通體舒暢❤還好有【OSIM】這位按摩大師!
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辛苦了,我那整天都挺直直的背部!
辛苦了,我這雙陪我上山下海的雙腿!
為什麼總有一種越老越累的感覺,工作與生活中的壓力,的確會讓人覺得疲憊,忙了一整天,都覺得身體重重的,整個人沒什麼活力,真想好好做個SPA放鬆一下!
不過人生哪有那麼好的事,SPA可不是每天說做就做的,但也沒關係,只要家裡自備【OSIM】這位按摩大師,想放鬆就放鬆,超舒適!
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兩台都有溫熱功能,身體比較疲累的時候,我會同步開啟,有助循環。
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[HEE's一日一愛用018-無印風慢回彈記憶坐墊]&[閒聊我的脊椎復健]
我自己都沒想到一日一愛用已經進化到連坐墊都拿出來講了。我先講講這個坐墊,等等再來閒聊為什麼需要。
這個坐墊是使用記憶海綿顆粒填充,算是偏硬的質地,但以坐墊來說很剛好(不會一下就坐扁不回彈),後高前低的設計(差約5公分)可以讓臀部微微高於腿,這樣的坐姿除了比較不易腰痠,也比較不會駝背,甜甜圈設計也能讓臀部兩側高、中間低,減少臀部壓力,中間的孔還有透氣的功能。(我不是這方面的專家,我是依產品介紹分享,如果有錯歡迎不吝指教。)
表層的布是屬於聚酯纖維,但質感做的很好,觸感像是棉布,厚度也很厚實,縫邊的部分也做得很仔細,做工很精緻,有五個顏色,都屬於很文青的色系,我覺得橫條紋的設計很聰明,因為這種有高低差的坐墊常常會不知道自己有沒有坐正(沒坐正反而會傷腰),因為它有橫條,對準著坐就沒錯了,哈哈哈。不過很可惜它是不能拆洗的。
美不美臀我是沒辦法確切的告訴你們,不過減輕久坐的腰痠,調整駝背姿勢這點我自己是真的很有感(等等會詳說),如果有人有坐過美容椅(做臉時美容師坐的那張),就知道這種椅子真的很硬,我已經選擇加厚款,但坐一整天還是會讓我的腰很痛,最近加了這張坐墊之後真的有感覺做客人時腰輕鬆很多,也比較不駝背了,雖然它直徑38CM對我的美容以來說偏大,但使用時不會有影響(只是要擺准了再坐下去就是了),我平時坐沙發椅、電腦椅也會加這個坐墊,都讓我的腰痛好多了。
這個坐墊是我在momo購物網找到的,我買時一個才159,以品質來說真的太便宜了!這種帶矯正功能的坐墊都夭壽貴,而且我有查到其他網站賣同款居然要799......。品牌我找好久,但沒有確定,只知道是台灣製,全名給你們可以自己搜搜看:【日式無印風】慢回彈記憶坐墊(記憶棉材質)
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關於復健的事情是這樣的,范希我從小就有脊椎的問題,因為尾椎比較低、又太瘦,以前上學時的木條椅常常坐到尾椎發炎,總是要把外套折成坐墊,或是翹腳、盤腿坐才能避免(不要問我為什麼不帶坐墊,一個禮拜就會不見了)。
一直到我高中開始意識到養生的問題,我就買了一個貴鬆鬆的矯正坐墊,雖然在學校是沒辦法,至少回家時有個坐墊總是比較好,自從矯正坐墊在我的人生出現後。尾椎君就再也沒發炎過了,真是可喜可賀。
但是,人生就是有些但書,去年底搬家的時候,因為矯正坐墊已經破損了(都坐了六七年了),我就毅然決然地丟掉,且自我感覺良好的覺得我應該不用坐墊也能好好生活(加上坐墊真的蠻貴的,狠不下心再買一顆),沒想到這半年來我開始出現腰痠、腰痛、直不起腰、無法平躺等問題,當然除了用不用坐墊,還有我們工作要久坐且彎腰,我本來就有坐姿不良的問題,化妝時基本也是在彎腰,還是側彎,對脊椎損傷非常大。
因為我小時候看骨科經驗都很不開心(兼沒效),所以我雖然知道該治療,但還是很猶豫,一直到我前陣子去按摩,按摩師說他覺得可能跟坐骨神經或椎間盤有關係(我也忘了),又加上我是三個字SunGuts的忠實粉絲,看多了也知道自己的狀況是需要請教專業醫生,而且前陣子已經腰痛到沒辦法睡好了,於是就找了我附近評價最好的骨科去看診了。
結論是說我有點脊椎側彎,但問題還不大,所以就開始了我的復健(物理治療)之旅。(腳掌之所以也有畫是我腳筋膜發炎,也是藉此我才願意去看骨科......)
復健是一個及其漫長及無聊的過程,簡略說明的話就是→腰部電療+熱敷→拉腰(用一個機器綁住前胸跟臀,將中間這段拉伸)(腳的部分省略)
雖然步驟很簡單(不知道之後會不會有改變,但目前都是),但時間都很漫長(整個做起來大概1小時),又不能動,每次去都有種放空人生感,現在是兩天一次,有空的話就天天去,雖然我不知道療程要多久(才去一個多禮拜),但為了身體健康我還是會持續的去,希望能夠有效的改善。
這個坐墊也是我開始復健的那一天買的,我知道我的坐姿不良是很大的問題,但平時很難一直提醒自己要挺腰、作正,有個坐墊在,就算坐墊本身的矯正功能不大,至少也有提醒作用,復健有沒有功能我目前是沒有確切感受到,但以坐墊這件事來說,我是覺得真的有改善,沒墊坐墊時真的腰痠又回來了。
雖然我現在腰還是很酸(沒錯、此時此刻還是酸),但已經比復健+坐墊前好很多,我已經感激上蒼了。
這也是為什麼最近一日一愛用時不時自動放假的其中一個原因,去復健一趟就要兩三個小時,再加上我最近在上一些進修的課程,每天都在練習,還有本來就有的工作,有時一忙起來就忘了,雖然一日一愛用這件事是我自我規定,希望能多跟你們分享不同的東西,但沒有遵守約定我自己有小小的反省,希望之後能盡力的作到一天一更!
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HEE's一日一愛用:這個單元是跟大家分享一些我平時愛用,但沒有分享或介紹過的產品,非常主觀、憑個人喜好的推薦,除了彩妝、保養等,也會有其他生活中的愛用小物。
每日下午6點更新(有時會遲到、有時會忘記,但盡量維持),喜歡記得要留言支持阿~~~
#HEEs一日一愛用018
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頸椎它是一個連結我們的頭顱跟軀幹之間,很重要的樞要道路。
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或是一些習慣去影響,而造成我們頸椎的一些傷害。
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1. 肩膀上緣壓在枕頭下緣就寢不只是讓脖頸枕著枕頭,而是讓肩膀也跟著躺到枕頭上,
讓整個肩頸是處於服貼枕頭的狀態。自從我自己這樣做之後,
就比較不容易產生肩頸痠痛或是落枕的問題,臨床上我也時常推薦患者這麼做。
2.不半躺著看電視
在身後墊兩個枕頭或是靠枕,整個人往後躺倒在床上或沙發椅上滑手機、看電視,感覺很舒服對不對?
可是如果在這個姿勢下睡著,醒來時絕對是肩頸痠痛、腰痠背痛!
儘管這樣的姿勢感覺很舒服,對於頸椎和腰椎卻都是非常不正常的姿勢。
原本我們的頸椎是有一點往前彎的弧度,然而在那樣靠著的姿勢時,卻是讓頸椎整個往反方向凹折,
對頸椎造成極大壓力,正所謂高枕並不一定無憂。
3.不滑手機
雖然是為了教養問題,我不在孩子們面前滑手機,但偶爾回訊息時間長一點時,很明顯感到脖頸不適,趕緊停止。
詹雲凱醫師獨門保健法
1.電腦保持視線水平
許多人工作時面對電腦,都是前傾往下看,這會造成肩頸痠痛不適。即使是使用筆電,
都需注意要把電腦墊高到讓視線呈水平狀態,才不會讓脖子處於不舒服的姿勢。
除了把電腦墊高之外,我自己是會將椅子調低,這也是一種做法,只要讓視線保持水平即可。
2.變換姿勢
不只是用電腦,像是做縫紉之類的工作,只要長期需要低頭、保持相同姿勢,
就很容易會感覺到肩頸不舒服,要記得變換姿勢。
所以建議工作時,要記得變換姿勢。例如三十分鐘休息個三、五分鐘,稍微活動筋骨,就有幫助。
3.固定運動
此外,我會去健身房進行核心肌群的伸展和鍛鍊。原本因為進入職場工作後運動量大幅減少,
常有頸部、腰部疼痛的困擾,但自從有了固定的運動習慣之後,加強肩頸及腰部的肌肉 ,
不論頸部還是腰部的疼痛都一掃而空。
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我看了進版畫面還是不確定椅子問題該在哪裡問
但滿多人討論電腦椅的問題
如果沙發椅當電腦椅不適合在本版發問的話再請告知,謝謝
是這樣的,目前電腦的用途大多是看電影/影集
但我的租屋處只提供了折疊椅,想換一張舒服的椅子
原本是考慮人體工學椅,但那好像比較適合雙手在桌上辦公或電競
有點太健康取向..XD
我比較想要那種電影開好就可以躺進沙發當個廢人的椅子
以下兩個個比較符合我的想像的椅
(原本想貼連結但一直被當成廣告,只好口述...)
有興趣可以google"darren 單人沙發"
總之就是高靠背的布沙發,不需要可以翹腳或是向後躺
那種對我來說太大放在小套房太佔空間
想請問有沒有人買過類似的,用起來有沒有什麼缺點
或是有好用的款式可以推薦一下
對了請不要建議我躺在床上看,因為房型的關係,
沒有一個好的角度可以讓我讓我躺著看電腦螢幕
而電視也不方便安裝chromecast
所以我想了很久,可能還是買個沙發是比較舒服的選擇
麻煩各位分享經驗囉,感謝你的閱讀!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.27.141 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1565413506.A.964.html
可能就是影片打開,就可以往後躺不在管鍵盤滑鼠
目前有找到某些款式沙發可以選擇椅腳高度,還在觀望中
如果沒有的話好像人體工學椅才是正解??
電腦椅好像也不適合盤腿,或是偶爾會想把腳放在扶手之類的姿勢..XD
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