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邁向新的挑戰，你的準備夠嗎？
IR SPORTS抱持著以跑者為本，用運動創造成長的精神，結合「線上監控／肌力訓練／物理治療／運動營養」，打造專屬跑者的訓練生活平台，協助你在後疫情時代打好根基，重新出發邁向新的目標！
【焦點賽事】
長榮半程馬拉松
2020台北馬拉松
2021渣打馬拉松
【訓練時間】
2020 8/31～2021 1/31 (共22週)
- 先修課程：8/30（日） 6:30～16:00
- 每週日早上 6:30 - 9:00 團體訓練
【主辦單位】
IR SPORTS 跑創運動
哲睿是運動機器!!
2天燃燒3200大卡
昨日看彰化 單車女郎
今日來看長榮空服員
長榮半程馬拉松 21K配速
補給策略 一定破2小時跑完
https://youtu.be/2arJfoZW2P8
上個週末被各種運動活動洗版耶～
有台中國泰金女力、粉紅澎裙路跑、長榮半程馬拉松以及各縣市路跑、球賽，或是趁著好天氣去踏青爬山等等⋯
今天還有感覺身體肌肉痠痠嗎？
靜下心來，伸展放鬆或按摩肌肉的同時，更要感謝自己的身體，陪伴完成了精彩的一天。
#感謝
#請繼續珍惜疼愛照顧好自己
10/25參加完美利達彰化經典百環化後，隔日就來參加長榮半程馬拉松，痠痛是必須的，但運動是開心的。順便公開半馬配速還有補給小撇步~~
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＃半程馬拉松
＃長榮
＃補給
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＃運動J計畫
＃跑步教練
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