同學們安安，打疫苗不緊張，你們都是最棒的！
到校園關心孩子們施打BNT疫苗的狀況，有些孩子還是會緊張，護理師們貼心安撫、細心衛教，讓施打作業順利進行。
謝謝醫護們的貼心模式，謝謝老師們隨時留意孩子的健康狀況，更謝謝抽針同仁15道的嚴謹程序，每個步驟都不馬虎，同學們的健康擺第一！
還是會緊張 在 潘孟安 Facebook 的最佳解答
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「太大膽了！就這樣唱進金曲獎了！」 - 本來原定年中的金曲活動，因為疫情的關係延後了，現場也少了許多觀眾互動的環節，我只能說我也是真的有夠緊張，畢竟樓上的長官們比較嚴肅，我怕我一個人發瘋沒人理我。 - 身為推出過兩首單曲的主持人，在廣告時間唱歌，也沒什麼錯吧？好啦！其實在所有天王天后面前瞎鬧，還是會...
還是會緊張 在 潘孟安 Facebook 的精選貼文
長輩打第二劑還是會緊張，家人陪伴就。很。重要。
「免驚！像被蚊子叮，深呼吸，眼睛閉一下下就好喔！」
屏東長輩接種第二劑AZ疫苗，貼心模式不變，讓家人陪同長輩，除了隨時注意長輩健康，更讓長輩安心接種、減少緊張！
請長輩依照通知單時間前來，家人儘量陪同，謝謝大家，平安健康。
還是會緊張 在 小眼睛在德國的小日子 Facebook 的最佳貼文
週六一般是我們一週內最忙的一天，昨天一到店裡就忙得不可開交。跑上跑下要到倉庫拿貨時來了一通未顯示號碼的來電，我心想不知道又是哪位搞怪的客人。
:hello您好!
:請問是xxx小姐嗎？
:我是，請問可以怎麼幫您嗎？
:我想問您在xx亞洲超市有沒有需要下單的蔬菜?
原來這搞怪的客人就是飛龍!!! 都在忙了還打來亂，是不知道我接電話講德文都還是會緊張嗎?
晚上回家時他說: 原來你上班口氣都超級友善，友善到我差點認不出你來，我都沒聽過你這樣友善的講話。哈哈哈哈哈。
再多打幾次來亂，回家就讓你看不到友善的我。
還是會緊張 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「太大膽了！就這樣唱進金曲獎了！」
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本來原定年中的金曲活動，因為疫情的關係延後了，現場也少了許多觀眾互動的環節，我只能說我也是真的有夠緊張，畢竟樓上的長官們比較嚴肅，我怕我一個人發瘋沒人理我。
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身為推出過兩首單曲的主持人，在廣告時間唱歌，也沒什麼錯吧？好啦！其實在所有天王天后面前瞎鬧，還是會緊張的！畢竟不像是平常輕鬆的採訪，加上我西裝又好緊（？）
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感謝文化部、金曲獎、台視的信任，謝謝你們讓我放肆玩耍，我會繼續熱愛音樂、熱愛唱歌。
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隨意用手機剪了一些花絮，其他完整片段請鎖定台視相關報導，也可以訂閱台視「Oh!8 歐叭 NEWS」的YouTube頻道，才不會錯過最新消息哦！
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【金曲32】獨家花絮大直擊 廣告時間的藝人大揭密
https://youtu.be/OnJjgYVPzNg
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#金曲廣告花絮
#西裝越緊唱歌越好聽
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【線上收聽最新單曲《關關燈》】https://umg.lnk.to/KuanGGD
【關關燈IG濾鏡】https://bit.ly/3yrDi90
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關韶文【關關燈Turn off the lights】夏日最洗腦節電神曲｜ Official Music Video
https://youtu.be/Txmo7cBSvdU
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【工作vlog】拉家人拍MV有多難？現場竟然真的吵架了！
https://youtu.be/EIxiw_3lXhI
【工作vlog】關韶文家人首曝光！練手勢舞「搶10萬元」獎金！
https://youtu.be/H9NJbjLGh-Q
【工作vlog】關韶文單曲錄音現場！超難Rap直接崩潰！
https://youtu.be/vXDIqQokqAM
【理財教室】夏日省電企劃！生活中如何省錢？超有感節電分享！feat.賴珮如
https://youtu.be/fGTj_H3bJ4o
【負能量週記】小孩要窮養嗎？我們從小省到大「會變怎樣？」
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還是會緊張 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的精選貼文
統一獅投手潘威倫近期轉戰牛棚，坦言心情還是會緊張。另外，嘟嘟在牛棚中也喜歡聽學弟們開玩笑，到底他們都在說些什麼? 趕緊看下去!
新節目訂閱》棒球看很大
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以下為本段內容文稿：
常常會有朋友問我，當我在上課、公眾演講、錄製「一天聽一點」，不管是聲音的還是影片的，在那之前是不是會很緊張？
那當然每一次我都跟大家說，其實每次我都蠻緊張，可是相信的人真的很少。無論你對於我會緊張這件事情，你相不相信；我要很嚴正的告訴你，我也是一般人，我還是會緊張的。
只是很多人，聽完我這麼說之後會反駁我，他說你看起來完全不像啊，你就是可以這麼自然的呈現你自己，那你到底是怎麼做到的？
談到這裡，就回到我本身是個心理學家，我就跟你分享一些，在心理學裡怎麼看待「焦慮」，跟透過有效的調整，讓「焦慮」不會成為你的「阻力」；反而會成為你在公眾呈現你自己的時候，一個很重要的助力。
焦慮，其實在心理學裡面的形容，叫做「高度激發」情緒，英文叫做high arousal emotion。當我們在焦慮的時候，我們是處於很高度的身理警戒狀態。比如說，我們的警覺性會飆高、心跳加速，我們會大量冒汗。
壓力荷爾蒙也會驟升，這些反應都是由我們的神經系統，自動控制的，我們沒有辦法用意志力去調整它。所以呢，一般人會告訴你「控制情緒、冷靜下來、不要緊張」，這基本上來說，是做不到的，而且是沒有任何幫助的廢話。
甚至於它有很大的反效果，就是當身旁的人，都告訴我們不要緊張、冷靜下來的時候；其實也是在「提醒」我們，我們自己看起來、或感覺起來，有多麼的不冷靜、有多麼的緊張。
所以這樣的內在暗示，又會讓我們更加的焦慮，形成一種惡性循環。可是這種「高度激發」的情緒也不一定是那麼的負面。事實上，它是可以有正面的呈現，就是「興奮」的自我暗示。
你可以感覺一下喔，你在焦慮的時候，跟你在興奮的時候，如果純粹監測你的生理指標，你會發現它幾乎是一模一樣的。無論你在「焦慮」還是在「興奮」，你的警覺性都會提高。
你的心跳都會加速、你的呼吸都會加快、你都會出汗、你的壓力荷爾蒙也都會上升 。所以，就有研究者告訴我們，我們或許沒有辦法消除，被激發的情緒；不過，我們可以改變對於這個情緒的「內在詮釋」。
所以呢，千萬不要花力氣，要把這些情緒壓抑掉。「不要緊張、冷靜一點」，這些都是無效的。你唯一可以做的事情，是把這些都會有的反應，從負面的解釋，變成正面的解釋。
也就是說，從「我很焦慮」的內在暗示，變成是「我很興奮」的內在暗示。其實這樣的想法，不是研究者的空口白話，因為，他們後面有做一系列的實驗研究。
這個實驗研究這樣做的，他們安排一些人，去面對那些會引發「舞台恐懼」的各種情境。比如說，要去歌唱比賽、要去公開演講。在每次的實驗當中，他們隨機指派這些研究對象，在事前告訴自己三種內在暗示。
第一組，讓他們自己告訴自己「保持冷靜」。就是我們平常說的「不要緊張、冷靜一點」，這樣的概念。
而第二組，給他們的內在暗示是「興奮起來」，我現在很興奮。而第三組，沒有給他們任何的內在暗示，當作是一個對照組。
所以，在這些會引發舞台恐懼的考驗當中，花時間把「焦慮」，重新設定為「興奮」的內在暗示。這些研究對象，他們的表現就會很明顯的，比他人來得更好。
然而，如果你還記得的話，事實上「焦慮」跟「興奮」，它們的生理反應是一模一樣的。所以，回到生命的調整跟前進，我們永遠沒辦法去改變，那個我們無法改變的事情；就像是要告訴自己心跳跳慢一點，這是做不到的。
但是，我們可以針對這些身心反應，去做適當的詮釋。我們越常把焦慮的反應，重新詮釋成現在自己很興奮，我們就有可能越快樂、越成功。因為這樣的調整，我們會更能夠「專注」在眼前的每一個瞬間；而不是在茲念茲那個無法控制的結果。
慢慢的透過這樣的自我強化，所謂的無所畏懼，所謂的更真實、更能夠跟眼前的狀態、更能夠跟當下連結。那這就是你如何自我詮釋，會造成你的生命的結果。
所以呢，談到這裡，回頭回答那個最開頭的問題，到底我在面對公眾演講，還有錄製這些內容的過程當中，會不會緊張？會呀，你們會有的生理反應，我一樣都會有，我也一個都不會少。
但是，或許我會讓你覺得，我是自然的、我是自信的、我是能呈現的很好的，其中的最大關鍵，就在於我只是「重新詮釋」了我的身體的反應。我把那些原本會詮釋成擔心、焦躁的部分，變成是興奮、期待。
而且是一種充滿好奇心的發現，接下來到底會發生什麼事呢？這個就是我每一次在上課、每一次在演講，或者是每一次在錄製「一天聽一點」的時候，的最主要的心情。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在1月26號開課的『幸福工作坊』。這一門課由嘉玲老師擔綱，她會帶著所有的朋友，找到在自己的生命當中，建立並有效經營親密關係的關鍵。
就同她說過的「愛是一個本能」，但是要怎麼樣經營好一份關係，尤其是親密關係，是需要學習的。『幸福工作坊』這一門課，就是幫助你怎麼樣去建立，並且維繫、經營好一段重要的親密關係。
無論你是已婚還是未婚，無論你現在有沒有伴侶，這一門課都會帶給你很大的幫助。更重要的一點是，這一次1月26號開課的『幸福工作坊』，也是我們很多、很多朋友，包含我在內，不斷的央求嘉玲老師，請妳再給大家一次學習的機會。
所以呢，她這一次，這一門課開完之後，她下一次什麼時候還會再開『幸福工作坊』，說實在的連我也沒有把握。希望有緣分聽到這一段內容的你，能夠把握這難得的機會，期待能夠在1月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
