真的沒有做效果史上最硬明星運動會首播開紅盤 胡宇威搶下男子組選秀狀元 夏和熙100公尺最速男 姚元浩帶傷上陣赤腳跑完400公尺
由台視、三立共同出品,好看娛樂製作的週日全新運動實境節目《全明星運動會》,9/27(日)播出第一集收視開出紅盤,全體平均收視1.01、15-44歲平均收視也有0.99,節目更獲男性青睞,45-54歲男性平均收視2.33。首次播出引起廣大迴響,在PTT討論上爆版。由「籃球教練」錢薇娟和「桌球國手」江宏傑所帶領的藍、紅兩隊,挑選出各隊的隊員。李玖哲、柯有倫、胡宇威、陳漢典、姚元浩、毛弟、小煜等20名明星選手,以坐姿體前彎、跳高、跑步等體適能成績比拼。在一連串馬不停蹄的考驗後,最終胡宇威成為男生組的「狀元」,胡宇威得知結果時一臉驚訝,他威謙虛表示:「真的很感謝,我覺得還可以更好,證明給我的團隊。」!
觀眾大讚胡宇威「真的很強」、「各項都很好」、「這年紀變得好帥,以前年輕時還不覺得」。胡宇威透露,首播當晚是和隊友一起收看,對於播出成果也相當感動,覺得節目真的很好看。
女子組第一名則由芳芸搶下,製作單位透露本週節目中會公佈胡宇威在男子組總成績!
而在跳躍力測試上,陳漢典跳躍力讓所有人驚呆!
曾是體育系但比賽時又默默沒說話的夏和熙,在100公尺賽事中讓人驚艷,跑出13秒09好成績,讓錢姐錢薇娟大力讚賞,這位小學弟真的很厲害!
在100公尺賽事中意外摔倒受傷的姚元浩,在400公尺賽中堅持帶傷上陣赤腳跑完比賽,姚元浩表示,雖然跑100公尺十受傷,但我很清楚知道自己現在身體狀況,現在身體狀況很好,如果真的身體不舒服,我一定會說,我也不會在受傷時還勉強自己上場比賽!
照片台視提供
#全明星運動會
#胡宇威
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『分享』
我覺得這個學生所形容的心路歷程是很多人都有走過的。
大家一開始想要瘦身最容易接觸到的就是 “有氧”,開始散步、跑步,加入一些有氧團課。能夠堅持一段時間的,也真的都會瘦,但是會發現身體的肉還是有點鬆垮不緊實,而且一旦頻率減少或是飲食放縱一陣子就會復胖。
這時候就會帶著困惑的心情找答案,一部份的人就會開始接觸到重訓,開始了解肌肉與健康的密切關聯。一開始接觸總是辛苦的,動作的調整,甚至是身體基本功能的調整,都需要時間需要耐心,肌肉與肌力的進步,更需要毅力。
教練的責任也就是在這條學習之路上,確保學生安全,穩定的成長,給予鼓勵與督促。當然最後是希望大家都能達成自己的目標,也能養成自主運動的好習慣,把運動從苦差事,變成一種體會自己身體有多麼厲害的享受,融入生活!
[學員心得分享]
從小我就是一個比同齡人粗壯的女子,但我愛吃又不愛運動,對減肥實在沒什麼勁,直到大四才因為某些緣故痛下決心認真運動減肥,透過跑步和簡單的器材重訓,前後共瘦了快10公斤,十分成功。(現在回想,當時瘦歸瘦,肉卻是鬆垮的,沒有良好的飲食控制和重訓,肌肉想必也流失不少。)
開始工作後,運動品質和頻率遠不及學生時代,雖然每個禮拜還是很努力擠出時間跑步,但是消耗的熱量仍遠不及吃進得多。身材開始復胖、有氧也遇到了瓶頸,所以我也興起想要嘗試自由重量訓練的念頭。某日偶然在PTT看到有人推薦永安市場附近的「前勁體能訓練中心」,我還納悶每天上下班都會經過的地方怎都沒看見有健身房?便預約了周末FMS檢測,實際走一趟才發現原來隱身於大樓地下室。參觀檢測後,心一橫便決定加入課程,也開啟了我這一年扎(ㄉㄧˋ)實(ㄩˋ)的重訓人生。
上課後才知道自己對於身體的掌控和了解是如此陌生,原來運動前後除了伸展,如何適時放鬆也是一門學問;以為重訓就是拿著器材做動作而已,殊不知事前的暖身和啟動也是如此重要的。然而起初幾個月上課完,全身痠痛不說,OS還常充滿各種負能量或髒話,有時當教練說「再一組,行嗎?」,在腦中已經先將自己殺死了千萬遍,但大概潛意識中不服輸,我還是會脫口而出「好」,就這樣被虐似地爬過新手村,開始可以扛起槓鈴,學習深蹲、硬舉......轉瞬間就過了一年,也開始過頭蹲與抓舉了!
重訓到現在,最大的改變就是我覺得身形更好、體力也培養起來,也養成更健康的飲食習慣。所以,目標也漸漸從原本的減肥恢復身材轉換成想再挑戰自己以及嘗試新動作,也習慣每個禮拜空下固定的時間上健身房。最大的功臣當然是教練,雖然我常常肋骨沒收好、膝蓋內夾......族繁不及備載(喂),讓他很無言地碎念,不過當我遇到問題時,也都是依靠他強大的cover度過難關。另外,教練雖然表面無害,看起來很好說話,但對於每個動作的要求十分嚴實,最常聽到他說:「不追求重量,最重要的是動作品質」,偏偏他的學生我本人個性比較急躁,這點也忠實反映在動作和心態上,上課最常聽他在旁邊念:「慢、慢、慢」、「不要做太快」,但我常常這秒記住、下秒忘記,偶爾也會自我感覺良好覺得自己應該可以邁進下一個重量了,不過教練也只是不斷叮嚀:「不用急,先做好眼前的動作。」
前陣子不慎受傷,看了幾次醫生和物治師,和教練多次討論,回頭檢討之前訓練的動作和心態,切實體悟到「不聽教練言,吃虧在眼前」,當我急著完成動作時,可能就忽略了每個動作中更微小的細節,一次、兩次沒什麼,但當「忽略」累積起來,身體就發出警訊了。某種程度上或許也該感謝這個小插曲──「沒有受傷,沒有成長。」
今天是在前勁上課滿一年的日子,覺得回顧一年來的成長和收穫滿有意義的,謝謝教練的指導,櫃台親切的接待以及物治師的協助。健身不只健身,也健「心」,期許自己除了擁有健康的身體,心靈和生活態度也能一同成長到「那些殺不死我的,都會讓我更強壯。」的境界。
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Downtown Night Run Adventure:FILA DNA夜跑应援團的發起概念源自號召城市夜跑運動愛好者,揮別白晝的繁忙熙攘,一同用跑步探索城市夜景,巡迴壯遊全台四大都會區,全力应援夜跑愛好者完成一場前所未有的城市探險!
高雄場特別邀請了「PTT高雄夜跑團」前來应援,希望大家跟著我們一起加入「FILA DNA 夜跑应援團」行列。
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FILA DNA 高雄場跑友注意事項:
(1) 活動地點/時間:
高雄場預計於2015年11月10日(二),晚間7:00開放跑友領取碼牌,幸運領取「號碼牌」前70位跑友,可獲得FILA限量吸排T-shirt乙件,限量T-shirt將於7:30正式發放!
活動地點:高雄市文化中心(高雄市苓雅區五福一路67號)
(2) 跑鞋體驗活動:
參加體驗試跑之跑友,需寄放身分證明文件即可參加體驗,體驗步驟如下
一、加入「FILA TAIWAN粉絲專頁」
二、分享體驗250字以內圖文心得,於個人臉書,並Tag #FILADNA。
三、或於「FILA DNA 活動專頁」上傳並分享體驗 250字以內圖文心得,完成PO文者,即可獲贈得FILA遮陽帽一頂。
※以上體驗僅限參加跑鞋試穿之跑友!
※貼心小叮嚀:FB發文時,請將該貼文設定為『公開』才算完成喔。
(3) 進化应援:
由FILA DNA COACH--「黃崇華教練」以經驗分享的方式,為跑友帶來精彩的課程分享,緊接著由熱力四射的FILA TRAINER-「世界健身俱樂部教練」引導大家一起完成暖身操。
(4) 訓後補給:
主辦單位將提供補給品。本次活動為落實環保,請參加跑友務必攜帶個人水壺,我們將提供跑友箱水取用。
(5)应援好康四送
一、報名好禮:活動當天前70名領取號碼牌之跑友,即可獲得FILA吸排運動T恤乙件。(數量有限敬請把握,T-Shirt尺寸將以現場為主)
二、跑鞋體驗:凡參加「動能迴力膠慢跑鞋」體驗者需提供您的身分證明文件,參加體驗者FILA再送您運動襪乙雙。(限額25名)
三、跑友優惠:凡參加「夜跑应援團」之跑友,將可獲得7折FILA DNA體驗卡乙張,凡持FILA DNA體驗卡,至全台FILA門市選購動能迴力膠鞋款、慢跑訓練、瑜伽韻律系列服飾,即可享有7折優惠,每張FILA DNA體驗卡限購3件當季商品。
四、完訓抽獎:全程參與「夜跑应援團」之跑友,可參加完訓抽獎活動,每場次FILA將抽出10雙「動能迴力膠慢跑鞋」。(限額10名)
※貼心提醒您:FILA DNA夜跑应援團~ 免報名手續即可參加前往同樂喔!(以上活動內容,主辦單位將保有更改之權利)
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請問各位跑步前輩松山信義區附近有能指導跑步技巧教練嗎? 目標是穩定1600公尺8分內目前能跑完但多在10分左右... 訓練時間一個月內-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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男 50歲 膝蓋受傷過 很久沒有跑步
徵求教練 或 體育系學生指導
有空的時間: 周一到五 6:00-18:00; 週六日個別約
地點: 台北市
目的: 調整跑步姿勢 避免受傷
準備明年11月參加身平第一次馬拉松 (目標3:30內)
站內詳談
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.42.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1647534962.A.9AA.html
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