#週末好 #你今天去哪兒呢
這是我2/15過年時去爬 #東眼山 的照片
這裡真是個好地方~很想再去一次
現在對自己的肺活量算有信心
走完是絕對沒問題😂可能還更輕鬆
比較擔心的是 #兩邊卡卡問題😖
當天我就明顯感覺上下山時關鍵處不適
主要是右側(下山尤其明顯)
有很多段我是左側一步步踩著下來的
到了該保養的年紀 對該保養的部位
真的不要鐵齒⋯要好好維護😂
我一堆朋友整天上山下海跑馬拉松
看似輕鬆 其實我還蠻替他們未來擔心😂
前兩天錄影時聽到一位醫師跟健康專家私下聊天:
專家: 「維x力根本就沒用啊!之前真的是被騙錢騙了很多年~」
醫師: 「真的是沒用,不要再浪費錢了⋯吃UC2吧。」
(不過這跟當集主題無關😂純粹是兩個年過50的人私下在聊天)
⚠️所以我真的要提醒大家:
我們每天吃的保健食品可能很多
但應重新檢視一下是否真的需要
如果吃了根本沒用 浪費錢還是其次
主要是會給身體添加了不必要負擔
❤️要吃就要吃有感又得獎的好東西🔜http://bit.ly/悠活原力關鍵保養UC2及兒童系列回補喊單文
《附註》
🎉剛出爐的2021的Monde Selection(世界品質評鑑大賞)
悠活原力的:
🏆 #兒童多醣體 榮獲金獎!
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這都是我們正在團購的兒童保健品,真的是太棒了!👏🏻👏🏻👏🏻
【悠活關健複方膠囊-UC2+玻尿酸】問答
Q:葡萄糖胺(維骨力主成分)、軟骨素、UC2有什麼不同?
▪️葡萄糖胺:來源為甲殼類,實證證明UC2非變性二型膠原蛋白更能調節生理機能
▪️軟骨素:來源為鯊魚或牛、雞軟骨,滋潤作用(目前實證證明改善有限)
▪️UC2非變性第二型膠原蛋白:來源為雞胸軟骨、鮭魚鼻軟骨,是行動環節避震的主成分、能滋潤、舒緩不適
🉐因為結構完整,不少國際研究指出UC2只需少量劑量,就能比葡萄糖胺+軟骨素更有感受性。
Q:UC2是「第二型非變性」膠原蛋白,是什麼意思?為什麼如此有感?
▪️膠原蛋白經過高溫與酸水解後,蛋白質結構遭到破壞,就稱為「變性」。
▪️而「非變性」是因為採用低溫萃取,能完整保留三股螺旋立體結構,有更好的使用效率。
🔺膠原蛋白有分多種類型:第一型膠原蛋白主要分佈在全身,而第二型主要存在於環節處。
🔺UC2是「第二型膠原蛋白」與人體結構最相似,「非變性」完整保留「三股螺旋結構」,所以才能真正有感。
Q:關鍵成分要添量多少足夠?
▪️非變性第二型膠原蛋白UC2➡️40mg
▪️玻尿酸➡️80mg
Q:悠活關健複方膠囊 有哪些其他成分、主要作用?
🔜除了頂標足量的UC2 40mg+玻尿酸 80mg 讓行動環節不卡卡,另外添加四大複方,幫助有效舒緩:
▪️MSM:有機硫化合物,對行動環節特別有幫助。
▪️薑黃:一種多酚類,從薑黃根莖中提取到的薑黃色素,可調節生理機能。
▪️貓爪藤:是南美洲悠久且著名的草本,提高行動流暢度。
▪️橄欖萃取:含有橄欖苦苷18%多酚,有助維持健康。
Q:悠活關健複方膠囊玻尿酸用的是哪一種?
🔜是使用非動物性的流行鏈球菌玻尿酸,純度95%以上、安全性高。也因為添加至頂標80mg, 對環節滑潤特別有感。
Q:要吃多久才能調節生理機能?
🔜添加了多種立即有感複方成份,所以很快就有感受,UC2也建議吃3個月以上來做健康保健。
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅C2食光,也在其Youtube影片中提到,博多風水炊鍋是利用雞肉,蔬菜和水做成的火鍋,湯頭不加任何調味,是道完全以食材取勝的料理。吃的時候搭配點橙醋、柚子胡椒及醬油享用。 食光的水炊鍋做了一點改版,雞肉跟雞肉丸子加了點玉米粉煎炸,增加香氣,增添不同的風味。 食譜示範:Syou(しょう)老師 粉絲專頁(G.F 料理 Goût Festin...
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阿母也很難得認真聽課,讓我打破了有關餵食方面的迷思,其實吉爺從小就很嘴挑,外婆寵出來的挑,絶對不是一般的挑,給他牛豬雞鴨羊也是會挑😅
有時候看到吉爺王子病發作不願吃東西,就是會心軟給他人吃的,但像他這麼嘴挑的大爺,就算給他他也不一定會吃
這次認真聽完講座後,我發現有的問題,應該是有大部份飼主會常出現的錯誤,包括阿母我和翰爹在內
像我喜歡吃牛排,所以他們也會跟著我一起吃,然後我又很常把他們吃不飽,所以我飼料也會一直倒,而像翰爹都牛肉加鈣粉去餵家裡的中大型犬,認為是適合他們,但原來錯很大,這一切都是我們的迷思
我們應該要避免用人的經驗,與人的觀點來判斷,而是要選擇適合他們的營養,並依照建議餵食量來餵食
「鍾院長說吉爺身型標準,但白米明顯過胖🙈」
毛孩是獨立的個體,應以他們的觀點而非人類的觀點來滿足其需求,選擇食品最重要的三件事:是否安全、是否營養、是否適合牠
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重點我發現皇家吉娃娃乾飼料裡,添加了金盞花萃取物(葉黃素來源),水解甲殼素(葡萄糖胺來源)和水解軟骨(軟骨素來源),這些正是吉爺極度需要的❤️
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#不知道要怎麼抽
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軟骨素來源 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
博多風水炊鍋是利用雞肉,蔬菜和水做成的火鍋,湯頭不加任何調味,是道完全以食材取勝的料理。吃的時候搭配點橙醋、柚子胡椒及醬油享用。
食光的水炊鍋做了一點改版,雞肉跟雞肉丸子加了點玉米粉煎炸,增加香氣,增添不同的風味。
食譜示範:Syou(しょう)老師
粉絲專頁(G.F 料理 Goût Festin cuisine)https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
每百公克雞腿肉約142大卡,蛋白質含量約20.4公克,脂肪含量約6.1公克;雞肉本身營養價值豐富,是優質蛋白質的來源,也含有維生素A、維生素B群、鈣、鎂、鐵、銅、鋅等營養素,今天透過博多水炊雞肉鍋,跟大家介紹特殊營養素-中短鏈胜肽(Peptide),是界於蛋白質與胺基酸之間的組成,2個胺基酸的結構為雙胜肽,3個胺基酸的結構為三胜肽,多個胺基酸結構為多胜肽,通常超過百個以上胺基酸會被視為蛋白質,這種胜肽(Peptide)結構通常具有調節身體機能的效果,也是雞湯或雞精被當作滋養料理的原因;營養師小叮嚀,吃雞肉料理的時候,要記得把肉的部分一起食用,才能補充足量蛋白質喔!而且烹煮雞湯時,容易為了調味,加入過多的味精、鹽巴,根據衛福部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即6公克鹽),如果攝取過量,容易影響體內水分代謝,進而造成水腫,長期累積會導致高血壓風險喔!
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Ingredients:
2 chicken legs
A half of Cabbage
A bunch of Japanese mustard
A hard bean curd
Sliced green onion
A bunch of enokitake
A half of Hon-shimeji
A tomato
30g corn flour
Adequate amount of white pepper
Adequate amount of salt
An egg.
Some Yuzu zest
Ponzu sauce
Yuzu zest
Soy sauce
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食材:
雞腿前段部分 2塊
水菜1把
白菜 1/2顆
牛番茄 1顆
板豆腐 1塊
金針菇 1把
鴻禧菇1/2顆
蔥1根
雞肉丸食材
雞腿軟骨部分2塊
玉米粉 30g
白胡椒粉 適量
鹽 適量
蛋一顆
柚子胡椒少許
沾醬食材
柚子胡椒
醬油
橙醋
1.番茄切塊、水菜切段、蔥切段、白菜及板豆腐切塊(板豆腐用噴槍炙燒表面),備用
2.將雞腿筋多軟骨的部位取下,其餘備用
3.軟骨部分放入調理機,加入胡椒粉、鹽、玉米粉、蛋,打勻
4.用刮刀取出,揉成球狀,熱油炸至上色備用
5.前面剩餘雞腿,熱油,將雞腿皮的那面沾上玉米粉,用半煎炸的方式將表皮炸至八分熟後取出備用。
6.將食材全部擺入鍋內,加入水後,開火煮熟即可
4.沾醬:柚子胡椒以及橙醋➕醬油
#Mizutaki #水炊きレシピ #鍋もの
#asmr 料理音
#No Talk ASMR cooking recipe
軟骨素來源 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
明明還沒步入老年,照鏡子時,卻時常發現又長出好多 #白髮 ?現代人生活壓力大,使得三、四十歲出現白髮的情況已經不再新鮮,但是日本一項對於他人白髮的印象調查,甚至有75.7%的受訪者都表示會注意到旁人的白髮問題,實在是不想讓人注意到啊!髮絲漸白讓人外表看起來容易疲勞、年紀更大,而除了一直染髮之外,其實也可以從調整飲食來預防白髮!
壓力大讓活性氧產生,造成細胞損傷、易生白髮
為什麼現代人容易白髮?這是因為製作頭髮的毛母細胞中的黑素細胞機能降低,導致 #黑色素 不足,讓頭髮無法保持烏黑亮麗,逐漸轉為白髮。
而會讓黑色素不足的原因之一就是 #壓力 ,常常聽到壓力會導致身心狀況失調,是因為壓力不僅會讓人緊張、情緒出問題,體內也會產生活性氧,讓細胞加速老化,對身體產生諸多問題,因此想預防白髮,在日常生活中時時留意去除活性氧是很重要的。
每天早上起來,都有著新一天的挑戰,很難時時保持放鬆,過日子難免有壓力,這時,也可以留意從食補著手,保持頭髮的健康。
1.蛋白質
日本健康專欄作家岡野有美表示,想擁有健康的頭髮,就需要攝取足夠的蛋白質。黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質,不過牛肉中含有的蛋白質含量最高,因此十分推薦適量透過牛肉來補充營養。
2.銅
想讓白髮變回黑髮、有健康秀髮,就要注意攝取礦物質銅。銅是生成黑色素的必要原料,而且不足的話還會讓毛髮萎縮,導致容易白髮。
雖然不像鐵質、鈣質那麼常被人提起,不過常被人們忽略的銅其實也非常重要,美國營養與飲食學會發言人Sonya Angelone指出,缺乏銅同時會和缺鐵一樣,產生疲勞的症狀。關節疼痛也是常見的徵兆,體內長期缺銅還會導致骨質疏鬆。銅還與人體多種酵素合成有關,會影響到骨骼、軟骨以及皮膚健康,並與免疫系統和心血管的運作都有關聯。
想在生活中攝取銅其實並不難,可可豆當中就含有豐富的銅,可從純度高的巧克力和可可中輕鬆攝取,此外黃豆、芝麻中也是攝取銅的良好來源。
促進體內血液循環,能使人擁有烏黑秀髮! 黑米、黑豆、芝麻、核桃,都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材,與黃豆煮成豆漿飲用,好喝又有益健康。
【養髮豆漿DIY 】
*芝麻核桃豆漿:烏髮養髮+抗老嫩膚
材料:黃豆50克,核桃仁40克,黑芝麻20克,清水適量
調味料:蜂蜜2小匙
作法:
1 黃豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。
2 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
(蜂蜜隨著個人喜好調整)
營養:
熱量 649.2大卡
醣類 32克
蛋白質 27.7克
脂肪 45.6克
膳食纖維 13.5克
保健功效
黑芝麻、核桃及黃豆,都具有良好的抗衰防老功效,食用後不但能使肌膚更細膩,還能預防頭髮脫落或變白。
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說到百香果,腦中是不是想起它酸甜的香味,而口水直流呢?夏季快結束了,趕快趁產季結束之前,到水果賣場逛逛,買一大箱百香果吧!
我們先來介紹一下,這個百香果有什麼厲害之處呢?
百香果可是人稱「果汁之王」,它的金黃色澤來源是「類黃酮」,有很好的消炎作用,能改善過敏、牙周炎,百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類,能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收,改善貧血、防止動脈硬化,更有抗老、抗癌的效果!
百香果的黑籽有超強抗氧化物質「雲杉醇」,膳食纖維含量也很高,可以幫忙排毒解便秘(腸胃不好的人要避免空腹吃),夏天到10月以前是百香果的產季,記得挑選外觀深紫紅色、外皮不會過皺的百香果,聞起來香、拿起來重,搖晃起來果肉沒有分離感的,最香甜又多汁!
營養師小提醒:食用百香果有禁忌,百香果鉀含量偏高,腎臟病及洗腎患者建議別多吃,糖尿病患者也要注意攝取量喔。
趕快來吃一顆百香果吧!
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