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［你不是懶，而是放錯｢心理帳戶｣］

我有新課程推出，教大家怎麼具備高薪思維，做好高薪布局，拿到百萬年薪｡開課公司幫我自下周一排了免費講座時間，乍看很完美，但是我隱約覺得哪裡不太對，卻說不上來｡直到晚上一邊做瑜珈，一邊聽Himalaya音頻，是朱光老師的線上課程，講｢健身動力學｣，一起頭就談到—

很多人忙了一整天，都沒怎麼喝水，不是他不口渴或忘了喝水，而是失去與身體的連結，也就是他被外界的事務整個塞滿，一點空隙都沒留給自己，也就察覺不到自己身體的需求｡

如此一來，我們對身體就會陷入無感的狀態裡，對待它有如跟陌生人相處｡這個陌生人理當是我們最親密的愛人，結果它就會回過頭來反撲，讓我們沒來由的不舒服，或是小病不斷，或是大病一場｡所以對待健康的第一件事，是察覺身體的存在，與它產生連結｡

Himalaya聽到這裡，我想通了，原來是我的身體有兩個｢不適應區｣，第一個我喜歡宅在家，出門在外比較不適應；第二個我屬於思考型，說話或社交也會不適應｡光是其中一件事就已經夠我耗損能量，如果兩件事同時發生，就會疲累不堪｡而開課公司幫我安排下午與晚上各一場，場地各不同，就是癥結所在｡

於是跟開課公司商量，場地在同一處，他們當然一口答應，我馬上如釋重負，輕鬆了起來｡這再讓我再想到朱光老師說，很多人買了健身會員卡，卻沒有去，內心充滿愧疚｡但是朱光老師說：

｢你不是懶，而是放錯心理帳戶｡｣

在台灣我未曾聽過這個說法，朱光老師在中國大陸教健身，兩地文化不同，倒是讓我腦洞大開｡根據維基百科，｢心理帳戶｣最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出，指的是每個人都有心理帳戶，通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策，其中不乏不理性的使用金錢方式｡比如說這三種錢的結局天差地別：

💚薪水：是每天辛苦賺來的，就會省著花；
💚年終獎金：是一年努力的獎勵，就會用來買想了一年沒買的昂貴物品；
💚樂透彩金：是天上掉下來的餡餅，容易隨便花，有人還花到一貧如洗｡

凡是心理效應都是人性使然，隨著它去就會成為人性弱點，善加運用卻會變成無敵的優點｡

像是很多人都把健身放在｢減重｣或｢練肌肉｣的心理帳戶，可是什麼人需要減重？自以為胖子！什麼人需要練肌肉？自以為弱雞！不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性，必須要用｢意志力｣挑戰自己，問題是一般人的意志力是薄弱的，經不起挑戰，這是健身失敗的原因｡

那麼要放到哪個｢心理帳戶｣？放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶｡比如你很想多和伴侶相處，就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房，享受｢家人時光帳戶｣，運動才會持久｡再比如你熱愛工作，不妨下樓快走，一邊用電話討論工作，把運動放在｢高效能工作帳戶｣，便能夠更滿足｡

我是毛很難摸的人，對於有些事超級敏感，比如「時間｣，一定用在我想用的地方，對於別人要我用在不想做的地方特別反感｡而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上，我最舒服自在，一做半天都高興；至於運動，即使5分鐘都斤斤計較，所以我把閱讀改成用聽的，再同時運動，就能夠忍受運動了｡

這種用心理學來講健身，既有道理又簡單實用｡朱光老師還說，有人健身之後報復性地狂吃狂喝，還自圓其說：｢不吃飽，怎麼減肥？｣結果是怎麼減怎麼肥｡這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字，改成｢不吃好，怎麼減肥？｣一下子便改掉整個認知系統，結果是精吃巧吃就不會肥｡

如果你跟我一樣熱愛學習，相信｢觀念是力量｣，認為只要改變認知系統，到不同的系統找解答，就能輕鬆活出成功與快樂，那麼我會建議你在學習時，不要侷限在台灣的頻道與平台，不妨開放胸襟，增加選項｡其中，因為我聽了受益良多，所以推荐你Himalaya音頻｡理由有三：

💚1.內容豐富

它的素材繁多，大至分為三種：一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等，可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等，以及軟性的科幻推理﹑流行小說｡每次大約10分鐘上下，輕鬆吸收｡

想讀好書卻沒時間，或讀完抓不到重點，也有｢好書精讀｣，一本大約2小時，等於聽了一場演講，也看完一本書，而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領｡

💚2.觀點不同

這是我很在意的一點，在這個多元的世界，每天都在變化，很多思想觀念不斷推陳出新｡我們若是要與時俱進，其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎，所以Himalaya的slogan是｢用知識連結世界｣｡

💚3.聲音好聽

你聽過蔣勳演講嗎？林青霞形容那是｢半顆安眠藥｣｡Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製，白天聽，煩燥的心會寧靜；晚上聽，之後睡覺會好入眠｡彷彿有隻手帶著溫度，按摩你的腦﹑療癒你的心，舒肥你的每一天｡

中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅，就像早期的收音機搬到網路上，可是它不是電台主持人的閒聊，而是提供滿滿的知識與方法，很多中國知識型大咖都在上面｡中國大陸有4億用戶，每3個人幾乎有1個在收聽｡Himalaya則是全球版，內容不那麼中國味，而是適應全球華人的收聽口味，超過5億人使用｡

因為我喜歡且受益，便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30！內容有中文與英文｡只要點擊下方連結即可立即兌換，也可以看到我為大家精新挑選的書籍！
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讀了本文受益，請留言+1｡

[全民普篩近不可能, 但政府是否誠實?]
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小胖子不支持現在做全民普篩, 一來是我國並沒有這樣大的能量 (目前每天檢驗約2000人次, 要把2400萬人篩完一輪需要32年) [1] ; 二來現在臺灣尚未有大規模傳染; 大膽說一句: 臺灣目前可能不到4000人確診 (包含無症狀, 輕症, 重症, 死亡), 看看人口745萬的香港跟臺灣的防疫差不多時期, 做法也相近, 也有1037人確診, 人口數約2400萬的臺灣, 就算有4000人確診也還好 [2], 不用問我中共, 我不太信中共官方數據
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目前臺灣新冠篩檢以RT-PCR找病毒核酸為主, 極少數案例搭配抗體篩檢, 中央政府至今僅規劃抗體篩檢而未推動 [3], 市面多數快篩也是以冠狀病毒抗體為主, 包括新加坡最近在美國申請上市的快篩試劑也是抗體快篩, 新加坡利用抗體篩檢追蹤無症狀感染者 [4]
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而全民普篩病毒核酸是一個 #近乎不可能做到的事, 但是擴大篩檢醫護, 是可以做的. 篩檢如果確診, 那醫護就得進行隔離治療, 這的確會讓醫護人力下降, 考慮到當今政府都不准醫護出國, 可能是打算就算醫護確診也要逼他們繼續工作, 只要加強防護不會傳染給病人, 醫護自己多擔待點, 這大概就是中央政府的潛台詞
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換言之, #臺灣的醫療是建立在血汗醫護上, 既然醫護們寧可當作沒看見, 那我們也只能對這些準備犧牲的勇士抱持敬意 [5], 至於那些偷偷跑去篩檢的醫護 [6], 這也是人之常情, 其實醫護們之前也都有在篩檢, 只是篩檢後怎樣做, 就等醫護敢不敢站出來說明
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而不論擴大篩檢與否, 要防堵傳染病, 能做的就是"#隔離", 避免疑似病患或確診接觸圈再與更多人接觸, 造成大流行, 當某些人在嘲笑方艙醫院與封城時, #其實臺灣從一月就開始在搞隔離, 二月已有數萬人被要求居家隔離 [7], 至今有十幾萬人蹲過家裡, 雖然總有人偷偷跑出來, 但這種隔離的作法, 的確可以避免更多人被感染
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另一個近乎隔離的作法, 就是 #戴口罩與洗手消毒, 居家隔離是把帶原者隔開, 戴口罩與洗手消毒是把病原隔開, 從衛福部的流行傳染病統計, 可以看到自從百姓二月起主動防疫, 不僅流感, 連腸病毒都瞬間降低確診, 幾乎沒有新增病例 [8], 這是全民的努力, 給臺灣人民一個大大的讚 (#這個政府做的就是管制防疫物資, 蒸的好蚌)
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#但這個政府可能在疫情上沒說實話
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之前有喝咖啡就能傳染的案例 [9], 而現在酒店女公關 [10] 與海軍專案都有人親密接觸 [11], 卻沒有人被感染, 怎樣想都覺得相當不可思議, 看看法國與美國的軍艦感染人數比例 [12] [13], 就覺得臺灣敦睦專案三艘軍艦700多人只有不到35人確診, 太過神奇, 甚至中央政府還不敢追訴究竟是不是本土社區傳染給軍營, 搞成專案處理, 不敢稱本土還是境外, 打迷糊仗, 艦船本是國土延伸, 傳染源刻意不追查, 跟中共有87%相似 [14]; 而可能已經不止一波傳染爆發 [15], 疾管署公開講三間實驗室檢驗抗體結果不同, 那要勿妄勿縱以聯集為準, 還是尋求交集為準? [16]
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根據冰島普篩, 新冠病毒約50%感染者是無症狀 = 外觀跟健康者一樣 [17], 且無症狀者也有傳染力 [18], 這代表民進黨政府在一月到三月的宣導 (健康的人不用戴口罩) 是錯誤的 [19][20], 而輕症者 (約35-40%) 跟一般感冒患者無法區分 (頭痛 發燒 咳嗽 流鼻水 拉肚子 嘴巴淡而無味 無力, 跟感冒症狀幾乎一模一樣, 不一而足 [21][22]), 甚至在醫療資源充足( = 沒有大規模傳染) 時, 輕症極可能被有效治癒, 不會轉到重症, 換言之, 冠狀病毒感染也可以看成是感冒, 感冒沒有特效藥, 只是如果有些本身有慢性病或體質本來就虛弱的人感染了新冠病毒, 搞不好會因新冠病毒而引發併發症死亡 [23] [24]
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我們已知美國研究追溯查到美國可能在一月就可能有社區感染 [25], 只是當初跟流感弄混了, 分辨不出來; 也記得我國到三月還有從美國回來的航班有11人確診 [26], 要說臺灣一根毛也沒有, 這種神蹟近乎謊言, 堪比2003年SARS事件中共死亡率6%低過全世界平均值10% [27], 有人確診不可恥, 堅持要把確診人數壓在500人以下, #恐怕是這個政府為了某些目的而進行的造神操作
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[1] 清明節後篩檢能量每天1800人
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202004070216.aspx

[2] 香港4/28新冠確診累計1037人
https://news.now.com/home/local/player?newsId=379456

[3] 台灣確診者沒做「抗體篩檢」？張上淳：有規劃準備非目前最急迫 https://heho.com.tw/archives/80609

[4] 新加坡利用抗體篩檢找到無症狀感染者 https://buzzorange.com/techorange/2020/03/03/serologic-test-covid-19/

[5] 逾2千醫事人員連署反普篩 高市衛生局：尊重 https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202004240026.aspx

[6] 吳欣岱醫師反對韓國瑜普篩醫護自己卻接受篩檢
https://www.storm.mg/article/2564956

[7] 居家隔離229人亂跑, 罰錢入國庫
https://www.peoplenews.tw/news/31ff46ca-7a40-4e97-85c8-2d7af6b9ccba

[8] 衛福部傳染病統計
https://nidss.cdc.gov.tw/ch/

[9] 觀光局員工和官員兒子喝30分鐘咖啡染疫https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3116483

[10] 酒店女公關、華航染疫班機 都結案 https://health.ltn.com.tw/article/paper/1367735

[11] 確診海軍女友成防疫破口？指揮中心：已掌握約13人曾親密接觸 https://www.storm.mg/article/2545906

[12] 法國戴高樂號航艦約940官兵確診 (近半數) https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3137588

[13] 美國羅斯福號660人染疫、1人死亡！2/3為無症狀感染者 https://newtalk.tw/news/view/2020-04-21/394678

[14] 不稱本土或境外, 改稱專案 https://udn.com/news/story/121072/4504291

[15] 張上淳稱船上恐不止一波爆發
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202004190122.aspx

[16] 磐石艦抗體檢驗落差大 指揮中心將召開專家會議https://www.cna.com.tw/news/ahel/202004260133.aspx

[17] 冰島普篩約五成感染者無症狀
https://www.storm.mg/article/2476879

[18] 研究指恐有6成患者被無症狀感染者傳染 https://www.storm.mg/article/2409057

[19] 3月2日 陳時中：健康人不用隨時戴口罩政策不變 https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202003010226.aspx

[20] 「健康者免戴口罩已不適用」　醫生點出政策盲點：恐催生超級傳播者 https://www.storm.mg/article/2367242

[21] 發燒咳嗽是新冠肺炎嗎？1分鐘看懂新冠肺炎、感冒有何不同 https://www.edh.tw/media_article/789

[22] 我國新冠輕症初期症狀 張上淳：乾咳、發燒最多 https://health.udn.com/health/story/120950/4501522

[23] 肺炎疫情：哪些人群最脆弱且重症風險最高 https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-51800697

[24] 新冠感染具人種差異？！統計顯示黑人、慢性病、男性患者死亡率上升 https://www.gbimonthly.com/2020/04/66487/

[25] 美國加州證實2月初已有新冠肺炎死者 較先前認定更早幾週 https://news.cnyes.com/news/id/4467514

[26] 華航班機累計11人確診 其餘325人最快11日採檢 https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202004100195.aspx

[27] SARS維基條目 (中共死亡率6% < 世界平均9.6%) https://en.wikipedia.org/wiki/2002%E2%80%932004_SARS_outbreak

【一天聽一點 #595】別高估自己、低估別人《第三人效應》

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以下為本段內容文稿：

我邀請你想像一個情況哦，假設你現在在看電視，現在是一般時段。在這一般時段裡面，你卻看到電視裡，播出了血腥暴力或色情的內容。

這時候你第一時間的直覺，會不會覺得這個時候播出這些東西，會教壞小朋友？而且你會認為像這樣的資訊內容，有必要進行一些管制。

如果你有這樣的念頭，表示你跟大多數人都很像；而這樣的念頭，在心理學裡面叫做「第三人效應」。

什麼叫做「第三人效應」呢？就是哦，我們害怕言論或者是資訊，對於其他人的影響。

說得更清楚一點，就是我們會有一份憂患意識，我們會擔心特定資訊，對於某些人的影響；而不會優先考慮這樣的訊息，在自己心中會產生什麼樣的變化。

也就是說啊，我們會有一種「眾人皆醉我獨醒」這樣的念頭。我們總會認為別人很蠢、小朋友很容易被教壞。

所以呢，只要電視上或者是媒體上，播送什麼東西，他們就會相信。當你聽到這邊，先不用去評論這樣的「第三人效應」，是好事、還是壞事？

但是如果我們回到真實的生活裡，身為現代人，我們注定就會被傳播媒體的資訊疲勞轟炸。

而當我們認為自己比別人，不管這個「別人」是小孩，還是特定的人群；我們會覺得自己，比這些人更有「訊息免疫力」。這我必須說喔，這是哪來的自信啊？

我們自己通常都會覺得，我們對於那些說服我們的訊息，或企圖影響我們的訊息，可以做到保密碟不受影響。但是呢，卻絲毫不相信，別人跟我們一樣，有同樣的意志力。

在這樣的想法底下，我們往往會傾向於去限制訊息，去做很多的資訊管制；極端一點，甚至於我們會阻止言論自由這件事。

不知道你聽出來了沒有，「第三人效應」其實是骨子裡，我們對於自己太有信心、太有把握；而對他人的判斷力，一點信心都沒有。

它很有可能是一種自大哦！比如說吧，我們可能會認為，那些速食店的廣告，是鎖定那些沒有自制力的胖子，或者是阿宅；然後還說那些是「垃圾食物」。

但是呢，等到你哪一天，餓的前胸貼後背的時候，然後你就會不得不挑一家速食店坐下來，然後點一大堆東西；吃那些你原本認為的「垃圾食物」。

再來呢，你可能也會認為，那些酒類廣告，都是給那些趕時髦的潮人看的，深刻的覺得這些東西跟自己無關。

但是哪一天，你參加公司的聖誕派對的時候；站在吧台旁邊，而服務人員問你：「你想喝什麼？」。你卻不自覺的說出那個，你覺得你不受影響的酒類品牌。

更有甚者喔，我們都知道開車是不能用手機，然而這樣的政令宣傳，我們都會覺得，那一定是給那些沒有知識水準，沒有自制能力的人看。

但是一直到有一天，你在開車的時候，你突然聽到手機響起，你羞愧的手卻毫無自制力的，拿起你的智慧型手機。

這些例子，其實都是「第三人效應」的具體呈現。我們往往對於自己的免疫力太有信心，而對於別人的免疫力，又太沒有信心。

於是呢，我們常常會自以為有正義感的，去禁止很多事情。事實上，如果從一個更大的規模，跟格局來看；我也不否認某些情況下，管制是有其必要性。

然而我今天想要透過「第三人效應」，更想要跟你分享的就是，當我們不假思索的，去批評任何人、任何選擇，很笨、很蠢、很愚昧。

這個時候不妨問自己，那麼我們有如同自認的，這麼的聰明睿智，具有判斷能力嗎？

我想或許當我們面對這紛擾的世界，龐大的訊息的時候，有這一份謙卑，避免「第三人效應」，這才是一個更適當的處事態度吧！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期在7月21號有開一門課，叫做「寫作小學堂」。

這一門課是由嘉玲老師擔綱，如果你想要在文字表達上有所精進，那麼這一門課，會帶給你直指核心的幫助。

就算你不是文字工作者，你也不想要成為一個作家；我想文字表達的能力，是我們發揮影響力的因素當中，一個很重要的核心關鍵。

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所以呢，只要電視上或者是媒體上，播送什麼東西，他們就會相信。當你聽到這邊，先不用去評論這樣的「第三人效應」，是好事、還是壞事？

但是如果我們回到真實的生活裡，身為現代人，我們注定就會被傳播媒體的資訊疲勞轟炸。

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我們自己通常都會覺得，我們對於那些說服我們的訊息，或企圖影響我們的訊息，可以做到保密碟不受影響。但是呢，卻絲毫不相信，別人跟我們一樣，有同樣的意志力。

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它很有可能是一種自大哦！比如說吧，我們可能會認為，那些速食店的廣告，是鎖定那些沒有自制力的胖子，或者是阿宅；然後還說那些是「垃圾食物」。

但是呢，等到你哪一天，餓的前胸貼後背的時候，然後你就會不得不挑一家速食店坐下來，然後點一大堆東西；吃那些你原本認為的「垃圾食物」。

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最近我讀一本書，這一本書的書名叫做《愚昧者》，它的副書名叫做《為什麼我們會自我欺騙？從演化邏輯和心理學，透視人類欺騙的科學》。這一本書喔，我必須老實說並不好讀。

因為它裡面大量的採用生物演化，還有很多的實驗研究；所以呢，它可以說是集合了許多不管在生物界，還是人類心理的研究的匯總。如果從科普書的角度來說，它的含金量很高；可是，如果就一般休閒讀物來說的話，它可能是有一點燒腦，需要耗費腦力的。

但是這一本書呢，其中它提到一個很重要的關鍵主題，叫做討論欺騙這個行為。其實，我們都不喜歡受騙；然而在事實上，在幾乎所有的動物群體裡面，欺騙的行為，通常會遭受到更大的群體排擠。

比如說，它裡面就提到，麻雀牠在群體當中，要怎樣去辨識出這一隻麻雀牠的地位？就要看麻雀胸口的色塊，如果顏色越深、標記越大，就表示這一隻麻雀，在麻雀群裡面的地位是越高的；相反的，就是地位越小的。

然而，這些生物學家做了一件很無聊的事哦，就是呢，他把一些麻雀抓來，然後呢，在牠胸口的記號上面，塗深、然後塗大。那接下來發生什麼事呢？這些被加工過的麻雀，放回麻雀群當中，牠們會比之前更常遭受到莫名的攻擊。

理論上來說，牠胸口的顏色變深、變大，應該意謂著牠的階級變高，但是事實上，麻雀群都知道，這個胸口的記號是被加工的；然而這個加工，就會被麻雀群認為，這是一個欺騙的行為。

所以，這些可能在剛開始地位沒有很高的麻雀，經過這樣子，被認定的欺騙行為之後。牠們會遭受到更多、更多無端的攻擊，而且這些攻擊牠們的人，通常是那個標記的大小，跟牠一樣大；或者是那個標記的大小，比牠加工過還要大的這些個體，這是什麼意思呢？

就是，跟牠差不多階級，或者是階級比牠高的，更看不慣這種欺騙的行為。所以，到最後的結果就是，這些被上色的個體，最後牠會變得地位更低，或者是被群體排擠。

可是，動物學家他們還做了一個相反的實驗，你看他們有多無聊喔！就是呢，他們抓了一些麻雀，一樣把牠們胸口的標記加工，而這一次加工是做什麼事呢？就是把牠胸部的羽毛漂白，讓這個顏色看起來比較淡、看起來比較小。

然而，這些被漂白、被加工過的麻雀，牠們會變得更具攻擊性，為什麼呢？因為牠胸口的標記，被漂白、看起來較小；所以呢，其牠的麻雀會，認為牠們的地位是比較低下的。

於是呢，可能就會對牠們，做出一些相對比較不禮貌、不敬的行為。然而這些麻雀很清楚，知道自己的實力呀！於是呢，牠們就毫不客氣的，去修理這些對牠們不尊敬的其牠麻雀。

所以，你會發現一件事喔，那些過分膨脹自己的個體，通常到最後，都會被這個群體排擠。然而如果經過加工，牠原本是很有實力的，但是一時半刻，被誤認為是相對比較沒實力的，反而沒這個問題。

那如果放到人身上，你仔細想一下喔，那些打腫臉充胖子的人，到最後當你發現他的底細之後，是不是也會瞧不起他呢？然而，那些明明很有實力，但是展現出謙卑姿態的人，通常也都比較能夠永保安康。

那至於人類跟麻雀，不一樣的地方，就是人類是「有選擇性」的展現出謙卑；而這些麻雀，是不得不被人類的動物學家，無聊的抓起來，然後降低牠們的階級，所以牠們會比較生氣，大概的區分是這樣子。

所以，今天的分享跟你談到這邊，幫你長一點知識。總而言之，就是我們常聽到的那句話：「誠實是最好的策略」。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。

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