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趁著跨年前來 #樂沐診所 初體驗脂肪代謝針，之前的肉毒小臉也都是在這邊打的唷！

2020實在過得太頹廢了🥺
加上最近天冷的日子就是滿滿的懶+脂肪堆積，因此趕快來搶救一下

脂肪代謝針為了促進脂肪代謝，在施打後一週左右會有水腫、發炎反應，
本來想打側腰線條，但這個部位涵蓋的範圍比較廣，醫生考量到我是首次打，不確定是否可接受水腫跟發炎時的感受，因此建議我先以小劑量試試～

我這次打的部位是小腹！

施作過程其實非常快，由於有冰敷所以也沒什麼痛感，對我而言有點像針灸的感覺 🤣 最重要的其實是施打後的按摩（讓藥劑跟脂肪融合）、多喝水運動（要把脂肪代謝出，人體代謝的渠道就是上廁所🚽跟流汗呀！）

至於水腫跟發炎都是在我覺得很可以忍受的範圍，程度大概跟瘀青的感覺差不多！

針對想瘦局部又排斥抽脂的人是不錯的選擇，當然後續按摩跟適當運動也會讓效果更好哦！！

#溫馨提醒
如果剛好有在給人按摩的話
可以打完隔天開始請師傅加強按摩施打的部位

—————

選擇樂沐的原因除了之前肉毒有固定在這邊施打對於醫生施針技術放心外，樂沐的單次醫美不包療程的服務也比較不會給人有壓力！像我是第一次打脂肪代謝針，不可能連適不適合都不知道就要買整套療程呀！因此我很喜歡這種單次的方案。

我身邊很多朋友定期打腿，效果還不賴，我自己下次想來打腰側跟手臂，這次胖都胖在手臂喔喔喔喔 😞😞😞

@lamoreclinic

#享瘦專案
#身體 #雙下巴 #嘴邊肉
#單次醫美不包療程
@ 樂沐時尚診所

👗腰瘦的感覺真好

我沒在說髒話啦!🤣

老實說兩年前我參加Boot Camp運動瘦身的效果也是不錯
但是這一次用『纖體計畫』的效果真的是不一樣
這一次我有脫胎換骨的感覺🥰

之前的Boot Camp完全就是🌟 飲食+運動🌟
其實這絕對是想要瘦身的的基本原則
不管是中醫針灸、西醫吃藥、代餐、生銅、低醣、168...等等各種的瘦身方法
都是在建立在少吃多動的基礎上

我自從八年前懷孕之後
我的飲食習慣早已調整到低醣飲食習慣
但是老實說，我真心覺得年紀有差（過40以後）、生完兩個小孩整個身體受到賀爾蒙的影響
身體的代謝率真的下降非常多
雖然懷孕兩胎我都沒胖超過20磅
但是產後還是有那5磅的脂肪沒辦法瘦下來

兩年前的 Boot Camp雖然瘦的有點成效
但是我一直在想......
有多少人可以跟我一樣
平時要上班，回家還要煮飯洗碗
然後顧兩個小小孩功課、洗澡、唸故事書、陪睡
假日還要買菜、整理家務、教中文、帶小孩學才藝課
On top of these 一週執行中高強度運動五天
一次30-60分鐘(而且我都是早上五點起床運動喔!)
而且要持續一年以上甚至兩年
再加上飲食要控管非常嚴格
才可能達到目標
🙋 請有這樣瘦身成功的媽媽留言給我喔!
我真的要給你五個讚
你真的是少數中的少數 😂

再加上我這個人真的就是不信邪
親眼看到身邊的好朋友因為體雕計畫做得非常成功
我還是覺得沒親自體驗or研究過的東西
我不會隨便推薦
經過了這三個月
我真真實實的體驗到
✨ 體雕計畫✨
不僅讓我每天可以吃得很健康很均衡
連全家人都受惠
每天都可以睡得很好很飽
完全都瘦在最難瘦的地方
像是大肚腩、虎背熊腰、粗手臂
我真的是太開心了🎉

❤️想了解更多細節
📲私訊跟安娜聊聊喔！
🧡讓我教你輕輕鬆鬆甩肥肉
💙跟我一起腰瘦吧！🤣🤣🤣

拎什麼包都可以，就是不要富貴包！
今晚，我想要來點……富貴包！！（驚）
這次介紹給大家的不是GUCCI包、也不是Prada的尼龍包、更不是Hermes的喜馬拉雅包，而是頸椎上的隱形大包─「富貴包」！

為什麼會有 #富貴包 呢？🧐🧐
現代人不管幾歲都有個通病，那就是無時無刻都在低頭玩手機、滑手機！
搭高鐵🚆時，低頭看手機。📱
搭捷運時🚈，低頭玩手機。📱
候診時，低頭看著手機。📱
等人時，低頭滑著手機。📱
就連夜晚臨睡前，夫妻也是各自低頭玩手機中互道晚安！📱

#富貴包 是流行，也是病態。
復健科裡，患者來求診說肩頸僵硬，熱敷包掛在肩上，卻是繼續低頭滑手機！
SPA按摩館裡，個個都是來理療舒緩放鬆，只見按摩師使勁地加強不適的部位，顧客卻是低頭滑手機忙打卡！
中醫診間，人人針灸拔罐加推拿、筋膜放鬆加紅外線，但也要用手機拍照留記錄！

女人姿態好不好🧖‍♀️，就看肩和背，頸部若往後突，再瘦也是白搭，
男人身材夠不夠💪，看個頭大不大，若是虎背加熊腰，再帥女人也怕！

從解剖學的角度來講，「富貴包」是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織。而長期低頭使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背甚至坐姿不良等而形成明顯的上交叉症候群，也就是大家看到富貴包的外觀。

從中醫來看，富貴包所對應的位置，是頸後的大椎穴。
#大椎穴 是一個人體的十字路口，有著承上啟下的重要功用。
這裡有7條經絡交會，包括督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經與胃經。
大椎穴的作用是氣血向上通行的一個關口，氣血匯集於此後迴旋再向上通行。倘若瘀堵，則會造成氣血不能上輸頭部，導致腦部血流不足而引起頭暈、頭痛、甚則失眠、健忘或脫髮。
有時候也會造成兩側肩頸肌肉經脈不通暢，輕則引起反覆性肩頸僵硬、上肢麻木、肩臂肌肉勞損及頸椎病產生，重則會引發肩周炎、腦瘀血和腦梗塞，因此平時讓大椎穴的氣血保持通暢是很重要的。

在這裡提供幾個簡單的動作
#靠牆站立。
雙腳打開與肩同寬，整個身體（後背、雙腿、臀和肩胛骨）貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆。如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。而即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。

#拉伸胸肌
富貴包的形成一般都是伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎、打開胸腔也是非常重要。可以利用牆面或是門板，站弓箭步、雙手手臂向前推牆面、身體向前，輔助打開胸腔。要注意的是，一定要在脊柱延展開來的情況下，再做推牆動作。

#活動肩頸
想要儘快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關節練習也非常重要。可以將雙手臂向上舉起，身體向左側側彎，或者雙手打開向後撐開，讓肩頸部位的關節肌肉運動起來。

#姿勢調整
調整富貴包最終還是要回歸到日常生活中的正確姿勢，不論是坐姿、站姿，還是看手機📱、用電腦💻、看書📖…等等，時時刻刻都要注意自己是否維持在正確的姿勢。

扶原中醫關心您的健康，也為您的健康做把關

我的老天鵝呀！又到了會露出肥手臂的季節了！😱 😱 😱
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