🌱【#水果優格｜適合孩子的無咖啡因飲品】
結束豐收的年節（心靈和肚子都是…），媽媽們準備好和寶貝一起展開美好的春日新生活了嗎？💕
三月開始，Miniware將介紹《#堆疊幸福的親子餐桌》書中的健康食譜給大家，不但有好吃好玩的 #親子共作料理，每道餐點都是根據孩童發育所需設計，營養豐富。特別推薦給職業媽媽還有料理新手媽媽，跟著影片步驟就能在 #30分鐘內快速上菜👩🍳🍳
那麼，快開始我們的第一個主題：「適合孩子的無咖啡因飲品」吧！👉
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「#小孩真的不能喝咖啡嗎？」🤔
巧克力、可樂、紅茶、抹茶、咖啡…🍫🥤🍵☕，這些都是常見的食物，也都含有咖啡因。咖啡因對身體有影響，對社會心理甚至也會有影響。
▶關於咖啡因對身體的影響
⭕使人感覺舒服、專注力提升、精神較好、有體力
✖但孩子的肝腎功能尚未完全發育，對咖啡因的代謝較成年人緩慢，攝取咖啡因後對身體的影響更大，較容易出現心悸、焦慮、失眠、情緒改變、專注力不佳、頭痛，長期飲用更可能影響腦部與智力發展，影響學習。
▶如何控制孩子的咖啡因攝取量？
✅#了解咖啡因的食品種類：對咖啡因產品（咖啡、茶、可樂、巧克力）有認識，才能適量且正確的為自己和孩子選擇食物
✅#與孩子溝通：以簡單的方式讓孩子瞭解咖啡因對他們的影響；並保持開放且良好的溝通，瞭解他們或同儕使用咖啡因產品的情形，以及他們對產品的感受與認識。
✅#選擇更天然健康的食物和飲料：減少在孩子面前食用或飲用含有咖啡因的食物，這是孩子的一種尊重。（迷你編點頭超認同，我們當爸爸媽媽的真的要以身作則👏）
在瞭解了咖啡因可能帶來的問題後，快來試試影片中的「#水果優格食譜」，製作不含咖啡因、健康又好喝的天然飲品吧！
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