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淡水越來越多工作室了
最近在我們與運動中心之間又有一間即將開幕
但不知道為什麼我就是對我們很有信心
完全不緊張
之前強敵輕適能（現在倒了）要進駐淡水時我也是老神在在
有些人過去運動我也覺得沒差
但最後就是面臨全台無預警倒閉
從來沒有買過廣告的我們
一直靠著口碑相傳到現在
三年半了
工作室就像我跟先生的結晶
一半重訓、一半瑜珈 ，還有我們最愛的咖啡，而現在我們真的即將有了我們的寶寶👶🏽
Wild Couple Fitness 體能訓練空間 之所以能走到現在
我想不只有溫度而且專業！
是我最有自信的地方
因為外面真的很多半路出家的教練，底子還沒紮穩、覺得自己練的不錯、家裡有錢就想當老闆。
我們真實、誠懇，從不為了要讓學生買課而不擇手段，倒是我比較挑剔來運動的學生😅
所以留下來的都是彼此互相意愛且尊重的。
我從來不把自己當成老師或老闆
我跟大家一樣都是普通人
甚至覺得你們才是我生活中的老師
只是我多了行動力與號召力
還有一份希望建立一個正向的運動社群
讓這個環境更好的信念。
Stay strong ,be Wild.
即使懷孕，我也會持續運動，持續經營好這個社群。
【#二級警戒 宣佈、#雙北 不同步】 餐飲最為難、民眾陷茫然
昨天中央流行疫情指揮中心公布了自下週二降為二級警戒防疫措施的指引，
但是雙北就以下二點將維持三級防疫措施、暫不鬆綁，與中央不同調！
1. 餐飲一律不開放內用、只開放外帶，包括餐廳、超商、賣場、婚宴在內；
2. 水域也暫不開放。
新北並宣布一週後再滾動檢討！
雖然中央公布「指引」開放各種活動，但各縣市是否隨之配合？決定權仍在地方政府。
可以理解由於疫情爆發迄今新北和台北每日確診人數一直都高居全國前二名，因此兩市都趨於謹慎保守，決定繼續犠牲餐飲作為最省麻煩的辦法！
然而從五月中旬政府實施禁令以來，就連疫情輕微的其他縣市也連帶遭殃，各地餐飲業者早已撐不下去，倒閉者時有所聞，若要恢復餐飲業至少得以存續的最低限度之營收額，勢必要開放餐館內用；
但開放內用卻是執政者最困難的抉擇與責任承擔，因為顧客於室內近距離脫下口罩呼吸與進食，也沒有禁止交談，存在飛沫及手部接觸，尤其共桌更有高度感染和傳播肺炎的可能風險。我們可以戴著口罩上街購物，甚至戴著口罩運動、美髮，但是沒有任何人可以戴著口罩用餐！
不過永昌疑惑的是：
鄰近的桃園、基隆都已宣布屆期將開放餐飲內用，這是否將吸引雙北居民跨區用餐，增加人流移動而徒增疫情擴散風險？不只桃園、基隆，其他縣市也一定承受巨大壓力！
雙北不是一個孤島，而雙北市民和臺灣其他縣市人民一樣有跨區生活／就學／工作／用餐…的各項需求！中央政府是否又將因容許各地「因地制宜」寬嚴不一的防疫措施備受批評？
另外永昌也要提醒：
諸多公衛學者專家都認為疫情清零是非常困難，甚或不可能，所以雙北餐飲業縱使做好人數控管、隔板、梅花座、消毒…等防疫措施下，「餐廳內用」卻仍被視為肺炎溫床而不允許，試問，在這樣的狀態下，一週過後又能據以何種標準開放？在不確定的決策因素及時間下，又會倒多少家餐廳、小吃店?
不只是為了飽餐一頓，過節、紀念、歡聚、慶生、聯誼、會商，到餐廳用餐是民眾美好生活的一部分，是消費的主要指標，從生產到供應，從烹製到販售，鍊結勞動、物料、運輸、服務，更是經濟的重大動能，相關行業參與人數眾多，影響層面甚廣！
對於疫情全世界各國都無法預判何時結束而近期也都無法做到零確診，徹底防疫與早日恢復日常生活存有歧異點，而紓困也挽救不了的餐飲從業人員若任其自生自滅，許多家庭面臨艱難困境，對社會的劇烈衝擊與疫情造成的傷害兩相權衡，中央和地方都陷入兩難！
批評無益，對抗只會互損，期待大家團結，腳步一致，才能共度難關！
某天我被美國的母校俄亥俄大學的人資部門找上我，他們發現我的創業蠻成功的。 問我願不願意加入他們的mentor導師顧問團，可以給學弟妹一些職涯上的建議。我回說沒有問題，在我現在的人生階段，我了解到我的成功有很大部份是來自於運氣（光是出生在願意栽培我的好家庭就已經是最好的運氣），所以我願意當個服務者。
我跟他們聊著如何合作的過程，我談到我在學校的博士班指導教授Dr.Nesic對我的人生是多麼重要的影響，他教會了我永遠要誠實，不管是在做學問，或是做人處事上。我從他身上學到信任感才是最難得的超能力。我非常感激他。不知道他們是否可以幫我連絡上老教授？
很快的，隔天學校人資部門就幫我找上了我的老教授，老教授很開心跟我連絡上，跟我講了他過去十幾年做了什麼事，他所經營的油管腐蝕中心經歷過風風雨雨也撐過來了，現在是世界最頂尖的腐蝕研究中心。 他的兒子現在大四，有一個很漂亮的女友，所以他們沒有什麼好抱怨的。 他自己剛得了一個最高等級的教授奬，是學校可以給教授的最高榮譽。他們現在在塞爾維亞照顧年邁的父母，也因為疫情一年多都是線上上課，他也發現自己蠻喜歡的。 他問我最近好嗎？
十多年前的回憶湧上心頭，過去十多年的人生不知從何開始講起，所以我決定從二個回憶開始講起，第一個回憶是我當年剛搬去美國時住在他家客房一陣子，某天早晨偷聽到教授你跟當年四歲的兒子的對話，你那時正在教兒子金錢的概念。
跟一般亞洲父母的教學不一樣，博學多聞的你從歷史開始教起，你開始講古，說在很久以前，在錢的概念還沒有發明之前，是用以物易物的概念。 也就是我生產牛奶但我想要雞蛋，所以我拿牛奶去跟養雞的人換雞蛋。但如果養雞的人不想要牛奶的話就會很麻煩，養雞人可能需要的是鞋子，所以牛奶人就要先去把牛奶換成鞋子，再拿鞋子去換雞蛋。 但多少瓶牛奶能換多少雙鞋子或多少雞蛋是很難計算的概念。 所以才會有金錢概念的產生。
我在客房聽了這段對話，是滿滿的不可思議，兒子才四歲，你卻用如此耐心，用如此有邏輯性，並且加上歷史背景的故事去解說金錢的概念。 這跟我以前所受過的教育方式完全不一樣。
所以當我自己有小孩時，我也期許自己能像教授你這麼的有智慧教自己的小孩。
第二個回憶是，兒子比較大了，可以上小學一年級了，教授你當年手下有十幾個博士班學生，但我發現你無論工作多麼的忙碌，你總是能撥出時間陪伴兒子每天走路上學，騎腳踏車或是打球。
我小時候是幾乎完全沒有時間跟我那白手起家的爸爸互動，因為他實在是太忙了，所以我們小孩也學會適應父母的忙碌跟辛苦，盡量不打擾父母。所以我很好奇的問教授：「為什麼你會那麼努力的撥出時間刻意陪伴小孩」
教授回我的這段話，我到今天還記得：「大多數人都以為他們可以擁有小孩直到18歲長大長人，但真相是最好的親子時光只有5～12歲，因為這段時光他們最需要父母當他們的玩伴，12歲青少年之後就有他們自己的朋友，父母就沒有那麼重要了」
這段對話對我的重要性，比教授你教給我的任何熱力學原則都還重要多了。所以當我的孩子成長時，我很有意識的安排自己的時間，確保我每天都可以有高品質的陪伴小孩的時間。
像是我的兒子Savi, （他還知道他的本名Sava是被你命名的，是來自於13世紀知名的塞爾維亞國王，以及首都Belgrade的最大Sava河流）現在已經12歲了，是個充滿好奇心的有趣男孩。 喜歡各式各樣的運動，我去年40天不工作，我兒子40天不上學，我們父子一起挑戰徒步環島40天，雖然沒有成功走完全部的台灣，但最重要的是我們擁有大量的只有父子的時間，我們每天玩大量的西洋棋。
像是我的女兒Anna, 10歲卻很早熟，長得很漂亮又自信，跟她媽媽一樣。是個優秀的小提琴家，K-pop舞者以及動物熱愛者，我們家養了一隻狗，一隻貓，三隻亞達伯拉陸龜，一隻變色龍，一隻豹紋守宮，25隻海水魚（每隻都有取名），以及曾經有一隻會像狗聽命令的鵝。
所以我花了大量的時間幫我女兒照顧這些動物，我猜如果我在事業上有更多野心，花多一點時間的話，我的事業或許可以更好一點吧……
至於事業，人生會把你帶到哪去真的很有趣，當我遇見我太太時，當時她剛創業完並且邀請她的家族成員加入，但沒有做得太好。 所以她邀請我加入幫忙拓展國際市場，我們夫妻很用心的把原本快倒閉的公司轉換為台灣最知名的保養品牌之一。
但人性就是這樣，有賺了錢之後就會爭執。我們夫妻堅持只使用最高品質的原物料做出一定效的產品（這樣的品德是向教授你學的）。 因為跟太太家族那邊的理念不同，所以我們夫妻決定自己出來從新做品牌跟重蓋新的製造工廠跟研發中心。 那是四年前發生的。
我們很幸運，在四年內我們就站起來，又重新成為台灣的保養品領導者之一，比以前更強大。
但跟經營事業比起來，我其實更驕傲的是我在婚姻上的經營。 因為我認為經營婚姻需要更多的維護跟智慧。 像我記得住在你們家時，好幾次看到你跟師母吵架，我很意外的發現，你在外頭有這麼高的光環，你回到家是如此的尊重老婆。 那個辯論從來沒有輸過的教授竟然會講輸老婆。 我在旁邊觀察，當然是知道你是故意讓她的。
但這個求生小智慧我有學起來，目前也有使用在我老婆身上，所以婚姻才能走得這麼順。
要感謝教授你的實在是太多了。 寫了這麼多回顧我的人生時，我才終於體會到，我賺多少錢其實一點也不重要，在你面前我從沒有覺得向你報告我賺了多少錢是值得吹噓的事，我反而很驕傲自己有傳承了你對家庭教育的堅持，重視親人之間的連結，能否回饋給社會，能否用正直的品德做出不愧良心的事。
這些東西都是教授你教給我的，我很感激我的生命中有你。
#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast
本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT👍👍👍
#25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？該不該滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技？科技運動？
➤萬物皆有毒？萬物皆有效？因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用，營養補充品有用嗎？肌酸有用嗎？
➤血液回輸技術？闇黑魔法？
➤運動增補劑有沒有用？食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練，勝過一萬小時的跑步？
➤有時候我們會高估科學，而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪，然後變瘦？
➤用電刺激來取代訓練效果？電療刺激商品到底有沒有用？
➤在網路時代下，反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密？通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑，真的沒有。
➤資訊不對稱？資訊來不及？
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動，新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷？不勝枚舉.....
➤Human Helping Business，心安理得。
➤健身房，競爭者本來就不是同業，競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多，正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與，不要高估一天所能達到的成就，不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復？伸展？滾筒放鬆？何博士的看法？
➤運動前/後，到底需不需要放鬆？
➤吃飽，睡好，多喝水：是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬，所以需要放鬆，Why？
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感，但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完，會保存活動度，不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠，所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展？伸展之後反而讓肌肉失去剛性？
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群，但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】，沒有特別hold住特殊肌群的訓練，不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好，要先有好的訓練課表，好的課表，放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應，不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆，只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程，如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度，不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果，但是錯誤的動作不行。
➤柔軟度夠用就好，過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶，屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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聯繫Email：Chiou@sbdapparel.com.tw
IG: @Chiougrr
【智翔的議會質詢-體育局（4/10）】
＃體育園區
桃園除各行政區的運動中心之外，還有五大體育園區正在大興土木，所以智翔今天對體育局質詢的第一個重點，就是五大體育園區的定位、規模、功能性去做比較宏觀的討論，以投影片的例子來說，楊梅體育園區主要以訓練跆拳道選手為主，場館包括了跆拳道訓練中心、宿舍，以及一個多功能運動暨展演中心。
智翔也建議，若園區內有舉辦賽事，乃至國際級賽事的需求，那諸如觀眾席、停車位等硬體設席也應儘早規劃，讓欣賞運動賽事的環境更上層樓。
另外則是功能性重疊的問題，中壢體育園區內的多功能室內體育館，與楊梅體育園區內的多功能運動暨展演中心有何差異？ 局長則說明，中壢的多功能室內體育館會以室內的球類運動為主，楊梅園區則會以技擊類運動還有展演活動為主。
最後也建議體育局，五大園區的工程進度還有期程希望未來更用圖表加以整合，不只讓議員們也讓民眾能夠一目瞭然。
＃國民運動中心
桃園國民運動中心歷經廠商倒閉，其後續的保修問題需動用保固金，今天聽體育局表示都會在今年執行完畢，智翔也請體育局時刻留意保修狀況，未來對廠商的稽核也要更嚴格，不要再與營運不佳，後續也放爛的廠商合作，保障市民的運動環境及安全。
另外則是之前曾要求過桃園所屬各運動中心，都要取得 AED安心場所的認證，以及防疫期間，運動場地的租借目前尚未看到有擬訂相關的消毒辦法，這兩點的執行狀況，智翔會持續督促體育局。
＃防疫動起來
新北運動中心閉館至 4/16，桃園在疫情的掌握上是否已研擬未來可能閉館之配套措施？ 關於這題，體育局今天答詢說相關的辦法，包括案例發生的件數，都會依照防疫指揮中心的指示，目前僅採取實名制的作法，同時也擔心閉館後運動人口轉移至民營運動場館，同樣有群聚問題，所以在評估後不會跟進閉館。
而就民營運動場館的立場，據智翔的了解，其實也有許多業者在觀望公營的運動中心是否閉館，同時也帶出第二個問題，民營運動場館目前的防疫抽查人力是否強化，增加每週抽查的家數，以更全面地掌握民營場館的防疫準備。
＃中路運動公園
中路運動公園內的網球場與足球場，已陸續有民眾使用，所以想了解體育局在試營運階段後將如何來出借及收費？ 局長則回答將參考中壢網球場的方式，除夜間時段酌收照明費用外，其餘時段皆免費。
智翔則另外建議，看體育局是否將運動場地的租借，與民政局的線上租借系統來整合，將所有可租借的時段都公開透明上網，因為就經驗而言，免費的場地只要公開出去，若沒有特別規定的話，往往會面臨特定團體長期使用，排擠到一般民眾的使用，如果未來可以將時段與場地都公開透明，那假若有選手有使用需求，也能提早在該時段做標示，將場地保留下來給選手使用，避免租借上的爭議。
