大家吃中餐了嗎？我正在吃臺安醫院自己做的美味防疫便當😋😋😋！
😍大家在家做便當也可以參考以下搭配原則，才能做出真正健康又美味的便當喔！
❤️❤️臺安醫院～防疫便當的營養價值：
1.當季不同種類與顏色的蔬菜，尤其有維生素B群、膳食纖維豐富的綠色蔬菜。
2.優質蛋白質～豆類，零膽固醇，豐富的大豆異黃酮具抗氧化，保護細胞。
3.堅果用油，植物性油脂，含有w-3脂肪酸，降低體內慢性發炎。
4.胚芽米飯，剛剛好的口感，比白米的膳食纖維多2倍以上，促進腸道健康，提升免疫力。
5.標示完整熱量和份數，尤其是蔬菜量，吃完就可以達到1.5份，是一天建議量的一半。
如果不想動手做，可以星期一到五，中午11:30來臺安醫院一樓麵包舖買健康便當，超好吃的！手腳要快，不然數量有限，很快就被搶光了🤣🤣🤣！
#話說我們醫院麵包真的超搶手我最愛黑芝麻麵包和堅果酥不要跟我搶🤣🤣
#大量訂購可以打電話給「營養課」事先預定
#防疫便當就是要面面俱到
#體重管理
#營養師
劉怡里
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