自從YouTube片影到我個身之後,我發現follower少咗......有幾個以前成日留言嘅讀者唔見咗.......
再講多個真實對話畀大家聽,早前咪請咗個插畫師嘅,佢起初稿嗰陣,我曾經要求:
「其實呢,可唔可以畫得我瘦啲,條腰Slim啲,塊面尖啲......」
插畫師:「咁你真係漲吖嘛......」
而家啲後生女真係......明㗎喇,加人工方面會hold住先。
做嘢就要食嘢,食嘢先會開心,開心先會做到嘢,所以我先至食食食,零食不離口,正餐做食肉獸,我為藝術犧牲咋!
你哋都一樣啦~~~🎹可以hea的話,不會郁💽 Work From Home不停食嘢提神之餘,仲要日日坐足8,9粒鐘,呢個數係計你唔使OT咋喎,收工得返半條人命,少運動好正常啫,根本就係打工仔之日常。
不過咁,有啲嘢真係唔好慣,慣你就輸一世㗎喇!講到尾我都係一個偶像派,你哋一個二個走去當我實力派,我真係有少少唔開心㗎!瘦身呢家嘢懶有懶做,最怕你唔做㗎啫!我而家開始食緊GNC嘅THERMOSLIM® 3效倍纖,佢有革命性3效瘦身機制,首先幫你控食,增加飽肚感,胃口細咗就唔需要特別忍口,做返自己咪好囉!然後係分解,將體內頑固脂肪分解成小分子,狙擊皮下脂同腩脂,最後就到燃脂喇,草本成分幫身體自動燃燒卡路里 ,只需每日食2粒,3星期左右feel到肚腩收細,腰腹線條出返嚟, Keep住食效果仲好,的確係懶人佛系式減肥!
可能你會話:「我先冇你咁懶郁動,我會做運動㗎!」除咗讚你又叻又乖之外,我都想強調一點,就係THERMOSLIM® 3仲可以提升運動燃脂率,臨床證實提升燃脂力高達60%^,功效將會更顯著。 最重要係咩呀?係美國製造,有臨床實證成分,安全有保證,當中嘅7種天然草本成分並無任何藥性,包括藤黄果精華,靠晒佢控制食慾同埋減少體内脂肪積聚,瓜拿那萃取物就藴含天然溫和咖啡因,有助刺激新陳代謝、提升運動燃脂率、加速燃燒脂肪,另外有紅茶萃取物、 葡萄皮和葡萄籽精華、生姜根萃取物、蘋果醋粉末,同埋蒔蘿草萃取物。
唔好比繁忙同埋刻板嘅工作磨滅你意志,同我一齊佛系瘦身啦!趁而家萬寧同GNC專門店做緊優惠價$350可以大手入貨。我好快就會叫個插畫師設計瘦版聶瞳2.0,睇住嚟吖!
銷售點: 萬寧及GNC專門店有售
詳情: https://bit.ly/346JSpe
^臨床證實有效提升運動後一小時的卡路里燃燒高達60%。研究以雙盲試驗的形式測試22名健康的男士及女士。參加者於跑步機上進行兩組測試。第一組測試,參加者於運動前服用了THERMOSLIM的主要成分;第二組測試則服用安慰劑。透過對比兩組測試於運動後一小時內的卡路里消耗量,證實服用THERMOSLIM對比安慰劑組別有效提升卡路里燃燒高達60%。
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同時也有77部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 「 減肥可以吃 subway?」 這句話是看到我們的減脂菜單有subway 最常聽到的一句話~ 減肥當然可以吃subway!!! 而且潛艇堡對於減肥的人來說 是很好的選擇,...
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有睇我story都知我食食食大大力
豉油大大滴 肚腩fik fik fik
食咗GNC #THERMOSLIM
胃口細咗,唔洗捱餓,唔洗忍口,做返自己🥴食咗2-3星期肚腩收細,腰腹線條出返嚟�
THERMOSLIM®️ 3 效倍纖
革命性3效瘦身機制
控食👉分解👉燃脂
✅分解陳年頑固脂肪
✅臨床實證有助提升燃脂力高達60%
線萬寧及 GNC 專門店有售
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輕鬆自燃瘦 在 Foodieyanyannn Facebook 的精選貼文
🙊 日日出街食 有咩方法可以瘦?!
🇺🇸 品牌: #THERMOSLIM
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🔻產品名稱:
❝ GNC THERMOSLIM®️ 3效倍纖 ❞
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🔻美容介紹: #beautyanyan
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🔴產品介紹:
我自稱自己是Foodie🙊,除了因為我愛吃東西,連食量也是頗驚人的😂。雖然食量已經大不如前,但相比起普通人,有時也會感覺自己吃得太多🙈。
加上年紀漸長,新陳代謝減慢,依然維持每天外出進食,肥胖問題漸漸煩擾我啦。
最近在萬寧發現 GNC Live Well HK THERMOSLIM 3效倍纖🔸,主打 控食、分解、燃脂🔥,服食後能啟動3效瘦身機制,減低食慾,分解體內頑固脂肪,和提升燃燒脂肪,特別針對皮下脂和腩脂。
臨床實證,服用者燃燒卡路里能提升高達60%。而且用7種天然草本成分製成,沒有仼何藥性,可以放心服用。每天只需服食2粒,就能自燃瘦啦!
▫▫▫▫▫
📍官方網站:
https://gnclivewell.com.hk/product/thermoslim-3效倍纖
▫▫▫▫▫
📍售賣地點:
#香港 GNC專門店 、 Mannings 萬寧
▫▫▫▫▫
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輕鬆自燃瘦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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輕鬆自燃瘦 在 生活不boring Youtube 的精選貼文
#減重計畫 #健身菜單 #挑戰
一週減重計畫這次選用隨手可得的U-bike來做挑戰,會選擇U-bike是因為他的方便性、價格便宜、每個人都能輕鬆取得,那這一週的減重挑戰到底能瘦幾公斤?我又另外增設什麼菜單給自己呢?就讓我們一起進影片看個仔細吧!我個人覺得效果真的很驚人,這集很養眼所以要看完😂😂😂 讓我們朝著更好的自己前進吧~
(❗️❗️❗️請依個人體力適度調整運動菜單,請勿免強自己的body❗️❗️❗️)
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📷拍攝器材:iphone12、iphone11、gopro 7 hero
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粉粉專區
柏霖IG:bolin_lie
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『疫情無法連結,解封胡亂交配』解封後要命的仙人誘惑!:
https://youtu.be/gW0I0PhgsxY
一個財富自由的人生可以多極簡?:
https://youtu.be/MnRvzAnGgec
『惡整企劃蟑螂在身邊』億萬年生化武器驚魂記☠️:
https://youtu.be/fBxWrBvTT74
[[全面失控]]奴才一日體驗:
https://youtu.be/8rEnufwrfIw
疫情下的八大?:
https://youtu.be/Q_pLzWF4mck
疫情肆虐一機求難血氧機.....沒有血氧機怎麼辦😫:
https://youtu.be/Y36BLZhZ8kY
『你推薦bo體驗』什麼針灸也能這樣搞?:
https://youtu.be/960bwyCayRs
超療愈粉刺大爆發隱藏版做臉:
https://youtu.be/GYZbfailpII
地表最長牽絲起司!!!音娣雅吃美食:
https://開頭youtu。 be/_4kGYl8uCYo
IG已讀術:
https://youtu.be/Zzg3XOYCVfg
口椒下面這樣好麻嗎?:
https://youtu.be/8xwoX0XSndU
國術館喬骨挑戰:
https://youtu.be/hYs_3Y -sSiI
挑戰偷改爸爸總價超過4000萬超跑:
https://youtu.be/HBuX9kXKP0c
闖入仙境(下):
https://youtu.be/P4HZVyuwPJ8
什麼!非常時期日本歐洲行(上):
https ://youtu.be/LymNIeL2phY
過年補運特輯:
https://youtu.be/eSYmVyECBbc
生日惡整企劃:
https://youtu.be/RR1fUkTCheI
輕鬆自燃瘦 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善!
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色?
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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這次推薦的美味點心:
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買Myprotein使用我的折扣碼都可以打折唷:【mypashlee】
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📍初學者的你,還不知道怎麼開始健身嗎?
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