質平衡很重要？什麼是電解質失衡？ - 每日頭條

為什麼電解質很重要?冰沙是一種很好的電解質來源，因為它們混合了乳製品、水果和蔬菜。·電解質的另一個重要功能是傳導神經脈衝和肌肉收縮， ...

#68. 出汗多易致電解質失衡可多吃這5種水果 - 人人焦點

2020年12月23日 — 出汗多吃什麼食物好富含水分的食物對於出汗多的情況，最直接的方法就是攝取水分多的食物的，這是一般的情況下都會想到和採取的方法。正確做法：可以多喝水 ...

#69. 老年人的電解質不平衡（下）（低血鈉症） - mdlin2013的部落格

我沒給他藥吃，也不建議他吃該醫師開的藥。 ... 148）（這還是喝了幾天寶健之後的數據），鉀離子4.1（正常值3.5～5,5）， 哈哈，我的診斷出來了！低血鈉症 ...

#70. 斷食全攻略 - 華醫生技

其實斷食按照字面上的意思就是不吃東西，而斷食之所以可以控制體重原因 ... 進食吃東西，食物當中都會有微量元素，所以我們不會有電解質不平衡的問題.

#71. 運動中喝溫水或冰水哪個好？營養師答案跟你想的不一樣

但大量流汗時，體內的鈉離子流失過多，此時只補水反而會稀釋血液中的鈉含量，讓體內電解質失衡，導致抽筋、低血壓、脫水、噁心、意識注意力變差、虛弱等 ...

#72. 睡不着、无力、不想动，只想葛优躺，可能是电解质失衡了 - 新浪

看到这里，大家应该都知道为啥我总强调不要少盐，要吃盐、补钾、补钙、补镁，多吃富含矿物质的食物了吧？ 因为，它们就是我们体内的“电荷”的来源，没有 ...

#73. 不只是水，也要補充電解質 動一動 知識 其他 - Don1Don

甚麼是電解質？ 電解質是指在水溶液或熔融狀態可以產生自由離子而導電的化合物。 · 什麼情況導致電解質不平衡？ 大多數情況下，每天順利進食都可以獲得所需 ...

#74. 夏天缺水易疲勞、頭痛！營養師：這3道飲品解身體的渴 - 食醫行

夏天氣溫高容易流汗，導致身體的水分流失特別快，伴隨而來可能會出現疲憊、頭痛等的不適感受，這時候可能是身體在抗議，告訴你水分不夠、電解質失衡了 ...

#75. 水腫困擾怎麼辦？健康飲食從改變開始 - 原味時代

因為飲食吃過鹹，會導致體內鈉離子太多，身體為了將多餘的鈉排出體內，導致水分轉儲在血管中，因而把水鎖在體內造成電解質不平衡，形成水腫。

#76. 對健康很重要瞭解下電解質含量高的食物

目前已知有關電解質的事實是：電解質對人體的正常運轉至關重要；水果和蔬菜是電解質的良好來源；常見的電解質包括鈉、鉀、鈣和碳酸氫鹽；電解質失衡的症狀 ...

#77. 水电解质紊乱吃什么好这四种食物能平衡水电解质_饮食

电解质 紊乱是指患者体内的离子如钠、钾等偏高或偏低，不在正常范围内，如果不及时治疗，病情的恶化将危及健康。小患者可通过饮食调节，只要知道自己是 ...

#78. 常頭暈、抽筋嗎？該吃點香蕉補充鉀了！ - 理財寶

你運動完感到肌肉疲勞、且常抽筋？ 運動會讓身體短時間內大量出汗，. 不僅讓身體水分流失，. 同時也會讓體內電解質失衡，.

#79. 身體缺乏這3種物質就會導致頭暈乏力 - 壹讀

而鉀元素不容易在人體裡存儲，容易隨著出汗而排泄，所以，人體的每天都需要 ... 神經和肌肉功能正常的必須物質，還有利於平衡電解質，防止血壓上升。

#80. 「吃香蕉預防抽筋」??? - 大鈞診所

神經內科潘志遠醫師表示，引發抽筋的原因很多，吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適，對其他疾病引起的抽筋幫助不大，難以適用於所有人， ...

#81. 大量出汗，這些食物可以補充電解質 - 天天要聞

橄欖油、西紅柿、萵苣等含有的氯較多，這種電解質和鈉一起有助於保持體液平衡。 ... “最容易長肉”的5種食物，減肥的人從來不吃，看看你都愛吃嗎.

#82. 电解质紊乱吃什么会缓解 - 百度知道

此外，保持均衡饮食对预防电解质失衡也非常有帮助。 采取的治疗措施通常基于原因和严重程度来决定。吃含钾和钙的食物可以帮助治疗这种不平衡。严重 ...

#83. 電解質粉有什麼作用 - Stroyka

電解質不平衡 發生的原因有大量流汗導致脫水、嘔吐、腹瀉、腸道吸收、腎功能異常或是. 將電解質加入到運動飲料或碳水化合物飲料中可幫助維持體內的鹽分水平，補充水分， ...

#84. 1 電解質不平衡常見症狀可能原因治療方法水分脫水(Hypertonic ...

1 電解質不平衡. 常見症狀. 可能原因. 治療方法. 水. 分. 脫水(Hypertonic dehydration). 皮膚乾燥、血電解質濃度及尿比重上. 升. 針對飲食或喝水量減少、嘔吐、腹瀉、 ...

#85. 「電解質不平衡怎麼辦」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

吃雞蛋豆腐、喝豆漿都不行！中醫師分享中暑該吃豆腐的道理. 【早安健康／蔡經謙報導】中暑是常見的夏天疾病之一，除了覺得身體 ...

#86. 电解质紊乱吃什么食物好？_家庭医生在线

因为电解质的类型比较多，影响的具体表现也不一样，所以需要根据电解质的检查结果来进行治疗。临床上常见的电解质紊乱有低钠血症、高钠血症低钾血症和 ...

#87. 電解質紊亂吃什麼食物好？ - 劇多

電解質 紊亂的朋友平時多吃一些富含鉀，鈣的食物來平衡電解質如：海帶，橄欖油，生菜，芹菜，菠菜，黑麥，西紅柿，橘子，香蕉，蘋果，葡萄乾，西梅乾， ...

#88. 電解質食物 - Realfoodfestival

2.調整飲食. 許多人電解質失衡的原因是高鈉食物吃太多，鎂和鉀等礦物質的攝取卻不足。 羽衣甘藍、瑞士甜菜、白菜等綠葉蔬菜富含電解質，尤其富含鎂、鈣和 ...

#89. 補充5種關鍵電解質跑者須多吃這些食物 - 贊遊戲

鈉、氯、鉀、鈣、鎂等電解質，對於跑者來說雖然需求量比較小， ... 透過食物來補給電解質，既能保證電解質平衡，還能為跑者提供更多的營養。

#90. 為何鉀離子過低 - Traversed

偏食或拉肚子容易造成電解質失衡，鉀離子過低，導致麻痺性腸阻塞，影響排便、排氣！桃園市74歲陳姓老婦人有糖尿病及腸道蠕動不良，因食慾不佳而飲食不正常 ...

#91. 不只柚子要注意！牛奶、咖啡、蔬菜跟這些藥一起吃都會出事

頭痛、血壓增加、電解質不平衡. ○增加肝毒性、肌肉疼痛. ○嗜睡、呼吸困難、頭暈. ○增加藥物濃度，引發不良反應. 柚子不能和降血壓藥、免疫抑制 ...

#92. 電解質食物

運動會大量流失水分與電解質，隨時注意身體與補給狀況電解質不平衡發生的 ... 當身體脫水時，體內體液電解質失衡，會讓人特別想吃油炸的食物來讓身體 ...

#93. 長輩需要的營養跟你的不一樣@ 食力foodNEXT‧食事求實的知識 ...

... 很虛弱，就要考量是否要限制鹽，因為嚴格的限制鹽份可能造成身體中水與電解質不平衡，血鈉過低也會影響胃口，導致因進食量不夠而更沒體力的問題。

#94. 補足電解質不必喝運動飲料多吃這些食物即可 - 天天要聞

鈉、氯、鉀、鈣、鎂是比較重要的5種電解質，雖然人體對它們的需求量不大，但如果長期缺乏就會 ... 它對於保持體液平衡、血量、血壓和pH值非常重要。