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35歲後鈣質快速流失,鈣質攝取不足,會讓鈣質持續流失(生完小孩後特別有感),所以每天都要補鈣,正確的補鈣很重要。
現代的人營養不均衡,運動不足,能在每天吃的食物攝取足夠的鈣質有限,補鈣還需要維生素D的幫助,鈣質才能被身體吸收喔!
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補充鈣質要搭配運動,才能有效補鈣喔!
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