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市議員李順進 轉傳 [110/08/18 ~ 08/19] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/08/19] 高雄市政府 雨後巡倒清刷、防蚊
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4424857900909139

夏天到了．．．
討厭蚊子叮

●最近你必須特別注意的２種蚊子傳染病
1╱#登革熱
病媒蚊｜埃及斑蚊、白線斑蚊
症　狀｜高燒、頭痛、起疹、關節肌肉痛
預　防｜雨後巡倒清刷、防蚊
了解更多→https://bit.ly/3suvDog
2╱#日本腦炎
病媒蚊｜三斑家蚊、環紋家蚊、白頭家蚊
症　狀｜無明顯症狀，少數發燒或腦膜炎
預　防｜防蚊、疫苗缺一不可！
了解更多→https://bit.ly/3gfLDW9
圖片來源：雄健康－ 高雄市政府 衛生局
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[110/08/18] 高雄市政府 防疫時期除了留意身體狀況，心靈的健康也不容忽視！
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4422110727850523

●那麼努力的你，累了嗎？
●有淚不輕彈，有「累」，卻要好好談，
＃1925安心專線，提供24小時免付費心理諮詢服務。
需要的時候就打。

●心靈和身體的健康一樣重要

●聽聽講座，解放心靈：
○「心靈好厝邊」系列8~9月講座活動 https://bit.ly/3ASKXhy
○ 9/4提升職場社交「心」距離，歡迎來報名。https://bit.ly/3gaplFe
○更多 #高雄市心理衛生資源也可以看這邊 https://bit.ly/2XwTesZ
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[110/08/19] 衛生福利部 減少代謝症候群風險正常腰圍健康有保庇
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62809-1.html

疫情期間民眾大多數宅在家，長時間久坐不動，若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽，累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題，導致罹患代謝症候群的風險提高，慢性疾病也可能悄悄找上門。

根據109年國人死因統計結果顯示，國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關，包括五項危險因子：腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低，其中腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標，也是民眾最容易超標的項目，成年男性腰圍大於等於90公分，女性腰圍大於等於80公分，即代表腰圍過粗，表示腹部肥胖、內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加，國民健康署提醒40歲以上民眾應注意健康檢查報告紅字，並了解自我血壓、體重、腰圍數值，及早進行健康管理，避免慢性疾病上身。

中壯年每10人就有3.6人有代謝症候群高達近5成「腰」過粗
55歲陳先生平時因工作繁忙，除了三餐不固定外還常常暴飲暴食，長期下來身形肥胖(BMI≧27)且腰圍高達100公分，但陳先生依然不以為意，直到公司健康檢查才發現血壓、血糖及血脂均超標，被診斷出罹患多種心血管疾病，若再不注意身體健康恐會造成生命危險，陳先生這才驚覺事態嚴重並下定決心與醫師配合，調整飲食及生活方式，培養運動習慣，積極進行健康管理。

中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期，依據國民健康署107年成人預防保健服務資料分析，每10人就有3.6人有代謝症候群(表2)，另近5成中壯年腰圍過粗，其中腰圍過粗又過重或肥胖占3成9，過重或肥胖又是高血壓前期占3成6，若未控制，這一群人將來有高風險成為慢性病患者。因此若要遠離代謝症候群，就從自我健康管理做起，尤其是三高、腰圍過粗、體重過重的族群，平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽，更須注意。

自我健康管理四絕招遠離代謝症候群
國民健康署吳昭軍署長呼籲，代謝症候群是三高、糖尿病、心臟病及腦中風等慢性疾病的前兆，透過預防代謝症候群的自我健康管理四大絕招，希望防疫期間也可做好個人健康管理，落實下列四大絕招就能平安保健康：

晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重：提醒民眾自我健康管理需要落實日常生活中，每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重以即時掌握個人健康狀況，並及早追蹤管理及治療，降低代謝症候群的威脅。
健康飲食：透過我的餐盤適量攝取六大類食物，自炊及外食均應掌握每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙的原則，以達各項營養素需求。
少坐多動30分：減少久坐，養成每周至少運動5次，每次達30分鐘的習慣，居家運動可參考本署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音，一起動一動以維持健康體態。
拒絕菸酒不熬夜：落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型態，以遠離代謝症候群。
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

☛辛丑牛年歲末圍爐夜話☚
身為台灣人，總是要到農曆過年，才感覺真正過完一年。屈指數來，這是第七十個年頭了，「歲月如梭」，這句話一點不假。庚子鼠年，對人類真是多災多難的一年啊!好多人因為疫病而早逝，身邊多位摯友竟也在轉瞬間悄悄地離開了人世。而我卻是遭逢「依法如實申報」仍遭構陷含冤入獄的身心靈折磨，爾今想來無限惆悵與唏噓。於是，時不時反覆低吟「躬履艱難節乃見，青松心在任風霜，骨可朽爛志難窮，守其初心終不變」，以此平復難抑的憤慨。
棄商從政，原先並不是我的人生規劃。先父陳錫坤老先生感念於媽祖慈悲庇佑百姓，並且也希望為竹南地區塑造特有的人文景緻，爰此，化奇想為行動，率先捐錢捐地並熱心奔走籌建完成全世界最高的竹南后厝龍鳳宮大媽祖。他老人家也感謝陳家祖上有德，護佑一脈子孫在事業發展上屢創佳績，於是思索著該如何回饋社會。而當時的台灣，正值邁向民主法治的過程，他老人家深知「你不管政治，政治會來管你」，政令的廢立與執行對民眾的影響很大，知識份子應該貢獻所學挺身參予，而不是每個人都去追求累積私有的家產。因此，在他老人家的推敲下，最終再三、再三要求向來個性耿直，原先埋頭於中東(那時是非常夯的經濟市場)提著皮箱做貿易生意的我，「洗盡鉛華」回到了台灣。並且利用自己大學本科公共行政專業當選了縣議員，從此成為家族中迄今唯一的「專業」政治戶。老父母也深知要避免於政治中對「貪」起心動念，就必須讓我能夠無後顧之憂，因此要求事業有成的兄弟們多多襄助我的從政路。
行筆至此，沉思，老父早先一步離開我們，母親今年已屆106歲。從政迄今30餘年，一年365天24小時起早貪黑，全心全意只專注於政治公共事務，缺席了孩子的成長，也錯過了孫子的茁壯。身邊的幕僚、助理、工作夥伴們也因為我對選民服務及地方建設的高質量要求，承受著外人無法了解的壓力。而我向來不說媚俗話的問政風格，更是讓身邊的支持者與親友們擔心。但是，這樣不討喜的我，何其有幸，尤其在人生中竟然遭逢兩次「罕見」的冤獄後，他們因為了解而對我不離不棄、而相挺相惜。也正因為經過這樣最絕望、最冷酷的打擊所淬練出的患難情誼，讓我始終抱持「老驥伏櫪,志在千里。烈士暮年,壯心不已。鞠躬盡瘁，死而後已」的信念圖作回報。
唉~大過年的，實在也不想談到那麼嚴肅的話題，只是2020年真的發生太多讓人遺憾的事，尤其是新冠肺炎的出現，造成全球性的停滯以及寶貴生命的消逝。國際間更是瀰漫著各種詭譎的矛盾氣氛，而跟我們最切身的兩岸關係同時也變得更混沌不明與緊張。至於苗栗，我因為在這數十年裡勤勤懇懇的從苗栗政壇由縣議員、省議員、立法委員歷練過來，陪著各屆縣市鄉鎮首長一起解決問題、爭取建設，因此深知苗栗本身因地形地貌的限制衍伸變成各方各面的弱勢發展條件，這是有很多的根本法理需要面對與解決的，不會僅僅只有財政問題而已。然而在這「後真相」的自媒網論爆炸時代，更因為政黨的紛爭，苗栗許多的議題都被刻意放大甚至扭曲。新聞聳動的標題帶動風向，讓資訊也跟著速食化，間接使得閱聽大眾越來越難去理性思考與分辨真偽。早期，人與人之間的了解是透過實際的互動與觀察去判斷人的性格與事務的虛實原委；而今，社交平台的蓬勃發展，太多人藉由鍵盤去「造神」或「魔化」某些特定的人事物。總之，不可諱言的， 2021橫亙在我們眼前的還有太多、太多挑戰。然而，年年難過年年過，讓我們更加珍惜彼此的存在，真誠對待，攜手共度難關!最後
祝福大家 辛丑金牛年
歲月靜好Ι平安喜樂Ι豐富圓滿Ι現世安穩

入厝🈵️11週年了（但沒有週年慶抱歉😂）

記錄一下我家的浴室🛀



我本身是孤僻難相處的人

討厭刷牙的時候有人在旁邊上廁所

也不能忍受解放時旁邊有人在擠牙膏

（結果現在餓寶會進來5678次是怎樣😔）

當初買房就把洗手台獨立在浴室之外

免去每天早上要搶廁所的互看不順眼💢💢💢



鏡櫃和水槽下的訂製浴櫃幫忙儲存了很多備品

鏡櫃是IKEA的密集版材質

浴櫃是實木材質（忘記什麼木了）

服役11年依然身強體壯



因為空間不大又想保有浴缸

所以浴室內沒有做淋浴門

就站在浴缸裡沖澡水倒也不怎麼潑濺出來

女鵝們在訓練之下都知道怎麼控制蓮蓬頭最佳角度

洗完澡還是能保持木棧板的乾燥（到底有沒有洗！？）



浴缸是故意透明設計的

想說不當浴缸之後說不定還可以當水族箱（想太多）

完全符合我從小高拐的個性

木棧板其實是截水區，底下有排水孔

萬一浴缸的水流出來，也能從木棧板底下排掉而不積水

另一方面也作為空間上的區隔



回想當初為了弄好這間浴室（其實是三間）工程浩大

先是退掉建商的料、請設計師幫我畫圖

（當時還沒有3D模擬圖，就只有平面跟剖面圖）

我再自己到建材行買瓷磚、請泥作師傅施工

包含砌浴缸、不同區的地板泥作高度差、瓷磚花色設計

實在有點複雜度，只好自己盯緊一點😂

就連門片也是自己跑建材行訂製

（制式門板實在無法接受）

回頭想想我當時真的很閒欸

現在要再來一次的話我應該會死翹翹吧🤣



我知道大家一定盯著瓷磚縫🧐

為什麼還這麼乾淨？

（當初我想使用白色填縫劑還被嘲諷反正很快就髒了😡）

其實我們每天洗完澡都會擦乾

除了偶爾想到時小範圍刷一下

實在沒有什麼特別的保養了😎



記錄到這裡

不知道當初唱衰我的人

有沒有覺得臉腫腫的🤣🤣🤣