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玳蕾綺品牌創立30年,成立於1991年,1995 年開始建立工廠,栽培自家的機能內衣設計團隊,厚成本 的用料與細緻的工法,讓品牌在業界得到好口碑,除了替國際專櫃品牌做內衣代工,也開始做原創設計的舒適內衣。
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#防疫期間天天煮三餐不崩潰
#好吃方便料理包大推薦
大成享點子手路菜讓媽媽們輕鬆開飯啦!!
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防疫自煮的日子媽媽們煮到疲乏?
煮到變不出花樣?煮到快崩潰了嗎>//<
還是大家也都跟我一樣.."聰明"
冰箱屯了滿滿的美食冷凍調理包
讓自己不想煮的時候隨時應援呢?
當然~現在外送、外帶餐食也是方便
但想到還要換衣服下樓..或是外出
回來再消毒洗澡什麼的整個就是懶啊..
真的還不如吃冰箱的東西最方便啦!
而這次開團的大成享點子主廚餐桌
精選八道五星主廚家常菜!
從中式到泰式菜色選擇豐富
另外再加碼每到過年檔期
好市多就會賣翻的大成享點子雞湯
讓大家在防疫時期不出門
也可以在家享用好吃方便的即食料理
每種料理包我都吃過,基本上沒有雷
都是大眾接受度頗高的料理口味
以百元料理包來說也算是料好實在
下面就依照我個人感覺來跟大家分享推薦
#鮮茄煲牛腩 肉多料多茄汁微甜口味老少咸宜
#紅燒牛腩 家常口味這道我蠻愛的👍
#泰式香辣打拋豬 (辣) 重口味超下飯
#古早味滷肉燥 口味超像滷肉飯名店好吃下飯
#傳香滷豬腳 我只咬一口,其他全被兒子吃光他說超好吃 😂
#泰式椰香綠咖哩雞 (小辣) 好吃超下飯
#家鄉三杯嫩雞 可能是因為自己煮的比較好吃所以覺得這道比較普通XD
#宮保雞丁(辣) 乾辣椒籽撥開其實就不太辣
無醬汁勾芡需要純蛋白質補充必買👍
冷凍料理包加熱前記得退冰
加熱方式可隔水加熱(小火)、或是倒出來微波
或電鍋加熱、或鍋子加熱
加熱的方式多少會影響口感
基本上連包裝用小火隔水加熱
最能保持料理包的原本狀態
如果要用電鍋加熱
建議蓋個蓋子才不會多出太多水分讓醬汁稀釋
但如果口味偏清淡的沒蓋蓋子直接蒸其實也OK
像我自己是沒差
不過像宮保雞丁這種沒有醬汁的就不要用蒸的
怕口感會太濕軟
另外古早味滷肉燥是比較濃稠的
如果喜歡滷汁多那就用蒸的我覺得更好吃
以上很囉嗦建議
就是希望讓大家吃到比較完美口味的調理包
大家參考參考囉☺️☺️
再來我個人很推的大成雞湯
這一次都可以單包購買囉
大成享點子雞湯總共有三款湯頭
家常清爽 #竹笙段木香菇雞湯(好市多熱賣口味)
濃郁鮮甜 #老菜脯蛤蠣雞湯
滋補養身 #淮山烏骨帝王雞湯
這三款我們家都煮過吃過了
只能說..全部!真的是全部都好好喝!
每一款都是獨特口味,湯頭有層次有變化
連有點藥膳口味的烏骨雞孩子也都接受喔
每每端上桌大家都忍不住一碗接著一碗喝啊!
再來就是雞肉的肉質我也很滿意
大成雞~本來就是大牌子讓人吃的放心
雞湯的雞肉選用鹿野土雞
吃起來真的不一樣,非常嫩但又有口感
就算是雞胸部位也好吃~我跟Eric減醣中
兩個人搶的哩~~完全不會有被剩下的可能啊XD
以上就是本週居家防疫料理包推薦介紹
天天準備三餐的日子不知道還要持續多久
冷凍調理包方便衛生可以快速備餐
對媽媽來說真心覺得無敵重要!
大家如果有需要就趕快訂起來吧
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雞胸胸部是什麼 在 Facebook 的最佳解答
產後女性關心的Q&A
「士為知己者死,女為悅己者容。」
我認為對當代獨立自主的熟齡女性應改為:「女為悅己而容。」
自己喜歡自己不行嗎?為自己打扮不行嗎?
看自己愈來愈進步,狀態持續提升,自然就會開心。
何必去討好別人?
況且偌大世界各色人等,審美觀各自不同,想去達成別人的期望是沒完沒了,也不可能討好所有人,倒不如釐清:
自己到底喜歡自己什麼模樣?
什麼狀態身體運作最順暢?
什麼樣子看起來最取悅自己?
擺脫根本不知從何而來的審美觀,擺脫媒體和別人給予的審美框架,當自己真心喜歡的那個人,才是活得值回票價。
我也提醒自己,千萬別為孩子犧牲自己。因為一旦媽媽為了孩子犧牲自己,把孩子當成自己的成就唯一來源,這樣的生活其實非常貧乏,也很容易對孩子造成過多的壓力而難以自覺。媽媽把自己過得好、過得精彩,不只是愛自己,也是愛孩子、愛家庭。
做自己也絕不是自私的表現,而是尋求平衡。
因此無需有任何罪惡感。
如果身邊有人提醒妳必須沉浸在罪惡感中,妳心中務必警鈴大作,那人並不真心愛真正的妳。對於不愛妳的人,根本不應浪費腦細胞在其身上。
蜜雪兒歐巴馬在《成為這樣的我》一書裡提到,忙於育兒生活時,她曾經抱怨另一半在健身房。後來她改變想法,讓自己「不要為了他上健身房而生氣,而是讓我也可以去健身房」。這就是解決問題的雙贏局面。
還有位讀者分享,她和老公週末輪班,一人在家育兒,另一人就上健身房,於是兩人都有機會出去運動。我認為這就是夫妻互助互愛、成功合作、追求共好的具體實踐。
這篇來整理產後媽媽們很關心,並且可以透過運動改善的幾個問題。
請記得,我們是為了自己,而不是為了他人。
===
Q:哺乳後胸部變形?
因為哺乳變形的胸形,透過鍛鍊胸部肌肉,會漸漸獲得改善,皮膚的彈性也會漸漸恢復。
居家可以做的運動比如伏地挺身、跪姿伏地挺身、桌椅或樓梯輔助的伏地挺身。和負重臥推相比,利用自重來鍛鍊胸肌的安全性也比較高。因此別再逃避伏地挺身了喔!
別小看跪姿伏地挺身,這個動作能具有標準伏地挺身八成的強度。若標準伏地挺身承重約自重的七成重量,跪姿伏地挺身承受約55~60%的自重重量。
===
Q:膀胱鬆弛?
最典型的運動是凱格爾運動、臀橋、負重臀推。
羅馬硬舉、硬舉和深蹲也會鍛鍊到,要達到更有效的鍛鍊效果?秘訣就是在做這些動作前,先提醒自己收緊腹部。
===
Q:肚子保溫層太厚且肚皮鬆弛?
想要減少肚子的那圈脂肪,有氧、肌力訓練、飲食控制,三者缺一不可。
入門減脂建議以一天有氧、一天肌力訓練,採兩者輪替的方式安排運動,每天投資30-40分鐘,一週六天,先建立運動習慣、改善胰島素敏感度。
飲食則先戒糖、增加蛋白質、減少精緻碳水化合物攝取量。
睡眠要睡到7-9小時。
喝水量每公斤至少應在35ml以上。
若有認真運動的話,水可以再喝多一點,我的目標是每天喝2400-3200ml的水,約為馬克杯6-8杯。
想要很有效率的增肌減脂,一定要搭配計算熱量:
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個人很推薦使用這款App:MyFitnessPal
事實上,想要精準掌握攝取了多少蛋白質、脂肪、碳水化合物,要用瞎矇的不太容易成功。來自不同動物和部位的肉,其蛋白質含量也是天差地遠。
舉例來說,牛小排與雞胸肉的蛋白質與脂肪比例就大相徑庭。
如果在重訓日想增加蛋白質攝取量,所以大快朵頤牛小排?結果很可能是一場誤會,不見得能獲得蛋白質目標攝取量,反會攝取到過多脂肪與熱量。
重訓日攝取蛋白質首選來源為低脂肪的蛋白質,如乳清蛋白、海鮮魚肉或去皮瘦肉。
但若在非重訓日採取高脂低碳飲食策略,這時候選牛小排反而有助飲食熱量攝取達到基礎代謝量,選雞胸肉反而就要小心總熱量可能攝取不足。
肚子剛消下來的時候,肚皮會鬆鬆的。
持續運動,肚皮會慢慢恢復彈性、變得平整。
只要維持住運動習慣,就不用擔心這個問題。
===
以前聽過一句話:「瑜珈有助凍齡。」
幾歲開始練瑜珈,生理年齡就能維持在那個年紀。
如今我得說:「健身可以逆齡。」
不管幾歲開始健身,生理年齡會持續逆轉至年少時的模樣。
最近歐姆龍告訴我,我的生理年齡是22歲。
附上歷史真相照片。
相信我,真心不騙。
明天來跟各位分享讓腹肌變明顯的增肌減脂策略。
歡迎搬板凳來收看!
===
延伸閱讀:
Q:如何練腹肌、瘦蝴蝶袖?
http://rainymom.com/qa-about-abs-and-bingo-wings/
Q:可以只瘦腿嗎?
http://rainymom.com/qa20201108/
目前分享的健身動作與影片都整理在這裡:
http://rainymom.com/my-workout-video/
產後媽媽們還有什麼問題?歡迎告訴我唷!
雞胸胸部是什麼 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳貼文
實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了,部分人會去整形讓自己更有自信
但筑筑老師崇尚天然!要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢?
我一向都很大方地告訴大家我的秘訣,現在就不藏私地把我的咪咪保養方法
分成三部分來分享,分別是「健身」+「食補」+「按摩」
1.運動健身,讓胸型挺起來
有在追蹤筑筑的一定知道筑筑狂練胸肌
就是希望cup升級也要顧好胸型
運動可以維持堅挺,幫助打造蜜桃美胸
筑筑每天都會花30分鐘運動維持
2.豐胸按摩
如果妳真的很想要擺脫太平公主的稱號,那妳就真的要努力按摩;因為按摩穴道可以刺激乳腺,也能夠讓胸型更好看,更重要的是妳也可以檢查自己有沒有胸部方面的疾病哦!
以下分享我常做的按摩方法:
(1)用拳頭:將右手握拳,把左邊的側乳往內刮進來,一共要刮10下,刮完之後換邊刮。
(2)手握拳,雙手拳頭同時在胸部上方的鎖骨處用指關節按壓,並分朝外滑按5次
(3)一邊的手臂抬起來,用指關節往腋下的淋巴按摩推至胸骨的位置
腋下也是有很多可以刺激乳腺的淋巴可以多按!
洗完澡、睡前或泡澡時是身體新陳代謝最好,是按摩的最佳時機,可以做上面的三個按摩方法,筑筑一定會搭配乳液一起按摩,更好推也比較不會受傷
3.食補營養
除了運動、按摩,飲食營養補充也可以幫助保養,像筑筑就常吃豬腳、豆漿或是燉山藥料理來吃^Q^
我也一定在運動後喝高蛋白,幫助我長胸肌!
賢慧的筑筑只要在家,還會自己煮豆腐 、 蛋 、 雞胸肉等蛋白質含量足夠的食物吃!
因為模特的生活非常忙碌,整天外食
到處跑的展場生活根本沒時間自己煮
所以平常筑筑就吃豐媚保養
豐媚讓我省去很多時間,
而且熱量低CP值高,小資女可以參考哦~
我會配合生理期補充豐媚
平時早上飯後吃豐媚2顆,月經期間停吃豐媚
月經走後的第3至第7天可是黃金期,所以豐媚增加早晚飯後各2顆
很多人都會好奇有沒有副作用的問題
大家放心~筑筑吃了兩個禮拜完全沒有任何副作用發生
因為它是植物性激素天然食品,所以可以安心吃~
吃對的食物保養,讓我拍照什麼角度都可以駕馭!
廠商隨便丟什麼衣服,我全部都可以!
女生們排排站拍照的時候,絕對會讓你更有自信囉!
女人永遠嫌自己不夠啊~ 所以保養必須要持之以恆才行
祝大家都能升級為自信女人
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歡迎回到我的頻道
今天是禮拜天
現在大概快要十點鐘
因為下午有一個聚餐
可能會攝取比較多的熱量
所以我等一下要準備去健身房
稍微做一點訓練後呢
再做點有氧
由於過去的一週
我做的菜單是一週三練的菜單
這菜單你可以在影片底下找到
因為我已經把它做完了
所以今天要練的項目主要是做一些補強的動作
也就是說我會專注於一些肌群是我想要讓肌肉線條更好的
例如像我的胸肌中間這一條線
還有我的三角肌後束
在這邊
還有一些背部的訓練
需要我的背部再更厚一點然後再更飽滿一點
那我接下來還會再做一兩項的核心訓練
也會做小腿的訓練
所以這些訓練呢基本上可以在一小時內就可以完成
然後我們用的重量也不會重
所以次數會比較高
主要會專注在肌肉的感受度
做完訓練後我們會再做三十分鐘的有氧
讓我們的熱量再燃燒一些
之後我們就可以回來享用我們今天的聚餐
okay
所以我們就廢話不多說
健身房見
好 我們到健身房了
在我面前呢有一個躺椅
這個躺椅呢
我只有在這個時段敢搬過來
因為今天禮拜天現在才中午以前
所以還沒有那麼多人的時候呢
不會造成別人的不便我才這樣做
那我們今天要做的動作
主要會用一個躺椅加上滑輪
我們可以做到一些平常我們沒辦法做的
因為平常可能就是健身房比較多人
那我們今天第一個動作呢是要練背
那這個背
我們會用滑輪的方式去增加我們的背闊肌
讓我們的背闊肌再更寬一點
第一個動作呢就是做三組
然後我記得好像是八到十下
一個很重要的一點就是
當你在做這個動作的時候
一定要盡量去控制它的速度
不要太快
因為我們用滑輪的話就是它全程都是會有
全程都是會有阻力在的
所以我們就是要去盡量的運用它這全程的阻力
對 馬上試給你們看
所以你需要呢是一個這個躺椅
把它架成是這個快要九十度的角度
然後把它放在這個滑輪以後的地方
所以你有一點活動的空間
再來呢
就是抓這個把手
調到適當的重量
我們今天要做的 重量呢
大約會讓你可以做六到十下的重量
然後是標準的姿勢
剛那個次數有點太少
因為我這個動作其實不常做
那時候我剛做到這個角度呢
其實感受度蠻好的
那如果只做十下太可惜
但是如果再做更重一點的話
可能就會失去那個感受度
所以我們把它調成十二到十五下
然後剛剛的重量
那你在做這個呢
任何像是背部的動作嘛
你一定要在啟動這個動作以前呢
先後收你的肩胛骨
你們剛才可以看到
我的影片 我突然有
我這個動作在第一下以前呢
都是肩胛骨先後收
後收以後呢
我再將我的手肘
我的上臂骨
就是我的二頭和三頭肌包覆著的骨頭
讓它往軀幹的地方靠近
所以我帶動的這個起點其實就是我的手肘
是我的手肘去把它靠近我的軀幹
然後我的手只是抓住這個握把
沒有很用力
只是勾住它而已
所以可以試試看這樣
我們等一下還有兩組
然後一組會做大概目標十五下
十五下好多了
剛這十五下剛剛好
現在覺得有點各種腫脹的感覺
剛那個背部動作呢
速度應該是要explosive
就是爆發
向心然後大概兩到三秒離心
中間在頂峰的時候可以停頓一秒
兩到三秒離心
這樣做
那這個動作完以後
我們就要進入下一個是滑輪的夾胸
那滑輪的夾胸我們也是一樣要用到這個躺椅
那這次躺椅呢
我們會做一個decline這種角度
我們會用一個decline的這種躺椅
因為我們平常在練的時候都是在
大部分都是做平板
要不然就是做incline
所以難得有機會做一下decline
然後動作示範給你們看
我們這個動作的話也是做三組
所以要倒數一下
你可以看到我剛剛在做
在夾胸的時候
我的握把不是放在這邊
我是讓它這樣子交叉
因為當你交叉的時候呢
你會增加那個range of motion
你其實會感覺到更深層的緊度
尤其是這種刺激在胸部這邊
所以增加它的活動範圍
可以提高它的肌肉刺激的效果
可以試試看
那一般來說的話
我剛戴手錶會一直卡住
你可以一組做交叉同一邊
在下一組的時候呢
換成是另外一手在上
另外一手在下
這個動作就是要做慢
全程去感受這個肌肉發力
還有肌肉的充血度
okay繼續做下一組
剛那個動作真的很屌
將來應該會繼續常做這個動作
接下來我們要換到三角肌後束
就是這小小的一顆
我們會用滑輪然後也會用躺椅
但這次躺椅就要把它立回來
立成就是剛剛的那個九十度
重量呢是可以十二到十五下的重量
所以是全程的話也是向心的時候要快
向心就是爆發至向心的頂峰
然後再慢慢的回收這樣子
三組
十五下
Let's go
這個動作算是我最喜歡做訓練三頭的動作之一
因為它可以很有效的單獨訓練到三角肌後束
那一般來說我都用站著的方式
那今天剛好是躺椅
那我們就用躺椅
定你的上肢軀幹
讓你不會這樣前後晃動
所以這個時候你可以再多增加一點點重量
像我剛剛覺得
做完十五下
RP大概是在六左右
所以我剛就增加了這種
最小單位重量
然後等一下我們要繼續再朝十五下做滿
剛才在做這個動作的時候
它應該是要有一個上方的角度
然後往後拉 往後帶
可以自己去想像這個弧度
因為我平常攝影機是先放在後面
所以可能看不到
但是我做動作的時候
我的弧度是這樣 向後的
所以是像
這樣才會抓到那個後三角的感受度
接下來我們要做spider crawl
Spider crawl是什麼
也是用滑輪然後再用這個躺椅
這個spider crawl我真的很喜歡用滑輪的方式做
因為滑輪它是全程都有這個阻力的
當我們用槓鈴或是啞鈴做spider crawls的時候
當我們啞鈴舉到快要呈九十度的這個時候呢
基本上是沒有任何阻力的
所以如果你想要全程都有阻力的話
這樣建議你可以用滑輪替代
所以滑輪其實算是不錯的
這個動作也是做大概十下左右
然後也是著重在肌肉感受度
三組
這個spider crawl順便講一下
躺椅大概是會落在你的胸部一半的位置
所以你大概半個胸部會是騰空的
那你的腳呢是踩在地上
屁股不是坐在椅子上
當你在握的
會建議選這個握把
會選像是這種easy grip
因為它會對你的手肘的關節會比較好
它不會
它會有一個很自然的這種curvature
很自然的彎度
像我這種手肘會痛的啊
就一定只能抓這種easy的
我沒辦法抓槓鈴去做任何的骨頭彎曲
yeah差不多這樣
試試看
放慢速度
然後去抓肌肉感受度
我覺得是對於我自己二頭增長是從以前到現在最有效的
當然你可以去變化它的重量還有組數和次數
會對你才更有效果
okay再來
我們要做三頭
我們這次三頭呢也會用躺椅
因為躺椅真的是可以固定你的上半身跟軀幹
所以我們用躺椅呢也會用同樣的握把
我們要做三頭下壓的動作
然後也是用滑輪
這是我們今天的set up
okay
這個的話我們會做三組
一組會做十五下
這個時候椅子呢就可以把它恢復到原來的
大概這種稍微有點傾斜的角度
不用完全是垂直
okay
我們現在來到我們今天的最後一個項目
今天最後一個項目呢就是
hanging leg raise
那很多人在做這個腹部訓練的時候呢
包括我以前自己也是一樣
我都是把
我都會把我的腿提在
提到大概九十度
和軀幹呈九十度的位置
那其實以這樣子的方式的話
你都是在訓練你的hip flexors
你很少在動到你的核心
所以如果你今天是把腿提到這個位置的話
基本上核心的作用是沒有太大的
所以我等一下給你看
該怎麼樣把這個動作做正確
去達到最大的核心訓練效果
這樣懂我意思嗎
如果你今天只是把腿提到這個位置的話
那你只是在練你的髖屈肌
所以你一定要把它整個捲起來
這動作你可以用拉力帶
因為你如果手不夠力的話
其實抓在那邊的時間不會太長
如果你沒辦法做這個動作的話
其實有很多其他腹部的動作可以代替
不一定要做這個hanging leg raise去達到核心訓練的效果
將來我會再做一些其他核心訓練的動作跟你們分享
但今天我們就是把這個做完後呢
就要回家吃飯
剛剛練完了
我現在要來我今天的第一餐
我今天的第一餐呢
就是新口味的Myprotein乳清
通常我吃第一餐的話
不會是先從乳清開始啦
但是因為等等呢會有蠻多好料的
那我現在其實也蠻不想要自己弄一道沙拉
我聽說等一下Ashlee會準備沙拉
所以我要先來試試看Myprotein新的口味
而且這個口味呢
是 應該說美國人歐洲人很喜歡吃的一個口味
這叫做peanut butter cup
Peanut butter cup
它是一種甜點
它是一種那種便利商店可以買得到的那種小零食
非常非常香的花生味
所以我們現在就來試試看
我還沒有喝過
那我這個人呢
是只要喝乳清的話
不管它這個乳清多好喝
我一定要加糖 代糖
之前我就有做一個影片有關於代糖
它是不是對身體有害
如果你還沒有看過的話呢
可以在影片底下找到這個連結
但是我就直接跟你講
基本上是沒有害的
所以我今天要加
我大概加個四匙
大概加了四匙的話大概是二十四克左右
有研究指出是即使你每一天吃到八十克都不會對人體有任何的問題
目前的科學文獻來說啦
當然這個東西
這個風險是你自己要去拿捏的
但是我現在超級迫不急待想要快來試試看這個口味
大概加個四十七克吧
大概兩匙快兩匙
好 五十克就夠了
哇~香
這時候我再加一點冰塊
然後再加一點點的水把它打成冰沙
至於冰塊到底要加多少
我覺得這是個人
看個人自己的喜好
我個人的話是我喜歡這種
冰沙是很有黏稠度
不喜歡它太稀
所以我都會加大概
蠻多的
我也不知道怎麼算
反正就很多冰塊就對了
然後加一點點的水
但有時候如果你水加的太~少的話
就可能打不動這個冰沙
所以你要自己去調整okay
yeah
看到了嗎?
大概是這個程度
好 我要來試喝了
Oh my god
好 我推薦這個口味
我也不知道該怎麼解釋
這個口味就是很濃濃的
濃濃的花生味以外呢
它好像又帶有一點不太一樣的層次感
我不知道該怎麼解釋
它不像是那種
我剛剛加蠻多代糖的
一般來說這種花生口味的乳清喝下去
如果加那麼多代糖的話應該會蠻甜的
但是我其實喝起來我覺得
可能它裡面有放一點點
有一點點鹹味的感覺吧
超好喝
這兩隻根本就網美狗
超高興的
嗚~~超餓
真的超餓
哇~看起來超好吃的
有干貝 bagel 牛肉
鵝肉 還有沙拉
史上餓現在
現在就在等而已
開始狂騎
舌頭都吐出來了
這麼開心的
喔應該是
唉唷唉唷唉唷
那這支影片就先到這邊
等下我們要看個電影
然後就當作是一個放鬆的禮拜天
希望你喜歡這集vlog
希望你喜歡這集內容
我們下次見
Peace
雞胸胸部是什麼 在 雞胸女孩的困擾- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
... 的蜜糖是雞胸女孩們的毒藥啊啊啊 原po自己本身是雞胸 女孩從胸部 ... 現實總是殘酷的一切都是有夢最美失望相隨我本來不知道我的胸型是雞胸 ... ... <看更多>
雞胸胸部是什麼 在 請問一下各位魔女,何謂雞胸? - Mobile01 的推薦與評價
雞胸 (pectus carinatum)通常是先天性的胸廓下半部的肋軟骨及胸. ... 因為她乳房下的肋骨很凸,一般女生穿緊身衣除非有胃突之類的,要不應該只有胸部是突出的 ... <看更多>
雞胸胸部是什麼 在 Re: 請問有人知道什麼是雞胸嗎? - 精華區underwear 的推薦與評價
※ 引述《megalith (咪咪)》之銘言:
: 有一次去買內衣
: 適穿好了小姐進來看
: 她一看就說我有雞胸><
: 雞胸就是胸前的骨頭比較突出
: 我問她這有什麼關系嗎 ?
: 她說有雞胸的人穿內衣胸型比較不好看耶..
: 有人有相同的問題 嗎?
: 嗯,其實我的size不大,才A
: 但是很多人說我不只A說
: 是不是因為雞胸的關系,所以視覺上看起來比較大呢?
雞胸與漏斗胸(一)
凸胸與凹胸的小孩漸漸長大後,會由於胸壁外表的畸型,心理自然產生自我封閉、內向
,而不願意參與任何戶外活動,以避免暴露凹胸或凸胸,而遭到他人異樣的眼光。同時
,小孩會抱怨父母為何不能給他正常的外表,情緒無法適當紓解會導致兩代之間的間隙
,甚至於這些有胸壁畸型小孩的父母,再也不敢生下一代,所以,本文將告訴你有關這
方面的知識。
胎兒的胸骨發育機制目前並不是十分清楚,只知道胸骨由一對胸骨帶開始產生軟骨化作
用,與約有6根肋軟骨附著一起,而胸骨 又會發育為胸骨柄、胸骨體各節和劍突的軟骨
。
凸胸的成因與症狀
凸胸又俗稱雞胸,比凹胸更加少見,由於胸肋骨第四根至第八根向下畸型成長,而造成
胸骨往前凸,同時嬰幼兒時期凸胸與凹胸一樣,由於皮下油脂組織多不易觀察到,一直
至青春期快速成長,才會比較明顯凸出。
凸胸的人深吸氣時,胸部擴張會很困難,所以,運動時容易發生呼吸困難及心律不整的
現象。值得注意的是,凸胸畸型具有家族性遺傳,且可能伴隨著心臟雜音或先天性心臟
病。同樣地,凸胸小孩也會有外觀畸型的困擾,不過,程度輕微者,比較不會有人格發
展異常的可能性,對於程度中度或較嚴重者,必須先檢查心臟有無任何異常,再接受手
術治療,手術的目的在於改善運動時的呼吸困難及恢復正常的胸腔位置。凸胸的治療必
須靠手術矯正,並無其他有效方法可以取代,一般手術的結果相當令人滿意。
最常見的先天胸壁畸型為凹胸,俗稱漏斗胸,此漏斗胸由外表判斷,可小至放置一個網
球而不會掉落地面,可大至兩乳之間皆凹陷,嚴重影響心肺功能。由於胸肋骨的畸型,
而造成胸骨向脊椎方向凹陷,甚至最嚴重的畸型是胸骨與脊椎骨相當靠近,造成原先位
在兩者之間的心臟被推向左邊,肺部的擴張空間變小,於是,凹胸小孩運動的心肺功能
會受影響,而被壓迫的心臟及肺部的位置及形狀,可由電腦斷層掃描明顯診斷之。
嬰兒出生時,由於身體皮下油脂組織豐富,所以身體檢查較難被檢查出凹胸的畸型,除
了嚴重畸型之外。幼兒慢慢地成長,其油脂組織減少,此時凹胸愈來愈明顯,尤其青春
期長高,身體被拉長後凹胸更加引人注意。凹胸的病例大多是突發性,但是,家族性遺
傳也是很常見。
凹胸的症狀
嬰幼兒時期的凹胸很少會產生症狀,但是,文獻上曾發表一個病例,一個凹胸的嬰兒一
直都有餵食困難的問題,由於食道被壓迫,嬰兒產生無法順利吞嚥牛奶的問題,後來,
經手術矯正凹胸後,嬰兒不再有吞食困難的現象。其實,凹胸的人很少會有任何不舒服
的症狀,但是,肺功能的測試卻發現,凹胸的人肺活量比正常人較少,尤其是舉重或需
耐久運動的運動員更甚。
然而,凹胸經手術矯正後,他們的肺功能可以增加許多。對於少數人因凹胸造成肺功能
異常且伴隨有症狀者,經手術矯正治療後,可以明顯改善心肺功能且減輕症狀。輕度及
中度凹胸異常的人,他們的心臟和肺部功能曾被測試過,發現這些凹胸的人躺著測試時
,心肺功能與正常人一樣,但是,坐著及站立測試時,心肺功能明顯地比正常人降低許
多。凹胸的人接受手術矯正後至少超過六個月,再坐著騎腳踏車運動做測試,利用核子
醫學血管攝影術偵測心肺功能,發現手術後比手術前心肺功能明顯增加許多。
門諾醫院小兒科主治醫師 張淑華
轉載自媽媽123網站/嬰兒與母親雜誌
https://www.chinomd.com/medlib/p1.asp?msn=496&kind=醫學圖書館&kind1=小兒科
雞胸與漏斗胸(二)
手術矯治的時機
具有凹胸的人,手術的原因大多為了外表美觀正常,因為,這些凹胸小孩在成長時,會
自然地與同年齡其他正常小孩相比較,才會意識到本身的畸型,為了掩飾凹胸的異常,
他們無論在任何場所都會穿著上衣,即使游泳時,他們必須裸著上身,也會覺得非常不
自在,尤其是女孩更會無法接受凹胸的存在,於是,這些小孩會更加內向退縮,不願意
開放心胸接納朋友或參與任何團體活動,甚至於可能自暴自棄,或放棄發展自己某方面
的才能。
所以需要手術矯正凹胸的人有那些?一、中度凹胸伴隨心智人格不成熟發展。二、心肺
功能已受凹胸影響而造成不足者。三、由於凹胸的壓迫而造成明顯有症狀者。手術矯正
的時機非常重要,如果寶寶在一至二歲時已有嚴重凹胸者,即可接受手術矯正,此時開
刀的危險性已降低許多,且成功率相當高,一般建議開刀最好時機應在二~三歲之間,
最好不要超過五歲以上,這是考慮凹胸會造成成長的心理障礙,所以,提前開刀可以減
少小孩心智的不成熟發展。手術治療目的,將胸骨恢復至正常位置固定,可同時解決心
肺功能不足之外表美觀問題。除了手術矯正方法外,目前並無其他任何有效的做法可以
恢復外觀。對於凹胸程度輕微的小孩,父母應在小孩成長過程給予正確的觀念,不要以
此來恥笑小孩或根本忽略凹胸的存在。
家長對於家中有凹胸或凸胸的寶寶,應先請教醫師,並與醫師討論,如果外表畸型屬於
輕微且不會有任何不舒服症狀,不需要手術來矯正;此時,小孩成長的心理建設必須靠
父母來輔導,引導小孩不要以凸胸或凹胸為恥,且正面鼓勵參與任何團體活動,以開擴
小孩心胸的成長及發展興趣。
如果中度畸型且小孩相當內向、退縮,或許手術的矯正有助於小孩的快樂成長,但應該
先充份評估且與醫師討論再做決定。同樣地,重度畸型或伴隨心肺功能不正常,毫無疑
問應接受手術的矯正,目前手術的成功率相當高且安全性也高。
產檢可篩檢出凹凸胸寶寶嗎?
由於凸胸與凹胸都有家族性遺傳的可能,此時家中有凸胸或凹胸寶寶的父母,就會開始
擔心下一胎會不會也是凸胸或凹胸?產前檢查可以預先知道嗎?可以避免嗎?目前醫學
上,可以發現凸胸或凹胸常發生於同一家族的兄弟姐妹,但無法確定是否基因遺傳;同
時產前檢查超音波,並沒有正常的胸骨與脊椎骨間的距離可當比較,除非嚴重的畸型才
可由超音波提早診斷。其他輕中度的畸型並沒有辦法預先診斷之。由於真正造成凸胸及
凹胸的原因尚不清楚,所以,我們並沒有方法可以避免之。所幸,目前外科醫學已進步
許多,當寶寶需要手術矯正時,手術的成功率及安全性不僅高,同時手術的結果也常令
人滿意。
凹凸胸寶寶的生活照顧
寶寶有凸胸或凹胸是不是較易生病或感冒?感冒是不是不容易好?要不要限制運動量以
避免呼吸困難?凸胸或凹胸的小孩不會因為胸壁畸型而容易感冒,由於感冒與人體的免
疫系統相關,並不與胸腔內容量大小相關,所以,胸壁畸型的小孩得感冒的機會與正常
小孩一樣,但是,罹患呼吸道感染後,由於胸壁畸型的小孩的心肺功能比正常人低,所
以,肺部感染後恢復能力也會比較差,比較不容易好。
寶寶沒有生病時,應鼓勵適當的運動以增加心肺功能,譬如游泳、慢跑等。如果寶寶有
中重度肺部感染時,應先臥床休息,不宜劇烈運動以造成呼吸困難。一旦肺部感染恢復
後,可以慢慢增加運動量以恢復原先的心肺功能。不要因為寶寶有凹胸或凸胸的問題,
平日健康時就限制他們的活動量,應正面鼓勵他們多參加戶外運動,對身心發展都有好
處。
結語
凸胸凹胸不算醜,內心邪惡才叫醜!這句話雖然告知我們外表不重要,內心修養才要緊
,但小孩成長中,同輩的恥笑或異樣眼光就會造成小孩在無形中產生人格偏差,所以,
家長除了給小孩正確知識外,應多聽聽小孩內心的不滿或意見,讓孩子情緒得以緩解或
加以勸慰。同時,家長應謹記在心,我們要培育小孩不是以外表正常不正常當目標,而
是以身心健康、活潑為主要準則,仍有許多名人或運動員也是凸胸與凹胸,所以,家長
應給凸胸凹胸小孩正常的學校生活與團體活動!
門諾醫院小兒科主治醫師 張淑華
轉載自媽媽123網站/嬰兒與母親雜誌
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作者: minching (海外飄來的種子) 看板: underwear
標題: Re: 請問有人知道什麼是雞胸嗎?
時間: Mon Feb 2 17:03:26 2004
※ 引述《bunnybunny (cancer萬歲)》之銘言:
: 雞胸會讓胸部看起來比較小吧?
: 因為胸骨很凸出 看起來很瘦 胸前就是一排排平交道的樣子
: 這樣的話上半部的胸部也會沒什麼肉吧
: 也許是因為你站很挺的關係所以大家才會認為你不只A
: 不然就是你可能是36A 這樣就蠻大的啦
雞胸看起來胸部真的會比較大....
我妹跟我媽都是雞胸 我一直以為他們兩個應該是b罩杯
結果我媽跟我說 其實她只有a 我小妹也是
但是因為是雞胸的關係 所以看不出來只有a
題外話 我沒遇過女生是漏斗胸
倒是遇過男生是漏斗胸 胸部真的比一般正常的人小...
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作者: poppyflower (罌粟) 看板: underwear
標題: Re: 請問有人知道什麼是雞胸嗎?
時間: Mon Feb 2 17:55:27 2004
※ 引述《minching (海外飄來的種子)》之銘言:
: ※ 引述《bunnybunny (cancer萬歲)》之銘言:
: : 雞胸會讓胸部看起來比較小吧?
: : 因為胸骨很凸出 看起來很瘦 胸前就是一排排平交道的樣子
: : 這樣的話上半部的胸部也會沒什麼肉吧
: : 也許是因為你站很挺的關係所以大家才會認為你不只A
: : 不然就是你可能是36A 這樣就蠻大的啦
: 雞胸看起來胸部真的會比較大....
: 我妹跟我媽都是雞胸 我一直以為他們兩個應該是b罩杯
: 結果我媽跟我說 其實她只有a 我小妹也是
: 但是因為是雞胸的關係 所以看不出來只有a
: 題外話 我沒遇過女生是漏斗胸
: 倒是遇過男生是漏斗胸 胸部真的比一般正常的人小...
我要說 雞胸看起來會比較小
我是有一點雞胸 不嚴重 但有凸一點點 本身瘦巴巴
胸部看不太出來坡度
我是說 從正面看
側面看 脖子到尖端 坡度也不明顯
要看尖端到下圍 才真正看的出來有沒有 @.@
買內衣的時候
小姐 都看不太出來我穿c
..............好吧 我自己也看不太出來.........
--
罌粟
一種使人愉快 讓人上癮的植物
獨到的美麗 引人入勝
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◆ From: 210.85.42.6
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作者: qamidala (the rest) 看板: underwear
標題: Re: 請問有人知道什麼是雞胸嗎?
時間: Tue Feb 3 01:09:07 2004
※ 引述《poppyflower (罌粟)》之銘言:
: ※ 引述《minching (海外飄來的種子)》之銘言:
: : 雞胸看起來胸部真的會比較大....
: : 我妹跟我媽都是雞胸 我一直以為他們兩個應該是b罩杯
: : 結果我媽跟我說 其實她只有a 我小妹也是
: : 但是因為是雞胸的關係 所以看不出來只有a
: : 題外話 我沒遇過女生是漏斗胸
: : 倒是遇過男生是漏斗胸 胸部真的比一般正常的人小...
: 我要說 雞胸看起來會比較小
: 我是有一點雞胸 不嚴重 但有凸一點點 本身瘦巴巴
: 胸部看不太出來坡度
: 我是說 從正面看
: 側面看 脖子到尖端 坡度也不明顯
: 要看尖端到下圍 才真正看的出來有沒有 @.@
: 買內衣的時候
: 小姐 都看不太出來我穿c
: ..............好吧 我自己也看不太出來.........
雞胸胸部看起來會比較小
因為胸型比較外擴 容易有副乳產生
所以買內衣的時候不容易穿出集中有乳溝的情況
而且很多內衣的型會不適合雞胸
像我是75d 但是卻非常不容穿出很大很集中的效果
--
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◆ From: 218.160.52.203
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: kathymoon (沐兒) 看板: underwear
標題: Re: 請問有人知道什麼是雞胸嗎?
時間: Fri Feb 20 16:12:32 2004
※ 引述《qamidala (the rest)》之銘言:
: ※ 引述《poppyflower (罌粟)》之銘言:
: : 我要說 雞胸看起來會比較小
: : 我是有一點雞胸 不嚴重 但有凸一點點 本身瘦巴巴
: : 胸部看不太出來坡度
: : 我是說 從正面看
: : 側面看 脖子到尖端 坡度也不明顯
: : 要看尖端到下圍 才真正看的出來有沒有 @.@
: : 買內衣的時候
: : 小姐 都看不太出來我穿c
: : ..............好吧 我自己也看不太出來.........
: 雞胸胸部看起來會比較小
: 因為胸型比較外擴 容易有副乳產生
: 所以買內衣的時候不容易穿出集中有乳溝的情況
: 而且很多內衣的型會不適合雞胸
: 像我是75d 但是卻非常不容穿出很大很集中的效果
我好像也是雞胸
曾經有人這麼說過啦
可是同學都說我的胸部看起來很大
大概是65c
不過如果穿日本的內衣
就可以穿到65e
剛剛好裝滿(應該是這麼形容的)
我也不知道為什麼
而且覺得日本的內衣比較好穿喔
可能是尺寸做的比較小
台灣就沒有做到65的
我每次買內衣就一定還要給他拿會去修改
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◆ From: 218.175.39.182
※ 編輯: kathymoon 來自: 218.175.39.182 (02/20 16:17)
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作者: qooqq (qooq) 看板: underwear
標題: 雞胸
時間: Sun Apr 25 02:59:49 2004
雞胸: 雞胸是指胸骨突出特別明顯的一種外觀,
通常對生理機能並不至於造
成太多的問題, 除非是為了美觀, 否則是無須開刀處理的。
脫下衣服看看自己的胸部,
是不是二個奶奶間的胸骨是凹下去的呢?
正常的人胸骨都凹下去,
所謂的雞胸是有少數的人他的胸骨是凸出來的,
**************
就像雞的胸部一樣,那種人稱為雞胸
--
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◆ From: 61.57.172.85
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