【法國共產黨總部】
每次去Belleville(美麗城)買菜都會搭2號地鐵並提前一站在Colonel Fabien(法比安上校)站下車,沿路向熟識的店家打個招呼、拐到Palissade喝杯咖啡,再散步過去。在Colonel Fabien(法比安上校)站出口旁的place Colonel Fabien(法比安上校廣場)上有一座醒目卻低調的建築,相信在這個地鐵站搭車的人很難不看到它,但大多數人看就看到了,並不知道也沒興趣知道那是什麼。
這是1971年啟用的法國共產黨總部。這裡不談法國共產黨,而是要談談這棟建築瑰寶。
從外觀看來這棟建築分為兩個部分:具有曲線造形與全玻璃帷幕的六層大樓以及一個令人猜不透的白色巨大圓凸物;大樓由五根混凝土柱支撐,看起來彷彿飄浮著,再加上前方又像一個幽浮又像一朵大白雲的圓凸物,給人一種超現實的視覺印象。
一直到從大樓中央通往地下樓的入口進入後,才發現這兩部分是連通的。建築內部全由未加工的混凝土與模板木材組成,而那個讓人猜不透白色巨大圓凸物下方其實是總部的會議中心兼禮堂,就像一座埋在建築物裡的巨大愛斯基摩人的小冰屋,內部從壁面到拱頂依著曲線整個裝置了無數的白色鋁板,光源透過這些鋁板散發出明亮又柔和的光線,階梯式座位面對著純白的混凝土講臺,整體的視覺觸感既現代又素樸。
這個建築出自知名巴西建築大師Oskar Niemeyer(1907-2012)之手,這位以高齡105歲辭世的大師設計了充滿現代主義風格的巴西首都巴西利亞,又與知名建築大師柯比意(Le Corbusier)在聯合國總部合作,1964年接下法共新總部的設計案,1971年完工啟用,並於2007年被列為歷史古蹟,這是Oskar Niemeyer極少數位於歐洲的作品。
值得一提的是,建築正面的玻璃帷幕外牆是由自己極喜愛的建築大師Jean Prouvé所設計,能讓日光平均映入室內。Jean Prouvé一生致力於公共建築設計並推動為二戰災民設計的組合屋,但如今他當初設計供學生和平民使用的家具和組合屋零件卻在世界各地的藝廊裡標示著驚人的高價!不敢想像Jean Prouvé若地下有知,心裏會是什麼滋味⋯⋯
法國共產黨在2002年大選遭遇史上最大挫敗之後就處於衰退,財政問題更迫使黨魁將總部的部分空間出租給建築師事務所和廣告公司,同時也出租給Prada、Jean-Paul Gaultier、Christian Dior和Louis Vuitton做為時裝秀和拍攝地點。
#昨天出門去美麗城買菜剛好遇上歐洲遺產日於是得以進入法共總部參觀
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3,430的網紅澎遊誌【XieAerial】,也在其Youtube影片中提到,【 雷霆峰 ( 基隆山東峰 ) / 勇士岩 】 基隆山除了眾所皆知的步道路線之外 還隱藏了很多秘境 由於這些路線難度高到破表 導致沒什麼人知道這些地方的存在 但這些景點毫不遜色於劍龍稜 覺得走過劍龍稜了 想去不同的地方嗎 那同樣在附近的另一座隱藏郊山之王 或許是你可以選擇的地方 今天就由我帶著大家...
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#安琪跟那吒命中註定的營養品
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先來聊聊這次新開團的 #全效乳酸菌 , 主打對象為小資女上班族, 飲食習慣不良, 生活習慣不良, 工作生活壓力大的人(誰不是~~😅)以及需要提升身體代謝, 這在現代人的生活裡, 幾乎全中, 我決定拉溫尢雷蒙跟我的空姐好友, 我們三個人一起來吃看看, 看看是不是有什麼神奇的效果?🆙
🙋♂️雷蒙:他主要是有身體代謝比較慢的問題, 也偶爾嗯嗯不順, 當然他也會說他也有巨大的生活壓力XD 說吃完消化道蠕動很有感覺, 剛一天兩包吃完第一天有點拉肚子, 之後就正常了, 就像是把之前沒清乾淨的食物跟壞菌都清乾淨了✌️
🙋♀️空姐好友:自她空姐退役後, 目前也是位居高位, 在他們公司他一人之下, 工作壓力大, 也有嗯嗯問題, 之前一起去日本玩, 專門去藥妝買便祕藥來吃, 加上她最近需要提高身體代謝, 我就送上這款全效益生菌請她試試看。也有類似的反應, 第一天有點拉肚子, 第二天開始比之前順暢, 哇~ 是不是好菌真的在腸子裡面好好在上班惹👏~哈哈!
#這兩位吃完都是隔天都超順啊~讓我感到很欣慰有幫到他們😇
🙋♀️安琪 自己呢?我真的沒有嗯嗯不順的問題, 但這兩年一直有肚子脹的痛苦, 飯後我吃完一包益生菌後, 覺得打嗝問題有改善耶~之前看了中西醫, 連自費的藥都吃過, 但畢竟都是藥品, 不敢長時間吃~反而吃了益生菌真的有減少我打嗝的頻率, 我的消化系統真的缺少這些好菌呀~
以上使用心得, 我覺得大家有類似身體狀況可以試試看, 或本來有在吃這類補充食品的臉友也可以試試看, 因為好東西不怕你比較喔~
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👶再來就是那吒最愛的小朋友保健品!那天他看到媽媽又補貨了, 開心地要拿剪刀自己開箱拆封來吃, 這個我就不得不要稱讚威德的乳酸菌了, 因為有兩個跟我比較熟的臉友媽咪指定這款, 其中一位她的孩子上次買了安琪開團的這款乳酸菌後, 不但解決了孩子本身的排便不順問題, 且這款跟他們之前吃的相比, 比較不甜, 孩子後來每天都會跟媽咪說~今天還沒吃乳酸菌耶
超可愛啊~居然會自己自動說要吃, 因為威德這款的更不甜, 效果更溫和, 所以指定這牌~
👶另外一位臉友媽咪也是跟安琪說, 威德家的真的比較不甜, 給孩子吃也比較放心, 他們早就是長期威德的粉絲惹~
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不過安琪還是要跟大家推廣正確觀念喔~身體有異狀還是要諮詢專業醫師. 益生菌跟魚油這類產品只是幫你加分的食品, 不是藥品喔~ 就像安琪一直po 健身文 , 就是覺得一定要運動, 不要靠不吃東西或是亂吃藥減肥一樣.
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存在軟骨和其他結締組織的基礎成分,而葡萄糖胺是能夠靠人體自行合成的,不過隨著年紀越來越大,人體自行合成葡萄糖胺的速度已經遠不及消耗的速度,進而尋求外部補充來源。
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👉【一條根】又名千斤拔!
金門太武山就是早期金門孕育最多一條根的發源地
古時候在明末清初時,戰守金門的士兵大多是中原人
無法適應海島的氣候,造成許多士兵都有風濕、筋骨不適應的症頭,直到當時的軍醫得知當地村民稱為「一條根」的民間配方,用來煮茶、製酒,才大大改善了士兵們筋骨不適的狀況!
[北有韓國高麗蔘、南有金門一條根]因此一條根就是用於讓我們鬆、讓我們不要硬!
採用一條根珍貴主根部萃取,有感鬆鬆鬆,硬手指們必備良品,恢復戰力的好伙伴!
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鋁麗基是什麼 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的最佳貼文
【 雷霆峰 ( 基隆山東峰 ) / 勇士岩 】
基隆山除了眾所皆知的步道路線之外
還隱藏了很多秘境
由於這些路線難度高到破表
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揭開一個極度神秘的景點
勇士岩
欣賞壯麗的秋芒
想知道這段路線上還有什麼嗎?
就看這部媲美教科書的影片🎞️
【特別感謝】
🙋🏻 來賓 | 小安
🧗 探勘維護路線的前輩
炳哥、湧哥、小美冰淇淋、洪明財、林木土
追蹤最新消息
➤ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸
https://www.facebook.com/XieAerial
➤ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
https://www.instagram.com/xieaerial
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚠️【重要提醒】
🚨 下雨天請勿前往
瑞芳氣象預報⏬
https://www.cwb.gov.tw/V8/C/W/Town/Town.html?TID=6501200
🚨 雷霆峰到勇士岩路徑與環境原始,慎重靠近
🚨 影片為原路折返
也可以繼續往下到出口 ( 洞頂路 )
但難度更高不建議行走
🚨 關於技巧與裝備斟酌參考
🥾【健行筆記圖文版】
https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=15440
🥾 【 行程 / 難易 ★ 一顆星 ☆ 半顆星 (參考)】
📍 GPX (第一次走的紀錄,下山路線不同)
https://drive.google.com/file/d/1b82PAVf3OirGxvZnINRk8SiImTwrO0lc/view?usp=sharing
濂洞里登山口
⏬ ☆
雷霆岩壁 ( 攀岩處 )
⏬ ★★★★
破碎石徑
⏬ ★★★☆
網美景點/裸露岩體 ( 午餐處 )
⏬ ★
雷霆峰/基隆山東峰
⏬ ★★★★★★
勇士岩前段 / 叢林路徑
⏬ ★★★★☆
勇士岩
⏬ ★★★★★★
雷霆峰/基隆山東峰
⏬ ★★★★☆
濂洞里登山口
🥾【其他路線資訊】
勇士岩
⏬ ★★★★★★★
洞頂路(出口)
⚠️警告此路線別輕易去走,屬於自虐路線
雷霆峰/基隆山東峰
⏬ ★
基隆山主峰
⏬ ☆
九份/基隆山登山口
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🗺️ 【地理資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 雷霆峰 / 海拔 467 m
⛰️ 勇士岩 / 落差 22 m / 海拔 256 m
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 濂洞里(濂洞國小)登山口
https://goo.gl/maps/DLQSRLA8yM5uHmbh8
✒️ 雷霆峰(基隆山東峰)
https://goo.gl/maps/wjyMsnPsgMfeaGe57
✒️ 勇士岩
https://goo.gl/maps/PFCu1SHCgR3Uygfi6
🚗 【大眾交通】𝐁𝐮𝐬 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
✒️ 瑞芳火車站 ⏭ 濂洞里 (濂洞國小) 登山口
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/fE1noL5TK5qRkkxL7
公車資訊 🚌 https://ebus.gov.taipei/EBus/VsSimpleMap?rid=16950&sec=0
✒️ 九份/基隆山步道
🛑 827 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/uQyqbevGGanKX5zw8
公車資訊 🚌http://www.kl-bus.com.tw/content/routeContact.aspx?t=1&id=11
🛑 F802 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/uQyqbevGGanKX5zw8
公車資訊 🚌https://ebus.gov.taipei/EBus/VsSimpleMap?rid=16946&sec=1
🛑 825 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌 http://www.kl-bus.com.tw/Content/routeContact.aspx?t=1&id=8
🛑 788 ⏭ 瑞芳車站 ⏭ 基隆車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌http://www.kl-bus.com.tw/content/routeContact.aspx?t=1&id=27
🛑 965 ⏭ 萬華捷運 ⏭ 西門捷運
⏭ 新北板橋公車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌http://www.tpebus.com.tw/image/lineimage.php?imagetest=9650
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎛️ 【裝備列表】
⭕️【健行裝備】
攻頂包 / Natrehike 20L
頭燈/FORCLAZ | 入夜健行使用
加掛腰包 | 提供額外空間攜帶隨手物品
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽
頸部 | 遮陽透氣脖圍
手部 | 3M防滑防刮手套
衣服 | 外層 | GoreTex外套(放包包備用)
| 中層 | 棉質T
| 底層 | 排汗衫
褲子 | 運動短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 運動襪 / 防滑登山鞋
⭕️【 糧食】
溫水 | 1500cc / 行程結束剩 500cc
鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
營養三明治
珍珠奶茶
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包 ( 面速利達母 / OK繃 )
⭕️【 攝影器材 】
空拍機 Mavic Air 1
空拍機 Mavic Air 2
運動相機 Gopro 8
腳架 YUNTENG VCT668
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 音樂 Track Info
Dan Henig | Eternal Garden
https://www.youtube.com/watch?v=Psw0IM8YxcA
Fyze | Mystery
https://www.youtube.com/watch?v=g-3CU0yxktU
Egzod & Neoni - The Revolution [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
https://youtu.be/Lr-hsWcL_ag
Download http://ncs.io/TheRevolution
🎵 圖片 Photo Info
俯瞰九份的黃金夜景
Claire | https://www.instagram.com/claire.ckc/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 1:08 地圖 | Map
➤ 1:22 出發 | Go
➤ 2:17 竹林小徑 | Bamboo forest
➤ 2:59 巧遇青蛇/分辨 | Snake
➤ 4:10 垂直峭壁 | Rock climbing
➤ 6:10 秋芒小徑 | Miscanthus
➤ 8:04 午餐/裸露岩體/網美景點 | Photo spots
➤ 9:34 邂逅秋芒海/雷霆峰路上 | Way to peak
➤ 10:35 雷霆峰/基隆山東峰 | Keelung East Peak
➤ 11:35 出發勇士岩 | Go to the Warrior Rock
➤ 16:22 巧遇人面蜘蛛 | Giant woods spider
➤ 16:42 勇士岩 | Warrior Rock
➤ 17:31 結尾 / 空拍 | End
🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
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#雷霆峰 #勇士岩 #基隆山 @澎遊日誌【XieAerial】
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以下為本段內容文稿:
你在跟他人溝通相處的時候,如果有一件,你認為很重要的事情要特別強調,你會用什麼樣的方式,去強化你的訊息?
有些人呢可能是講話更大聲,有些人呢是重複講好幾次;可是你有沒有試過關於「手」,你的手勢、你手部的動作,會不會是更有效的「訊息擴大器」呢?
關於這個問題呢?英國的約克大學心理學家,伊麗莎白.寇克,她的研究團隊呢,就找了78個,大概是9~11歲的孩子,請他們做一個簡單的事情。
讓他們看一些生活當中常見的圖片,像是鋁罐啊、水壺啊、報紙啊;再請他們喔盡可能列出,這些物品的不同用途。
沒有任何時間限制的狀況底下,當這孩子每次停下來的時候,研究人員就會提醒他們,再多想一些方法喔!
結果呢,透過這樣的方式,這孩子分成兩個組,別進行不同的實驗操作。其中一組呢,只需要進行一次的任務,在過程當中他們可以自由的、不被提示的,使用他們自己習慣的手勢。
而另外一組呢,會進行兩次同樣的任務。而不同的地方在於,第二次孩子們的手,會被要求放在固定在桌上的手套裡面,去限制他們手勢的活動。
研究人員就想喔,透過這樣的方式,他們想出點子的流暢度啊、原創程度啊、多樣性啊,看看會有什麼影響?
結果就發現喔,無論能不能自由的擺動雙手,孩子在想法的質跟量的這個部分,沒有太大的差別。但是呢,在他們想法的流暢度,卻有高低之分。
那些能夠自由擺出自己手勢的孩子,在敘述自己的新想法的時候會更流暢;而那些不能用手勢的孩子,就會卡卡的。
從這個實驗至少可以知道一件事,「手勢」的自由程度,會跟想法的流暢性有關。可是呢,進一步再思考喔,那我們在想事情的時候多用手勢,會不會幫助創意呢?
於是呢,寇克教授又進行了另外一個新的實驗,來研究這個現象。她另外再找54個年齡大概都相似的孩子,也一樣分成兩組,和上次的實驗任務是一樣的。
請他們看一下日常生活用品,而且盡可能列出這個東西的不同用途。而這兩組的差別,在於有沒有被鼓勵使用「手勢」去配合表達。
也就是說喔,其中一組在想像的過程當中,旁邊會有人鼓勵這些孩子,多利用手勢來示範,如何用不同的方式使用這個物品。而另外一組,沒有給予任何的提示,讓孩子自由發揮。
研究結果就發現喔,那些受到鼓勵多用手勢的孩子,他們平均想出了52種物品的新用途;而沒有受到鼓勵的孩子,只想出了13種用途。
52種跟13種,這中間差了4倍。這就表示哦,我們都用手勢,比較能產生新的想法跟點子,而且會更有原創性跟多樣性。
所以談到這裡,如果你在面對人際溝通,不管是公眾表達,還是一對一的交流的時候;適時的解放你的雙手,適時的呈現必要的手勢。
其實,不管對於自己思維的流暢、想法的彈性是有幫助的。更重要的一點是,也讓坐在你對面的人,或者是你的聽眾,感覺到你的放鬆跟自然。
只是談到這裡喔,就讓我想到在我自己教學的過程當中,尤其是我有一門課程叫「CIA通達力」。這是一門呢,結合小團體的互動,跟個別教練的課。
它會讓所有的參與者,在學習的過程當中,完全清楚的認知到自己,所有的外在行為的慣性,跟內在思維的慣性;並且透過這樣的認知跟發現,慢慢的找到適合自己的調整,長出自己的力量。
然而,在這門課當中有一個單元,就是讓大家去認識,關於自己身上習慣性的訊號;特別是在「手」的這個部分。
我就發現喔,多數人其實不太知道,他平常在跟人互動相處的時候,他的手是怎麼擺的。他是常常把自己的手藏起來,還是有讓他的手放在桌面上,讓所有人看得到?
他會不會有插口袋的習慣?他在雙手交握的時候,會不會遮住臉上的重要特徵?比如說,遮住眼睛、遮住鼻子、遮住嘴呢?
那還有,當他在強調一件事情的時候,他是習慣性的手心向上,還是習慣性的手心向下呢?
雖然我們知道喔,手勢是在溝通裡面的放大器。然而我說的是「放大器」;至於呢,它是正向的放大,還是負向的放大,那可就不一定了?!
所以有很多人喔,透過這一門課才發現,原來他以為他在強調的是,他以為在抓住大家的注意力的那些動作,事實上是把他的聽眾推得更遠;而且呢,創造出聽眾心中很多的抗拒跟排斥感。
其實不只是手,我們全身上下有太多訊號,是我們自己不自知、不自覺,然而卻每天都在重複發生。而他人對我們的認知,正是因為我們這些訊號,所累積下來。
當我們在面對人際,跟人生的問題的時候,我們常常會直覺的,去處理自己認為關鍵的問題。比如說,學習很多能力,或者是去練習更厲害的口才跟表達。
然而喔,你可能不知道的就是,別人的對待是我們自己教出來的。如果我們不知道自己全身上下,包含今天所提到的手勢,到底在呈現什麼訊號給他人?
那麼有沒有可能你所做的努力,都是「畫錯了重點」呢?真正重要需要調整的,你們沒有調整,你卻一直努力在自己認為的問題裡。
所以無論如何,不管你會不會進我的教室。我想認識自己,不管是外顯的行為,還是內在的信念,都是我們終其一生,必須也是必修的功課。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道;別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去。這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然如,同今天內容所提到的,如果你想要進一步的認識,自己的外在行為跟內在思維的慣性;而找到最適合自己的調整,活出你想要的模樣。
那麼我很鼓勵你,可以好好的把握8月21號開課的「CIA通達力」課程。在我錄音的這個時候,這一門課的名額已經在倒數了。
所以期盼你能夠把握這難得的機會,詳細的課程內容,在我們的影片說明裡都有相關的連結。我很期待,能夠在啟點文化的教室裡,見到你。謝謝你的收聽,我們再會。
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前陣子在7*4特別看了架上維他命的成分
很多牌子都含有鋁麗基色素 或 黃色色素
但這些不都對人體不好嗎?
加在維他命健康食品裡不會很矛盾?
一般成人吃可能會自己代謝掉排出
但若是孕婦吃的話, 會不會對胎兒造成影響呢???
真搞不懂, 為什麼一定要加色素才行
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