爽啦！終於瘦回去了！！ ∠( ᐛ 」∠)＿
跟大家報告，現在我的 #體重比懷孕前還輕！整整瘦了 7 kg！
#身材變化圖在留言處
想不到體重卡了一年多，終於還是讓我達標了！！！這個不分享一下不行！真的太開心惹！！！而且還是每天吃飽飽瘦下來的，真是太神奇了～想到自己之前還得靠餓肚子減重就覺得超可憐的啊！！！（而且還復胖💢）
今年五月開始接觸了 Cofit 我的專屬營養師 的建議去調整飲食之後，停滯一年多的體重終於又開始往下掉了。而且是在 #完全沒運動 的情況下成功瘦身的哦！！
停滯期果然需要專家來幫忙打破！不然我根本鬼打牆！越打越絕望…
💪 我參加的是總共八週的「#享瘦外食族高速燃脂計畫」！
有幾個📌 #盲點 是我參加了 Cofit 之後才被突破的
❶.營養師每餐都會幫你打紅黃綠燈，基本上我從古至今大多都是綠燈飲食（接觸營養師前就是）但為什麼體重卡了一年？😅
⚠.居然是因為我 #油脂、#蛋白質、#蔬菜 量全部 #都不夠
❷.長期蛋白質攝取不足，身體會利用肌肉的蛋白質來產生需要的熱量，所以這時候減掉的體重很可能是肌肉！
❸.蛋白質還有維持血糖穩定的功能，吃太少 #血糖容易起伏，快速提升對食物的渴望，所以我才會容易餓、一直吃零食（掩面）
❹.最大的突破是「蔬菜量」，我每天需要的量遠遠超越我以為的量（很多事情都是「#我以為…」
#減重期間我還偷喝酒 (減重錯誤示範!!!)
和營養師自首自己晚上有偷喝酒之後，營養師居然回我：「妳就老實上傳飲食紀錄，這樣我才幫妳調整飲食！下次喝酒前先吃點蛋白質～」還說她不會罵我的🤣
我：哪尼！所以還是可以喝酒的嗎？！Σ(°Д°;
營養師：最好還是少喝點，一週喝半杯就好。
#防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下
#減重期間我還是有吃零食
我問營養師：「我半夜真的想吃東西怎麼辦？」🙊
本以為營養師會說 #你給我忍住，但她說：「你可以吃一碗鱈魚香絲、無糖豆漿、蛋之類的蛋白質…」
我一定要特別強調！！！人家營養師真的是有他的專業學問在（想瘦身聽他們的就對了）。以前自以為是的誤打誤撞瘦下來一點點就以為自己對減重有天份～ #結果體重卡了一年多完全沒動！！！
( 忽然覺得自己好蠢…大家千萬不要跟我一樣繳智商稅…
而且！我還從營養師那得知很多有關於「減重」和「飲食」的冷知識！
例如：吃飯的順序，用餐的時間點、常被誤解的地雷食材……等等。這些知識對我來說超有幫助的啊！！！（因為我還是經常偷喝酒和吃零食…
但慢慢就會知道自己下一餐該怎麼稍微 #彌補 回來，也不會那麼有 #罪惡感
現在我的體重已經比懷孕前還輕了欸！！！這種感覺真的超爽的啦！(/^▽^)/
各位媽媽們是不是也想來一點 Cofit 🙊
只要知道自己是 #屬於哪一種肥胖類型 再按照 Cofit 營養師的建議去吃就對了！
心動不如馬上行動！營養師一對一線上分析！
我真的很感動的 專屬優惠碼【 超感動 】
立即線上分析 https://lihi1.com/iQtyD
防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下 在 [寶寶] 因為疫情心情很焦慮- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為家裡有才快滿二個月的寶寶
疫情爆發整天都在想會不會感染
前陣子4-5月因為寶寶滿月
就蠻多老公的朋友來看寶寶（15位左右）
有個朋友是保險業務很常到處跑
因為我老公有幫他做業績
但文件又沒一次用好、那個人感覺又很愛找人聚聚聊天
期間就來了我家至少五次
其他朋友也有住三重的、林口的各個地方
雖然他們是疫情爆發前來，也是出自好意
但不禁就會覺得.........特別是業務那位 囧
公婆5/2還有去紫南宮
5/9有來家裡看寶寶順便吃飯
然後老公做工的，也是北部到處跑
雖然他都有戴口罩，但同事就不知道有沒有落實了呃
這幾天都會特別叮囑他手不要碰到口罩表面
暫時拿下來吃飯時要找沒人的脫，然後用醫師宣導的方式放置
買晚餐外帶的時候也盡量在室外等
回來要消毒洗澡等等防疫動作
但因為那陣子實在太多人來我們家
加上他的工作，我每天都膽戰心驚T__T
雖然老公都說不要想太多
覺得自己染疫可以努力克服
但真的超級怕寶寶染疫
最近開始會對我們笑
他還那麼小那麼可愛QAQ不想要他受苦
而且看到文章說六個月以下的嬰兒是高危險群
導致我整天都在想、都在看疫情相關的消息、文章
我都是待在家，這幾天喉嚨有一點癢癢，一天會咳個兩三次嗽、頭偶爾有點暈暈
不過應該是因為我要餵母乳穿得少、
寶寶怕熱冷氣開得頗涼、睡眠不足的關係？
但還是感覺怪怪的
因為胸悶不知道是受心情影響還是？
真的怕爆.........不知道該怎麼辦( ? `)
也不想太過杞人憂天
老公都說我想太多
但真的會一直想，想得胸口發悶的哭出來
很憂鬱焦慮沒辦法樂觀
看FB媽媽社團，其他媽媽好像也沒有像我那麼多疑
謝謝看我發牢騷
打出來好像有好一點點點了( ‧ ωQ )...
大家加油
※ 編輯: NicoSyao (180.218.201.161 臺灣), 05/18/2021 06:01:08
老公沒有跳出來幫忙講一下？誇張QQ真的會很怕！
※ 編輯: NicoSyao (180.218.201.161 臺灣), 05/18/2021 06:25:39
好的，努力防疫
不過寶寶現在都要跟我睡很難睡好T_T|||
生完到現在出門次數五次以內吧 但老公就因為工作每天出門
我也是有做惡夢...胡思亂想的
真的會怕寶貝有什麼萬一（汗
※ 編輯: NicoSyao (180.218.201.161 臺灣), 05/18/2021 06:55:25
以前幾乎沒什麼人會來家裡
爆發前因為寶寶大家才來 就覺得也太剛好QQ
這幾天都膽戰心驚，每天量寶寶的體溫
努力落實防疫、盡量不去想才能不焦慮
看來只能看看漫畫、影片轉移注意力了（？！
※ 編輯: NicoSyao (180.218.201.161 臺灣), 05/18/2021 07:02:20
真假 還不知道餵母乳自身會免疫下降耶
加油加油QAQ！
啊那些朋友都是突然說要來
來的時候我都躲在房間:0 完全不想接待哈哈...
不過現在疫情他應該也知道了QQ
一直宣導他防疫措施中
這個年紀好像還好（？
老公的角色很重要欸 不幫忙就算了
只會用講得更讓人灰心？
真的不是怕自己染疫，寶寶是重點QQ
媽媽也不在乎防疫嗎？囧
老公講的話真的讓人失望== 不安撫也就算了還講風涼話？!
辛苦妳了
※ 編輯: NicoSyao (180.218.201.161 臺灣), 05/18/2021 21:11:27
啊鄰居也沒觀念，最好不要再來聊天了呃
※ 編輯: NicoSyao (180.218.201.161 臺灣), 05/18/2021 21:14:15
... <看更多>