關於 還需要補充什麼或者注意什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 魚油、葉黃素、鈣片- 保健食品怎麼吃才正確?益生菌

益生菌可以增強保護力，因此有自體免疫疾病的人不能任意補充益生菌或者其他可以增強保護力的保健食品。 ... 可以的，但需要特別注意，如果膠原蛋白內有添加 ...

#12. 熟齡族、外食族：營養「補充品」，可以代替三餐嗎？

另外還需要注意精緻糖含量，精製糖每日建議量應低於總熱量的10%，可以盡量選擇少糖或無糖的配方。若具有衛生福利部食品藥物管理署「特殊營養食品認證 ...

#13. 注意術後病後復原！除了市售疾病營養品，營養師推薦補充包含鋅

當處於壓力或者是病後時，就會需要更多的麩醯胺酸參與調節生理機能，所以在術後補養、修補期間，可以補充麩醯胺酸，幫助蛋白質合成，減少恢復期！ 手術-出院-保健食品-免疫 ...

#14. 寶寶營養品怎麼選、怎麼吃？破解常見8迷思、掌握挑選5關鍵

如果真的需要額外補充，滴劑式的液態鈣或鈣粉可能較適合孩子。畢竟鈣片對孩子而言較不好吞服，為了避免孩子噎到，通常不建議。另外，坊間也有鈣片軟糖 ...

#15. 嬰幼兒可以補充營養品嗎？挑選兒童營養品5 大正確觀念

... 或疾病，不太需要額外補充營養品。 若想加強營養，調整健康體質，在吃之前，一定要先詢問過專業醫師和營養師建議，也要特別注意劑量，不可超過上限。

#16. 孕期營養要補充什麼？專家告訴你不同階段孕婦營養品推薦

孕早期所需營養. 葉酸; B6; 礦物質碘; 咖啡因攝取 ; 孕中期所需要的營養. β胡蘿蔔素(維生素A); 維生素B12; 維生素D · 礦物質鈣; DHA; 益生菌 ; 孕後期所需 ...

#17. 孕婦營養品怎麼吃？懷孕營養品食用順序+6大推薦一次告訴你

需要 特別注意的是，維生素A若超量，容易有畸胎的風險，以及維生素B12只 ... 懷孕初期除了葉酸外，還需要補充多元維生素，如：維生素B1、B2、B6、B12 ...

#18. 孕中期、孕婦飲食與營養補充建議！

比起平常，懷孕更要注意均衡飲食，因為還要顧及肚子裡的寶寶。 ... 為了寶寶的健康成長，懷孕中期要特別多吃含鈣、鎂和維生素D、富含脂肪酸的食物，還需要補充鐵、蛋白質、 ...

#19. 紅斑狼瘡營養資訊第1 部分：維持健康飲食的方法

達到或維持理想體重; 降低心臟病風險. 一般營養指導原則. Ms. Everett 接著討論紅斑狼瘡患者需要注意的一般營養指導原則重點。這些重要的指導原則包括低脂肪、低膽固醇和 ...

#20. 你真的需要吃健康食品嗎？一篇搞定吃的重點和時間

請記得，健康食品只是輔助，也就是在我們的日常飲食中，主要的營養素來源，還是以補充 ... 3.注意藥物交互作用. 不論是健康食品或保健食品，甚至是藥品，都 ...

#21. 保健品多吃多養生？醫：吃錯反傷身！真正需要只有3種人

王醫師表示，根據臨床經驗，其實補充保健食品要有對應的適應症，她整理出三種對象的保健食品補充指南：. 驗血報告真的有缺，或是雖正常但有伴隨明顯症狀， ...

#22. 營養補充品要空腹吃、飯後吃、隨餐吃，還是睡前吃？

... 或吃第1口飯後吃營養補充品。 睡前吃＝睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡。 保健食品什麼時候吃很重要. 營養補充品的吃法需考量到吸收性、排斥性還有目的性 ...

#23. 營養補充品該如何正確補充？醫師營養師整理最新懶人包！

... 還需要進一步研究。對於懷孕婦女的營養補充品建議，美國婦產科學會已經 ... 如果您也是對於正確醫療知識推廣有熱忱的醫療專業人士，歡迎來信info@medpartner ...

#24. 給上班族與外食族的保健品食用指南，千萬別再吃錯啦！

高壓的上班族如果飲食也不均衡，的確都需要多補充B 群，一天一粒可作為保養，需要加強時可以兩粒(依建議劑量食用為主)。 另外要注意的是，挑選維他命時，因為要每天 ...

#25. 醫生天天會吃的營養補充品跟你一樣嗎？

... 注意力。我建議每日攝取600-700毫克、易於吸收的鎂形式，搭配食物或在正餐之間，每次服用200毫克。除非你有腎衰竭或腎臟疾病，鎂沒有毒性也不會累積 ...

#26. 哪些人群需要補充維生素，又有哪些注意事項？

同時在推薦攝入量的基礎上適當補充維生素還能預防某些慢性疾病。例如 ... 或過量服用，殊不知，濫用維生素亦危害健康。 複合維生素助健康 · 2017-03-21.

#27. 2023營養補充品指南：推薦4大族群，吃對營養補足身體所需！

... 還需注意鈉含量，與忌食海鮮族群或奶素者等。推薦補充補體素關健植物葡萄糖胺配方食品，除了好消化吸收外，還有植物葡萄糖胺（無蝦蟹成分），並搭配牛 ...

#28. 備孕葉酸不可少吃出健康好孕來

只有孕媽咪需要補充葉酸嗎？ 備孕期就要開始補充，依「國人膳食營養素參考攝取量 ... 懷孕後才得知葉酸重要性，還來得及補充嗎？ 懷孕後要趕快補充葉酸，可從飲食上調整 ...

#29. 營養補充劑應不應該吃？這七類人群可從中獲益

因為，還是有很多人不屬於真正意義上的“健康人”，未必能保証“日常從天然食物中獲得充足營養素”，可能在短期之內，還是需要注意補充某些營養素的。畢竟 ...

#30. 更年期女性要補荷爾蒙？名醫張宇琪：補充營養這幾項要注意

假設抽血檢驗，發現該婦女身上還有一些雌激素，通常不太會給予雌激素治療，因為這樣反倒會抑制身體雌激素的自然分泌量。如果患者的荷爾蒙已經小於正常水平、出現症狀或不 ...

#31. 常見問題

我正在服用單一維他命補充劑（如：維他命C或奧米加等），我是否還需要吃「善存」系列產品？ 要保持健康體格，均衡飲食是最基本及必需的條件，因為每一種維他命或礦物質 ...

#32. 蓬萊區政府健康科普【健康科普】兒童青少年需要膳食補充劑嗎

第五，顏色深淺、腥味輕重、進口或國產品牌並不能作為判斷DHA補劑質量的依據，不要盲目迷信不科學的宣傳。 鈣補充劑. 一要注意鈣的含量， ...

#33. 鐵劑正確使用方法及注意事項-科室訊息

劑量：以鐵劑補充鐵質或輸血為缺鐵性貧血的兩大治療方式。鐵劑則有口服與注射兩種劑型，因口服鐵劑服用方便、價格較便宜以及相對注射型鐵劑較安全， ...

#34. 孕婦營養補充 - fasterrr.cz

如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會影響入睡？ 孕婦營養補給關鍵點3：益生菌懷孕階段媽咪們需要特別注意維持消化道機能，食用益生菌可幫助排便順暢還 ...

#35. 【營養補充品該不該吃】3種人要補充Supplement？食太多 ...

然而，有幾類人則比較需要注意是否應服食營養補充品，區雅珊說：「長者的話，要比較注意會否消化系統有問題，他們年紀大食慾也會下降，或者他們的牙齒方面 ...

#36. 如何補充懷孕後期的營養成分？ - 信誼好好育兒

還需要 額外補充什麼嗎？ 以下是給外食為主的孕媽咪的飲食建議： 1‭.‬外食族比較容易 ...

#37. 寶寶需要補充維他命嗎？

很多爸媽擔心小朋友長得不夠好，常問醫生是不是要買什麼牌子的奶粉，需不需要再添加維他命、鈣粉、乳酸菌、或其他營養劑在牛奶當中，可能忘記了最根本的營養，就是在適當的 ...

#38. 想滿足所有營養需求？維他命與礦物質這樣補充！

... 需要一些額外的口服或是點滴的補充！ 透過飲食攝取維他命與礦物質的常見問題 ... 你還在用代糖來瘦身嗎？代糖的新知你不得不注意！ 維生素D影響比你想得多！ 肌酸、肌醇 ...

#39. 成為專業營養師的必備條件-溝通、熱忱、雞婆不能少！

... ，生病時也需要補充 ... 針對營養師相關的經驗與技能，我們邀請到了知名美女營養師-高敏敏，與大家分享成為營養師除了專業知識外，還需要什麼其他技能。

#40. 我需要補充營養品嗎? - 食識求是。營養

... 需要再額外補充什麼營養品，但是有許多人可以因為忙碌或偏食，沒好好吃飯，從以難免缺乏一種或多種營養素，還有些人因為疾病的.

#41. 孕婦不能吃什麼？懷孕飲食禁忌與懷孕初期關鍵營養

其他還有像是糖果、甜點。 不明來源的中藥. 藥物會影響胎兒，因此千萬不要亂吃成藥，或是吃來源不明中藥 ...

#42. 該補充什麼維他命呢？ 您好，請問一下目前開始準備懷孕

(說明：孕前飲食請參考【均衡飲食】及. 【生命期營養-仕女營養】單元；懷孕及生產後請參考【生命期營養-孕產. 期營養】單元。 )若還有疑問，歡迎您再度來信。 最後提醒您， ...

#43. 我需要補充營養品嗎？ 🔺我不想長期依賴營養品？！

如果不行，還要要求身體快速瘦下來變好問教練最快什麼時候可以看到效果 簡直把教練當神明在祈求 · 很多人因為忙碌或偏食，沒能好好吃飯難免缺乏一種或 ...

#44. 運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

... 還能快速增肌又減脂。 運動後的黃金補充期：運動後30分鐘內. 有90%的人運動都是為了瘦下來或擁有更好更精實的身材，但在不少營養師的臨床經驗中最常碰 ...

#45. 你吃對營養品了嗎？

每天照三餐服用或疲累、吃太油膩時吞幾顆，似乎為自己不健康的生活型態找到解藥。但是，吃營養補充品真的就是健康的保證嗎？本期爲你解開對營養品的眾多疑問，讓你為 ...

#46. 要美要勤勞補充！女人最需要的10種營養素

當女生的真的難，臉蛋要美要乾淨，身材要好要緊實，身體還要顧好，否則月經來時要會痛到滾地。也因此市面上推出百百種專門給女生食用的保健產品，不過究竟 ...

#47. 這種保健品要空腹吃！鈣、B群、魚油、葉黃素…營養師分享10 ...

一般飲食中若肉類有吃足夠，鐵質基本上不需要額外補充，但特殊情況如缺鐵性貧血或是懷孕期，就要注意，一般補鐵建議空腹食用。 3.鋅. 蕭瑋霖說明，鋅與 ...

#48. 購買保健食品前必看7大指南2022

但若是要申請健康食品認證，產品需要經過人體或 ... 但需注意的是，有些成分因為需要的量不多，就算足量添加也不是在成分表最前面，所以還需要搭配閱讀營養 ...

#49. DHA的好處與食用重點！DHA的補充指南，推薦給4大族群認識

攝取魚類時需要注意： · 避免長時間連續食用同一種魚類，以避免甲基汞累積。 · 選擇含有較低汞含量的魚種，如鮭魚、鰻魚、沙丁魚等。 · 選擇有信譽的品牌或 ...

#50. 保健食品、中西藥都得吃的情況，到底怎麼吃才放心？何時 ...

而幾乎人人需要的益生菌，尤其不能和抗生素一起吃，否則你的好菌會被瞬間殺光光喔！ 故不論是藥品或是保健食品，皆不建議混合一起吃。一般會建議在藥物和 ...

#51. 維他命、保健食品怎麼吃？醫師：這些時間點服用，安定神經

其次，將保健品分成空腹和隨餐兩類，比如分早上空腹和晚餐後兩次服用，脂溶性或需要有油脂才好吸收的保健品則隨餐吃。 ... 需注意的是，補充益生菌時，平日飲食也得多攝取 ...

#52. 毛爸毛媽請注意，狗狗也需要補充保健食品

... 或來源不清的 ... 營養素補充過量，對健康反而是一種負擔，為狗狗補充營養素之前， 應該先與固定看診的獸醫做確認 ，了解自家狗寶貝還需要補充什麼營養素。

#53. 健康網》保健品吃對時間很重要！ 營養師曝一張圖秒懂

陳心驊提醒，購買保健食品前一定要先瞭解自己是否需要，且飲食均衡先要有做到，不夠再來額外補充，不要盲目的吃，以免沒幫助反而還傷荷包。 ☆健康 ...

#54. 亞培安素-營養補充品一天一罐七天增強體力

只要喝一罐就有飽足感，可以當正餐或是點心又可補充營養素及蛋白質、鈣質等等，還能提升體力、保護力，非常棒，而且口味我也喝的習慣。 我們家長期也有在喝別家的產品， ...

#55. 補充Omega-3就好？你還需要知道的EPA與DHA功效差異報 ...

而若屬平時無暇籌備餐食，或較少食用魚類者，也可選擇食用魚油保健食品，以更方便、有效率的方式來補充足量的Omega-3。需特別注意的是，在食用魚類時， ...

#56. 維生素B9｜使用葉酸要注意哪些事項？怎麼吃讓吸收/功效更 ...

... 注意養分的流失，或額外補充含有葉酸的保健食品。 一天最少需要多少葉酸才足夠？ 一般而言，我們會推薦孕媽咪、正在成長階段的兒童及青少年、銀髮族多多 ...

#57. 一歲以下嬰兒的維生素D補充

... 注意直接陽光曝曬對小於六個月嬰幼兒可能的風險。目前在歐美地區等日照時間較受 ... 或奶粉，也需要每天給予400 IU口服維生素D。維生素D 的其他來源，例如加強維生素D ...

#58. 後這些營養一定要知道！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整理好

... 或缺的定期產前檢查以外，在九個月多的漫長時光中，如何正確補充足夠的營養、維持媽媽和寶寶的健康，是一門相當重要的課程，下面就來統整媽媽孕期注意 ... 需要補充DHA、鈣 ...

#59. 維他命C不能和什麼一起吃？維他命C功效、吃法一次看！

... 需要透過飲食，或是營養保健品的補充來攝取。 維他命C功效. 維他命 ... 藥師健生活莓日C錠為藥師打造的天然維他命C，嚴選西印度櫻桃與7種莓果萃取，不僅成分天然好吸收，還 ...

#60. 嬰幼兒可以補充營養品嗎？挑選兒童營養品5 大正確觀念

... 或疾病，不太需要額外補充營養品。 若想加強營養，調整健康體質，在吃之前，一定要先詢問過專業醫師和營養師建議，也要特別注意劑量，不可超過上限。

#61. 保健食品：該吃還是不該吃？五個你必須知道的重點

在選擇食用保健食品前，有哪些注意事項和要點需要知道呢？ 在本篇文章中 ... 如果你已經有均衡的飲食習慣，那麼可能不需要額外的營養補充。 此外，對於 ...

#62. 小腸切除術後飲食

營養素吸收減少，須注意血液生化值的檢查，異常者視需要補充。如：. 十二指腸切除 ... 剩餘的小腸在120~180公分或90~120公分而結腸者還存在：可能需要使用TPN（全靜脈 ...

#63. 魚油唔係人人啱？食Omega-3都可能有副作用！

除了魚油，還有哪些食物有Omega3？ 哪些人需要補充Omega-3？ Omega-3有副作用嗎？ Omega-3怎樣食？服用注意事項 ... 或魚油等保健食品中攝取。 魚油是一種 ...

#64. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

BMR / TDEE 計算機 · 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦 · 什麼是熱量赤字(Calorie Deficit) · 需要多少才能減脂? (熱量赤字計算) · 控制飲食不運動或 ...

#65. 2023最新孕婦營養補充懶人包，教你孕期三階段如何聰明補充

懷孕階段媽咪們需要特別注意維持消化道機能，食用益生菌可幫助排便順暢還能調節生理機能，長期補充益生菌，讓孕婦及胎兒一同營養補給。 延伸閲讀 ...

#66. 孕期營養品懶人包，教你如何在懷孕3階段有效補充保健食品！

是所有孕媽咪們都需謹慎思考的，透過適時補充各種營養素，方能讓孕媽咪跟寶寶都保持良好狀態，如果對於營養品還有什麼疑問，或是食用營養品之後有出現問題 ...

#67. 母乳寶寶要不要補充維生素D？ - 臺大醫院-健康電子報

全母乳餵養下，若沒有日照或維生素D補充，其體內儲存的維生素D約可維持8周； ... 或奶粉，需要每天給予400 IU口服維生素D。維生素D的其他來源，例如加強維生素D的 ...

#68. 懷孕要補充什麼營養品？孕期三階段5種營養補充1張圖告訴你

除了孕期營養要分階段補充外，孕媽媽還需要注意以下3大事項，一起來學習一下吧！ 1.不偏食、不挑食. 媽咪在懷孕早期可能會有食欲不振、噁心、嘔吐等害喜 ...

#69. 小產/流產必讀4週調理指南：什麼可以吃？什麼不能吃？需要 ...

A：現代人營養充足，不太需要再補充營養，反而更需要漢方藥材來針對小產做體質的調整。 如果想補充營養素如維生素、葉酸、肌醇等，可以從食物補充或是 ...

#70. 孕婦需要補充什麼營養?立即看懷孕3個階段推薦的營養有哪些

建議除了第一孕期的3樣必須營養素之外，還要開始注重鈣、DHA、綜合維他命的補充。 因為每日需攝取的營養非常多，孕媽咪通常不知道怎麼吃比較好，加上現代 ...

#71. 葉酸是什麼？葉酸功效、怎麼吃？孕婦葉酸如何補充？

以往許多營養品可能會無味或有特殊氣味，讓人想到要服用就忍不住皺眉頭，尤其懷孕期間嗅覺更加敏感，懷孕已經很辛苦了，還要強忍不適吞服保健品，豈不是太折磨人了？ 這樣 ...

#72. 手術前後飲食

一、手術前營養補充：. 我們在手術後常常聽到醫師或營養師說要注意營養補充，其實手術前也需要足夠營養去面對重大手術中所產生的代謝壓力。根據2021 ...

#73. 新生兒維生素D補充| 衛教資訊| 小兒部| 醫療單位

使用配方奶的兒童，如果每日進食少於1,000毫升加強維生素D的配方奶或奶粉，需要每天給予400 IU口服維生素D。 ... 注意曝曬陽光對於嬰幼兒可能的危險性。

#74. 維他命C功效有哪些？6大好處、推薦食物、注意事項全解答

不過平時若保持均衡飲食，其實不需過度擔心維他命C攝取不足，然而因為生活習慣或週遭環境影響，以下4個族群仍需要適量補充維他命C：. 戶外族 在戶外陽光 ...

#75. 常常覺得累？4大類生活型態可以這樣吃

另一類則是像健身族群、減重族群等，這類族群即使飲食均衡，也還需要攝取特定營養素，來強化身體的肌肉或者代謝等，以達到目的。 以外食族而言，要 ...

#76. 民以食為天，乳癌的病友怎麼吃?

... 還可多補充堅果類以及富含Omega-3的食物。每天飲水量建議為2000cc白開水，可分7-8次，每次150cc飲用，無論是預防或術後，回歸自然的飲食，並儘量減少加工製品，才是最 ...

#77. USANA產前細胞基本營養素為您整個懷孕期提供絕佳的營養

那麼，即將做媽媽的女性應該什麼時候開始服用產前補充品呢？ 大多數專家都認同，至少在受孕的三個月以前您就需要適量的關鍵營養素。懷孕前數週開始補充葉酸 ...

#78. 2023更新【8大益生菌吃法禁忌】益生菌什麼時候吃才正確？ ...

... 或者是益生菌產品來補充。 吃對益生菌吃法之外，還要補充益生質. 益生菌喜愛的食物又稱為益生質，可以幫助益生菌在消化道中獲取養分，持續繁衍定殖 ...

#79. 健康知識：吃素者不要忘記補充這種營養素

... 或者監測飲食營養水平方面，英國已經落後於其他國家。 ... 她說，有關孕婦和哺乳期婦女可能需要更多攝取膽鹼的建議「很有意思」，但是還需要在這方面多進行 ...

#80. 【懷孕飲食】孕期0-3個月要吃什麼？懷孕初期7大飲食指南

懷孕初期時，寶寶才剛開始生長發育，需要的營養還不是太多，一般來說到了 ... 懷孕初期飲食-營養素的補充. 初期體重增加1-2公斤為宜. 懷孕期間，準 ...

#81. 想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎？備孕常見藥品維他命推薦必看

... 或保健食品來補充。在日常飲食中可以攝取到天然肌醇，推薦你多吃以下四類食物 ... 另外，糖尿病患者服用肌醇時，需要監控血糖，注意是否有低血糖的症狀。

#82. 維他命，如何聰明吃？

至於一般民眾在什麼情況下需要補充飲食之外的營養素呢？通常，日常飲食會受限於生活型態而造成偏食，像是工作加班或日夜顛倒，能選擇的餐點食物有限 ...

#83. 寶寶真的需要補充營養品嗎？

... 還要有水果當點心。如果能確實做到，大寶寶們的營養分數起碼掌握了80分 ... ▷ 一歲前的寶寶需要注意維生素D的補充. 維生素攝取的部分，未滿一歲的 ...

#84. 胃癌治療後更要吃出體力來| 最新消息 - 中國醫藥大學附設醫院

注意 水分及電解質的補充。 避免喝牛奶及乳製品。 採用清淡、低纖維的飲食 ... 晚期胃癌的治療除配合醫師的處置之外，還需要充足的營養及體力，以提升 ...

#85. 外食,保健食品,補充營養

另外還需要注意精緻糖含量，盡量選擇少糖或無糖的配方。 若具有衛生福利部食品藥物管理署「特殊營養食品認證」的營養品，確保其符合食品安全衛生規範，無 ...

#86. 168間歇性斷食這麼夯七大觀念要先知!

Q1︰進食的8小時內還需要控制熱量嗎? 顏醫師︰若是要減重的人，需稍微控制熱量，但更重要的是注意營養是否均衡、且吃的足夠! 熱量攝取不足會造成代謝不佳的問題，對 ...

#87. 增肌減脂飲食補充只吃乳清蛋白？ 營養師建議更要 ...

鎂在身體中參與許多酵素的作用，包含能量代謝、神經傳導、肌肉收縮生理機能等，因此也是運動族群需要十分注意的營養素。 如果缺乏鎂，容易使肌肉緊繃， ...

#88. 為什麼寶寶需要補充維生素D？

... 需要注意：首先，哺乳媽媽必須自己補充足夠的維生素D；其次，如果媽媽的維生素D 較低或 ... 寶寶滿6 個月後，開始嘗試各種輔食，是否還需要補充維生素D？

#89. 開刀後就要好好補一頓？中醫師教你聰明吃更快恢復

以往開刀傷口大、出血量多，但隨著微創手術成為主流，傷口愈來愈小，出血量也減少，這時還需要術後補養？ ... 或適度吃點冰淇淋，可以補充熱量，又緩解傷口疼痛。 將藥膳做 ...

#90. 維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險 - 新北市藥師公會

4.壓力大－不論是面臨重大生理壓力或心理壓力時，身體會分泌壓力型賀爾蒙來應付、維持生理衡定，而合成壓力型賀爾蒙需要大量的維生素C，因此需要適度補充 ...

#91. 什麼狀況需要吃男性保健食品？

為了維持男性雄風以及尊嚴，除了可以多運動來精壯自己，適時地補充一些營養保健食品也是一種增強體力的方法，如果沒有時間運動或烹煮營養食材，你還可以 ...

#92. 懷孕第28週-孕期28週的飲食重點|讀專文

... 需要每天再多攝取200毫克的鈣，寶寶的骨骼及牙齒發育才會茁壯喔～對媽咪來說，孕期補充足夠的鈣質，還能降低併發症的風險，媽咪也能預先存存骨本，預防中年後的骨質 ...

#93. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

若真的很餓，或進食期間攝取熱量不夠多，她建議8 小時內還可以補充燕麥、豆漿、水果等下午茶點心。 ... 但他的168減肥菜單是屬於比較嚴格的地獄級，執行時需要考量自身健康 ...

#94. 你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡

這一點值得思考，以免你從早到晚依賴咖啡因；只在需要的時候拿來補充或提神，也許能降低依賴性。 我還想到，假如你攝取5大超級食物，一整天不斷喝水 ...

#95. 外傷,骨折手術後飲食怎麼吃？補充蛋白質營養，幫助傷口癒合

... 或者是雞肉一起吃才能得到足夠的蛋白質跟營養。 ... 另外要注意的是，並不是每個人都適合這些營養品或補品喔，像是需要限蛋白的腎臟病患者，反而要避免高蛋白的飲食；或是 ...

#96. 維他命｜盤點10種常見保健食品最佳服用時間吃錯反而傷身？

2. 鐵. 一般飲食中若肉類吃得足夠，鐵基本上不需要額外補充，但特殊情況的族群，如缺鐵性貧血或是懷孕期，就要特別注意。 ... 魚油的補充需要持續一段時間才 ...

#97. 輔酶Q10的16種功效及副作用（6點使用禁忌請小心）

在這種情況下，可能需要補充外源性輔酶Q10維持正常的血液和組織水平. 在實證醫學中，輔酶Q10有什麼好處(功效)？有副作用或禁忌？詳見內文最新實證探討.

#98. 做斷食,要補充維他命?營養需求會改變嗎？柏格醫生Dr Berg

... 補充 營養品。 需要 營養素，有12 狀況要考慮： 1. 目前飲食內容？或隨便選低碳水來吃、沒 注意 營養 補充 2.你吃的食物，種植在怎樣土壤？很多美國食物可能 ...

#99. 腸胃炎吃什麼？腸胃炎不能吃什麼？腸胃炎飲食全攻略！

同時，應盡量避免生食，或吃下纖維過多、不易消化的食物；或者容易引起脹氣的乳製品，還有咖啡因、酒精等，在腸胃炎期間也最好暫時別吃。 但還是要留意 ...

#100. 日本入境規定2023》全面限制解除！Visit Japan Web教學 ...

日本開放觀光後還需要戴口罩嗎？ 2023年3月13日開始，無論是在室內、室外或搭乘交通工具，已不再強制配戴口罩，可依自己的需求及習慣配戴。 · 日本自由行 ...