保养呼吸道 #连花清瘟胶囊
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陈宇慧 在 林子民中医师 Facebook 的最讚貼文
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陈宇慧 在 林子民中医师 Facebook 的最讚貼文
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陈宇慧 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
连花清瘟胶囊预防新冠肺炎? | 大马版连花清瘟胶囊 | 防疫基本功
章节:
0:00 开始
0:11 新冠肺炎来袭，民众慌找救命稻草(连花清瘟胶囊)
1:16 连花清瘟胶囊的功效与剂量
1:48 连花清瘟胶囊在马来西亚属于违禁产品，并且也有连花清瘟胶囊的伪药
2:14 连花清瘟胶囊不能预防新冠肺炎
2:35 连花清瘟改良版胶囊出现了
2:56 连花清瘟须根据地域气候及体质使用，否则反而增加感染新冠肺炎风险
4:11 要防治新冠肺炎，应该提升自己的抵抗力
4:36 防护措施是预防新冠肺炎的关键(戴口罩+勤洗手)
5:25 提升免疫力的方法(运动+睡眠+饮食)
6:25 运用中药茶饮与药膳来养生健体(增强免疫力)
7:11 正确面对新冠病毒(不要隐瞒病情、不要乱吃药、咨询专业医师)
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陈宇慧 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。
章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法
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Song: Marin Hoxha - Battlefield (feat. Rachel Leycroft)
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Video Link: https://youtu.be/HJvQ9uApTZc
#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生
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胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。
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Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Song: DREK'S - Clouds
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风
陈宇慧 在 鄭丰本名陳宇慧是個多才多藝的女作家處女作天觀雙俠我就買了 ... 的推薦與評價
鄭丰本名陳宇慧是個多才多藝的女作家處女作天觀雙俠我就買了精裝本（嗯，不便宜） 是不錯看，如果硬要說缺點， 就是寫作手法太金庸了， 難怪被人稱之為女金庸。 ... <看更多>
陈宇慧 在 心中的江湖 陳宇慧(鄭丰) ppibrother PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
么兒陳宇全也在十八歲時出家了。且陳履安成立的「富裕創投基金公司」虧損連連，曾經權傾一時的陳家，如一座城堡，在政治與歷史的狂暴風沙中迅速灰飛湮滅。 小說中，陳宇慧 ... ... <看更多>
陈宇慧 在 [轉錄] 陳宇慧專訪（上） - 看板emprisenovel - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://mag.udn.com/mag/reading/storypage.jsp?f_ART_ID=332109
【聯合新聞網／特約作家賈亦珍】
武俠世界鄭丰 真實世界陳宇慧
陳宇慧是一個很忙的人，她忙著在各種時空中遨遊，她忙著在各種角色中轉換。
在真實世界裡，她叫陳宇慧，是女兒、人妻、以及5個小孩的媽；她身邊總是有人圍繞著
，有時候她管教別人，有時候她被管教，有時候她陪伴別人，有時候她被陪伴，這些時候
她絕不會孤獨，但內心深處卻有點空虛。
遨遊、穿梭在不同時空時，她叫鄭丰，這時她是英雄、豪傑、女俠、老嫗、惡霸、乞丐、
或店小二，她或許在明朝，或許在清代，或許在大唐，或許在宋末，她或許是他，她或許
是牠，她愛是什麼就是什麼，在這裡她很孤獨，卻很豐富。
陳宇慧是陳履安的女兒，鄭丰是被稱為「女版金庸」的武俠小說作者，陳宇慧是陳宇慧，
鄭丰是鄭丰，不一樣。
真實世界裡，陳宇慧其實是很精彩的，麻省理工學院畢業，進入荷蘭銀行工作，最高職位
是 董事，事業上她是成功的。
但這只是陳宇慧生活中的角色之一，她還有5個小孩，一個動不動可以一天打7、8通電話
的爸爸，當然，還有老公要照顧。
一個上班族養了5小孩，怎麼養？怎麼會有高知識分子會肯生5個小孩？「剛開始沒計畫生
這麼多。」陳宇慧說：「第一個小孩是男生，好可愛，我跟他相處得很開心。」因為太愛
他了，所以她決定再生一個給他作伴，又是男生，她很想生個女兒，所以就再接再勵，第
三個果然是女兒。
兩個壯丁加上一個可愛女兒，該夠了吧！但這時她想到自己小時候沒人陪著玩家家酒，只
能跟兄弟一起爬樹、比武的情形，「我自己有4個兄弟，只有我一個女兒，從小就只能跟
著哥哥弟弟玩，沒有姐妹，覺得好寂寞、好可憐。」陳宇慧說：「就打算再生個女兒給老
三作伴，沒想到連著兩個都是男的。」
5個小孩了，再生下去不得了，所以就斷了這個念頭。
孩子電話聲聲催 陳宇慧終於「回家」
銀行工作是很忙的，陳宇慧剛進荷銀時，天天要工作到半夜一兩點，還好那時還沒有小孩
，「生老大時，職務有調整，就不必做到這麼晚了。」但從老大到老四，都是在荷銀時期
生的，夫妻倆都有工作，照顧還做得到，「陪伴就沒辦法了，必須請保母。」
所以這段期間，陳宇慧在銀行裡常接到小孩打來的電話：「媽媽，已經3點了，為什麼還
不回來？」「媽媽，已經4點了，妳什麼時候才要回來？」「媽媽，已經6點了。」
「催我回家的電話從未間斷過。」陳宇慧很想把手邊的工作一丟直接衝回家，但理智阻止
了她，但每一次的理智，都讓她心裡增添一分愧疚。
就像蒸汽鍋一樣，愧疚慢慢地累積、膨脹、累積、膨脹，有一天她突然發現，老大上小學
了，「學前時期還可以敷衍一下，上小學就要盯了。」孩子漸漸大了，真的需要花時間陪
伴、盯功課，這事不能靠保母做。
那是剛生老四時，她開始認真思考放棄工作的可能，「事實上，生老二時就開始想辭職。
」因為，她一直很痛惜沒有陪著孩子一起長大，她不斷地在要不要放棄高薪、成就感、社
會地位，以及要不要回家陪小孩之間掙扎、猶豫，「生完老四我決定要辭職了，我想到，
他們這時還會催我回家，等到將來連催都不催時，就來不及了。」但月子做完，她又回公
司，「因為老闆對我太好，我下不了手。」一年後，荷銀被購併，股市又長黑，整個公司
很混亂，這幫助她下了決心辭職。
在這麼長時間處於工作與孩子的心理拔河中，寫武俠小說是能讓她暫離拔河現場，暫離心
理煎熬的時候，「生小孩前我就開始寫了。」這時已化身為鄭丰的她說：「開始時都利用
半夜寫。」開始生小孩後，做月子時是她最喜歡的時候，因為這10個星期中，她可以陪小
孩，又可以有很多時間寫武俠小說。
初寫武俠 從模仿金庸開始
陳宇慧受到酷愛看武俠小說的父親陳履安影響，9歲就讀金庸，國中、高中就開始摸索著
寫一些片段的武俠小說，「那時寫的東西很多都是模仿金庸，現在自己看都會臉紅。」那
時還是用手寫，後來發現要修改時很麻煩，「所以開始學打字。」
1997年結婚，然後到倫敦度蜜月一年，這一年她不必工作，在小公寓裡閒來沒事，就有了
寫武俠小說的念頭，於是，她開始構思、動筆，「天觀雙俠」大部分情節的構思都是這一
年完成的，書則是在2005年完成，耗時8年。
「中間有投稿給數家出版社，但都沒結果。」陳宇慧說：「所以，就參加網路的武俠小說
大賽。」瀏覽人數超過400萬人次，天觀雙俠獲得冠軍及最受歡迎作品獎，陳宇慧一砲而
紅，「女版金庸」的名號也傳了開來，後來她又出了「靈劍」，也很受歡迎。
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◆ From: 218.35.13.117
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