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聽日8：00PM直播時段會有 塔羅牌師 CARMAN 黎剖析女人心事。🤓
寶石水晶會散發出能量影響人既運勢😲，但係戴咩首飾先適合自己呢？ 有興趣可以係度留言問問題先，包括愛情/工作/金錢/親情/健康，聽晚 塔羅牌師 會隨機答你😍
記得問之餘講多小小背景，解答更長䀆
例： 我想係愛情上少啲拗撬應該點做啊？🤣
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Mr & Mrs
古典中國風 創出 至潮新風格
而家出左項鏈版喇，同男朋友一人一條
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全條18k金鏈 大波波 ，幻彩設計
留意今晚直播，驚喜價！
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你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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2018.07.20 VOCAL LAVO 表現者塾 パフォーマンスバトル
グランプリ受賞 総合優勝
審査員 : Miracle Vell Magic
緊張で歌詞を間違えたり、思うように歌えなかったり...
大学一年生のこの日、緊張の中歌った思い出の曲です。
カメラロールを見返していたら、見つけてしまって、ダメだったところも良かったところも、全て含めていい思い出だなと思います。
大好きなミラクルべルマジックちゃんに審査をしてもらって、
嬉しいお言葉も貰って...
私は幸せいっぱいでした。
そんな緊張感あふれるコンテストの様子を期間限定で公開します。
ピアニストは幼馴染みのこへまるです。
https://youtu.be/HDUJ58XjBNc
ご視聴ありがとうございます。
立花 れおんです。
毎週金曜夜20時に動画投稿をしてます。
チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします！
Instagram
https://instagram.com/00_LEON_official?igshid=c1sj2dic98sc
１ｓｔ シングル発売中
https://linkco.re/SE7xT8T1?lang=ja
お仕事のご連絡はこちらまで。
love_yu_8@icloud.com
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■目次↓
0:00 エピッククエスト12週目
0:07 敵が操縦しているソーサーにダメージを与える
1:02 デファイアント・アンテナにいるリック・サンチェスのところへソーサーを届ける
2:01 エイリアン武器で敵にダメージを与える
3:06 エイリアンパラサイトがついている状態でダメージを与える
3:54 ダーティー・ドックスで弾薬箱を開ける
4:49 野生生物を狩る
6:17 自販機から購入する
6:57 ソロ、デュオ、トリオ、またはスクワッドで、滑空して20秒以内に対戦相手に対してダメージを与える
■シーズン７完全攻略動画一覧↓
シーズン７ウィーク１クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=hsj749kIowI
シーズン７ウィーク１クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=7avgCN3XVok
シーズン７ウィーク２クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=fCp8GnJHJN8
シーズン７ウィーク２クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=tsNwzfd-82E
シーズン７ウィーク３クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=BwkBpIWz_aI
シーズン７ウィーク３クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=XYSpoVOOyuk
シーズン７ウィーク４クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=24j6Pf99hOc
シーズン７ウィーク４クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=zcuuFRIbuv0
シーズン７ウィーク５クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=1e2k4DXySrU
シーズン７ウィーク５クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=7wad0plGbdQ
シーズン７ウィーク６クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=Z5sb1jWYytg
シーズン７ウィーク６クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=OnFFvs80tks
シーズン７ウィーク７クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=wjSJReEAuxo
シーズン７ウィーク７クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=O8a4bR12Elo
シーズン７ウィーク８クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=rRfeuz5geF4
シーズン７ウィーク８クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=BT1213Yg7N0
シーズン７ウィーク９クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=mbHcKpOCiWs
シーズン７ウィーク９クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=OPLEbsOqVKk
シーズン７ウィーク10クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=QJ-8Til9O7U
シーズン７ウィーク10クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=FdGfgDgr5_o
シーズン７ウィーク11クエスト完全攻略(エピッククエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=g3ctanXRAd4
シーズン７ウィーク11クエスト完全攻略(レジェンドクエスト)
https://www.youtube.com/watch?v=jW8G4_CC40A
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク１)
https://www.youtube.com/watch?v=LGeSCflsVcE
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク２)
https://www.youtube.com/watch?v=Ahc27viKKZ4
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク３)
https://www.youtube.com/watch?v=IeEzcfRuUaM
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク４)
https://www.youtube.com/watch?v=V5JrQMk-I1o
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク５)
https://www.youtube.com/watch?v=jsvmT6uAb54
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク６)
https://www.youtube.com/watch?v=EJ_LwL0w5Mg
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク７)
https://www.youtube.com/watch?v=dLrWuLCBj4U
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク８)
https://www.youtube.com/watch?v=EWHYTyVz_Ug
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク９)
https://www.youtube.com/watch?v=SeZcKgjSEDw
エイリアンアーティファクトの場所全まとめ(ウィーク10)
https://www.youtube.com/watch?v=t-EXlV1OsMs
リフトツアークエスト完全攻略
https://www.youtube.com/watch?v=nPGyGrZgVdk
スーパーマンクエスト完全攻略
https://www.youtube.com/watch?v=ME2vaPwRySg
■クリエイタータグ↓
【Takuman_pro】
■生放送はこちら↓
https://www.mildom.com/10708630
■twitter↓
https://twitter.com/takumansaga
エンディング使用曲：Adventures (feat. Alexa Lusader) / William Ekh
Music provided by NoCopyrightSounds.
曲のURL：https://www.youtube.com/watch?v=1TJsN58hv74
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