2019年7月4日(星期四)
有不少人減肥不吃正餐，狂吃水果，
我只能說.....此舉不智啊.....!!!!!!!!!!!!
你來看看今天在網路媒體的這則報導。
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有專家表示，
有些水果的熱量其實不比米飯低，
甚至有的比肉類還高，
吃多了更容易胖。
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一般認為減肥應少吃肉及碳水化合物，
多吃蔬菜水果，
根據《搜狐網》報導，
每100克雞胸肉熱量為133大卡、
每100克肥牛的熱量是125大卡、
每100克豬里脊熱量為155大卡，
而下列兩種水果熱量竟然比肉類還高，
減肥時最好少吃。
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一、榴槤：
每100克熱量在150到180大卡之間，
脂肪含量在3到5克左右，
熱量比豬里脊肉都還要高很多，
曾有糖尿病患者一連吃了四顆榴槤後，
誘發糖尿病併發症不治死亡。
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二、紅棗：
深受女性喜愛的鮮紅棗，
每100克熱量為125大卡，
乾紅棗熱量更高，每百克276大卡，
幾乎是雞胸肉的兩倍以上！
雖然紅棗富含維生素C，
但還是要適量攝取。
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另外，包括香蕉、鳳梨、山楂，
每100克的熱量都在100大卡左右，
熱量及含糖量都比較高，
建議減肥期間不宜多吃，
更不能取代正餐，
否則減肥不成，恐越吃越胖！
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【DJ認為....】
減肥歸減肥，
飲食還是要均衡，
您覺得呢？
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#還好紅棗榴槤我都不愛
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(資料來源：中時電子報)
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【今天節目單元】
1、名人堂：真心的許書豪也是冒險王？
2、黑豆桑-老王碎碎唸
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大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!
