身為直播主的我常常沒有按時吃飯,或是為了趕工作狼吞虎嚥,加上平時太懶惰都沒有運動😝真的有感受到身體健康越來越差😔😔
為了補足攝取不夠的營養,最近終於找到了一款酵素「TSU-X野菜酵素順暢錠」!😍😍
含專利SVF-26綜合蔬果酵素,有26種天然蔬果促進腸道蠕動,另外還添加仙人掌果實萃取物及綠藻促進新陳代謝,使排便順暢。
而且經SGS檢驗合格認證,吃得安心又零負擔喔喔~❤️
最近有發現自己身體開始調節生理機能,每天自動排便很順暢😆😆開心!開心!🥳🥳
酵素適合:飲食無規律者、愛吃肉蔬果攝取不足、常常需要吃大餐,或是食物分解困難的人,如老人、牙齒矯正、個性易緊張。(媛媛發現自己幾乎是全中🤣🤣)
食用方法:每日一次,每次6錠。
建議餐後配合適量開水喔(水溫<45度C)!
以前從來沒有吃過酵素類產品,這次的體驗讓我開始排便都很順暢,也補足了該攝取的蔬果量,整個人輕盈許多🥰這樣方便的產品,真的超級適合懶人的我,吃起來沒負擔又安心!宅在家裡開直播也不怕,維持身體健康好簡單~大推!❤️❤️❤️
東洋生技 - TOYO Biotech
#排便順暢 #酵素 #保健食品 #懶人福音
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,830的網紅仲良しチャンネル,也在其Youtube影片中提到,チャンネル登録よろしくお願いします🌈 Twitter→@nakayoshi_mikti Instagram→mikitisan #Wowma!#auショッピングモール#ネットショッピング#サプリメント#シードコムス#seedcoms#マルチカロチン#おまけ#匠の野菜酵素#PayPayモー...
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自肅期間沒有什麼特別的事情可以做,
所以就認真的瘦身了一下! (社團有成果照片)
從年初到現在是有一點小成果!
*蔬菜酵素
*杜仲茶
這兩個很認真吃喝之外!
中醫常說現在女生都很容易溼氣重
miss.u 後來才理解,溼氣重是什麼意思
因為都坐著吹冷氣,汗排不出來,就積在在身體裡面
所以就算健康食品輔助,也不能幫你排汗阿!
miss.u 從今年初開始 喜歡跳的類型一直在變
最近有效的跟你們分享一下
都不會太難,太難我也累 XD (怕累還減肥)
先介紹 miss.u迷戀的 兔寶寶老師
1. 11分鐘消除游泳圈
https://www.youtube.com/watch?v=aI8hdbfb96I
2. 10分鐘 全身運動 這個會流汗很多喔 但是不難
比較不累的時候會做這個
https://www.youtube.com/watch?v=54m1Pe0E5CM
如果比較累得時候就做6分鐘集中的
https://www.youtube.com/watch?v=K0MVGxUXGDg
這個miss.u迷戀了一段時間,也是會流很多汗
https://www.youtube.com/watch?v=8Ozs8VOaegk&t=50s
3. 5分鐘瘦背,這個真的很有效耶~ 但是最後一組動作
超級難的,miss.u自己會跳過!
還是要依照自己可以到達的能力喔! 不要受傷
https://youtu.be/t7Bukuv_STE
真的很累 想偷懶的話 就做這個 20分鐘
https://youtu.be/lTD1yuNErFg
4.手臂很神奇,最剛開始只有做3分鐘的
每天三分鐘, 手臂真的瘦了一大圈!
https://www.youtube.com/watch?v=zb4aLamf8z8&t=13s
miss.u 現在進階,手臂跟背一起 6分鐘
https://www.youtube.com/watch?v=WkIYwrcCvXw
5.如果沒有特別出門的話就會加上腳的運動
做腳跟腹部真的很累,所以都挑時間短的 2分鐘
https://www.youtube.com/watch?v=ebXToH9ebYo
或是躺著做4分鐘,但最後一組我也會卡掉,因為很難
https://www.youtube.com/watch?v=VGqLNzCHdCo&t=67s
兔寶寶老師的部分加起來大概 30~40分鐘
因為都短短的3.5分鐘一個環節,所以心理上就不會覺得很辛苦.
接下來是一個神奇復健師,聽說要預約要等一個月以上的日本復健師!!!~
他的頻道有很多 雜七雜八看你想瘦哪裡,
最近覺得有感的是這個
超簡單 3分鐘 從2:20 開始教學, 正式只有三分鐘
做一個月可以瘦到5公分, 昨天U媽有幫miss.u看一下
有沒有5公分不知道,但是真的有瘦到後面的肉
按摩部分比較懶惰 用按摩槍
《可預購》
https://youtu.be/b1VF47u_2-4
最後最後就是這個 號稱最快速瘦身法
我們佛系瘦身 有瘦就好的心情
所以挑了最簡單的來做
這種躺著做的 每天5分鐘而已
https://www.youtube.com/watch?v=NSSVPSxBaHY
以上全部加起來大約 40~50分鐘
看你自己的狀況 調整
如果有早起的也有三分鐘運動
通常要上班3分鐘也想多睡一下
如果肩膀痛 可以 做這個
https://youtu.be/oWHPQgdqVcQ
最後就是現在人大概都有一點的
頸大包 以前miss.u 真的沒有注意到這塊
脖子後面的一塊 消不掉
雖然這個男生不是miss.u的菜
但是,他這些做完 脖子很舒服 ! (終於是中文的)
https://www.youtube.com/watch?v=MRf-Q0IcG9E
通常miss.u是睡覺前 11點做運動到12點
再洗一次澡然後睡覺,
看自己的爸爸媽媽到了這個年紀才要運動
已經運不動了,身體也開始有一些問題
所以, 提早開始吧!
太難的地獄系的miss.u都幫大家過濾了
因為我也不想做 XDD
#佛系瘦身
#野菜酵素
#杜仲茶
社團可以預約喔!
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