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剛看了2分之一強有關出國旅遊住宿的主題,我也來分享近期的經驗。
🎭兩年前面具嘉年華期間入住威尼斯飯店,前一晚才訂房竟然是近80歐的價錢(威尼斯飯店的價格偏高),我們還擔心是否因為當時豪雨而淹水,沒有遊客因此促銷😂
✈️出國旅遊我大多透過Airbnb尋找合適的房間,這次前往巴黎急著找住所,又因為此區治安良好照片舒適價錢算合理因此先訂了再說。結果就踩到雷了🙈 (如圖所示)
#斷捨離
#亂室佳人也會受不了
#還有好多經驗想要分享
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
任何平價的服飾都是穿搭這門興趣的敲門磚，
買取店的販售價格 相對 原品牌全新品 來說是便宜許多的，
在我的穿搭興趣學習經驗裡－「買取店，他就是一個特別的存在。」
還記得好久好久以前在日本旅遊時第一次認識到「買取店」這種店型，第一次可以看到那麼多我認識跟我不認識的設計師品牌、街頭品牌的作品掛在店裡，那些本來不管是售價或是距離都離我很遠的東西，但因為是買取(二手品)的概念，不只售價突然離我近了不少，整間店的氛圍又是很親民的，服飾也是可以很隨意的觸摸拿取；那一次有好多品牌都是第一次摸到本體、第一次試穿到他們的剪裁、第一次感受那些本來會超乎我想像價格的服飾，那個時候的我，也算是身心靈都有了不同的收穫(笑)。確實，後來回憶起好年輕的那時候，應該就是我人生中第一次的原宿逛街行程，真的記不得逛了多少品牌店，但是最有印象的畫面就是我在那幾間買取店裡待了好久好久。
僅以這段文字和【買取店系列影片】紀念我跟買取店的緣分🌞
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哈囉！不管你是從哪種風格開始！
喜歡服飾這件事情可以很簡單的。
透過穿搭一起找到屬於你自己喜歡的樣子😊
在服飾上研究得越久，在穿搭上了解的越多，
除了會知道自己更適合穿什麼之外，
其實最後會發現的是－
「所有一切都是在資源和限制下共同作用，
成就出專屬於你個人才能打造出來的美。」
這樣的話，這個地球有70幾億人口，
那麼就會有70幾億種的主觀審美判斷，
因為一定不會有兩個人的審美是完全一樣的呀。
對嘛！所以放寬心吧！
：放什麼寬心？
放寬心啊！只要大家都在路上那就好了。
：什麼？哪條路上？
只要大家都走在那條通往「你自己想要的樣子」的那條路上就好了。
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【買取店系列影片】
喜歡服飾的人一定要認識買取店！2nd STREET日本最大買取店來台！日本零售業來台展店熱(下)｜開講時間EP3
https://www.youtube.com/watch?v=sT76nLnWmHU
『什麼是服飾買取店？』日本必逛服飾買取店台灣也有了？！挖寶分享！這雙鞋我買到半價！｜不藏私分享我的推薦購物方式！
https://www.youtube.com/watch?v=Nb1-8N-d_iI
說好的2nd Street日本官網購物開箱！一次開6樣！我挖到哪些寶物？關注哪些日本設計師/小眾品牌？｜買取店購物篇(上)｜開講時間EP7
https://www.youtube.com/watch?v=fe_86ox4fiE
超划算！總結本次的買取店挖寶開箱！分享我的服飾網購小撇步，了解自己尺寸真的很重要！｜買取店購物篇(中)｜開講時間EP8
https://www.youtube.com/watch?v=Tu5DrVf0v4Y
「找特別的服飾！就到買取店吧！」了解這4件事！讓你更順利的踏入買取店購物的世界！一起來喜歡服飾喜歡穿搭吧！｜買取店購物篇(下)｜開講時間EP9
https://www.youtube.com/watch?v=pyqqDNcfwIA
我心中最容易壞掉的衣物前3名！常見的衣物壞掉6種情形！衣服是消耗品嗎？你怎麼看？｜開講時間EP5
https://www.youtube.com/watch?v=iCIG-qq9rGo
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開講時間，完全主觀，請放心服用。
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歡迎回到新家裝潢系列
很快的我們來到第二集拉
今天的影片是由遠傳電信贊助播出
遠傳最近新推出了遠傳搶付方案
你下單，遠傳買單！
以往我們續約都一定要搭配手機才會划算
但有時候合約到了還不想換手機
就會很苦惱
現在遠傳很貼心推出了九大生活商品方案
不一定要續約手機才最划算
你也可以兌換各種好用實用的生活必需品
把想要的東西免費帶回家
這裡申辦：https://fetnet.tw/pGTIzj0D8F
今天到橙白設計確認我們的頗面圖還有立面圖
這次再來有感覺新家離我們更近一步了
他們的設計方向跟我們想像的真的很接近
所以一開始在挑選的時間
真的推薦大家要多花些時間找到自己喜歡的風格
這次的立面圖又加了好多迪士尼巧思進來
小孩房的漫威設計也超酷
迫不期待下次的3D圖拉
#遠傳電信 #遠傳搶付 #你下單遠傳買單
#搶付 #方案 #續約 #新家裝潢 #迪士尼飯店 #迪士尼風 #質感 #高級 #典雅 #橙白 #室內設計 #立面圖 #頗面圖
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