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❤️【Philips飛利浦電動牙刷現貨】
飛利浦真的好用♥️刷頭台灣也能買到替換的，一組兩隻，可以找親朋好友合購👏🏻多了美白功效標榜一週內讓牙齒更白🥰
🛑具清潔與牙齦護理兩種模式, 可有效去除牙菌斑並改善牙齦健康狀況，比手動牙刷可提高牙齦健康多達100％
🛑內建壓力感測器，壓力傳感器保護牙齒和牙齦免受過度刷牙壓力
🛑內建刷頭更換指示器，當需要更換牙刷頭時，牙刷柄會提醒您
👉🏻高頻震動31000次/分鐘產生流動動力，充一次電可以用兩周左右
👉🏻內容物：
✅牙刷兩台
✅三個刷頭
✅兩個旅行收納盒
✅兩個充電器
【#桑妮首團】新款上市🔥🔥🔥 最低激省四折‼️
#SiMFY新一代S3音波電動牙刷親子組
開學季來開團，小朋友有確實刷牙刷乾淨嗎?
電動牙刷清潔更徹底！溫柔且仔細!微洗牙般潔淨感受😁
👉下單：https://v20.one/OhLVf (10/5收單)
牙齒很重要，平常真的該好好刷乾淨好好保養..
不然每次等到牙痛的那一刻時.. 真的是..崩潰‼️😭😭😭
開學了，又開始收到小朋友定時檢查牙齒的追蹤回報表~~
小小孩有時候刷牙都會不夠仔細，可以考慮買隻電動牙刷來輔助!
從小好好養成自己刷牙的好習慣，
刷得更乾淨，好好保護好自己的牙齒吧!💖
這次開團大人、小孩的機型同步開團~
大家應該有聽我說過，我有矯正過牙齒~
所以.. 牙齒很貴!!(誤😆) 真的必須好好保護!!!(咦?)
是說，之前我自認為我真的很有心在保護牙齒上~
每天真的都有按時乖乖刷牙...
但! 我還是會蛀牙😭 而且牙結石積頗快😳
桑妮阿文去年開始就是使用SiMFY的電動牙刷唷(我們的是舊型)。
真的覺得電動牙刷也是相見後晚的一個用品!
其實最大的幸福點是...
早上起床，還在恍神時...用電動牙刷很方便😂😂😂
不用出力，只要輕輕移動，就可以自動刷得很乾淨~
早上容易恍神，電動牙刷還會提醒該換位置了!
而且電動牙刷可以刷出一般牙刷較難達成的 #咕溜感~🤩🤩🤩
這次上市的是最新款，是頂規的規格唷~~~
被新款誘惑到，再加上... 這次竟然有小朋友的機型!!
這支我自己覺得性價比很不錯耶!!!
規格很齊全，有一定的水準(甚至好幾項是高於我的需求!)，
價格算好入手~
大家也可以自己做功課，比較一下價格和功能!!^^
重點是... 他外觀很OK啊!!!!放在浴室美美的很OK!!
#SiMFY 2021最新 S3柔羽音波電動牙刷
🌸「日本製東麗超極細軟毛」
🌸「3.0mm超薄刷頭」 輕鬆深入後齒區清潔。
🌸「高效智能馬達」 水平振動清潔牙周 + 拍打震波深入齒縫。
🌸「智慧定時」 30秒換區，2分鐘自動停止。
🌸「4種專業潔牙模式」多種選擇滿足不同口腔需求。
🌸「3段力道自由切換」 弱－中－強，預防施力過度造成受傷。
🌸「人性化設計提升生活便利性」 模式記憶功能、無線充電、一體化簡潔機身
🌸「0.01mm高密度超極細軟毛」 深入徹底清潔溫和潔淨按摩舒齦。
#SiMFY心菲 S3兒童柔羽音波電動牙刷
（專為3歲以上小寶貝所設計的音波電動牙刷）
🪐「日本製東麗超極細軟毛」
🪐「溫和音波震頻獨特高頻率，高振幅音波震頻技術」 每分鐘42,000次。
🪐「智慧定時」 30秒換區，2分鐘自動停止。
🪐「0.01mm高密度超極細軟毛深入徹底清潔溫和潔淨按摩舒齦+3.0mm超薄刷頭輕鬆深入後齒區清潔」
🪐「根據兒童成長階段3種模式自由切換。輕柔（新手／3～6歲）－舒適（7～9歲）－潔淨（10歲以上）」
🪐「獨特舌苔刮瓣設計」 保持口氣清新
🪐「DIY可愛童趣創意防水貼紙」 讓寶貝裝飾專屬牙刷。
🔥充電 3小時，可用30天(每天2次，一次2分鐘)
🔥優雅壁掛設計，防發霉，省空間
🔥IPX7級全機防水
🔥購買商品後，立即上官網線上登錄註冊，可以延長保固到2年!! (原保固1年)
SiMFY #最新一代 S3音波電動牙刷親子組
📍團購時間：即日起~10/5 (#表單關閉前皆可下單)
📍團購日期：https://v20.one/OhLVf
📍加碼優惠：
🥳買1組 即贈 超級好禮2件大全配（牙膏的家+牙刷的家）
🥳滿3000元再享96折
🥳滿2500元再送牙刷的包乙個
📍出貨日期：付款後,一周後開始陸續出貨
📍國內運費 : 滿千免運
📍付款方式：虛擬帳號匯款/信用卡
咦！刷牙前竟然不要先沾濕刷頭？！有誰一樣習慣先沾濕牙刷嗎～
根據國健署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠😨想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟！
錯誤習慣1 #過度用力刷牙
許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙，認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒，若使用硬刷毛，但又太用力刷牙就容易磨損牙齒，恐引起知覺過敏，吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛，更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動，牙齒乾淨又不受傷。
錯誤習慣2 #先沾濕刷頭
刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示，淋濕的牙膏起泡效果好，沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺，容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外，起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失，抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。
錯誤習慣3 #刷完牙狂漱口
不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口，把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示，牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰，建議刷完牙後只要含10c.c.的水，在口中攪拌20秒吐掉即可。
錯誤習慣4 #飯後立刻刷牙
根據營養共筆，餐餐飯後刷牙看似對口腔衛生很好，但因吃完東西後口腔環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，若立刻去刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。建議飯後先用牙線剔除菜渣，過了15～30分鐘後再刷牙。
主要來源出處：早安健康文章 /「飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了」，歡迎Google搜尋！
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4月份回覆留言內容：美國汙染嚴重自製副食品也不安全該怎麼辦、乳頭白點破掉餵奶後放灼燒疼痛正常嗎、早產寶寶吸吮力不夠親餵吃不飽怎麼辦/滿月後還能追奶嗎、男寶寶包皮需要翻開洗嗎、吃-玩-睡或吃-睡-玩哪個更正確、高風險族群寶寶不能喝奶粉嗎/如何判斷水溫70度、寶寶幾個月可以吃海鮮、乳頭尺寸小只能靠乳盾嗎、如何定義連續三天成功陪睡、奶睡會否讓寶寶的腸胃無法休息/奶睡吐奶會否影響健康、寶寶吸奶嘴三分鐘後入睡還需要睡眠訓練嗎、滿月的寶寶每次吃完奶護理後又餓了哄不睡怎麼辦、安撫寶寶的抱法會造成吐奶嗎、寶寶胃食道逆流後需要右側臥拍背和清理口腔嗎、8個月寶寶放入嬰兒床一起翻身扶站是否還未想睡、配方奶寶寶厭奶更換奶粉品牌有無幫助、3個月混合餵養寶寶開始抗拒奶瓶後使用控速瓶餵會否重新愛上奶瓶、50天混合餵養是否有機會實現全母乳、請問影片裡的奶嘴品牌、5個半月寶寶只會匍匐前進不會高跪爬有關係嗎、哺乳媽媽何時可以噴香水、乳頭有小水泡是小白點嗎、嬰兒期寶寶除了陪玩該怎麼開發智力、早產20天再加上乳頭扁平無法latch該怎麼辦、預防尿布疹藥膏可以一直用嗎/能否改用凡士林、防曬油會否影響維他命D吸收/每天上太陽15-20分鐘會否曬黑/一定要直曬太陽嗎、7個月寶寶一直吃書怎麼引導、寶寶自己吃東西食物卡在上顎怎麼辦、給寶寶坐Jumper有壞處嗎、國外流行的sensory play必要嗎、懷二胎奶量下降如何追奶或該退奶、孕期媽媽日夜顛倒會否影響寶寶出生後的作息、4個半月寶寶一到人多的環境就容易哭該怎麼鍛鍊、Sunny老師是否贊成杯餵、剖腹產建議幾周生產、寶寶衣物可以跟大人同用一台洗衣機嗎、salmon/cod重金屬含量高嗎、寶寶發展到什麼程度才需要穿鞋、寶寶喜歡抓大人眼鏡怎麼辦、喝水沒營養會把胃喝涼嗎、母乳寶寶的第一口奶粉需要選適度水解嗎、媽媽喝冰的母奶會變冷嗎、早產寶寶還不會吸吮適合控速瓶餵嗎、1個半月寶寶長牙母乳瓶餵需要刷牙嗎、玩具要一次給一種還是全部一起給、4個多月寶寶吃手又長牙該讓他吃手還是給磨牙玩具、二寶出生後是否需要戒斷大寶親餵以免寶寶造成依賴、寶寶容易溢奶且吃吐出來的奶渣平躺是否容易SIDS/為什麼CPR建議通暢呼吸要側躺跟寶寶嗆奶建議平躺互相矛盾、寶寶只會往後爬不會往前爬算達標嗎、11個月寶寶什麼東西都放嘴巴是否可以塗苦味避免他吃、親餵追奶餵完奶後是否要再排空、寶寶吃了奶粉後大便都是水便正常嗎、6個半月寶寶任何玩具放嘴裡咬一下就大哭大叫怎麼辦、母乳裡面的鐵質是否跟維他命D一樣的方式補充、混合餵養寶寶喝完配方奶後是否要給水、後躺餵會否壓到寶寶肚子導致不舒服或溢奶、可以用沖奶粉機器泡奶嗎、寶寶清醒時一直跟寶寶講話唱歌會否導致寶寶過度疲勞、7個月寶寶能否一餐BLW一餐湯匙餵、40歲二胎的母乳產量會否隨著年紀越少、混合餵養想轉全親餵是否要先power pumping追上奶量再親餵、1歲之後可否用全脂牛奶代替配方奶、可以用60度溫奶器溫奶嗎、可以親餵和奶瓶交替使用嗎、吃玩睡的順序和作息時間是否可以彈性調整、半夜擠出來的奶可以放3-5小時再喝嗎、7個月寶寶喝水會吐出來/該怎麼讓寶寶喜歡喝水、母奶超過6個月後是否營養就不夠了、聽說躺著餵奶會導致孩子地包天是真的嗎、親餵奶陣時不滴奶代表奶少嗎/二胎奶量上不來和剖腹產有關嗎、6個月寶寶有吃手習慣該怎麼幫寶寶洗手/要多頻繁清洗?📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。
Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。
Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？
Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
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貓奴們，你曾否遇過以下情況：貓咪性情大變，令人無法接近甚至攻擊你？貓咪突然過度理毛以致身軀變得光禿禿？原本懂得定點如廁的貓咪，突然胡亂大小便？每次跟貓咪看獸醫、餵藥、刷牙或剪指甲時，都好像打仗一樣該如何是好？貓奴遇上主子出現行為問題時，往往因缺乏動物行為學的知識，而未能及時正視貓咪的需要。行為問題處理不善，令貓隻受情緒及壓力困擾，隨時誘發其他毛病。不想主子受罪，動物蘋台舉辦的【貓行為治療 X 訓練】網上FAN享會就適合你了。
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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