本來要睡了,收到兩個粉絲私訊,我實在沒辦法放到明天再回覆,還是想講點話,睡前讀私訊真的不是一個健康的習慣。
我沒有資格教你們怎麼做,我也沒有你們想像中的勇敢,那不如,在這個沉痛的夜,來聽聽我的懦弱?
#關於創傷後症候群
有一段時間,我除了恆春、台東、屏東,同時還要支援澎湖。
差一點點,我會在那一班復興的飛機上。摔了飛機之後的數月,在後來高升的當時某愛喝酒又愛打人的長官的詢(施)問(壓)下,依然被強烈要求要繼續坐著復興航空去澎湖支援偏鄉醫療,甚至有一次還遇到颱風來襲。
我不怕嗎?怎麼可能。面對國內線的小飛機,而且高雄出發只有復興航空,我怕到發抖,怕到流淚。
不去?會不會因此下個月失業?房貸付不出來,孩子跟著餓死,悲觀保守的A型巨蟹人格,凡事總是先考慮最壞的打算。
去?會不會摔了飛機,然後老婆變寡婦,女兒變孤兒?然後她們失去全家唯一的經濟支柱,房子還是法拍,孩子還是餓死。
結果呢?妳以為我勇敢戰勝了自己的創傷恐懼嗎?沒有。
當時勇敢的是太太,我到現在都忘不掉她當時說的話,還有臉上的表情。她告訴我說「夫妻同命」,所以全家陪你一起上飛機,要是不幸飛機失事,我們全家都在上面,我們陪你。所以最後懦弱的我真的帶著全家上飛機,去澎湖支援。
最後,我逃離了那份工作,我告訴長官,不管是恆春、台東、花蓮,或是任何一個偏鄉我都可以,但我真的不敢再搭國內線,不管是生理、心理或是家庭,我都承擔不了。
所以,我走出了嗎?我不知道。我只知道到目前為止,我沒有再搭過任何一次國內線的飛機。
我恭喜你的幸運,也沉痛於你的失去,留下來的人總比先走的人艱難,我沒辦法給你太多的建議和幫助,只能分享我懦弱的故事,讓你知道我真的懂你對我的訴說,即便我沒辦法給你太好的建議。
#關於生涯規劃
我何其幸運,醫師至少不會失業,再差,我了不起就去找個舒適的偏鄉,反正孩子也漸漸大了,和老婆一輩子一雙人,開個能夠維持溫飽的小診所。
如果你的工作是需要繼續搭火車通勤,我不是安慰你,其實相較於開車,火車還是一種非常安全的交通工具。我天天從高雄開車往返恆春200km,其實風險更高。
但如果你短期內真的克服不了心理壓力,要嘛就是老闆體諒,要嘛就是換老闆,這取決於您的生涯規劃,還有生活壓力,我無法對您的人生做出建議。
#關於失去至親
太陽依舊會升起,日子還是一天一天的過。我也記得101.3.29晚上我接到了一通電話,那天我失去了父親。
當時我還在值班,魂不守舍的找了同事幫我代班,從彰化趕到台南,一路上腦海裡只有一個念頭「怎麼可能是真的?」「從明天開始我就沒有爸爸了嗎?」
到了新化醫院,我連急診的門口都不敢進去,當時的我一直騙自己,是不是只要我不踏進醫院,不去面對這個事實,我就可以假裝爸爸還在?
人家說時間是良藥,我只能說或許吧。時間或許會淡化傷口,但傷口仍會隱隱作痛。爸爸走了九年了,我沒有再下過任何一次新化交流道,或許我會有康復的一天,但現在尚未。
所以除了一句節哀,我也給不了您太好的建議。
關於幾位私訊,我只能用這樣的方式,真誠的回覆你們。
人在溺水中會想要抓住一雙手,這是本能,你們的求助我雖然收到了,我也感同身受,但我其實也還沒上岸。
Yours sincerely
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#解夢 你喜歡夢嗎?常做夢嗎?夢天天都有,有些夢境曲折離奇、有些是預知夢、有些人惡夢連連,甚至「媽祖託夢」也成為茶餘飯後的熱門話題!「做夢」一直是腦科學家及心理學家在意的主題,夢境是怎麼來的?人為什麼會做夢?夢的內容真的有意涵嗎?今天宜婷和雅惠一起帶你來解夢!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 🎬🎬...
關於創傷後症候群 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#解夢 你喜歡夢嗎?常做夢嗎?夢天天都有,有些夢境曲折離奇、有些是預知夢、有些人惡夢連連,甚至「媽祖託夢」也成為茶餘飯後的熱門話題!「做夢」一直是腦科學家及心理學家在意的主題,夢境是怎麼來的?人為什麼會做夢?夢的內容真的有意涵嗎?今天宜婷和雅惠一起帶你來解夢!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 心理學及腦科學家對夢的解釋!
🔸 睡眠的分期組成?
🔸 快速動眼期,精彩的做夢期!
🔸 佛洛伊德和榮格如何闡述夢?
#影片大綱
🔸各領域對夢的解釋
▫民間信仰:靈魂的訊息,或是神明啟示。
▫心理學家:佛洛伊德,透過做夢解放受到壓抑的慾望
▫心理學家:榮格,夢對自我發出的訊息,了解自己的潛意識 。
▫腦科學家:「活化-整合假說」 大腦皮質自發產生的隨機神經電衝動的狀態。
🔸睡眠的組成
▫非快速動眼期:睡眠開始的階段,大腦皮質神經元活躍程度下降,大腦開啟睡眠模式,進入深眠期。
▫快速動眼期:進入非快速動眼期後約60-90分鐘,大腦皮質開始活躍,這時期的夢會特別天馬行空,帶有豐富情緒的故事情節,故又被稱為「做夢期」。
▫大腦的天然保護機制:睡眠時會阻斷感覺及運動系統,因此身體是處於睡眠狀態,不會將夢境演出來,避免受傷。
🔸不管是民間信仰,或是從心理學、腦科學的角度,我們都相信夢具有的正面意義。
TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演: 汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟
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#腦科學 #神經很有事 #夢魘症 #睡眠異常 #夢境 #自我察覺 #創傷後壓力症候群 #潛意識 #做夢 #佛洛伊德 #榮格 #媽祖託夢 #快速動眼 #解夢 #壓抑 #惡夢 #睡眠 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
關於創傷後症候群 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗,劇情太誇張的,噗哧一笑便過去了;但如果經常做惡夢,甚至讓你害怕 入睡,可就一點也不好笑了!到底為什麼會做惡夢,經常做惡夢又該怎麼辦?讓雅惠跟宜婷分析給你聽!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 減少做惡夢的方法!
🔸 惡夢竟可能與生理問題相關?
🔸 為什麼會做惡夢?
🔸 我得了夢魘症嗎?
#影片大綱
🔸不斷惡夢的夢魘症
▫連續恐怖情境:重複出現恐怖情節,且在夢中自身安全備受威脅。
▫夢境記憶鮮明:惡夢記憶生動鮮明,但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。
▫嚴重影響日常:如注意力無法集中,疲倦,甚至害怕入睡。
🔸為什麼會做惡夢
▫壓力、焦慮所引起
▫創傷後壓力症候群
▫因精神疾病產生的幻覺
▫藥物濫用或服用特殊藥物
🔸減少惡夢的方法
▫佈置睡眠環境:房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。
▫適度有氧運動:傍晚時可適度運動,如伸展、快走、慢跑。
▫注意睡前飲食:睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。
▫避免過度情緒波動:睡前避免情緒太大起伏,如吵架、看恐怖片。
▫書寫、分享夢境:透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。
▫尋求醫師協助:評估是否有潛在生理問題如:不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症,可藉由服用藥物降低惡夢發生率。
TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演: 汪俐彣
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主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
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#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
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#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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關於創傷後症候群 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#睡前別吵架 #創傷後症候群 有很多人經歷駭人或極度悲傷、憤怒的事之後,這些情緒和心理陰影就在腦中揮之不去,我用 #腦科學 告訴你為什麼睡前千萬別吵架!如何善用睡眠做記憶編輯,而不讓這些負面經驗帶進長期記憶,我們一起來學習小技巧! 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 床頭吵床尾合的科學意義!
🔸 什麼是睡眠記憶編輯功能!
🔸 創傷後壓力症候群是什麼!
🔸 該怎麼做睡前調整?
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