《兼顧坐月子與哺乳》
坐月子是華人社會特有的文化，住在全球各地的華人幾乎都保有產後休養一個月的習慣，很多家長會討論如何坐月子、在哪裡坐月子、坐月子的飲食內容等等，當然熟悉照顧新生兒與哺乳大小事也是產後第一個月的重點工作。
本篇是重點提醒，之後會針對每個細項深入討論喔！
第一個重點要請家長理解，坐月子的主要目標是讓媽媽免去日常勞動，專心休養身體與心理狀況，同時也利用這段時間練習各種育兒大小事，從食衣住行開始與孩子相處，逐漸習慣當媽媽的生活。當然有些家長適應狀況良好，不到一個月恢復日常生活；也有些母嬰的生產或健康情況較為複雜，需要更長的恢復時間。所以一個月的休養並非規定，比較像是一個平均時間，隨著每個生產或家庭的狀況會有變化或調整。
第二個重點是該如何選擇坐月子的方式？產後護理之家？月嫂？月子餐？長輩幫忙？先生陪伴？如果要兼顧哺乳和坐月子，我給大家的建議包括兩個：對媽媽最無壓力，並且提供專業哺乳支持的坐月子方式。每個家庭的考慮因素都不同，之後我們會針對常見的方式進一步討論。
最後就是我常跟家長們說的重點，請在坐月子期間練習「邊哺乳邊吃飯，邊哺乳邊睡覺」這兩個技能。如果這兩個技能練習順利上手了，表示媽媽已經順利將哺乳融入生活，自己想吃飯、想睡覺，甚至想工作的時候若寶寶餓了，都可以舒服的邊哺乳邊做自己的事，不用犧牲自己的生活。臨床上有些家長超級認真哺乳，寶寶餓了就餵，餵奶時專心看著孩子，連打嗑睡都不敢，把哺乳這件事弄得很累，反而難以持續。不如學習其他哺乳動物媽媽（貓、狗、老鼠、老虎⋯⋯）舒服的躺著餵奶，寶寶喝奶媽媽睡覺，或是寶寶喝奶時媽媽也吃飯，日子才能過得開心，哺乳也才能持續下去。這是需要練習時間的，請家長不要太心急，通常哺乳狀況穩定下來後，經過二到四週的磨合期，就能建立起母嬰之間的默契了。
以上是兼顧坐月子與哺乳的重點提示篇，歡迎留言提出各位想知道的內容，我會在之後的貼文中回答大家喔！
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