有時朋友會問:這個動作是練什麼?
尤其是躺在地板臥推或這種握把深蹲
還有農夫走路也很常被問
昨晚躺在床上思考
因為練一段時間,能掌握的動作多了
其實現在沒有特別想練什麼而練
而是去檢視各種方向的運動有沒有進步
像臥推不是只有練胸
肩胛要穩定,屁股夾緊,腿用力往下踩
才能推得穩又重,根本全身都累啊
深蹲好像只有練腿
可是軀幹不夠強壯,核心不給力
光扛重量都有難度的話,可能也蹲不下去
有時候可能先別想:這個練哪裡?
不管你想特別加強哪方面
全身肌肉都是緊緊相依在一塊的
其實你就只有一塊肌肉
要貪心~全部都要練
別貪嘴~只挑偏愛的菜單練
如果你問我:這是練哪裡?
我心中唯一正解:練強壯!
農夫走路練哪裡 在 哇哇教練 Facebook 的最佳貼文
有時朋友會問:這個動作是練什麼?
尤其是躺在地板臥推或這種握把深蹲
還有農夫走路也很常被問
昨晚躺在床上思考
因為練一段時間,能掌握的動作多了
其實現在沒有特別想練什麼而練
而是去檢視各種方向的運動有沒有進步
像臥推不是只有練胸
肩胛要穩定,屁股夾緊,腿用力往下踩
才能推得穩又重,根本全身都累啊
深蹲好像只有練腿
可是軀幹不夠強壯,核心不給力
光扛重量都有難度的話,可能也蹲不下去
有時候可能先別想:這個練哪裡?
不管你想特別加強哪方面
全身肌肉都是緊緊相依在一塊的
其實你就只有一塊肌肉
要貪心~全部都要練
別貪嘴~只挑偏愛的菜單練
如果你問我:這是練哪裡?
我心中唯一正解:練強壯!