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每個家庭都該有的地震防災包、家庭醫藥箱、防疫包，你超先部屬了嗎💪
防災包、醫藥包、防疫包該放哪些東西？有什麼細節必須注意？譚敦慈公開必備清單，提供內容物的保存要點，趁著假日跟孩子一起準備吧！⬇⬇
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醫藥包 在 親子天下 Facebook 的最佳貼文
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醫藥包 在 Facebook 的精選貼文
上篇大家都說很實用，後篇這就來啦！
閱讀文章前，先留言你的最高便秘紀錄㊙️
前情提要：我出差/旅行時都會戴上我的個人隨身醫藥包！裡面放著用來應付各種狀況的藥品💊 以前我都是去藥妝店購買，但是現在我哥哥就在藥妝店，我就直接跟他拿藥（不找他找誰，超級方便haha）
我哥是這裡的小編 👉 @惠比壽日藥直送
大家不用出國也可以逛日本藥妝店，快去恵比壽讓我哥為您服務xD
👇給大家參考一下，我的個人隨身醫藥包內容👇
- with one便秘藥：一樣跟吃有關，我從小就是便祕體質，出差時會更嚴重，曾經有過6天沒有上廁所💩（而且三餐都吃超級豐盛那種，真的懷疑食物都到哪去了）之前去藥妝店詢問店員，在店員的推薦下買了這一款，晚上吃了一包隔天下午就上廁所了🚽。它使用作用溫和的植物配方，適合初次服用便秘藥還有尋求效果溫和的人。我建議不用連續兩餐吃，第一餐吃後，可以先觀察。例如睡前吃，隔天傍晚都還沒有上的話，就再吃一包。
🔗 WITH ONE
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- PAIR系列：出差的行程有時特別緊湊，白天工作後晚上還要整理檔案或者剪片，忙碌的行程加上不足的睡眠時間特別容易長痘痘。PAIR系列專門用來對付這樣的成人痘，外敷內服都有。PAIR A錠含有五種促進新陳代謝的配方，加速老舊代謝物的排出，由內改善肌膚狀態。PAIR的痘痘藥膏對於已經出現浮出表面的痘痘和潛藏在深處的痘痘效果都不錯。然後PAIR也有抗痘洗面乳喔🐱
🔗 Pair 系列
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- MUHI止癢皮炎軟膏和貼片：超討厭蚊蟲叮咬，尤其是之前被床蟲叮咬後引發過敏後更是在我心中留下深深地陰影，只要被蟲咬，我就趕快塗藥，涼涼得很舒服，癢的感覺也會舒緩不少。
重點是麵包超人太可愛啦🙈（他本身是設計給小朋友的，但是我覺得大人可能會更受不了麵包超人的可愛吧）
🔗 MUHI麵包超人止癢貼片
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#日本藥妝
醫藥包 在 媽媽好忙。媽媽好嗎？ Facebook 的最佳解答
👦3-5歲兒童的執行功能活動
(譯自哈佛兒童發展中心的分齡指南)
在這一時期，兒童的執行功能和自我調節能力增長很快，因此，調整活動以配合每個孩子的技能是很重要的。年齡較小的兒童在學習規則和結構方面需要很多支援，而年齡較大的兒童可以更加獨立。歸根結底，目標是讓孩子不再依賴成人的管控調節，所以當孩子看起來準備好了，儘量減少你提供的支援。
＊扮演遊戲
在特意進行的扮演遊戲中，孩子會發展出規則來決定他們扮演的角色該如何行動。他們會把複雜的想法記在心裡，形塑自己的舉止來遵循這些規則，抑制不符合「角色」的衝動或行為。遊戲的想法常來自孩子的生活經驗，比如看醫生。他們可能會裝作「生病」，請醫生檢查，並接受注射。「醫生」的言行舉止像個醫生（平靜和令人放心），「病童」的言行舉止像個生病的孩子（悲傷和害怕），而扮演「父母」的孩子的言行舉止像個關切的父母（擔心和關愛）。年幼的孩子傾向單獨或平行遊戲，但到了這個年齡段，孩子開始學習合作遊戲，並經常調節彼此的行為 ── 這是發展自我調節的重要步驟。
支持高層次扮演遊戲的方法：
- 閱讀書籍、實地考察、觀賞影片：確保孩子對情境和角色有足夠的瞭解，從而支持扮演遊戲。
- 提供各種道具和玩具：年齡較小的學前幼兒可能需要更逼真的道具來進入遊戲（如：玩具醫藥包），而年齡較大的孩子則可將其他東西重新利用，變成遊戲道具（如：紙巾捲筒可用作「斷臂」的石膏）。以不同的方式重新使用熟悉的物品，也可以鍛煉認知的靈活性。
- 允許兒童自己製作遊戲道具：孩子們必須確定需要什麼，把這些資訊記在心裡，然後在不分心的情況下執行到底。他們還鍛煉了選擇性注意、工作記憶和計畫能力。如果原來的計畫不成功，孩子需要調整他們的想法並再次嘗試，挑戰他們認知的靈活性。
- 遊戲計畫是組織遊戲的好方法：“Tools of the Mind” (心智工具) 這個旨在建立自我調節能力的幼兒教學法就是這樣做的。孩子們在開始遊戲前決定他們要扮演誰，要做什麼，然後在紙上記錄他們的計畫。預先計畫意味著孩子們必須先思考，再行動，從而練習抑制性控制。以團體為單位計劃遊戲讓孩子們能夠一起計劃，把這些計畫牢記在心，再應用在遊戲當中。這給孩子們練習解決社交衝突的機會，並能鍛鍊口語能力。
＊說故事
孩子喜歡說故事。他們早期的故事往往是一系列的事件，每個事件都與之前的有關，但缺乏整體的大架構。隨著練習，孩子會發展出更複雜和有組織的情節。隨著故事越加複雜，孩子們得以練習在工作記憶中記住並處理資訊。
支持孩子說故事的方法：
- 鼓勵孩子說故事給你聽：寫下故事，和孩子一起讀。孩子們也可以畫畫，創作自己的小書。重溫故事，不管是透過圖片還是文字，都能支持更有意識的組織和更多的闡述。
- 團體創作：由一個孩子開始說故事，然後團體中的每個人都對故事進行補充。孩子們需要注意到彼此的發言，思考可能的情節轉折，並調整他們的補充內容以符合情節，從而挑戰他們的注意力、工作記憶和自我控制能力。
- 讓孩子表演他們寫的故事：故事提供了一個結構，引導兒童的行動，並要求他們注意故事，跟著故事走，同時抑制他們創造新情節的衝動。
- 雙語家庭可以用他們的母語講故事：研究顯示使用雙語可增進所有年齡段的孩子的多項執行功能技巧，所以培養孩子流利地使用第二語言是有價值的。
＊運動挑戰：歌曲和遊戲
歌曲和運動遊戲的挑戰可支持執行功能發展，因為孩子必須跟著特定的節奏做動作，並與動作和音樂同步唱出歌詞。這些任務都有助於抑制性控制和工作記憶。當孩子們的自我調節能力發展得越來越好，需要逐步提供越加複雜的歌曲和遊戲，提高挑戰性以吸引他們的興趣。
- 為孩子提供許多機會：讓他們可以使用攀爬結構、平衡木、蹺蹺板等設備來測試自己的體能。為孩子設置挑戰，如障礙賽和鼓勵複雜動作（跑跳步 skipping、平衡等）的遊戲，也很有趣。在嘗試較難的新活動時，他們需要集中注意力，監測和調整他們的行動，並堅持不懈地達成目標。
- 鼓勵通過較安靜的活動來控制注意力：這些活動要求孩子們減少刺激並集中注意力，例如使用平衡木或包含緩慢呼吸的瑜伽動作。
- 播放音樂：讓孩子們很快地跳舞，然後再很慢很慢地跳。Freeze Dance （木頭人/凍結舞蹈）也很有趣，若要增加難度，可要求孩子靜止時擺出特定的姿勢。（“Tools of the Mind” (心智工具) 使用火柴棒人形圖片作為視覺輔助）當音樂停止時，兒童必須抑制動作，將注意力轉移到圖片上，以模仿所描繪的姿勢。
- 重複並增加內容的歌曲：（通過語言或動作）可鍛鍊孩子的工作記憶，如歌曲 She’ll Be Coming ’Round the Mountain的動作、Bought Me a Cat的歌詞，倒數的歌曲，如Five Green and Speckled Frogs，以及重複一長串清單的歌曲（the Alphabet Song字母歌）。
- 傳統的歌曲遊戲：如Circle ’Round the Zero也很有趣。複雜的動作，包括尋找夥伴，必須在不分心的情況下才能完成。
＊安靜的遊戲和其他活動
- 配對和分類活動仍然很有趣：但現在可以要求兒童按不同的規則分類，促進認知的靈活性。孩子們可以先按一個規則（如按顏色）分類或配對，然後馬上換成另一個規則（如按形狀）。如果想增加挑戰性，可以玩配對遊戲，但每次配對都要改變規則。市面上可買到的 Quirkle and S’Match 遊戲就是以這種方式挑戰認知靈活性。或者玩賓果或樂透遊戲，但孩子必須在卡片上標出與聽到的字詞相反的內容（例如，聽到「白天」，要在「夜晚」的圖片上做記號）。孩子們必須抑制住標記相同圖片的自然反應，同時還要記住遊戲規則。
- 更複雜的拼圖：可以吸引這個年齡段的孩子，鍛煉他們的視覺工作記憶和計畫能力。
- 烹飪對幼兒來說也很有趣：他們在等待指示時可鍛煉抑制力，在記住複雜步驟時可鍛煉工作記憶力，在測量和計數時可鍛煉集中注意力。
醫藥包 在 柯式野生活 Youtube 的最佳解答
✨點開資訊欄 ✨
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◇ 傳送門
登山 | D3 奇萊北壁下屏風山、喂最後一天還要爬一座101 !! Mt. Qilai, Taiwan
https://youtu.be/rkITojsyfb0
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https://youtu.be/zYKFsH0wPY0
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