Search
乃乃乃~一起與寶礦力水得帥氣的總經理跑起來(就是小編的boss啦)😏💕🤭
知名運動媒體-【運動筆記】，
專訪資深跑友，日本的船木真總經理，
除了介紹今年的寶礦力線上路跑，
(比賽線上化📱連補給站也線上📱💧)
還大方分享個人跑步經驗🏃♂
📣報名已破千! 愛跑步的跑友們看這邊!
【寶礦力線上路跑】報名只到9/30，
除了超值物資🎁，還再抽PS5、Garmin等
這麼好玩又好康，不來報一波?!😎
報名網站👉 https://reurl.cc/35DGO0
跑界哪本書最備受推崇？《關於跑步，我說的其實是……》肯定是其中一本。看過的人就會知道，筆墨恬淡的村上春樹，自言跑步只是為了減肥，並不太在意追求成績。
不過就在同一本書，他也表明希望自己將來墓誌銘能刻上跑者身份，還特別加上一句「至少到最後都沒有用走的」。
乍看佛系的村上君，原來對跑步還是不無執著，至少他接受不了自己要在跑步比賽中步行。
但事實上，在跑步比賽中步行並不是甚麼丟人的事。論規則，競步比賽規定參賽者不能跑，但跑步比賽卻沒限制人不能步行；論速度，可能閣下在馬拉松賽遇過某些又行又跑的參賽者，在最後還是比你先快一步到終點！
所以，路跑比賽中步行，絕對可以理直氣壯。1972年美國奧運代表加洛維（Jeff Galloway）甚至曾經推出專著《The Run-Walk-Run Method》暢論這種方法可以幫助入門者更有效率更不易受傷地訓練及完成賽事。這方式看似窩囊？你還別說，用它來取得超乎理想成績的跑手，卻是大有人在。
「跑走法」的理念核心，在於它在一開始已經放下執著，承認人體有所限制，於是在比賽規則容許的情況下，思考如何可以最有效率地發揮體力，用更短的時間抵達終點。情況有點像搓麻將，即使你摸到一副不怎樣的牌，只要用恰當的戰術，它仍然不無制勝機會。
但問題是，每當想到基普祖治、川內優輝、大迫傑等名將優美流暢的跑姿，再想到比賽沿途相機若然拍到自己在步行，那情景是如何地不像話，試問回去如何面對江東父老！結果，小薯如你我，大文豪如村上，都執意要把持著「最後都沒有用走的」基本跑者尊嚴。
新近出版的《I Hate Running and You Can Too》，其中一章就是想告訴跑者：這些執著，其實沒有必要。
書名說「討厭跑步你也可以」，明顯是反話正說。在看封面你會看到，那個hate中間的a字以心形符號取代，直白地告訴讀者跑步令作者又恨又愛。
此書部頭不大，百六頁左右，文字淺白，是一本可以在假日下午翻完的輕鬆小書。它的對象是跑步入門者，當中十餘章其實可視為十幾篇長一點的文章，作者以一個經驗跑者的身份為新進澄清一些跑步常見誤區。
除了上面提到的「步行歧視」之外，作者還提到了積少成多、慢慢來比較快、和自己比賽等道理。表面看來，這些道理老生常談，有若干跑齡的人不會不知。然而，自問不是跑步新手的筆者看這書仍不乏提醒作用。例如作者說，跑者時常幻想自己跑到某個目標會興奮不已，但原來真的給你做到後，感覺卻比想像中雲淡風輕，振臂一呼的快感其實很快消散。
作者倫納德（Brendan Leonard）自謂「討厭跑步」，但觀其履歷，他若沒撒謊的話也真的喜歡自尋痛苦——此君由不只跑馬拉松，還參加越野超馬。在2019年，他更在一年五十二週各跑一次全馬路程。除親身跑以外，他也筆耕不輟，為世界知名雜誌供稿。他也試過在2017年執導跑步短片，可見他是整個人撲了進跑步世界的。說到成績的話，他應該不太在意了，因為翻看其完賽紀錄不少都是以四至五小時完成。正因如此，他才寫出了《I Hate Running and You Can Too》這本相對接地氣的跑步書。文字、道理明晰之餘，此書更運用了不少圖像闡釋一己見解。若你身邊有朋友對跑步躍躍欲試的話，相信這部小書會是一份不錯的禮物。
原載於2021年6月號Sportsoho《運動版圖》雜誌
蝦叔專欄「巴克利一頁」
中國甘肅日前舉行的一場馬拉松路跑比賽，共有近萬人參加，但卻有21位選手在賽事中死亡，對此當局表示，肇因是突變的「極端氣候」⋯
---------------------------------
㊙LINE好友獨家全新服務
http://bit.ly/3bTyVIZ
🌊加入﹝風傳媒Telegram﹞，獨家內幕搶先看
http://bit.ly/2Ta3nWR
♞國際政經強強聯手，風傳媒x華爾街日報，給您最權威的中英日全球新聞！https://bit.ly/2tehBg1
🔥下載﹝風傳媒APP﹞，更多熱門資訊一手掌握
http://bit.ly/2P4VOzg
#甘肅 #中國 #馬拉松
看台神器：https://pse.is/3fqlsr
歡迎加入小屁Line新社群：
https://line.me/ti/g2/FH64tbtl7ebZu8yW-U0qPA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default|
小屁所有手遊皆使用BS5模擬器遊玩,載點：https://www.bluestacks.com/tw/index.html
Steam id：464011701
大家好！我是小屁，全職實況主三年
目前主要實況的遊戲為：天堂m(無課)、魔獸世界經典服、天堂M日韓服(無課)
聊天室切勿洗頻、辱罵、釣魚，謝謝各位優質觀眾～
喜歡我的實況及影片可以訂閱我的頻道喔！
斗內小屁：https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/37C80CCC029AEB85D152565072F14C49
（歐付寶）
訂閱我的頻道：https://goo.gl/nPhYPV
Facebook粉絲團：https://goo.gl/HBirms
Twitch實況：https://goo.gl/g66Wje
line官方：@jcc5976q
實況歌單：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXntJTgokEmvaGnWR973rujhlzaExh7v6
---
天堂m聖劍裝備：+8火3黑燄or+9火3鎖破or+7水3惡單，身上穿著+9gg甲、+6抗盔or+7騎面、+8抗斗、+7保斗、+7鐵褲、+7閃亮力T、+9精盾、+7暗手、+8鋼靴、+6祝福黑耳、+4祝福藍耳、底比OR勇敢皮帶、骷髏項鍊、騎士團戒指X2、+3祝福商城防禦X1、+4祝防戒、+4祝福守護徽章、+4祝福恢復印章、+5力量肩甲、防禦手環、+4防禦手環
天堂m狂戰裝備：+9水3惡矛(刻印)、+7戰頭、+9gg甲、+7暗手、+9精盾、+7鐵褲、+8鋼靴、+7保斗、+5力T、勇敢皮帶、騎士團戒指X2、骷髏項鍊、+3雙祝福防戒、+3徽章、+6祝黑藍耳、+3守護&恢復印章、+2防禦手環、+5藍耳
----
實況配備:
CPU:AMD R72700X
MB:ROG C6H
記憶體:美光LT競技版8Gx2 DDR4-3000
8GX2 DDR4-3200
HDD:WD藍標1TB SATA3
SSD:WD Blue 250g SATA TLC
VGA: 技嘉 RTX2060 OC 6G
POWER: be QUIET! U9 600W 銅
機殼:全漢 聖俠士
視訊:Logic C922
擷取卡:圓剛GC553
手機: Iphone se2
麥克風:Blue Yeti
#宅在家 #遊戲實況直播#天堂m
05/09 #閃電狼 在台中中央公園參與 #WingsforLife 全球路跑🏃
#幕後花絮 可以看到選手們跑到汗流浹背、氣喘吁吁😂
來來來，明年準備再來繼續挑戰自己 😏
🔸Redbull WingsforLife 全球路跑：每年皆會舉辦，是一場沒有終點線的路跑比賽，起跑30分鐘後，終結者號將出動並逐個把所有的跑者或輪椅使用者。所有的報名費及捐款將百分之百用於脊髓研究 。
詳細資訊👉 https://www.wingsforlifeworldrun.com/zh
-
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UCYlR7sckITRRtwF-mRdqu8A/join
▒ 閃電狼消息隨時追蹤 ▒
官方網站website ☞ www.flashwolves.com
合作洽詢 ☞ flashwolves2013@gmail.com
Facebook ☞ https://goo.gl/M3gkWm
YouTube ☞ https://goo.gl/KUHRDE
Instagram ☞ https://goo.gl/BGFpHA
LINE@官方帳號 ☞ https://goo.gl/g4CGMx
LINE@官方社群 ☞ https://bit.ly/3fyTw5V
閃電狼粉絲後援會 ☞ http://goo.gl/42MOch
Twitter ☞ https://goo.gl/eSKj4A
微博Weibo ☞ https://goo.gl/DO73oh
▒ 閃電狼授權商城store ▒
Life8聯名週邊 ☞ https://bit.ly/2QmwSBy
硬派精璽 ☞ https://goo.gl/PDbosH
巨人經典名場面之一！
這段描述作康潛入 #閃電狼，透過狗哥的牽線，見到過去是戰友、現在卻是敵人的青蛙。
「青蛙，你坐啊。」讓氣氛陷入極致的壓迫....
🔸此影片為推廣 Redbull #WingsforLife 全球路跑：所有的報名費及捐款將百分之百用於脊髓研究 。
這是一場沒有終點線的路跑比賽，起跑30分鐘後，終結者號將出動並逐個把所有的跑者或輪椅使用者。
05/09(日) 閃電狼 傳說對決戰隊 將代表響應此活動✨
跟我們一起跑到不能跑為止吧！ 👉 https://www.wingsforlifeworldrun.com/zh
#萊納你坐啊 #進擊的巨人 #Redbeull #脊隨研究
-
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UCYlR7sckITRRtwF-mRdqu8A/join
▒ 閃電狼消息隨時追蹤 ▒
官方網站website ☞ www.flashwolves.com
合作洽詢 ☞ flashwolves2013@gmail.com
Facebook ☞ https://goo.gl/M3gkWm
YouTube ☞ https://goo.gl/KUHRDE
Instagram ☞ https://goo.gl/BGFpHA
LINE@官方帳號 ☞ https://goo.gl/g4CGMx
LINE@官方社群 ☞ https://bit.ly/3fyTw5V
閃電狼粉絲後援會 ☞ http://goo.gl/42MOch
Twitter ☞ https://goo.gl/eSKj4A
微博Weibo ☞ https://goo.gl/DO73oh
▒ 閃電狼授權商城store ▒
Life8聯名週邊 ☞ https://bit.ly/2QmwSBy
硬派精璽 ☞ https://goo.gl/PDbosH
CHINESE TAIPEI ROAD RUNNING ASSOCIATION中華民國 路跑 協會. CHINESE TAIPEI ROAD RUNNING ASSOCIATION中華民國 路跑 協會. 1.25K subscribers. ... <看更多>
2023/4/9新北路跑比賽 . 運動. 2022年11月20日14:57 (已編輯). 明年4/9星期日在新北浮洲橋辦的國際馬拉松比賽有5k/10k/21k選擇，因本人不是住新北，所以會提前一天去 ... ... <看更多>
路跑比賽 在 林園清水岩路跑協會 - Facebook 的推薦與評價
因同好在此清水巖沿線山路路跑，故本會以此來命名。凡身心健康對慢跑活動有興趣者，均可加入本會。我們將誠摯的邀請你的加入。 本會參加之活動：路跑比賽、三鐵比賽、 ... ... <看更多>