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去年底我爺爺也是跟您一樣歲數的離開了，爺爺離開後，我翻盡電腦、手機裡的照片，終於找到一張爺爺的照片，一張坐在老家戶外涼椅的爺爺，當時臉頰還很圓潤；手腳還很靈活的樣貌，記得那時是我們開始摸索相機的初期，姊姊說了一句話讓我恍然大悟「原來攝影是為了記錄時空無法回去的過去」，保留了還健在爺爺樣子。
我時常拿著相機傻傻的拍著，怎麼卻忘了攝影存在的最初意義。
這張是某次到無米樂旅行，朝聖記錄一張冠軍米的照片，意外拍到崑濱伯，今天得知崑濱伯已經離開人世間了。雖然我們不認識您，但相信您的身影依然會永留在這裡。
#有感而發
#珍惜
民眾愛心多到快要來不及感謝的程度
感謝這位不具名朋友直接從好市多網路下單，送到急診室。
書記：「田，妳是有在好市多賣菜嗎？妳也太會買了吧？！」
我：「我？沒有啊！」
書記：「可是急診來了一大箱東西，已經幫妳簽收了。」
#雖然我們不認識您
#但是謝謝您❤️
#有特別把這些愛心留給辛苦的夜班同仁
#夜班同仁比較沒有機會享受到大家的愛心
「感恩不斷湧入的愛心」
急診室又收到貴重的禮物 - 兩台空氣清淨機！
#雖然我們不認識您
#謝謝您的愛心❤️
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
嗨，各位奮鬥人士～
你們買房了嗎σ`∀´)σ
你們準備買房了嗎σ`∀´)σ
你們有認識的親朋好友買房了嗎σ`∀´)σ
快來看看這支影片YO！σ`∀´)σ
我們羅帥親自帶你看一次新屋成交以後的弱電箱可以怎麼整理檢測
讓你從無到有～一次看懂！
再次提醒，機器僅有檢測線路通順，並不代表線路品質喔！
ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ
雖然沒有業配(我們真的沒有業配)
但是仍然每期都有賣商品的商品連結又來了～
(啊你們每次都有人會問~~
這個那個有沒有賣，東西哪裡買，這裡啦(ﾒﾟДﾟ)ﾒ！！)
【hobbes POE網通測試儀】https://www.lowpower.com.tw/products/lantest-poe
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#新成屋 #賀成交 #驗屋
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影片上傳了，終於可以好好睡一覺了！
看到有公眾人物捐器材、捐餐點，我一直在思考我能夠為社會做些什麼，看到身邊認識的雜耍人和表演者大多都在苦中作樂，或許我能做些什麼，讓這群人能持續堅持在他們喜歡的事情上。
於是我號招了52位雜耍人參與這次的線上大匯演，在跟這些雜耍人聊天的時候，有一位表演者說很感謝這個企劃，因為他已經好久沒有因為觀眾拿起雜耍道具了，原來比起害怕沒有舞台、沒有收入，最害怕的是忘記觀眾臉上的笑容。聽完我眼框泛淚。
希望你會喜歡這支影片，雖然現在只能透過這種形式在你們面前表演，但看到醫護人員防護衣裡滿滿的汗水及下降的當日確診人數，相信我們很快就可以再見面了。防疫期間，我們會不斷練習、持續創作，今天是世界雜耍日，看好了世界，台灣還有一群追夢者，沒有放棄👊
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本次雜耍線上大匯演參與者（按出場順序）：
唐靖淵、小安先生、小綠人、游子杰、林乘寬、花火舞姬林捲兒、戴郁仁、林潔民、鄭盛文、羅元陽、坦闊、倒立小安、蕭似綿、郭建宏、李軍、吳政穎、UNI優尼客、宋瑞君、錢冠宇、葉時廷、跑酷阿寬、陳冠吟、朱宸祐、舒建宏、徐開炫、許銘仁、廖思諄、撥拉棒蜘蛛人、黃一宸、黃翊、鵲俠遊夢小康、臺灣特技團楊益全、亞當、何政逸91實驗室、楊元慶、趙子言、劍玉師小螺絲、Steven、曾郁豪、宋佳政、阿勇老師、小丑紅哥哥郭璟德、陳彥齊、周子益、鏡劇厘馬戲石宸亦、蔡汶璇、唐心磊、黃子溢、邱群翔、陳冠廷、Jester、吳顥中
世界雜耍日快樂，台灣一定是大拇指的啦🥳
#worldjugglingday #Taiwan
