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#中秋節快樂！ 追月繼續飲美酒！🥳🍷🥮多謝Penfolds送上St. Henri Shiraz 2014年紅酒，優雅而充滿車厘子、黑莓、香料、雲尼拿及少少煙肉香等味道，果然係Penfolds嘅iconic Shiraz! #Cheers! 長假期愉快！#HappyMidAutumnFestival! Continue to enjoy the long weekend with nice wine! 🥳🍷🥮 Thanks #Penfolds for the mid-autumn gift - St. Henri Shiraz 2014! It’s elegant with cherries, blackberries, spices, vanilla and a hint of bacon, it’s really an iconic Shiraz from Penfolds! #Cheers! #HappyHolidays!
#wine #winetasting #weekendvibes #ccwinevoyage #詩詩酒樂園
唔好睇一一依家成個少女咁，有時心境同口味都仲係一個BB，例如.......有邊個估到你仲係咁鐘意食果蓉🤭
多謝HIPP咁了解一一，喺中秋佳節前夕收到佢哋的禮物包，入面有奶粉，沖涼潤膚露，bb小食等等，weekend岀去玩，帶果蓉小食去補充體力就啱哂！收到啲咁實用的禮物真係好開心啊🥰
一一。細說愛生活 預祝大家中秋節長假期愉快🌕❤️
#中秋節 #MidAutumnFestival
HiPP HK #HIPP
多謝 #手作工坊 及Isaac 送上嘅 #三豉醬辣油 🌶 ，以30款香料製成嘅四川辣油。我唔食得辣，會比食得辣嘅家人試食！😆😆辣味食物配咩酒？通常會配帶甜味嘅葡萄酒，如Riesling 或Gewürztraminer半甜葡萄酒。祝 #長假期愉快 ！#Cheers!🎉🥂
Thanks Isaac for the Handmade Chili Sauce by Handmade Kitchen🌶. It is made with 30+ spices in curating this Sichuan chili sauce. I can’t take spicy food, so I’ll share it with my family to try! 😆😆 What wine to pair with spicy food? I usually go with semi-sweet Riesling or Gewürztraminer white wine. Happy #LongWeekend! #Cheers! 🎉🥂#madeinhk
#chilisauce #spicy #foodandwine #香港製造#ccwinevoyage #詩詩酒樂園 #weekendvibes
中秋連假的那幾天，大家有度過一個愉快的假期嗎？我的連假過的很充實，除了去動物之家當志工之外，也去關心我們非常重視的 #成功市場改建工程。
位在大安區的「成功市場」有非常悠久的歷史，過去這裡是陸軍軍官眷屬居住的「成功新村」，因應當地居民的民生需求而形成市場，後來眷村改建為成功國宅，市場仍然被保留下來，繼續為在地的民眾服務，也就是我們現在看到在市區中充滿人情味的成功市場！
不過也因為市場及攤商在這裡經營近幾十年，許多設施和管線都比較老舊，為了保障市場的環境衛生和消費者的食安健康，成功市場也成了柯市長市場改建計畫中的一環，希望讓攤商們有更安全、更有品質的空間可以繼續營業。
過程中我們也花了非常多的功夫和攤商們溝通協調，盡量平衡工程人員和實際使用者的需求，確定將來的新市場可以為攤商和消費者多贏的局面，雖然有些民眾對於市場改建還是有些疑慮，但是提供符合現代人使用需求、對環境衛生更有保障的硬體設施是政府的責任，現在中繼市場正在興建中，預計113年7月新市場就可以完工，希望可以給大家一個衛生、乾淨又舒適的成功市場！
我去逛市場的那天正好是中秋節前夕，來採買的民眾非常多，大家也都非常熱情！我相信在新的市場完工後，這些熱情可愛的攤商們可以在更舒適的環境提供服務，也帶給成功市場新的氣象！
#成功市場一定會成功
#請大家多多支持
#台北市 #副市長 #黃珊珊
#大安區 #成功市場 #中繼市場
#市場改建計畫
【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋，大還要更大，才去做第二次手術；
也不是因為第一次手術失敗，或者有後遺症，才去做第二次手術；
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva（魔滴），所以盤算這件事情一陣子了。
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第一次隆乳四年前吧～原因始於產後哺乳也沒多久，竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感；加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過，就很憧憬豐滿身形，於是去動了手術。
我從大Ｂ小C做到D，是絨毛果凍矽膠；當時為了恢復速度快，就選擇放在胸大肌上筋膜內，即使醫生有說：「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔～」，但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點，所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣，結果跟剖腹差不多痛，轉身起床都好痛～～當然痛個一週也是可以忍的，但後來因為常常比賽，體脂很低的結果就是，植入物摺痕明顯的要命！很多比賽留下的照片，都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬！
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展，結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆～
醫生其實完全沒有問題～會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致；總之超不自然，加上做了沒多久魔滴就給我上市了～～魔滴強調做出來的胸型自然，且植入物安全，完全不會導致乳癌這點真的好重要～
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死（因為要養兩個寶），曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子，搭配上辛苦練出來的翹臀，這樣的模樣看了就很開心（這很重要！ ＃女為己悅而容）；這麼疼愛自己的我，決心要替換成魔滴。
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今年 @賦真妍 開幕了，原本在裡面做非侵入式的醫美，之前分享過院長陳建名醫師的巧手，讓我和我娘親大回春，技術和品質都很棒；當時看到他們手術室規格很高，是無塵室（進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關），於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴，內容物360cc；魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然（我有對比～我姐是渾然天成的E）、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣～～是毫無破綻的假體！！
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感～現在終於有了！而且體脂低時也不會出現胸部摺痕，好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈！
我過年假期做的手術，如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學；這次的手術體驗真的太愉快了～～
手術當天醒來後，的確很痛只能彎著腰走路移動，但是不是手術傷口的痛（醫生就順著原本胸下緣重置假體），只是覺得胸很悶（因為魔滴的特質，替換後有比我原本的假體大一點點，或者是有部分放在肌肉下），是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天，從第二天開始悶痛感減少，竟然翻身起身活動都不太痛啊～才差四年醫學手術進步這麼多？我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪，結果！！沒有！！醫生還把我的傷口修整很漂亮，手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了！
隔一週就可以出門走走，十天後甚至恢復教學（但是我只有示範下半身運動，上半身就讓學生自己做），上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為：『不要太早開始做伸展，還是等個四、五週以後；也不需要按摩，記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏！！！我術後沒有按摩過，胸型超軟超自然超美的；術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置，這是診所包套在手術內的服務，會在手術前就量好身形去事先定制，手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
【蕭牧時MuShi】 後疫情解憂創作
年度交通隊 正能量歌曲
在現在社會的忙碌與壓力下，我們需要的是舒壓，而不是麻煩。
開車如同生活，只要我們謹慎注意，就可以避免掉很多不必要的麻煩。
牧時：「在後疫情時代，大家生活普遍辛苦，不要再讓交通上的問題成為我們麻煩製造者。」
2020年交通隊之歌 - 牧時從屏東交通警察隊隊長、長官們得到所有的創意發揮空間跟工作上的協助，讓這首交通宣導歌曲變得更活潑有趣而且充滿創意。從聽到歌曲一開始的Demo，長官們就覺得驚呼找對人了！ 新的時代需要有新的聲音來做溝通，就算在車陣中也可以馬上擁有正能量來消除所有煩躁。
與資深音樂人葉開合作，融入饒舌元素激盪出火花，葉開大讚：「牧時外表親切但是唱歌聲音超有爆發力！」
而這首歌曲的MV更是屏東交通警察隊同仁與地方媽媽們一同在屏東街道上拍攝，展現出屏東員警們的親民活力。交通隊同仁工作辛勞危險性高，其認真努力的表現民眾們都知道，而為家庭生計四處奔波或是難得假期結伴出遊的用路人，尤其逐漸高齡化的社會老人家走在馬路上的安全等等，我們都應該相互支持與維護，人人有責。
2020快走了，現在開始跟上牧時的節奏，把煩惱麻煩通通甩開，把愛與音樂散播出去。
特別感謝：屏東交通警察隊、警察網紅團、辣椒哥、藏雲娛樂、混種時代
交通隊之歌
詞：魏坤男/蕭牧時/葉開揚
曲：蕭牧時/葉開揚
（歌詞）
跟著綠燈走 停紅燈的路口
親切的問候 在假日的午後
抬頭仰望著天空 去追那道彩虹
讓自己顯露 保持空間緩衝
預想他人動作 我看得見你 你看得見我
觀察左右 一起歌頌
那就讓我 跟上這節奏
找點樂子跟著點點頭
就遵守交通 讓麻煩別找我
我們一起 跟上這節奏
動動屁股陪我扭一扭
不愉快的都拋腦後
成為不平凡的我
(台語RAP)
誠濟優秀的賢拜 用生命 執意奉獻
維護過路人的平安順適 甘願來犧牲
飲水思源 為理想 意志足堅定
交通隊的兄弟姊妹認真 天天看得見
熟識抑是生份
攏笑面款待
這麼迷人的風土人情 全世界攏知
護恁安全 護咱安全 做伙 護老的安全
看到大家精神飽禛
骨力拼將來
那就讓我 跟上這節奏
找點樂子跟著點點頭
就遵守交通 讓麻煩別找我
我們一起 跟上這節奏
動動屁股陪我扭一扭
不愉快的都拋腦後
成為不平凡的我
那就讓我 跟上這節奏
找點樂子跟著點點頭
就遵守交通 讓麻煩別找我
我們一起 跟上這節奏
動動屁股陪我扭一扭
不愉快的都拋腦後
成為不平凡的我
叭叭~叭~叭~叭蕾喔偶~
＝ Song Credit ＝
執行製作人Executive Producer ：葉開揚 Mr. Open
音樂製作人Producer：蕭牧時 Mushi
文案A&R：混種時代Leo
編曲Arrangement：蕭牧時 Mushi
和聲 Chorus：蕭牧時 Mushi、葉開揚 Mr. Open 、小莫、Sally Lee、Kenny 、肯肯、莎莎、小C、Tarcy、阿碩、品儀
電吉他E-Guitar：葉開揚 Mr. Open
木吉他A-Guitar：蕭牧時 Mushi
配唱錄音 Vocal Tracking：蕭牧時 Mushi、葉開揚 Mr. Open
錄音師 Recording Engineer：蔡信澤 Shin Tze Tsai
錄音室Recording Studio：烘嗓音樂製作 Home Sound Studio
混音師 Mixing Engineer：蔡信澤 Shin Tze Tsai
混音師助理 Mixing Engineer Assistant：小莫 mosan
製作助理 Production Assistant：Tracy 、小辣椒
＝ Video Credit ＝
團隊：透劑有限公司
監製：楊中強
導演：戴語
攝影：大野司機、吉米
執行製片：吉米
製片助理：本田小賴、王文昱
服化：孔姿貴
剪輯：本田小賴
調光：大野司機
造型師｜Sally Lee
化妝師｜Sally Lee、孔姿貴、吳佳珉
髮型師｜孫三才、Ally、尤拿一館慶、Hive hair Dolly、Hive hair 夕陽、Hive hair 思花
服裝搭配｜黃元聖、Keiko
平面側拍x平面主視覺｜森 視覺美學設計
服飾設計師｜GOD YO設計
編舞：Adam
髮型贊助｜尤拿髮藝、Hive hair
服飾贊助｜TOP x ALPHA 韓國服飾
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