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從第一胎我就寫過關於孕期營養的文章，當時我就有分享過惠氏DHA藻油，沒想到現在發現他們有優養3年計畫，從孕期一路到孩子兩歲，給予媽媽孕哺和育兒上身心靈的照護。
我在第一胎孕期就開始食用惠氏藻油DHA，一顆含200毫克DHA，可滿足孕期每日DHA營養需求，滿足世界衛生組織建議孕婦及哺乳婦女每日攝取量。我本身很害怕魚的腥味，平常就不太吃魚，懷孕後又因為孕吐更不能接受腥味，且又擔心某些魚類重金屬的問題，所以我就直接直接選擇惠氏藻油DHA，吃起來沒什麼味道。
產後我也買了LC40母乳活性益菌，雖然我的奶量一直是偏少的，但我還是希望盡自己可能讓寶貝吸收最好的，所以食用LC40母乳活性益菌幫助調整哺乳體質。
每個媽媽都希望給孩子最好的，就讓惠氏優養3年計畫陪伴我們一起，孕媽咪和產婦只要加入會員就能領取媽咪迎新禮唷！
惠氏優養3年計畫
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#關於孕期肚肚的保養
懷孕之後，體重持續增加，後期更是爆增有感。除了飲食控制跟運動，為了不讓皮膚因急速擴張長出妊娠紋，我初期就開始做準備。雖然很多人會說長妊娠紋跟體質有關，但對我而言有保養就有機會呦
自從懷孕後，對味道極為敏感，只要味道太香太重的一律❌。新肌霓 Ingeni#無紋妊娠潤膚霜」味道很舒服有淡淡的草本香味，本來洗完澡就有擦乳液的習慣，一開始只是抱著反正有保養就多一層保護，沒太多想法，把乳液改成妊娠霜而已，但在這幾個月使用過程中，發現「無紋妊娠潤膚霜」真的跟普通乳液有很大的不同，很慶幸我有使用，雖說是霜但吸收的很快滋潤度也足夠，到目前為止都沒有出現因為肚皮被撐大所產生的搔癢感
晚上洗完澡後，從胸部、肚皮、側腰、臀部到大腿以及鼠蹊部，陸續擦上，穿上衣服後也不會有黏黏不舒服的感覺，夏天擦也好清爽
#無紋妊娠潤膚霜，添加的積雪草成分，能幫助淡化紋路並維持肌膚彈性，整個孕期肚皮完全沒有搔癢的感覺，肚皮依然美麗維持很好的無紋狀態❤️
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孕期營養補充【亞尼活力 #孕期營養聰明組 】
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關於孕期營養品選擇，建議大家以醫生推薦為主
從三個月開始我就選擇 亞尼活力-專業營養保健品牌 家的活力媽媽孕哺綜合維他命
到現在中後期的營養品也都是吃他們家的產品!
種類充足、價位平實、營養成分也有達到我的要求
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#【孕期營養聰明組】孕哺綜合維他命+藻油DHA+鈣鎂鋅
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懷孕中期每天就吃這五顆來補充媽媽跟寶寶所需的營養
長期吃下來其實很有感，感覺自己比懷孕前更有活力💪
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亞尼活力除了孕期營養品，也有日常保養營養品
非常適合全家大小一起補充日常所需營養喔❤️
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懷孕可以有性行為嗎？
會戳到寶寶、引發早產？🤔
今天要和大家聊聊關於孕期啪啪啪常見的問題
你的問題也歡迎留言和我們交流唷😘
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17169
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內文大綱
問題1.會戳到寶寶嗎？
問題2.哪些狀況的孕媽咪要避免性行為？
問題3.需要戴保險套嗎？
問題4.懷孕初期不能有性行為？
問題5.結束後，肚子有點抽痛是正常的嗎？
#育兒教養經 #創業系媽媽 #懷孕性行為 #讓我們陪伴孩子一同成長 #育兒陪跑員
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*備註一下奇蹟面膜含水楊酸! 低濃度水楊酸與果酸可以使用~ 感謝網友楊小姐的補充!!!!
自從公布懷第二胎後，就有很多粉絲問能否多出關於孕期保養的影片；表示想知道我都用哪些保養品
懷第一胎時遇到孕初期的膚況改變，內心超阿雜！即使現在有了第二胎的經驗，一開始我也是覺得心情受到打擊again
來看看我的混搭保養品分享吧～
今天的影片也適用油性肌與混合性肌喔。
Please "thumbs up" if you enjoyed this review!
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【💖TPPPC孕產婦體適能認證 熱招生中💖】
對於孕婦，傳統保守的想法都認為孕婦就該乖乖在家躺著養生啊！
聽到孕婦運動，不少朋友可能都覺得很危險，聽到孕婦體適能課程更會覺得是邪魔歪道🤣🤣🤣
前一陣小編參加講座，也發現許多人還認為寶寶的健康與否在娘胎就已經天註定很難去改變。但是真的是這樣的嗎？
本課程旨在將最正確的觀念與知識傳達給各位，讓媽媽能夠提升自己與寶寶的身體健康水平、親屬能充分了解媽媽的身體狀態、以及教練能給予懷孕客戶最正確的指導。
這邊就對媽媽的好處來打破各位的迷思～
孕婦運動如果進行的正確，對於媽媽跟寶寶都有“非常大益處”，且20多年來許多國際健康及醫學組織的科學研究都證實『孕期中的孕婦運動是利大於弊的』！
👉 以下是一些『孕婦運動能夠帶來的好處』：
▪減少妊娠毒血症、妊娠糖尿病、剖腹產、下背痛、憂鬱、孕吐、失眠、頭暈抽筋等等許多疾病或狀況發生的風險。
▪減少脂肪細胞增多機率（變胖）。
▪分娩時身體狀態與生產過程順暢度大大提升。
▪降低未來心血管疾病風險。
▪常運動的孕婦疲倦與水腫的狀況會減少。
▪就心裡狀態層面看，相較於坐式生活的孕婦，有運動的媽媽失眠、壓力、焦慮狀況相對較少，在孕期幸福充實感比較高，對於身體狀況的改變也會比較正向樂觀。
▪有運動的孕婦自然產的過程時間較短，且產後的併發症相對較少。
當然孕婦還是有一些該注意的禁忌，歡迎參加TPPPC孕產婦體適能課程，學習關於孕期孕後的各種注意事項與正確觀念。
我們邀請的講師不但是自身有生產經驗的媽媽與知名教練，更是教學經驗豐富的國際認證講師，同時在當媽媽後也成功拿到過IFBB奧林匹亞香港本地賽比基尼健體冠軍，絕對給您滿滿的收穫！
Ps. 對於持有ACE旗下證照的教練，本課程還有0.9的學分數哦！
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⚜台中班課程資訊⚜
🔹課程日期：2017/12/09～12/10（六日）
🔹課程時間：每天 9:00～16:00
🔹課程地點：台中魄瘋體能訓練中心; 台中市西區向上南路一段243號2樓
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⚜台北、高雄班課程資訊⚜
🔹課程日期：
➡ 台北 - 2017/11/18～11/19（六日）
➡ 高雄 - 2017/11/25～11/26（六日）
🔹課程時間：每天 9:00～16:00
🔹課程地點：
➡ 台北 - Dream Fit 健身房; 內湖路一段118號6樓（近捷運西湖站）
➡ 高雄 - 天天運動工作室; 高雄市左營區大中二路496號
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