噹噹噹~
上次CircleDNA的全面基因測試報告分享來囉
結果真的非常有趣
尤其是有關肥胖的各種結果
就顯示出我基因裡就是一個胖子🥲🥲
哈哈哈哈哈所以別再期望我能多瘦了大家
而且幾乎天天喝奶茶的我竟然有乳糖不耐受耶😂😂
光是報告的概覽就有20大項目
裡面再細分一些小項目
並且還有一些會給你相關的知識和改善的建議
我比較得意的是
基因裡我的IQ是較高水平😏😏
就跟你們說我是個小聰明吧
還有皮膚年齡是較年輕
好的我可以繼續裝大學生了哈哈哈哈
另外我很有興趣的是運動相關的報告
我的基因中是爆發力、耐力、力量三方面平均型的
裡面會有建議我可以發展的運動以及訓練方式
但我有較高的軟組織受傷風險
以及在運動時流失的水分是較一般人多的
這些我在看報告前都是不知道的
我還以為我真的超強健
現在回想一下我十字韌帶就已經要斷不斷的了😅😅
再來就是我非常期待的祖源構成
還以為我會不會有什麼出其不意的秘密
結果我算是滿純的亞洲人啦哈哈哈哈
比較意外的是有那麼一點點的非洲祖源
最後就是遺傳疾病相關
以及自身癌症及疾病相關的風險
遺傳疾病有測試到我是兩個基因突變的攜帶者
但看了報告資料都不算是大問題
(可以放心生的意思🤔🤔)
癌症風險安全過關!
但有4種疾病是高風險包含流行性感冒🤧🤧
藥物反應則是在日後有需要用藥計畫的時候
可以告知你的醫生你對那些藥物的用量需調整或更換
裡面包含精神科類、心血管類、疼痛類、常用藥物類等
總歸來說
算是很另類的「認識自己」
如果你也有興趣做測試
可以到精選限動上滑連結
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@circledna_tw
#SlayYourSummer #GetFitGetCircle #CircleDNAStory #CircleDNAChangeMaker
#CircleDNAYourLife #GiftOfHealth
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過114的網紅醫聊543,也在其Youtube影片中提到,新年新計畫裡面,很多人都有運動這一項,但是運動最怕受傷,常見的扭到、挫傷,都算是軟組織受傷,這周 @janemine1016 先跟我們聊聊物理治療師的職業分享,是怎麼樣幫助我們的日常生活,也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新...
軟組織受傷 在 醫聊543 Facebook 的最佳解答
因為運動難免扭到啊吃蘿蔔干什麼的, 蓁蓁x物理治療師 提到的最新的軟組織受傷處理原則(和平與愛),已經不用再冰敷了❗️❗️
和平與愛是2019年英國運動醫學學會雜誌(British Journal of Sports Medicine)提出的最新軟組織處理原則
而新的處理原則建議不要使用抗發炎的方法。
很多人認為受傷之後要趕快冰敷或是吃消炎止痛藥
👉目前認為這些抗發炎的方法,對於軟組織的恢復反而有不良的影響
新的處理原則還包含:
✔️病人的衛教
1. 受傷之後你可以主動向治療師或醫療人員了解你自己的狀況
2. 被動的處理方式並不如主動積極的方法有效(動起來,動起來)
3. 適當的負荷及訓練能避免過度治療,還能降低醫療的支出
(你有做適當的訓練,你就比較不會再受傷,也可以幫你節省荷包👍)
✔️病人心理狀態的因素
1. 樂觀正向的病人會有比較良好的恢復結果(預後較好);悲觀的病人恢復狀況較差
✍️保持好心情很重要,受傷很不爽沒錯,但受傷之後我們好好的處理不要再受傷就好囉(^_-)
軟組織受傷 在 醫聊543 Facebook 的最佳貼文
扭到還在冰敷嗎|和平與愛對抗運動受傷-ft.曾嬿蓁物理治療師-EP.23
新年新計畫裡面,很多人都有運動這一項,但是運動最怕受傷,常見的扭到、挫傷,都算是軟組織受傷,這禮拜 蓁蓁x物理治療師 先跟我們聊聊物理治療師的職業分享,是怎麼樣幫助我們的日常生活,也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新軟組織處理原則,他有個簡單好記的口訣 - PEACE & LOVE,中文翻過來就是和平與愛,有夠好記~
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
【#PEACE & #LOVE】
Protection 保護患處
Elevation 抬高患肢
Avoid anti-inflammatories 非必要的話避免使用抗發炎藥物
Compression 加壓固定
Education 認知恢復進程
Load 適當負重
Optimism 積極樂觀
Vascularisation 有氧運動
Exercise 去運動
這個觀念跟過去我們覺得受傷先冰敷個兩天,或是吃止痛藥消腫的處理方法不太相同,也提到了心情樂觀、與負重及再次投入運動的重要,而不是躺著休息恢復,當然,希望大家運動都順利,平平安安不要受傷(包括我自己)
#運動傷害 #物理治療 #運動防護 #全明星運動會
軟組織受傷 在 醫聊543 Youtube 的最佳貼文
新年新計畫裡面,很多人都有運動這一項,但是運動最怕受傷,常見的扭到、挫傷,都算是軟組織受傷,這周 @janemine1016 先跟我們聊聊物理治療師的職業分享,是怎麼樣幫助我們的日常生活,也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新軟組織處理原則,他有個簡單好記的口訣 - PEACE & LOVE,中文翻過來就是和平與愛,有夠好記~
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
【#PEACE & #LOVE】
Protection 保護患處
Elevation 抬高患肢
Avoid anti-inflammatories 非必要的話避免使用抗發炎藥物
Compression 加壓固定
Education 認知恢復進程
Load 適當負重
Optimism 積極樂觀
Vascularisation 有氧運動
Exercise 去運動
這個觀念跟過去我們覺得受傷先冰敷個兩天,或是吃止痛藥消腫的處理方法不太相同,也提到了心情樂觀、與負重及再次投入運動的重要,而不是躺著休息恢復,當然,希望大家運動都順利,平平安安不要受傷(包括我自己)
#運動傷害 #運動防護 #物理治療 #全明星運動會