經歷了混亂的五月下半,越來越能感受到什麼叫冥冥中神自有祂的安排。
最早開始有 #衛教課程線上化的想法,是今年一月的時候,一位曾一起當PGY的夥伴、後來在美國執業的朋友來信,她的家人30幾歲被診斷糖尿病後一直在打胰島素,體重也一直超標,希望有機會藉由4+2R飲食減掉身體跟藥物的負擔。
接著,來自海外的求助信越來越多,德國、澳洲、日本、香港、新加波、馬來西亞⋯⋯因為國外疫情嚴峻,有些來自海外無法回台的朋友都希望能否有線上諮詢的管道,這些人希望獲得健康的熱切透過文字傳來,一直放在我心裡,因此跟團隊討論了for海外線上諮詢的方式;其實為了「少數」海外的需求而特地架設平台跟管道,並不是很符合經濟效益的事,何況台灣的門診其實都排到好幾個月後,正焦頭爛額中。
但我們還是在進行著,而且也希望藉由一個完整的三小時線上衛教課程,改善診所約診塞車的情況,讓更多人提早開始健康飲食,並把時間留給一對一的諮詢,還有提升每個人對衛教內容的吸收效率。
於是在3月初,委託雲新健康科技公司,沒日沒夜的策劃編寫劇本修改內文,6萬字的手稿反覆核對到眼睛快脫窗,直到4月底拍攝完成✅。萬萬沒想到,隔了幾週疫情開始爆發,台灣在短短幾天進入到三級警戒,所有衛教課程跟演講活動全部暫停,連各診所支援也都先停止。
但,還好影片已完成,在經過一個月的剪輯跟後製,預計順利可以在6月上架,因應疫情升溫,國內所有慢性疾病跟剛性需求門診,也都紛紛依中央指示轉為遠距線上醫療,而我當初起心動念為「少數」海外僑胞設置的線上諮詢平台,也得以在這「跨縣市如跨國」般的情況下,無縫接軌的提供給「多數」的台灣學員。
#一切都是無心插柳的超前部署
讓我想到《好的孤獨》這本書關於道德的敘述:
“真正的道德從來是在「利他」中實現精神的「利己」、在「立人」中完成真正的「自立」,是「利己」與「利他」的和諧統一。如果我們能對「他人」的困境「設身處地」「將心比心」,那麼我們的「利他」行為,就會變得格外自然;如果我們能對他人轉危為安、生命得救、重回校園、衣食有保……有著切身的「感同身受」,那麼他們的幸福又會帶給我們多大的幸福!我們選擇了「利他」,卻又是多麼的「自利」!”
果然, #利他精神發揮到極致終究是成就自己跟更多的人。體恤因國外疫情影響的同胞,而拍攝的影片跟架設的平台,沒想到最後卻嘉惠了現在國內受疫情影響的學員,也讓診所同仁都鬆一口氣,未來可以在避免群聚的情況下,以最安全的社交距離提供諮詢的管道跟即時的服務,甚至疫情期間不用來診所,也可以反覆觀看複習衛教影片,達到最好的居家健康管理的目的。
深深覺得,所謂的「超前部署」,並不是需要未卜先知的能力,因為人類無法預測未來,但是只要我們做任何事的初衷,都是基於「利他」,給人方便、給人希望,或許有天會發現,真的就是給自己方便、給自己希望。
另外,也趁這個期間,花了更多的時間陪伴了孩子,感謝這段時間,讓我先放下部分工作,好好珍惜跟孩子相處的每分每秒。
我一直都深信,上天給予世人的任何考驗,都是帶著祂的旨意,或許是要我們謙卑要我們團結,要我們重新審視人與人的互動跟距離,審視所有的不足以便能更加進步,包括更加重視健康的生活型態這件事。最近許多我周邊的人BMI恢復正常、戒菸戒酒、水衝到4000以上、變得早睡早起的晨型人,看在我眼裡,都是感恩,都是重獲新生。
今早出門前難得在家拍一張沒戴口罩的照片,曾幾何時臉書清一色只看到口罩自拍,希望大家都可以盡情在陽光下不戴口罩的日子,早日到來🙏
#深深感激自己一路走來許多的庇佑跟照拂
#希望自己未來也能讓更多的人遠離高風險
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晚上好~😊
➖➖陽光的魅力➖➖
聽說北歐國家丹麥,他們的診所提供類似健保給付的門診服務:人工日照。
因為北歐全年日照時間短,烏雲密佈使人憂鬱;相反地,陽光使人開朗。所以,讓人民可以感受到幸福日照很重要!
想一想,在台灣,夏天雖然很熱,但冬天也都會有出太陽的好天氣⋯⋯其實很幸福!❤️
如果天氣不好,就來這裡看看老師陽光般的笑容吧!
😂😂😂
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不知道大家有沒有感覺到,
這幾天開始有明顯冬天的氛圍。
看了一下節氣,果然是剛過「大雪」。
24節氣中的「大雪」通常落在每年的12月7日或8日。
因為節氣的名稱源自於古代中國,因此在這個日子裡,以中國大陸北方的大陸型氣候來說,進入這個節氣時大多已是大雪紛飛的景象。
但在台灣,「大雪」的節氣名稱與實際天氣不太相符。
台灣因為緯度較低,同時是島嶼型環境,受到沿海季風影響,加上高聳的中央山脈屏障阻隔。
導致即使是在整個台灣不大的環境區域內,南北東西的天氣也有顯著差異。
像北台灣大多呈現整日濕冷的天氣,
而南台灣則是日夜溫差大、乍寒尚暖的情形。
不過還是有比較相近於傳統節氣的部分,那就是「日照時間」與「晨間溫度」。
以過了大雪、接近冬至的時間來說,
日照時間逐漸縮短、太陽晚升早落。
累積溫度效應遞減、晨間氣溫轉冷。
時間逐漸靠近冬至,因為地軸角度的傾斜,太陽對北半球的日照角度越來越低。
也就造成了冬天的「晝短夜長」,太陽升起時間延後、落下時間提前。
即便是日正中午也不會到達天頂位置,
導致太陽對北半球的照射量與熱度供應大大減少。
而也因為整體日照時間縮短、溫度累積效應不足,使得晚間到清晨,這段時間沒有陽光持續照射下的氣溫,首先開始明顯下降。
早晨時刻總是特別顯冷,一直要到正中午才逐漸轉暖。
在《黃帝內經-四氣調神大論》中便有記載關於四季作息養生方法。
關於冬天的建議作息如下:
「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚使氣亟奪,此冬氣之應養藏之道也。」
古人建議冬天要「早睡晚起」,等天亮了、稍微暖了,再起床活動工作,最佳的睡眠時間大概在晚上10點之前,持續到早上8點之後。
因為這個睡眠建議是符合身體本能變化反應的,所以相信大家都會發現,天氣轉冷之後,真的比較早就會想睡,而且早上也會很難太早爬起來。
健康的角度來說,身體在環境足夠暖和之後才開始一日的活動,一方面對有呼吸道過敏的朋友來說比較好,另一方面有些免疫力比較差的朋友也比較不會因此感冒不適。
#從明天開始跟老闆說晚一個小時上班
#如果老闆不答應就傳這篇文章給他看
#冬天早睡晚起比較符合人體自然本能
#符合本能的作息方式就是基本的養生
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#京水堂中醫診所
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聯絡電話:02-2558-5592
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林口陽光耳鼻喉科診所 · Rating · 5. (10 reviews) · 02-26016068 · [email protected] · http://ent-gi-26016068.webnode.tw/ · 門診時間星期一~星期五上午8:30~12:00 ... <看更多>