くぅぅううう‼️
昼仕込んだ醤油麹に漬け込んだササミ唐揚げと一蘭ラーメンで豪華晩酌🏠️😳🍶
#醤油麹
#晩酌
#ビール
#ケニチ
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお,也在其Youtube影片中提到,今回は管理栄養士の私が冷蔵庫に常備している食べ物を7つご紹介しました。 どれも普段不足しがちな栄養が補える使い勝手の良い食品ばかりです。 ぜひお買い物の際の参考にしてみてください。 ▼おすすめのオーガニック亜麻仁油 https://kazukiopt.stores.jp/items/592652...
醤油麹 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的精選貼文
先日の疲労回復食品とサプリについてのIGライブを見て、何人かの方が早速醤油麹を作りましたとメッセージをくれました!市販の納豆のたれが必要なくなる、にんにく醤油麹の作り方はこちらから見れます。冷奴やスープにほんの少しだけ入れるだけで、味に深みがでます。疲労回復食品とサプリについてのブログもぜひ読んでみてください😊
https://www.youtube.com/watch?v=_4TSizRWbgA
ブログ↓
https://www.wellness-to-go.com/energyupfood/
醤油麹 在 Facebook 的最讚貼文
今日はワインとスペアリブの醤油麹と炭酸の柔らか煮で晩酌
#男料理
#煮込んでる香りで呑める
醤油麹 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳解答
今回は管理栄養士の私が冷蔵庫に常備している食べ物を7つご紹介しました。
どれも普段不足しがちな栄養が補える使い勝手の良い食品ばかりです。
ぜひお買い物の際の参考にしてみてください。
▼おすすめのオーガニック亜麻仁油
https://kazukiopt.stores.jp/items/5926525ab1b61919c0000c59
【関連動画】
▼醤油麹のつくり方
https://youtu.be/YvZyDQs5opw
▼良い卵の選び方
https://youtu.be/oe2ksvPIz8s
0:00 はじめに
0:54 常備している食べ物①
2:25 常備している食べ物②
3:11 常備している食べ物③
4:23 常備している食べ物④
5:41 常備している食べ物⑤
6:25 常備している食べ物⑥
7:12 常備している食べ物⑦
8:17 まとめ
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圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方(ワニブックス)
http://amzn.to/2rqJijB
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供(pixabay)
https://pixabay.com/ja/
醤油麹 在 medama syokudo Youtube 的最佳貼文
こんにちは!『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #20(7/5〜7/11)
今週も観て下さってありがとうございます!
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28キャロットマフィンと豆乳ヨーグルト。01:00ロシアの蜂蜜。ストック食材消費の話。02:01醤油麹パスタ。
Tue. 03:44体重測定。03:53おやきと中華スープ。04:47おやきの想い出。05:42デーツとナッツ。05:57なすのトマトソースパスタ。
Wed. 07:33失敗フォカッチャと豆乳ヨーグルト。08:03失敗フォカッチャの話。08:40野菜ポタージュ。08:50リメイクグラタン。
Thu. 09:49失敗ベーグルと豆乳ヨーグルト。10:18バナナの底力。11:00野菜ポタージュとチェリーパイ。11:21ローストナッツ。
11:41最後のおやきとデーツ。11:49オーツミルク作り。12:40人参とひじきの醤油麹炒めとストレス解消法。
Fri. 13:36失敗フォカッチャアボカドトースト。14:11甘い朝ごはんの話。14:46色々乗っけ丼。
Sat. 15:27洋風しるこ。16:30洋風しるこの話。17:13キムチチャーハン。17:59ホリスターとアバクロ。
Sun. 18:44旦那のお下がり。19:19失敗ベーグルとチアプリン。20:09節約話。20:57クスクス。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
醤油麹 在 1人前食堂 Youtube 的最佳貼文
野菜の味覚で健康作り置き9品のレシピはこちら
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買い物リスト
みょうが、トマト、赤と黄パプリカ、おくら、そら豆、しいたけ、なす、ズッキーニ、(セロリ )(塩昆布、酢もずく、ベーコン、レモンetc)
著書
心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
みょうがの塩昆布甘酢漬け(冷蔵保存5日間)
・みょうが 6-7本
・水 1カップ
・塩昆布 大さじ1-2
・お酢 大さじ4
・みりん 大さじ2
カラフルトマトの酢もずく漬け(冷蔵保存5日間)
・赤と黄トマト 15個くらい
・酢もずく 2パック 60g×2
焼きパプリカの麹マリネ(冷蔵保存5日間)
・赤と黄パプリカ 1個ずつ★トースター5-7分
・オリーブオイル 大さじ2
・お酢 大さじ2
・醤油麹 大さじ1
おくらの七味だし浸し(冷蔵保存5日間)
・おくら5-6本★塩茹でする
・出汁 200cc
・醤油 小さじ1
・七味 少々
そら豆の柚子胡椒マリネ(冷蔵保存7日間)
・空豆 5-6本 ★塩茹でする
・柚子胡椒 少々
・レモン汁 小さじ1/2
・出汁 100cc
しいたけのアヒー常備菜(冷蔵保存7日間)
・椎茸(生)5-6個
・にんにくチューブ 4-5cm
・オリーブオイル 大さじ4-5
・白ワインor水 50ml
・唐辛子&ローリエ
夏野菜のさっぱり味噌ラタトューユ(冷蔵保存5日間)
・ナス 1-2本
・ズッキーニ1/2本
・ベーコン 2-3枚
・トマトジューズ 1缶(190g)
・味噌 大さじ1
・にんにくチューブ3cm
・塩麹 大さじ1強
酒粕漬け茄子(冷蔵保存5日間)
・ナス1本(塩もみ)
・練り酒粕 大さじ2
・みりん 小さじ1
セロリの粒マスタードヨーグルト和え1(冷蔵保存5日間)
・セロリ 1本(筋とり)
・塩麹 大さじ1
・豆乳ヨーグルト 大さじ1-2
・はちみつ 小さじ1
・粒マスタード 小さじ1
・お酢 大さじ1
【チャプター】
0:00 オープニング
0:20 下準備
2:41 焼きパプリカの麹マリネ トースター加熱まで
2:58 みょうがの塩昆布甘酢漬け(冷蔵保存5日間)
3:16 カラフルトマトの酢もずく漬け(冷蔵保存5日間)
3:38 焼きパプリカの麹マリネ(冷蔵保存5日間)
4:15 おくら、そら豆を塩茹でする
4:56 おくらの七味だし浸し(冷蔵保存5日間)
5:11 そら豆の柚子胡椒マリネ(冷蔵保存7日間)
5:52 しいたけのアヒー常備菜(冷蔵保存7日間)
6:54 夏野菜のさっぱり味噌ラタトューユ(冷蔵保存5日間)
7:48 酒粕漬け茄子(冷蔵保存5日間)
8:12 セロリの粒マスタードヨーグルト和え1(冷蔵保存5日間)
8:23 盛り付け,実食
9:22 エンディング
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note: https://note.com/cookinggeek
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#常備菜
#作り置き
#発酵レシピ
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