#7歲和3歲半一起體驗直排輪 #增強平衡感下一步就會騎腳踏車了
大小姐艾瑪的肢體很不協調，
就算只有走路也經常左腳踩右腳，
上了小學後，學校要求每天都要跑操場5圈，
艾瑪也從小白妞變小黑妞，
但老實說我還是覺得她的運動細胞差了一點，
跟我有夠像🤦♀
二小姐安寶就不太一樣，
嬰兒期就默默會來個下犬式，
從今年農曆年開始，
有時候突然會來個大劈腿🤣
筋骨天生很軟Q，跟我真的不一樣！
周休剛好有個機會帶孩子去體驗直排輪，
本來只有艾瑪一個人上課，
結果現場的教練說：
▸妹妹如果剛好滿3歲的話，也可以體驗喔！◂
有點意外，
不過黑媽也想知道安寶是不是真的有運動細胞，
直接讓二姐妹一起上課…
沒想到孩子們都能站起來😱
也學會直排輪的安全跌倒😱
還會同時一起跌給你看這樣🤣
找了一些康健知識庫中直排輪運動的資料，
有興趣讓孩子學或是自己學的朋友可以看一下，
溜直排輪有那些好處呢？
●增強平衡感：運動時保持平衡有助於訓練核心肌群。
●訓練肌肉：直排輪運動量約是中強度的有氧運動，能夠鍛鍊到上半身與下肢的肌肉，加強肌肉發展。
●消耗熱量：國外研究指出直排輪消耗的熱量並不會比慢跑少，同時也是全家人都能參與的運動。
●心肺功能：有氧運動能夠改善心肺耐力，強化心血管的功能。
●減少膝蓋傷害：直排輪因為使用聚氨酯所製成的輪具，對膝關節的壓力相比慢跑低了將近一半，但進行運動需要將護具穿戴完整，避免因跌倒產生的傷害。
一堂課，孩子們上了滿滿的60分鐘，
各自的潛力都完全發揮，
艾瑪幾乎可以小小溜1、2公尺，
安寶也可以讓自己在軟墊上前進而不跌倒，
對於從來沒有上過課的孩子們能有這樣的表現，
讓在旁邊全程紀錄的我，很感動，
不過…我也好想溜喔～⛸⛸
#暑假第一周安全下莊下周繼續努力
運動細胞差 在 [閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位好
小弟從小就有這個疑問
有些人雖然體脂高胖胖的 但是運動神經好
跑步打籃球什麼的都還不錯
像小弟我就是從小都胖胖的 體育很差的人
是開始接觸重訓健身後 才有在固定運動
前一陣子跟一些朋友一起踢足球
大家都沒什麼踢過 玩起來就是七零八落
但有個肥宅朋友就是從小胖但體育都不錯的
畢業後也沒啥在運動
第一次盤球 頂球就都辦得到
想問問大家 後天的重訓健身運動 照理來說應該補強了肌力跟肌耐力心肺等等
但這些肌肉上心肺上的訓練 還是很難補強先天運動神經差嗎?
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