#栓塞養身日記
這兩天我都在教線上教練證照班,對象是台灣和馬來西亞學生,有30多人,對我而言是大事;一回合兩小時,一天四小時,講話為主,但下課後都覺得喘到暈。
好加在我身邊因為工作關係,醫生和藥師營養師朋友還不少,我問醫生說:「我藥劑量已經很高了,這兩天下課都好喘好暈怎麼辦?」,結果醫生跟我說「目前因為肺的含氧量會降低,降低講話的速度和壓力感,會好一點喔~」,醫生整個一語道破!我真的急性子很容易講話過快、不換氣....原來是因為這樣才頭暈,提供給同樣問題的朋友參考, #記得講話慢一點。
醫生朋友給了我一劑強心針,他說:「因為這些病發症因疫苗引起,對所有醫師而言都是新挑戰和經驗;現在的問題是這真的會影響一輩子嗎?未必~因為沒有足夠的追蹤病例或病例,所以並不悲觀~因為都再多研究。」
我想現在最重要的就是利用這次身體出狀況,好好改掉自己急性子毛病,或許也是收穫。
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粉絲們熱心給了許多建議,關於我可以轉行做什麼:作家、講師、演講者、開團、知識銷售......其實很多我現在都有在做誒~給我的反思是:「是不是我太不會為自己宣傳了?大家才不知道?」,或者是「我真的斜槓太多了?以至於每個都宣傳不力?」。
我其實有簽約兩本書,關於女性健身的書;因為斜槓太多、又加上雜事多,以至於這兩本書的書寫至今還只有1/3進度,編輯已經催稿催到放棄,現在正是時間點好好安靜把書寫出來啊~~(女性健身運動專用書,大家會想看嗎?)
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其中兩個粉絲和一個好友同時說著:「重點其實不是你能做什麼,你能做的真的很多~ #重點是你想做什麼。」
這個問題不覺得很適合你我都安靜下來好好思考嗎?
譬如說,我想要賺很多錢,雖然庸俗但很實際,那麼就應該好好發展業務能力、理解相關法規、金流金融相關,這是大專業;
譬如說,我想要成為知識傳授者,那就該投入更多心思於寫作、進修學位、寫論文、做實驗、寫教案,這又是另一個會花掉多數時間的事;
我很想推廣親子體適能、孕婦體適能、銀髮體適能,那就需要培養教練團隊,不能只靠我一個人,那就會有教學場地、健身房、教育訓練、人事管理的方向要鑽研,又是另一種人生。
斜槓能力很多是好事,但多數專業需要時間和金錢投入,現在我要思考的會是:「到底我想要做什麼?過什麼樣的人生?」
疫情後教練課停止了,以前早上晚上都在教課無法陪小孩唸書、陪老公復健,我發現自己並不想恢復一直教教練課的人生,至少晚上的時間我想陪伴家人;或許這就是沈思了自己想做什麼之後,明白的思緒。
當個賽車手是不是也不錯?
照片是這週教練課,終於用我的小白來開車了~Rafel教練讓我自己檢查胎壓,一開始不順手,胎壓沒檢查到還一直讓輪胎洩氣,既然都洩氣了就安心的練到順手吧~然後教練示範充氣給我看。
覺得戴手套檢查胎壓非常帥氣,我很想成為玩命關頭裡面「莉蒂」那樣充滿帥勁的女人~
金錢管理教案 在 邱怡樺 Facebook 的最佳貼文
很開心看到 #媽咪老師聯絡簿 在推廣兒童金錢教育。錢是很重要的工具,但家庭或學校卻很少有人教到底什麼是錢?如何管理錢?我回想了一下我的家庭告訴我有關錢的事,例如「賺錢很辛苦」,真的嗎?宇宙法則之一是你所相信的都會成真,如果你相信賺錢真的很辛苦,那你就會遇到各種讓你辛苦的事情,然後你就會說「看吧,真的很辛苦」,然後你說的話也都會成真,結果就一直辛苦下去了。這就是我以前工作很累的原因,直到有一天我受夠了,我跟自己說「我要換到工時比較短薪水比較高的工作」!那時候我朋友們甚至獵人頭顧問都跟我說不可能,但因為我很堅定明確,所以雖然花了我兩年,最後真的就找到了!跌破大家眼鏡!
又例如我爸媽最愛說的「不要亂花錢」,導致我每次花錢都有罪惡感。但是錢喜歡開開心心地被付出去,如果他們是開心的出去,他們會再帶錢錢朋友回來,但如果是充滿罪惡感地出去,他們就不會想回來了。(想想看,一個讓你不開心的地方,你會想回去嗎?)這道理我兩年前才懂,所以後來我練習付錢的時候會在心裡說:「謝謝錢錢,要帶朋友回來喔」。這需要刻意練習,因為不刻意就會忘記,而且有時候真的會感覺到自己付錢時是緊縮的,更要保持覺察。
謝謝爸媽讓我有機會體驗到這些。講這麼多只是想表達家庭金錢教育對一個人的影響。#媽咪老師聯絡簿 本身是美術背景,曾經帶孩子自學,擅長設計教案,所以他有分享了一些關於兒童金錢教育的工具及心得,有興趣的人可以看看喔!
❤可以從畫畫開始認識金錢:
https://www.facebook.com/889389367783175/posts/2975750569147034/
❤可以帶孩子去銀行開戶認識存錢:
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金錢管理教案 在 詹太太的轉行日記 Facebook 的最佳貼文
中繼系統不便宜,但是這條錢一定不能省。
因為「中間」垮了就立馬斷成兩半。前面再怎麼花力氣做也是白費。
最近英國電訊報花大錢換了新的CMS,結果變成教案。台灣傳產媒體轉型看這種事,往往只能嘆息「爹有錢真好」。除了羨慕,裡頭有些數據是有趣的。
電訊報說,新的CMS減少了79%的製作步驟,縮短了89%的上稿時間。意思就是:製程簡化,效率奇佳。雖然這個系統花了電訊報多少錢並沒有披露,但更新CMS只證明了一件事:時間就是金錢。尤其是數位內容與影音更是如此。
「前台」是重要的面子工程。因為好的網站結構影響到如何讓機器人容易判讀容易搜尋,優化數據與搜尋排序,也就是SEO。但真正關乎發稿效率的,是「中繼管理」,這也就是所謂的CMS(content management system,CMS內容管理系統)。
至於「後台」就是資料的儲存與管理。(對,這個就不是演員換衣服化妝的「後台」XD)。
整個結構簡易寫下來大概是這樣的:
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______採訪/剪輯/製作/錄影_______
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前台(網站)——中繼CMS——後台(儲存/片庫)
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_______副控/電視播出端_________
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傳產媒體最常見的問題是:只在意網站好不好看,卻忽略很多其他關鍵。但是,真正的數位轉型不只是給自家官網做一張完美的拉皮。
中繼管理之所以重要,是因為一篇發稿(圖文內容或節目影音)必須在最短時間完成製作,然後立即對應到不同的平台(如官網,YouTube和FB)與硬體(手機或平板筆電,電視),最後發送上架。誰花的時間最少,誰就搶先得到觀眾的眼球,誰就贏。每一個流程都要縮短時間,那就每一段工序都要精心設計。
量要夠大,手腳夠快。這八個字基本上是目前數位競爭的鐵律。
說到這裡,我又想起了那個買了文稿系統卻不買影片「電子扣」的電視台老闆。他沒有把產製的時間當成競爭的要素。但我想,下這種決定的,他不是第一個,也不會是最後一個。因為能夠真正看到工序改革價值的人,並不多。
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