關於 運動科學 心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

所以菲律賓今年終於拿下史上第一面奧運金牌的是金牌選手兩度移地訓練也是台灣訓練的！#結案 #中華民國最美的風景
【用舉重奪菲律賓首金 狄亞士曾在鼓山高中備戰東奧】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4464125406958217&id=156786811025453

【舉重／難忘與郭婞淳共訓和美食 菲律賓首金女將愛上高雄】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10161553703751030&id=241284961029

高雄市立鼓山高中
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1589105481481437&id=540317013026961

人口超過一億的菲律賓，今年終於拿下史上第一面奧運金牌。值得一提的是金牌選手之前還特別挑了高雄鼓山高中來兩度移地訓練。

一直都說，幸運生在台灣，你就贏了八成的地球人在起跑點上了。

圖片來源
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4853900234626348&id=100000192596286
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=356895062568807&id=100047449492980

【東奧桌球》林昀儒靠中國訓練？體育署緊急出面澄清】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4504937986258499&id=394896373929368

拜託喔，林昀儒這19年裡，去中國做了1個月的移地訓練，就能叫做『中國養出來』？

這就是有病。難怪中國人成天只想追著人叫他們爹娘。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=144050924528452&id=100067706340838

要問政府對體育選手做了什麼，這不就是了？這叫『中國養出來』？養你X。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=144055701194641&id=100067706340838

我就問一句
風向帶夠了沒?
然後我衷心覺得要抵制在東森新聞雲下廣告的店家
東森新聞雲帶風向的機制越來越誇張

林昀儒在2016里約奧運後，調訓為國家培訓隊選手，補助基本待遇及各項支援，2019年起更列入黃金計畫重點培訓選手，聘請中國籍教練綦戈及日本籍山兵伍教練（疫情期間）進行訓練，黃金計畫提供專屬健康檢查、專屬防護人員、陪練員，補助其客製體能訓練課程，國訓中心運動科學支援團隊也針對進行情蒐分析等，2019年針對林昀儒選手即投入超過新台幣800萬元培訓經費。

至於有關林昀儒於中國受訓相關報導，係其自2017年起參加職業聯賽後，如T2桌球鑽石賽、ITTF 世界巡回賽、中國桌球超級聯賽等，於2020年底參與中國桌球超級聯賽後，和鄭怡靜選手至中國進行一個多月的短期移地訓練，與中國選手交流，為求讓技術更加精進。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4331293773558616&id=100000341081020

每個國家的運動選手
都是期待能為國家爭取榮譽
國民也都會以代表國家出賽的運動員
有非常好的表現而感動
不過就只有台灣會有
這種莫名其妙的狀況
大家看完一場驚心動魄的對決之後
台灣卻有一群人
在ptt酸言酸語的帶風向
說林昀儒都是靠中國教練
都是因為有去中國打聯賽才會變強
跟台灣一點關係都沒有
然後媒體也開始跟進大肆報導
好像澆台灣人冷水就能讓共產黨開心似的

中國桌球水準世界第一無庸置疑
林昀儒家族自費聘請教練對他的投資讓人敬佩
而林昀儒去中國打聯賽
能提升其比賽經驗更是一件好事
但需要因此就把台灣說的一文不值?
近幾年越來越多國際選手加入NBA
對提升各國籃球水準當然是非常有幫助的
他們也把美國的訓練方式
還有運動科學與營養學等帶回自己國家
也因此美國在奧運籃球場上不在所向披靡了
但你看這些有球員在NBA打球的國家
他們國民會說,阿還不是靠美國????

看到這裡大家大概就瞭解
這當然又是認知戰了
反正只要台灣人心凝聚的時候
就會有一群人幹這種事情
想想看台灣民心凝聚對誰最不利
就知道是誰在幹這種事情
藍的沒那麼有本事
十之八九就是4%白在幹的好事
這些傢伙平常才不會多關心體育
甚至搞不好連一場職棒比賽都沒花錢看過
要他199買線上看奧運說不定還嫌貴
他們才不是真正在為運動員發聲
純粹只是想帶風向趁機攻擊政府搞認知戰

大家可以自己回想一下
這幾年小英總統對體育選手的看重是否真的提升
不管是亞運比賽後為選手舉行的嘉年華
甚至在返國時安排F16接機
然後體育署從2019年啟動的「黃金計畫」
讓這批奧運選手
從膳食費、住宿費、零用金、生活津貼
都是有史以來最好
更別說那個重建的超棒的國訓中心了
從以前接近鬼屋的狀態變成比飯店更舒適
讓選手們從去年就有很棒的訊聯環境
其他運動科學與醫療團隊的進駐更是功不可沒

回過頭來說
這次從莊智淵的一人出賽
到林昀儒自費聘請教練的風向
大家很習慣就先罵政府兩句再說
但如果大家google一下莊智淵 蔣澎龍
就會發現台灣桌壇其實也是江湖阿
很多資源分配的問題遠比大家以為的複雜
如果要說怎麼給這些選手更多幫助
我認為有兩個方向
一個是鼓勵企業贊助及找選手代言
大家只要多去追縱按讚支持更多選手
提高他們的流量就等於是在幫忙了
第二是提升全民運動的風氣
這個在前瞻中已經規劃了100億
這幾年也陸續新增了非常多運動場館與環境
只要更多人投入運動
更多人關注不同單項的體育甚至加入協會
才是台灣體育環境持續提升的關鍵
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4330988770255783&id=100000341081020

#藍綠一樣爛你還覺醒個屁！【回顧】
一「亞運國手凱旋 華航廣播獻驚喜 小英：歡迎英雄們回家！」
一「綜合》國訓新宿舍媲美四星級飯店 鄭怡靜、楊勇緯分享入住心得」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1175696249237119&id=584986081641475

為了達到減脂的效果，我們要使身體的能量收入少於能量支出，這時候身體才會運用脂肪作為「後備能源」。

可是，減脂絕對不是一朝一夕的事，你需要一個策略，盡量令整個過程更有效和舒適。

以下的心得整合了運動科學的資訊和小編減脂時的經驗，希望可以結合理論和經驗兩者的精華，從而豐富大家對減脂期的認知。

暑假前因為疫情的關係，孩子們完成了近兩個月的遠距線上教學，剛開始對他們和許多父母來說都是新的挑戰，從測試連線、連接麥克風耳機到遵循線上教室的秩序和專心上課。我原本有些擔心千川會不太適應，結果他們在學習過程中十分的從容，也適應很好。我問他們：「你們喜歡這樣的上課方式嗎？」千千說：「就和英文課一樣呀！只是時間比較長而已。」對耶！這麼聽來，我也放寬心許多。因為千千川川在幾年前就已經開始透過tutor Jr.在線上學習英文，遠距線上教學對他們來說其實已相當習慣。
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英文學習一直是我們家相當重視的。往年的暑假，我們全家都趁著回美國探訪爺爺奶奶時，也安排千川參加當地的夏令營。從去年疫情開始，已經兩年沒能回紐約了！在美國的夏令營，千川持續使用英文和同學以及老師進行日常對話，我覺得是讓他們英文能力維持在一定程度的原因，也不怕使用英文溝通！所以即使因為疫情而不能到美國去，還是要想辦法讓他們擁有這樣的環境。這時候tutorJr 牛津線上課程就幫了我們很大的忙，從去年暑假開始就是這麼度過，也覺得效果很好。
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這邊來和大家分享我們的學習經驗和心得：

1.線上學習，在哪都可以上課
父母不用花很多時間接送小孩，我自己本身的原則就是，如果孩子的學習對父母造成太多不便時，這樣的學習其實對家庭來說是不必要的。省下了這些舟車勞頓的時間，其實他們更能專注在學習上，而我們也有更多時間可以好好相處。

2.課程生活化，結合小孩喜歡的主題
給孩子的學習，最重要的就是能讓他們喜歡進而吸引他們。我很喜歡tutorJr的課程會結合孩子喜歡的主題，像是川川喜歡運動、科學相關的主題，而千千則偏好旅行、海灘和料理等內容，把該學習的內容融合在有趣的文章中，規劃 #個性化專屬課程，讓他們也能更融入、較不會分心。外師會用輕鬆引導的方式，帶入課程教材和孩子聊天互動。透過聊天的過程，近一步和孩子對話並且學習新的單字和發音。

3. 外師教學方式很活潑
除了課程內容，因為是 #一對一外師互動 ，外師能抓住小孩的專注力和投入度也很重要。目前我們遇到的外師的風格都生動有趣，他們會搭配畫筆的功能，在螢幕上和小孩互動，也會使用掌聲和星星來做鼓勵，千川都相當喜歡。也因為外師來自不同國家（我們目前碰到除了大多是來自美加的老師外，還遇過英國和南非的），也會讓孩子學習不同國家的文化！最近千千跟來自英國的老師，上了一堂遊樂園主題的課程，她分享自己最喜歡的設施就是碰碰車，外師不僅分享了美語中的Bumper car，在英式英文中叫dodgem（我坐在旁邊也覺得學到了！）還延伸給她一個作業：『設計一個自己夢想中的遊樂園！』我很喜歡這樣的開放性、不受限的問題，不同於平時上課有是非對錯答案的學習方式，不僅可以激發孩子思考，也創造更多想像空間，非常適合在暑假時進行。

4.家長App旁聽功能
很多父母親可能要外出上班、在家要處理公事或是把孩子交給長輩顧，無法時刻在孩子旁邊關注他的學習。tutorJr很貼心的設計了這個功能，讓爸爸媽媽就算不在身旁也可以進入教室關注孩子的學習狀況。
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今年的暑假因為疫情依然不能出國，甚至因為警戒在台灣也沒辦法參加營隊活動，線上教學在疫情之下，逐漸是生活中學習的重要方式，更成為了趨勢！就算不出國，還是可以幫孩子規劃好豐富的暑假生活，透過一次25分鐘的tutorJr牛津線上課程（我會一次幫他們排兩堂課，共50分鐘）來創造全英文的學習環境，這個暑假，也讓你的孩子一起來體驗看看吧！
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這裡幫大家爭取了一堂免費的體驗課程
🌟 https://lihi1.com/YSscp
讓孩子來試試，讓暑假過得充實的同時，也讓英文更成為生活中的一部分！
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另外還有有趣的性格小測驗，幫助孩子們找到最適合的學習方法：https://lihi1.com/HyAOq

#李黎哈哈訪談系列

這集很開心可以邀請到HP
過去是在成大念復健相關的學士
畢業後
雖然大部分的同學都進入職場累積經驗
但 HP 決定到德國 TUM 念運動科學碩士
儘管在讀的過程也會對未來感到擔憂
不過在他自己的努力下
還是可以找到另一條出路
想知道他怎麼找到 ETH PhD 的職缺嗎？
還是博士面試的經驗分享呢？
就聽聽 HP 怎麼說咯！

▷▶︎ 幫助你更快的找到問題
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00:00 有關浩平
00:21 浩平的背景
00:57 到德國留學的原因
02:05 運動科學主要在做什麼？
03:03 為什麼想到ETH寫碩論？
04:25 瑞士交換的獎學金申請
05:27 瑞士省錢的秘訣
06:41 碩論主要在做什麼研究？
07:40 怎麼找到目前的博士缺？
08:52 申請到博士的關鍵
11:43 面對未來的博士職涯

▷▶︎ 點擊領取德國留學申請祕訣
https://mailchi.mp/e20209012955/lilyhahahahana
或是在底下留言你的email給我

▷▶︎ More LILYHAHA
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(更多留學諮詢、合作，請來信)

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留學不在只是夢想，過去在準備德國留學的路上，資源總是相對英美少的很多，因此希望透過YouTube這個平台，來分享更多在歐洲的留學＆工作經驗給大家，想到德國工作？想到德國念碩士？但卻沒有什麼方向，都可以跟我聊聊喔！

▷▶︎ 留學德國申請祕訣-免費資源
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▪︎ 底下留言告訴我你的eamil，即可領取申請祕訣喔！
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▷▶︎ 這些影片會讓你對德國有更多了解
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⇢德國留學＆生活
▪︎ 德國亞洲超市：https://youtu.be/B2xAXR5in8E
▪︎ 德國一天需要多少德文：https://youtu.be/qsmiffED25Y
▪︎ 德國外食花費：https://youtu.be/DDH8coykU3A
▪︎ 德國大學排名：https://youtu.be/9XWqweyKowo

⇢德國留學訪談
▪︎ 高中申請學士（慕尼黑大學）https://youtu.be/rL3eG-X3NfQ
▪︎ 德國碩士獎學金（慕尼黑工大）https://youtu.be/HvS2e6WjZzo
▪︎ 瑞士博士申請（蘇黎世聯邦理工）https://youtu.be/nT0HYE1Ctn0
▪︎ 瑞士碩士申請（洛桑聯邦理工）https://youtu.be/ATmVnNDhHTE
▪︎ 德國科大碩士（Hochschule Esslingen) https://youtu.be/gdIAPx4gmbE

⇢德國工作&實習
▪︎ 德國互惠生：https://youtu.be/x2Zysm7-0yk
▪︎ 德國畢業賺多少：https://youtu.be/FzBh5MRSuO4
▪︎ 德國實習＆打工經驗：https://youtu.be/81CnfYIXJMA
▪︎ 德國軟體工程師：https://youtu.be/mY1K17nUzGU
▪︎ 瑞士Google工程師：https://youtu.be/7ly1ZCUldss

▷▶︎ key words 關鍵字
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李黎哈哈 李黎哈哈訪談系列 德國留學 歐洲留學 德國工作 德國實習 德國生活 歐洲生活 德國簽證 留學申請 留學心得

▷▶︎ 影片當中的音樂
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Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=EF22BAAA
Music by Dafna - yours someday - https://thmatc.co/?l=76B220C3
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=558B53CD

⁉️有任何問題都歡迎在底下留言分享喔～
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🔍如果大家想知道更多我的德國生活
Instagram @lichun_lin_41795 @lily.hahahahana
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用正向的好心態來健身，讓身體與心靈一起愈變愈強韌💖在前兩集中，運動科學專家-何立安博士，為我們揭曉了各種肌力訓練的重要知識觀念和迷思破解，曾攻讀運動心理的何立安博士，也將在這一集和你聊聊重要的『心態建立』，幫你健身也健心！（私心超愛這一集❤️ ）

下集將和你聊聊：
(00:00:00) 精彩引言節錄
(00:00:48) 如何面對訓練挫折？
(00:06:01) 你該知道的基礎運動心理學！
(00:09:31) 認知自己的情緒與感受，對我們的幫助？
(00:11:41) 如何說服長輩做重量訓練？
(00:17:48) 以減肥和身材來作為運動的動力來源，是不是一件好事？
(00:29:40) 老師的新書介紹
(00:30:28) 給大家的一段話
(00:31:21) 總結時間

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🔥在上一集中，運動科學專家-何立安博士告訴了我們：肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑！本集將延續上集的話題，要來和你繼續聊聊關於肌力訓練的各種迷思破解與問題解答！

中集將和你聊聊：
(00:00:00) 精彩引言節錄
(00:00:48) 做重量訓練就可以不用特別去做有氧運動了嗎？
(00:05:13) 長跑好就是耐力好？
(00:07:09) 做有氧運動就會掉肌肉？
(00:09:24) 肌力的隱藏版功能：運動傷害的最後一道防線
(00:14:46) 市面上五花八門的健身方式該如何選？
(00:20:48) 女生與男生在訓練上的區別？
(00:22:38) 仿照網路健身影片課表菜單的問題？
(00:29:08) 面對停滯期的心態與行動？
(00:31:00) 我們要練最大肌力，但不是一直練最大肌力
(00:33:42) 週期化課表是能長期進步的課表？
(00:36:20) 總結時間

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