柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代，滿街都是低頭族，尤其上班族上班打電腦，下班打手遊，吃飯滑IG、PTT、youtube…，所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從：
☹︎純潔巨人（普通酸痛）
☹︎ 女巨人（局部僵硬）
☹︎鎧之巨人（全面僵硬）都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸，從近端（肩頸）的大椎、風池、肩井穴到遠端（手）的手三里、外關、後谿等穴，近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜，一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級，可以加上小針刀和放血，就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀，遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣！之後搭配推拿按摩放鬆肌肉，拔罐鬆開筋膜，內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍：內經裡提到：「久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨......」，所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久，眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重，要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息；工作半小時要起來走一走，和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以，切勿維持一個動作太久，也可以做個操伸展緩和一下，更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴，酌加酸痛藥膏或精油效果更好！
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦，像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛，打通三焦經和小腸經；久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔！
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針灸肩頸有用嗎 在 [問題] 很會治療肩頸痠痛、僵硬的中(西)醫生- 看板Hsinchu 的推薦與評價
小弟我兩邊肩頸痠痛三個多月
尤其是肩膀和脖子連接的那一塊，轉頭到底就會痛
七月初開始去了許多西醫復健科、幾家物理治療
西醫復健就是要我拉脖子跟熱敷電療，
物理治療就是自費徒手治療，一小時1000~1500那種的物理治療所
但都沒有明顯的改善
因此想要嘗試給中醫看看，看能不能針灸針好
所以想要請教各位版友
新竹、竹北有沒有推薦特別會看肩頸痠痛、僵硬的中醫生呢？
希望是針灸技術好一點的醫生
如果有很會看肩頸的西醫也可以，
但是希望不要只會開電療熱敷拉脖子的那種..不過西醫好像大多都這樣XD
感謝各位～
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我有想過這個，但是新竹、竹北一帶這樣的教練好像很難找
就是會根據你的疼痛、體態、姿勢量身訂製上課菜單的重訓教練
我是有想要找"有物理治療師背景"的重訓教練，但是找不太到
如果版友們有推薦重訓教練的也可以跟我說一下 謝謝
有～有搭配游泳～也有打算做瑜珈或者重量訓練增強肌肉
但是合適的瑜珈老師跟重訓教練不好找
感謝～我會參考看看的
感謝您～
過幾天會去大遠百跟巨城看看的～謝謝
好的～謝謝
不會耶～但是我左上背也會疼痛QQ
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/16/2021 21:46:36
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