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噗優醫療紀錄（眼睛手術）

9月初時就發現到噗優右眼瞼邊邊角度不太正常，但沒看到噗優有特別不舒服或是抓眼睛的問題，再加上那陣子重心都在麥可身上沒特別再去注意噗優的眼睛！
一直到了9月中，覺得噗優眼瞼上那個凸起物好像變更明顯了，用手去抓捏那個凸起物時，噗優也沒有反抗……似乎沒有痛或癢？
但不放心的我們，決定還是先預約了寵物的眼睛專科，好讓醫生正確的判斷一下那時什麼東西……

認真說！寵物的眼睛專科也實在難預約……月中掛號，竟然最快的門診竟然是2週後～
但就在這2週這顆凸起物大的速度有點快……搞得我們心驚驚～

於是就在昨天給醫生看診後，醫生研判有2個可能的診斷。
一是霰粒腫(Chalazia)：主要是由於瞼板腺阻塞所造成眼瞼的無痛性腫脹，後因瞼板腺阻塞造成分泌物的聚積導致慢性炎症發生及肉芽腫的形成。一般以手術切除或刮除為典型的治療法。

又或者是腫瘤。

所以都必須安排手術切開才知道到底是什麼東西……

當下看診後直接就請醫生安排最快能手術的時間，因為我擔心越來越大顆……要處理的範圍變大就更麻煩了～

醫生也認真說明,其實手術時間很短，若是霰粒腫，大約是10分鐘！切開把裡面的囊腫堵塞物擠出來就可以～傷口很小，也不用縫合，大約2天眼睛就能消腫～
若是腫瘤，大概是多一倍的時間，然後會是切除掉那一塊腫瘤區塊，然後再縫起來～
保險起見會建議把肉瘤送化驗！
醫生說，雖然眼睛的肉瘤大多是良性～但還是有不好的機率！

好在！手術10分鐘就結束了……
我跟爸爸去旁邊麵店還沒吃完，手術就完成了😆
回到診所，看到麻醉還沒完全清醒胖胖優～戴著頭套，淚眼汪汪的搖頭晃腦朝我們走來……
醫生也在下一台手術前抓緊了一點時間跟我們說是霰粒腫，切開後清掉了～不用縫！
接著護士就在診間跟我們說明術後的照護方式以及點眼藥水的方法～

就這樣！我們可愛的胖胖優就一路撒嬌的黏在麻麻大腿上～
好像在說，剛剛為什麼我會被醫生打針睡著……為什麼我的眼睛怪怪的……
一直撒嬌～一直撒嬌……

還好！都處理好了❤
寶貝健康平安最重要了……
#寵物醫療 #霰粒腫 #毛孩眼科常見疾病

從上次分享我開始戴透明牙套又過了兩個多月～
轉眼間只剩下四副牙套要戴了呢❤️
最後的40天～～～
我的牙齒要解封啦🎶٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
想到就開心🥳🥳🥳
雖然每天吃飯時可以微解封牙套
但吃完東西刷過牙後我就馬上乖乖戴上啦!!!
每天要戴著20-22小時，所以進度才能這麼順利
每副都戴滿10天，掃描完就換下一副
因為有了Dental Monitoring居家關懷系統
所以不需要常常出門回診，
即時傳輸牙齒狀況給醫生，有問題也能用訊息溝通呦～
擁有法國AI人工智慧矯正科技的專利
只要使用居家矯正掃描器搭配張口器加上手機的App
直接在家就能追蹤療程，好適合忙碌的我🥰
剛開始戴牙套的時候很不習慣 連拆牙套都是個問題
現在駕輕就熟 也習慣有牙套的生活了
沒戴的時候還覺得怪怪的(?)沒安全感😂
而且戴著牙套拍照感覺牙齒特別白呢❤️亮晶晶的✨
為了給你們看我牙有多亮白 還特地笑很開欸😆
前期因為覺得牙縫越來越大，
還怕合不起來而緊張了一陣子
後來才發現原來是因為牙齒在調整角度的過渡時期啦～～
而且原本第一個發現的牙縫密合了
其他牙齒的縫縫也在陸續跟上中
還有之前在意的側門牙歪斜突出也默默快要撫平
看著都開心🥰因為很明顯感受到牙齒的移動～
一天一天離自己的目標越來越近💪🏻
如果大家對於矯正牙齒有興趣
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#YaSmile #5D輕矯正 #尊榮優植牙醫 #梁育誠醫師 #相信自己未來我全都要

你們心裡有沒有在想「泰國人現在是怎麼過的嗎？」

開始閱讀之前，因為我寫這篇文章的時候，有太多事情想講，寫的時候需要休息靜下心，需要分開好幾次寫，因為寫不下去，所以如果文章跳來跳去，就請見諒

這篇文章還害我做了一晚惡夢...

好啦！我們就不要來比爛了，沒什麼好比的，但泰國現在就是很遭，根本沒有人知道現在正得疫情的人數是多少？每天看到七千九千你會覺得多嗎？我敢說已經超過一萬遠了，你們能接受「不查就沒有」這個說法嗎？

好的疫苗在哪裡？你們會好奇嗎？好啦！缺貨是能理解啦，不做好準備也是一個問題，我們就跳過這個話題，現在如果說缺貨哪裡也是差不多，只能希望有的國家分過來一點～

但如果你的國家也不想要跟別人拿？花錢買也不要，人家給能拒絕也拒絕，好的也不買，只要買一個最爛的牌子，又是最貴的…雖然很多國家也不認可，雖然其他國家打了人就像樹葉一樣死在地上，但我就是要買，你想用別的好的，請你自己去花錢，喔！可是我們也不會允許誰去買，要來申請許可，但我們也會擋到底啦，所以～好啊想買你們去買啊～

你病倒了，就算是醫生們護士們忙到忘記自己的名字，我也不去幫你啊，錢我是有啊，要醫院設備？要疫苗？要補助？要什麼？不給啊～我才不給你們呢～下次你們肯定不會選我們，那我把錢丟給那些忠心或什麼事情都不管的人，他們下次會選我啊～

病人床不夠怎麼樣？我管你怎麼樣？你問我我就說床夠啊～死了又怎麼樣？你們也拿我沒轍，就算死了半個國家，在緊急狀態下你們也搞告不了我啊～我愛怎麼封城就封～錢也不會給你，沒錢吃飯是你家的事啊，關我屁事？

人民再怎麼加油，再怎麼忍也就是那樣，不開心我跟你們道歉啊，有什麼了不起？？就道歉了啊，那我問你們有誰比我還愛國家嗎？我就在幫你們啊在靠北什麼？？你會不會覺得我為什麼要講的那麼離譜？我說過聽泰文不懂報名跟我上課，巴育他就是這麼說啊，也不只是他，整個政府都這麼說，不然你去問你泰國朋友，說我說的是不是真的…

你對於這幾件事情有什麼想法？
1. 孩子眼睜睜看著爸媽在家裡死
2. 爸媽眼睜睜看著孩子死
3. 然後太激動就從二樓掉下來跟著死
4. 孩子看到爸爸先死，過幾天媽媽也跟著死
5. 廟裡的人說有人已經來送走他家裡三四次了
6. 有些人家人一眼都沒看到就走了，因為家人都被隔離所以也看不到離開的人
7. 有媽媽因為沒錢想要把付給老師買平板的錢拿回來，去騙老師說孩子因為平板的錢的事情自殺了（因為要給孩子上網課，也是政府逼他們的）
8. 說到自殺「90分鐘會有一個人自殺」聽了如何？
9. 有歌手無路可加油了，從百貨上面跳下來
10. 有一大堆人知道自己得了疫情，找醫院找到最後一刻，當然沒什麼奇蹟
11. 醫生護士忙到倒在地上，甚至因為疫情死了（打完疫苗了）
12. 醫生護士口罩用完拿去洗在回來用一遍
13. 我又看到有護士的疫情死了…三百個「又」
14. 我看到朋友們寫動態告別他們的朋友，會不會下一個就輪到我寫？
15. 小朋友沒辦法好好上課，叫他們網課？多少人家裡沒網路政府知道嗎？多少人家裡沒電腦？多少人家裡沒平板？
16. 孩子和媽媽共用手機，孩子在上網課，媽媽要用手機賣東西回客人，借來借去
17. 有一個媽媽買一盒煎蛋蓋飯，寫著條子說「我們家有兩個孩子，錢只夠買一盒，可不可以多給一點點」店家直接給他們兩盒，還好店家是好人
18. 看到外賣司機在暴雨中站著等飯給客人
19. 我親眼看到Grab吊著飯盒在雨中送飯，不做就沒錢
20. 看到工廠爆炸，消防隊和設備都不是政府的！！薪水也沒有都是志工！！有薪水的消防隊一個人一萬泰幣！！「「「他們是這世界上真正的英雄」」」

這只是我現在寫的時候想得起來的事件

這是我每天看到的東西！！！每天每時每秒！！！

我現在滑臉書五個動態三個是罵政府兩個是有人死，不久之前我還會看到有人還活得很開心，拍照漂亮，現在誰不罵政府？

然後又會看到政府的買賣，疫苗就不再說，什麼政治家要先打好疫苗，連高爾夫球場小姐也想要她們先打（是怕打不到高爾夫球？），軍人警察要先打，軍人飛去美國打好的疫苗，同時有政府的人說「不想給醫生們打好的疫苗，因為怕沒面子給他們打了沒用的疫苗」，然後看到政府想買飛機，潛水艇，還花錢去森林裡找什麼文化路燈，森林裡？河邊？

插隊一下

泰國藝人現在也不能只靠臉吃飯，連靠能力都不夠生存去了，以前藝人不能加入政治話題，因為泰國的資源都是黃邊，都是這個政府的贊助商，電視台、電台也都是軍人的，大公司都有軍人坐在裡面，藝人誰敢？抵抗了下場是什麼？前幾天才有一位主持人被踢出電視台，因為她靠不對邊….

我要說的是什麼？兩年了音樂行業的人都沒工作，他們也受夠了，藝人也被影響到不行，現在藝人歌手誰不罵政府？有啦有一些還是很智障～還替政府加油，還有一些還是怕影響之後的工作，但已經少了，大家也都受不了要出來了，不是有一句「今天你不喊，明天就輪到你」現在那些住在快頂級的人物，已經被政治敲門了「下一個輪到你們了」。現在他們不怕以後沒工作、以後沒贊助商了，因為現在已經兩年沒工作了，還要等什麼？不要跟我說疫情怎麼有活動，活動沒有、幫助也沒有，現在好幾個國家已經開始辦活動了，但泰國只有越來越嚴重…

我寫到哪裡我都忘了…

喔！我想說的就是現在對於粉絲來說藝人也要出來說什麼了，不能再賴皮等下面的人爭取，得到了我們就繼續賺錢，現在你不喊你就準備失去對你抱著希望、想要依靠你們的粉絲，就算你是天團，也會離你而去，我也是，我最愛的團，一句話不說，活得浮誇，我也很失望，當然每個人有權利說還是不說什麼，但我也有權利去支持誰不支持誰，我也聽不了他們的歌了，不只是因為排擠誰，但我就已經沒辦法相信歌詞裡面說的話了，因為我沒看到你有在做你所說過的話了，要當別人的偶像，就是要背負著別人的期待，這是藝人的代價吧？會紅的藝人就是因為人家相信你說的話不是嗎？你卻讓粉絲失望，但我還是希望有一天他們會出來，希望不要太遲，我也不想對他們失望…

其實我沒有要在這篇說這件事情啦，但一講很多想說的話就都滿出來了

回到原本的重點

那泰國人到底怎麼活的？你好奇嗎？

我之前看到一篇文章我才發現「他說的沒錯！」這就是泰國人怎麼活下來的！

泰國人的生存力很強，其實就和在你們常聽到的兩句話「ใจเย็น ๆ 災奄奄」和「ไม่เป็นไร 賣奔來」，「慢慢來」和「沒關係」的詞來的。

我在說什麼，就是泰國人無論是遇到什麼難關，都可以隨著那個問題，想出辦法生存下去，你可以想想看玩音樂的人，他們失業兩年了，他們到底怎麼活得下來？？我也很好奇，雖然說很辛苦，但是你們到底有什麼辦法還能活到兩年？

那些店家，巴育想封城就封城，而且不是那種中午出來說「如果情況越來越不好，下個禮拜我們會封城，請大家準備好封城的可能性」，不是喔，他是早上說我絕對不封城，然後晚上（凌晨 1點）說後天封城，早上說絕對不封，店家就趕快買菜買食材，準備開開心心的開工，有錢賺了～結果呢，東西放冰箱都還沒冰就封城了....你要他們怎麼活？？

所以說到底他們怎麼活下來的，我不知道，但我知道說這就是泰國人的強項（也是弱點），泰國人遇到問題，他們就能解決，至於方式是對錯？不知道，合不合法？不知道，應不應該？不知道，但我得活下去，法律有什麼漏洞就利用那個漏洞，他們就能生存下來，所以說是強項也可以，但是當他們遇到這麼爛的政府，他們也還是可以忍，也不是忍，可以沒事我想辦法的感覺，當然在某個程度是很好，但趕快出來趕走這政府吧！！

然後他國人的心態真的很好，我不是要過那個國家比較，我個人就覺得泰國人就是心態很好，很有愛心，哪個貧民窟沒錢沒飯吃，說出來明天就有飯吃，哪所醫院設備不夠，一個晚上醫院戶頭就爆炸了，泰國人隨時都能伸手去幫別人，很長時候泰國人就會牽著手大家一起去捐款，我朋友跟我聊天一直說什麼好辛苦、好辛苦，是個好辛苦，隔天還是出去捐款...

這就是泰國人，就是這麼有愛心，唯一一組殺人兇手就是泰國政府和巴育，和巴育的老大，泰國這麼嚴重上班還要休六日...這麼怕累可以到棺材裡休息，然後不用出來...

這或許也是為什麼外國人喜歡泰國人，泰國人看起來很快樂，沒有什麼煩惱，煩惱是有的，但總是有辦法的吧，這就是泰國人的想法

有時候我也是....船到橋頭自然直，可是現在船要掉下瀑布了.....

政府派的人說我們在同一艘船（就一起死）這我加的～

#ออกไปอีสัส

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募集【小民心聲】
本人/親屬 ＆國內/外 皆可
1. 施打疫苗後的狀況？
2. 染疫後的情形？
3. 第三級警戒，小商家怎麼辦？
請簡述個人經歷
並將可供聯繫的方式傳送至
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將有專人與您聯繫


今天又是疫情變化的一天，讓我們來聽聽中華民國防疫學會理事長王任賢醫師怎麼看目前的疫情呢?

根據聯合報的報導:【台北農產運銷公司從6月21日至今，已經做了4933人快篩，其中偽陽性有15人，PCR檢測後4人確診。台北市長柯文哲認為「北農沒有你們想像得那麼可怕」，指出確診率不到0.1%。副市長黃珊珊表示，目前已經打了1700多劑疫苗，預計周五前造冊的4000多人都會打完，也強調公司造冊後就要負責任。】其實北農的老闆是農委會，所以看到好久不見的陳吉仲出來害我嚇了一跳，怎麼忽然跳出來，北農的群聚開始在五月中，難道這一個月之間中央都不覺得北農有可能產生嚴重後果嗎?不過目前北農要保持運作，一邊還要進行疫情管制，真的做得到嗎?我們請王任賢醫師來分享一下他的看法，到底北農應該要怎麼處置呢?

另外，北農的人流量一天可能高達兩萬人，又有各種來自各縣市的蔬菜水果，中南部真的都沒有受到更嚴重的影響嗎?

另外，王理事長在中國時報的投書中也寫了這次廣州的篩查十分有效率，目前這次DELTA病毒在廣州的狀況，和整體封鎖篩查的狀況到底如何，台灣能夠預先抄作業做好準備嗎?但這種強勁快速封城的狀況還是造成了國際航運的嚴重問題:【全球陷入塞港夢魘，全球第四大、中國大陸第三大深圳鹽田港的港區已正式通知所有的客戶，作業量逐漸恢復當中，最快要到6月底有望全部碼頭恢復作業。貨攬業者表示，原本要進鹽回港的貨大部分都還在排隊等進場，現在手上的貨都「滿出來」，到月底才能全面恢復，急單還是要拉到別港口出貨。】難道篩查沒有甚麼更容易的替代方案嗎?

另外，根據德國之聲今年五月的報導:【德國聯邦政府和各州政府週三經過馬拉松式的磋商後，制定了德國如何逐步解封的策略。其中一項重要內容是提供民眾免費快速篩檢的機會。預計自下周開始，聯邦政府將會承擔快速篩檢的費用。每人每週可以獲得一次免費檢測的機會，地點可能位於檢測中心、診所或工作場所，由受過訓練的人員執行。其中幼兒園保育員、兒童、學生和教師都是快篩措施的重點討論對象，以確保學校及幼兒園能保持開放。

德國衛生部長施潘（Jens Spahn）週四表示，德國已訂購至少2億份自我檢測試劑以及8億份快篩試劑，供應商目前有1.5億份存貨。自我檢測試劑的使用原理與快篩試劑相同，由鼻子或咽喉取樣，使用者可自行檢測，無需專業人員協助。】另外，今年五月開始，德國也修正了相關的逐漸開放的規定，【根據最新法規，疫苗接種者和痊癒者將無需提交陰性檢測結果，就可以出門購物、理髮或參觀植物園等等。除此之外，接種者和痊癒者還可以在私人空間不受限制地訪友會客。不過，完成兩劑疫苗接種14天後，上述取消限制的措施方可生效。】

另外，根據geneonline的報導，原先大受期待一堆人投資的CureVac竟然三期臨床實驗結果令人失望，連百分之五十都沒達到:【Pfizer/BioNTech 與 Moderna 的 mRNA 新冠疫苗是各國施打的熱門疫苗，德國藥廠 CureVac 同為 mRNA 新冠疫苗的開發商，雖研發速度偏慢，但因其疫苗儲存條件較佳與量產成本較低，仍具有與 2 大 mRNA 疫苗開發商競爭的潛力。然而，CureVac 最新出爐的第 2b/3 期期中臨床數據卻讓它失去了入場競爭的門票，抗輕度至重度的 COVID-19 有效性僅 47%，未達到預期標準。

臨床試驗 HERALD 招募了來自歐洲與拉丁美洲的 4 萬位受試者，並在共 13 種以上新冠變種病毒遍及的環境中試驗。結果指出，134 位感染 COVID-19 的受試者中，有 124 個案例源自變種病毒，其中 57% 受試者是受到高關注變異株（VOC）感染，也就是那些已有文獻證實能降低新冠疫苗與療法功效的病毒株；其它變種則包含 Lambda 變種病毒（C.37，祕魯）與於哥倫比亞發現的 B.1.621。】可是我們高端的疫苗感覺信心滿滿的ㄟ，都不會覺得自己三期有可能出問題嗎?

著名的喜劇演員李秉穎還在自由時報的訪問裡面表示:【李秉穎指出，這種攻擊就是「雞蛋裏挑骨頭」，先攻擊沒有三期、再攻擊審查委員，什麼東西都可以拿出來批評，但這真的對台灣民眾是好的嗎？國產疫苗如果不能如期上市，最高興的會是誰？他認為台灣防疫受挫，最高興的絕對不是台灣人民。】那全世界到底除了台灣之外有哪一個國家已經使用免疫橋接代替第三期認證疫苗，沒有的國家是不是都不認同台灣獨創的政策，對台灣不好?

另外，根據ettoday的報導:【國內從5月11日確認社區本土病例，疫情爆發以來已經累計超過1.3萬名本土，且有超過500例死亡。中央流行疫情指揮中心今日公布最新重症統計，有2444人屬於重症，當中大部分是60歲以上有1639例。60歲以上重症率達到35.8%。】根據中央社的報導，巴黎的研究數字:【這項刊登在刺胳針呼吸道醫學（Lancet Respiratory Medicine）期刊、使用全法國數據的研究強調，感染2019冠狀病毒疾病更為嚴重。研究人員將今年3月與4月8萬9530名因感染新型冠狀病毒住院病患的資料，與2018年12月至2019年2月底間4萬5819名因季節性流感住院病患的數據作比較。】在這份法國研究中，進入加護病房的比例是16.3%，而死亡率是16.9%，如果照這個數據來看，法國的死亡率比我們高，但我國的重症比例也還是比較高，到底有甚麼原因呢?

【call out新竹Justin】分享故事：
1. 帶爺爺奶奶和外公都施打過AZ疫苗了。爺爺和奶奶是我帶他們去打疫苗的，新竹市搞了一個大型戶外疫苗接種站；當天報到量體溫消毒、查驗證件(會特別對健保卡跟身分證以上都會過卡)、醫生問診打疫苗、休息30分鐘，其實過程還算順利。

打完疫苗後長輩其實都沒什麼狀況，但打疫苗前有請他們帶平常在吃的藥給醫生看確認沒問題才打，也有現場等30分鐘才離開但其實真的很多長輩根本不想等30分鐘打完就想走。

但是當問到第二劑疫苗何時能打時，護理人員則表示要看疫苗何時會到…

2. 三級警戒下身為一個碩士應屆畢業生說實在感覺我們被政府拋棄，疫苗沒我們的份、紓困沒我們的份、因為疫情有些職缺沒有再開了，但我們又能怎樣罵了政府會聽嗎?只會找專家學者來定紓困方案，但那完全不符合真實民間狀況啊。社會上20-40歲年輕人誰關心過我們?只有選舉喊出一堆打高空政策，實際上有哪個政治人物關心過我們。

20-40是台灣勞動力生產主要一群我們可能稅繳的沒有大老闆多，但付出勞力對國家貢獻總有吧?每個行業都說要優先打疫苗官員也跟民眾搶，我真的很希望國家沒有拋棄我們。



#王任賢 #北農 #疫苗

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你的生活裡，是不是有過這樣的經驗？

就是當你很專心做一件事，或保持在某種「專注狀態」的時候，會因為突如其來的小小閃神，就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣，或者是正在開車的途中，一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。

這些呢，你以為只是小小的差錯，只要打起精神就能夠重新掌控狀況；但是事實上呢，你的意志力在此刻已經是下降，才會發生那些你不想要的意外。

這些小凸槌喔，並不是要打擊我們，相反的是我們的潛意識在提醒我們，我們該從自己的「習慣模式」跳出來了！

要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來，那麼下一個更大的災難，無論是危及到你自己，或者是波及到你身旁的人，都會很快的到來！

聽到這裡喔，你可能會覺得匪夷所思，覺得呢我把事情說得太嚴重了；身為一個成年人，當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。

那我就說一個真實的案例，提供給你重新思考一下。

這個案例在以色列，他們呢，有兩個司法委員會，他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。

我相信無論是什麼國家、人種，世界上所有法官，都希望自己展現出理性、審慎、智慧，而且依照事實和法律來維持正義。

不過呢，在2011年，三位社會學家，透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料，來檢視司法的決策的制定情況。

經過統計之後喔，他們就發現法官啊，在「早上」也就法官剛開始上班的時候，比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決，那就是准許他們假釋。

而如果再仔細的分析這些數據，我們可以更清楚的看到，在一大早的時候，法官大概有65％的時間，會做出對犯人有利的判決。

但這樣的比率，會隨著早上的時光推移，而開始慢慢的下降；到了快接近中午的時候，有利於犯人的判決比率，就會掉到趨近於「零」。

所以呢，排在早上9點進行聽審的犯人，很有可能贏得「假釋」，而排在早上11點45分的犯人，基本上是一點機會都沒有。

但有趣的事情喔，在法官午餐休息之後，卻發生了！

當法官午休之後的判決，又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率，但是過了幾個小時，在接近傍晚的時候，他們又「不自覺」的，開始採取強硬的態度，不輕易的讓犯人得到假釋。

那這些法官為什麼會這麼妙呢？難道他們的判決，是按照「時間」來看的，而不是按照「案件」來看的嗎？

其實研究人員表示喔，他們沒有辦法明確的找出，到底是什麼引發了這樣的現象，可能是因為「吃東西、進食」，讓法官的血糖濃度回升。

換句話說喔，就是法官們有「休息」，讓他們的心智、能量獲得補充。

也有另外一個可能，就是暫時離開法官席，讓他們的心情變好了，又或者是法官累了，休息減輕了他們的疲憊。

但不管原因為何，本來不應該影響司法的判決，而且呢，跟正義沒有關係的因素～就是「法官是否休息夠了？」和「何時休息？」；它卻都成了去決定某個人，是否可以自由離開，還是要繼續坐牢的關鍵。

我想應該沒有法官會坦承，自己是因為血糖太低，才會變得比較嚴格，但數據卻告訴我們，這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力，而低估疲勞對我們的表現的影響。

說到這裡喔，就讓我想到，早些年台灣醫院裡面的紅包文化。

據說喔，有病患需要開刀的情況底下，病患的家屬就會想要給醫生送紅包，希望這個醫生，把自己的家人排在每天的第一台，或第二台刀。

因為那個時候，醫生的精神最好，所以無論是開刀的技術，或者是緊急狀況的決策，都會相對的比較精準，這好像是一樣的道理喔。

那麼，假設這種生理上的低谷，對於人們的專注力、意志力都是毒藥，而「休息」就是恢復的解藥，那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢？

事實上呢，這個問題沒有唯一的標準答案，但科學提供了五項指導原則。

其中第一項，就是呢「有總比沒有好」。

有一個針對高績效人士所做的研究，他們發現有一項很有趣的數據，就是那些績效好的人，他們平均在工作52分鐘之後，就會給自己休息17分鐘。

顯然呢，短暫的休息確實讓人事半功倍，否則這些很有效率的人，也就不會有這麼高比例的雷同，不是嗎？

第二個方向，叫做「動勝於靜」。

我們都知道在現代人的生活型態裡，有一個說法喔，就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」，對身體的傷害是一樣的；會對健康造成明顯、而且立即的危險。

正因為這樣的原因，當你處在工作狀態的時候，每個小時簡單的站起來，走個5分鐘，就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。

接下來第三點，就是「獨樂樂不如眾樂樂」。

有很多關於「休息跟恢復」的研究，都告訴我們，跟別人在一起，比自己獨自一個人耍孤僻，更有恢復的作用。

而無獨有偶的喔，在南韓有一個職場的研究，也告訴我們：比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」；或者是吃零食一類的「營養式的休息」；我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」，會是在減輕自己工作壓力，和改善心情方面，會有更好的效果。

接下來第四點，就是「戶外勝過室內」。

這個意思就是說喔，你花5分鐘，讓自己置身在自然的環境裡，會比你花同樣的時間，待在建築物、水泥叢林裡，來得更好。

就算在這麼短的時間裡，你沒有辦法從辦公室走到郊外，你也可以就近找到一些有室內盆栽，或者是能夠接觸到綠意；這樣子的效果，跟你實際的去郊外是一樣的。

最後一點，第五點叫做「關機比暫時登出好」。

這個部分同樣的，在南韓的職場研究裡有發現喔，我們伸展四肢，或者是做白日夢這一類，完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息，是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。

而且研究人員還特別指出，除了「身體的抽離」之外，在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。

因為99％的人都沒有辦法一心多用，所以在休息的時候，還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…，這對身心絕對百害而無一利，更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。

所以歸結喔，以上這五個指導原則，我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完，還是覺得有所不足，不用擔心，我有更到位的途徑可以提供給你。

其實，我們每天的生活，就像是在山路開車一樣，有時候上坡、有時候下坡；有時候，還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底，那絕對喔會出車禍，再不然你車子也會壞掉。

所以必要的休息，就是幫助你在你的生活裡換檔，讓你可以適時的切換，在不同檔位當中游刃有餘，也才能夠真正的永保安康。

所以關於這個部份，就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面，提到的「專注模式」跟「發散模式」，之間要怎麼切換。

在【時間駕訓班】的課程裡，我幫大家整理出，幾個需要「換檔」的徵兆，
那就是呢，當你發現自己一直處在「低效率」，或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。

或者是發生你不可控制的「意外事件」，不論是大意外，還是小意外，這些都是訊號，代表你累了。

「專注模式」讓你感覺到疲乏了，這個時候要趕快的，從「專注模式」換檔，切換到「發散模式」，你才能夠得到真正的休息。

所以，如果你已經是我「線上課程」的學員，你一定知道在我的課程裡，我還會幫助你拆解，什麼叫做「專注模式」和「發散模式」，並且一步一步的帶領你，啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。

很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列，相信呢，參與【時間駕訓班】的學習，除了對於你那些生活中不想要的，像是車禍啊、意外啊…這些遺憾，都可以提早覺察、有效避免之外。

更重要的是喔，把你珍貴的時間跟精力，集中在真正有價值的人事物上，就像曾經有一句廣告詞，是這樣說的～「生命要浪費在美好的事物上」。

期盼你透過學習，成為生命的主人，而第一步，或許可以從學會「心智的換檔」，這一個部分開始。

希望今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】，我很歡迎你，能夠透過線上學習的方式，跟我一起學習、一起前進。

相關的資訊，在我們的影片說明裡都有連結，很期待跟你一起相會，謝謝你的收看，我們再會。