#世界各國封城經驗分享
我知道大家這週末都過的很忐忑
有很多人PO出超市貨架搶購一空的照片
也有人開始囤物資，買衛生紙
基本上台灣現在處於「半封」，就不到真的封城
但我想應該也有很多人在問
如果真的到第四級，我們老百姓該怎麼因應呢
大家不要緊張，全世界很多國家已經累積寶貴經驗
他山之石可以攻錯
所以我跟世界各地粉絲蒐集來了他們的封城經驗和心得
他們也有很多建議想要告訴在台灣的大家
我就先把建議統整在前面，各國經驗放後面供大家參考
有了世界各國這一年來的寶貴經驗
台灣人不必慌張
而且由衷希望這一篇用不到
大家一起做好防疫，力拼最短時間解除第三級
就不用擔心什麼封不封城的了
（先感謝提供資訊的所有粉絲）
#萬一封城的錦囊妙計
1. 不要看到「封城」就恐慌，白話講大概就是「外出限制」
2. 民生物資是封城期間最容易取得的，所以不要囤食物，台灣外帶hen方便
3. 遊樂場所、博物館、理髮廳都會暫停營業，可以嘗試看看自己剪頭髮，或乾脆留長？
4. 單身的人找一個固定性伴侶，或是你就是自己最好的性伴侶（無誤）
5. 買個瑜珈墊或彈力帶，無論如何都要舒展筋骨動一下
6. 如果真的要買食物，建議一次買一週的量，太多容易壞。出門買菜前先列清單，避免在超市停留過多時間
7. 也不是不能出門，但一定要把口罩戴好，沒洗手不准碰眼耳鼻
8. 工作和休息的地方稍微分開，有預算的人建議投資好一點的桌椅（升降桌讚）
以下是各國粉絲傳來的經驗分享
#法國
先來講法國，因為之前有個從法國飛回來的朋友住在我家三個月，
她剛好經歷了法國封城最嚴峻的時刻。
以下是她的建議：
1.先準備什麼物資：
需要再買，因為出去買就是很重要透透氣、看城市的時刻。
2.可以出門運動嗎：
可以唷！比較緊繃、規定變嚴格的時候，有過運動不能超過住處方圓1公里，也有過運動只能規範時間內，也有過出門不能超過一小時，也有過搭大眾交通運輸工具需出示公司證明，也有過沒證明者只能在規範時間搭。
3.大概都封多久：法國還在封，但此封非比封，就是出門的限制不同、開放營業的類型不同，看疫情狀況，限制緊跟鬆、多跟少的調整。
4.民生物資如何購買：
去超商購買為主，因為可以順便透透氣，是人被限制下，心理健康的必須。法國開放幾種行業營業，超商、醫院、藥局（法國藥局通常跟美妝店結合）、五金行（很常跟中型賣場結合，意思是小小百貨公司感的地方也有開，但部分部門沒開）、菸草店（此種店通常結合販賣郵票、彩卷、咖啡、酒水，但限制緊時，咖啡、酒水不能賣）。
幾種行業是比較鬆的時候，再次可開，約莫去年4月底、5月之後漸開，如：書報攤（通常販賣地圖、明信片、雨傘、打火機、報紙、及其他店主有創意的東東）、肉鋪、起司鋪、水果舖、蔬菜水果舖、麵包店、酒鋪。
5.可以剪頭髮嗎：限制很緊的時候，理髮店也禁開。
6.有些教堂有開：我只要出門，幾乎都會去住處附近的教堂，沒遇過超過五人同時在教堂裡
7.歐洲各國封城方法差不多，但其實都不是所謂的「封城」，台灣使用封城兩字有點太誇張了，法文使用confinement這個詞，我自己詮釋為外出限制，只是很多地方不能營業，所以你也不能去，例如法國人喜歡去喝一杯、去餐廳等社交，政府下令關閉，他們就快樂改為本來也很愛的野餐，加上當時好天氣，法國人又屬向日葵種，大家自然而然去河畔、森林、公園裡曬太陽及野餐（他們的野餐文化跟我們不同，喝很多酒是很正常的），繼續群聚，畢竟是他們的文化習慣，政府在首部曲時，大概文化深入體內自然到也沒想到大家會改去戶外群聚，才臨時修正的更嚴格，公園、河畔都關閉，並加上不能離家1公里，以防有人跑遠去森林。
8. 另外有個確診過的旅法粉絲建議大家：
1.時間管理 – 直接把上班通勤時間拿來運動，加強免疫力
2.和同屋簷下的伴侶保持良好互動，畢竟要24小時黏在一起也是個考驗
#義大利（羅馬）
1.義大利會用四個顏色分區：
白色：低風險，可四處移動
黃色：餐廳可以坐在戶外的桌子，晚上八點前關門就可以；學校開放
橙色：可以出去家裡所在的commune 有點像區公所，但不能出region省。餐廳六點晚上要關門
紅色：最嚴重，基本上就到封城的地步。只能必要的時候出門 例如去藥局或是採購日常生活用品
現在全義大利幾乎都在黃色，生活還算方便，只剩下晚上時點的宵禁。
2.封城和解封：
顏色的轉換是滾動式的，現在每兩個禮拜或小改一些規定，增多病例就升級，減少就降級。
3.心得：
聖誕節和復活節時，全義大利都是紅色全封城，大概就是過年不能回家團圓那種感覺。封城久了其實蠻影響心理狀態的，剛開始還會疑神疑鬼。但現在大家反而有點麻痺了。然後義大利餐廳很不習慣做外帶，以前要外帶餐廳老闆還會瞪你。所以封城後很多餐廳都瀕臨倒閉或破產，結果又跑去政府前抗議，又是一種群聚（暈）。不過基本上，義大利人還蠻配合防疫的，雖然他們很愛社交，宵禁或限制聚會人數對他們來說很痛苦。但他們本身還是蠻配合的，到哪都會帶口罩，也會隨身攜帶出入聲明書，超市公車都有酒精可以消毒。有粉絲說她現在很會上網買青菜，技能get？
#義大利米蘭再補充
沒想到待在義大利的人好多，還有一個粉絲傳了以下訊息給我。
[出門規定]
倫巴底貴為（？）義大利經濟重鎮應該是規定全國最嚴的。第一次封城本來可以出門運動但太多人會跑步然後在公園裡聚集，最後公園直接關閉，然後禁止出門運動。除了上班以外只有1）買菜 2）買藥 3）遛狗 三個理由可以出門；要隨時攜帶證件警察會隨機盤查，遛狗也不能離開家方圓300還500公尺（我們還真的用google地圖在那邊看我們遛狗可以遛到哪哈哈哈）剛開始警察真的開了一堆罰單大家才比較乖。
[民生買菜]
超市會管控人數所以前兩個月買菜真的是災難。所有超市網站都沒做好準備，變成連線上買菜都要排隊，終於排進去買菜了也不一定有外送。可以選擇去現場領菜但不好意思還是要跟大家一起在外面排隊 （那畫面很像共產國家排隊等配給😅）。我們本來也是吃多少就買多少菜的，剛開始不會估到底要買多少菜搞得很容易東西放過期。後來抓到大概一次買一個半禮拜的量差不多，肉類魚類不會放壞又可以把買菜頻率放到最低。
因為超市限制人數所以都我男捧油去買菜，他還要幫他爸爸媽媽買畢竟他們高風險族群。後來各式各樣的線上買菜網站終於update好了我們就都用線上訂菜的了。
[剪頭髮]
我自己是從1月到12月都沒剪頭髮啦，直接變女鬼超可怕的，受不了就在家裡自己把髮尾剪一剪。我男捧油是大概三個月後真的受不了就叫我幫他用電動刮鬍刀理了平頭。米蘭2月底開始封大概到6月7月才放寬限制他才去剪頭髮。
[運動和工作準備]
然後 一。定。會。胖。 如果沒有在第一次封城好好守規矩把感染數控制下來的話，就會不停的封，然後就會一直沒辦法出門，然後就會一直胖。我自己胖了10公斤（大笑）不要覺得很誇張，我認識的所有易瘦體質以外的人全部都大了至少一兩個尺碼，連我瘦不拉雞的男友都胖了兩三公斤。還有因為一直在家，會開始這裡痛那裡痛，真心奉勸大家去買個瑜珈墊，乖乖至少每個禮拜做兩次瑜伽或皮拉提斯之類的。WFH的人可以投資好一點的桌子和椅子，我因為太軟的椅子坐太久到下半年大概每兩個禮拜一次會背痛到幾乎沒辦法走路。我男友是桌子高度深度都不夠結果7,8月肩膀受傷，痛了一個多月才敢去看醫生，然後就被醫生命令去買新桌子還有乖乖復健 復健了大概半年才好。最推薦的就是可以升降的桌子。真的，真的，所有WFH的人都該投資一張升降桌子
講了非常多但我覺得目前聽來我沒聽到歐美有比倫巴底這邊封得更嚴的（後來義大利也從重災區變成普普通通災區，被法國追過去之類的。
總之就是
1）買菜量控制大概在1.5禮拜的量最不會有東西壞掉
2）買瑜珈墊 可以的話還可以買彈力帶
3）投資好的桌椅
#德國（慕尼黑）
1. 民生物資哪裡買：
封城後民生必需品完全不受影響，有戴口罩會就可以，會用推車控制人數。
2.有休閒娛樂嗎：
慕尼黑主要的依據是近七天每十萬人口的確診人數，如果連續五天低於100以下，就可以憑快篩陰性結果提言預約進戲院、歌劇院、或博物館，其他非必要性的商店也都可以逛。陰性也可以剪頭髮。只是要嚴格落實實名制。
3.快篩條件：
德國有立法保障所有人每周至少免費做一次快篩，你就可以拿快篩因性結果出入各場所。
#土耳其
1.健康安全碼隨身帶
每個人包含觀光客都有「健康安全碼」，結合足跡和實名制的功能，進出每個地方都要掃。
2.民生物資哪裡買：
可以到鄰近的超市購買必需品。餐廳咖啡廳都可以外帶外送。年長者購買物資可以送到府，因為嚴格實施年長者+小孩不能出門，看到會罰款。所以剛推出這個政策的時候竟然還有老人家衝去戶政事務所改年紀（計畫通？）。
3.心得：
封規封， 人民還是很愛趴趴走，沒在管你社交距離。
#馬來西亞
以下全文來自馬來西亞粉絲
確診爆發原因
我們馬來西亞原本去年已經把疫情壓到單日確診1-2宗的情況。過後在沙巴就爆發政客們奪權然後舉行大選。很多政客就從西馬（馬來半島）飛去助選同時沙巴爆發新的感染源，選舉完就也順便把病毒帶回馬來半島。
另外一個讓疫情爆發就是在去年年尾讓人民跨州。因為大家悶了七八個月所以大家也當沒事一樣跨州返鄉、旅行。從去年年底到現在，疫情就整個爆開了。到了上個星期平均單日4000+確診。很多確診案例是無症狀病患，要不然就是找不到感染源在哪裡。
人民
雖然我們有防疫措施，但是人民不遵守也不聽勸。有些人會以“口罩悶熱”當藉口、不然就是覺得“我的朋友們不會確診的“的想法繼續群聚。以這個星期為例，因為確診4000所以我們實行行動管制令3.0（已經第三次還是無法壓平確診案例），但是剛好碰到開齋節、穆斯林很重要的節日。雖然已經明確說了不能拜訪、只能和自家的親人慶祝（其他族群的人也有不聽群聚，只是剛好節日剛過去，才拿來做例子）。但還是看到很多人互相拜訪、然後在同一個室內沒有帶口罩。
國家/政府
去年三月實行行動管制令1.0，屬於全面封城。真的成功把疫情壓平。之前的2.0和現在的3.0措施很鬆散不嚴謹。雖然知道說我們國家經歷不起全面封城的經濟虧損，但是在人民不當一回事的情況下，情況沒變好，百姓的生活也很慘。醫療體系基本上是崩潰邊緣，有些確診但不是重症的患者被迫留在家裡自己隔離。也有聽聞確診病患在確診後，沒有醫療人員來聯繫就只能在家乾等。
想和台灣的朋友說
在只有百多宗疫情的時候真的就要好好配合防疫。雖然長期防疫真的很累也會心態上的疲勞（馬來西亞的我們已經防疫一年了），但是只要一爆發找不到感染源的病例，要壓平感染曲線真的很難。還有就是不要因為回鄉，因為你不知道自己有沒有帶著病菌回去，留在自己所在的城市，不群居和戴口罩，用酒精消毒，就是對你家人朋友最好的幫助了。
#美國（加州、紐約都有）
1.民生用品去哪買
可以買菜，餐廳們也都可以外帶，只是有人數限制。如果真的要買東西放在家裡連門都不要出，建議買濃湯罐頭，有飽足感還可以配麵吃。生鮮就不用屯了，美國這邊都沒停止供應，台灣應該更不會停。另外一個來自加州的粉絲說，因為他們州長很左，所以管控超嚴格的。網購是大家的好朋友，盡量兩周才出門一次，建議買好吃的麵條和米作為屯糧。噢還有一個建議，就是出門買菜要先列好清單，避免花多餘的時間在公共場所。
2.可以剪髮嗎
一開始不行，後來陸陸續續開放就可以了
3.可以運動嗎
每個地方有Open street可以出去健行散步遛狗，要看區域。有些人會帶口罩（aka有些人不會帶）。曼哈頓的粉絲說建議要每天安排散步運動保持身心健康。
4. 居家工作
強烈建議工作和休息的地方要分開。但台灣這部分比較辛苦，因為空間小，work from home應該會很鬱悶。要適時走出去晃晃，但要帶口罩！
#還有其他國家
包含泰國、荷蘭、越南、日本、澳洲、挪威、英國、俄羅斯、捷克、加拿大、伊朗、智利、波蘭、丹麥、菲律賓
但內容實在太多，我通通放在敏迪選讀網頁版
https://www.mindiworldnews.com/20210517-2/
如果還有其他國家粉絲的消息，我也會不定時更新在網頁中
大家一起加油，力拼最短時間解除第三級警戒！
越南沙巴地圖 在 [心得] 越南Sapa沙壩梯田騎機車衝梯田！ - 看板Vietnam 的推薦與評價
網誌版
https://haruhii.pixnet.net/blog/post/46442103
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越南沙壩梯田Tour的第二天，說什麼都想走到Sapa沙壩梯田美景中啊～
這趟從河內出發的沙壩梯田Tour我們從Klook上預訂
Klook上有兩條不同路線，有興趣的朋友可以先看看我們第一天去沙壩貓貓村的行程
第二天的沙壩Tour，最主要的景點是距離Sapa市中心不遠的Ham Rong山
我覺得我們這趟選錯路線，想走進梯田應該要選Sin Chai-Ta Van的徒步行程XD
但有了這趟經驗後，下次再來Sapa，就知道該怎麼安排了(爆)
昨天爬完貓貓村，一早起床不意外果然鐵腿
在飯店吃完早餐後，當地導覽已經在等我們了，一早又是爬山行程！！！
我們這天要爬的是Ham Rong山，經過Sapa市中心的大廣場
從廣場邊教堂旁的小路往山的方向走，就會走到Ham Rong山的入口了
這天我們團裡只有我跟好友走Ham Rong山行程，當地導覽一人帶我們兩個小弱弱來去爬山
帶我們的導覽是當地的黑苗族女生，英文非常好
來到Ham Rong山前，一樣需要先購買入村門票，一人七萬盾
看到綿延往上的階梯我只想說放了我吧(腿軟)
光是從入山的商店前一路爬到登山入口我就想逃走了，大概爬了十分鐘左右XD
............沒完沒了看不到盡頭的階梯
導覽小姐說腿力好的人大概半小時不到就可以爬到Ham Rong山上的展望台了
平地我可以走很久，但爬山真的很崩潰，我們一路哎哎叫，好不容易終於爬到一半
半山腰處有簡單規劃造景，累得要命已經放棄拍照(被揍)
來玩的越南女孩們都換裝爬山，大家好早就來啊
導覽說越南人固定週日放假，所以週日Sapa的人潮特別多
過了星期日人潮就會少很多，比較悠閒
Ham Rong山也有像是貓貓村的民俗舞蹈表演
這裡的演出是當有人參觀時才會開始，不像貓貓村整天都有
但我們一心只想趕快攻頂，想利用剩下時間去跑其他點，就沒去看了
循著山路往上走，不時會碰到山上的村民販售手工藝品
看到小朋友們在路邊攬客，還是有點讓人覺得心酸酸的
從半山腰再努力爬個15分鐘左右，就會抵達Ham Rong山上的觀景台
爬上Ham Rong山，看到的不是梯田，而是Sapa市區的景色，中心的Sapa湖，湖水碧綠
右邊的方向是往老街市的下山路徑
左側的邊緣是往番西邦峰的纜車站
Sapa市區不大，看得出來山坡地大量開發
飯店一路往山上蓋，整片區域都還在大興土木中
這天天氣很不錯，但山上的雲還是偏多，在雲霧間隱約露出的交疊山巒，還是頗美
如果想看的是梯田，其實沒有必要來爬Ham Rong山，因為爬上來也看不到啊XD
因為這天下午三點就得離開Sapa回河內，拍完照不囉唆我們三步併兩步走立刻下山！！
Sapa這裡很多土產店都賣中藥藥材，完全看不懂，省錢XD
這趟Tour第二天的行程只有早上的Ham Rong山
到下午三點搭車前都是自由時間(中午可回飯店吃飯)
爬完山後我們馬上把Sapa的地圖攤開，最想看的梯田區域離Sapa市中心有段距離
網路上看到的都是徒步健行去梯田
本來以為去梯田一定得走路爬山花很多時間才進得去，我們體弱組才放棄XD
但導覽說騎車就能到了，馬上雙眼發亮問導覽該怎麼去
導覽說可以租摩托車往他住的Lao Chai村去，大約半小時車程就能近距離看到梯田
聽完導覽的意見後，我們決定先去搭番西邦峰纜車，下午衝梯田
導覽人很好，還帶我們到番西邦峰纜車站，車站就是全Sapa最浮誇的那棟啦
要上番西邦峰，得先搭上山電車後，再轉搭纜車
2018年底時的價格，只買電車段的話，來回是70000越南盾，單程約五分鐘
但要上番西邦峰的纜車就貴了，來回要70萬越南盾！！換算要一千多台幣
纜車單程約半小時，加上是到越南最高峰，雖然貴，還是有那個價值啦
不過當天感覺山上雲層有點多，估計上去看不到什麼，加上時間不夠，就只買電車上去
車站內很多賣NorthFace的店，都是仿貨無誤XD
車站蓋得相當華麗，站內牆面彩繪了Sapa的梯田美景
上山的電車大約15分鐘一班，車廂非常新，山上的車站也是華麗的法式風格
車廂內有大片觀景窗，往山上移動時，窗邊也能看到Sapa美景唷
遠方就是壯觀的Sapa梯田，這天天氣還不錯，可以看得很清楚呢
梯田座落山谷之間，雖然冬天來訪時稻米早已收割，但這壯觀的梯田美景還是令人心之嚮往
想要看綠油油的梯田，建議可以在九月底稻米收割前造訪Sapa
搭電車抵達山上後，走到外面有免費的接駁車，接駁到山上的纜車站
我們造訪時剛好是聖誕節前後，山上佈置了許多華麗的聖誕節裝飾，超好拍
纜車站的對面是中國禪寺，跟新穎的法式建築形成對比
禪寺蓋在山壁邊，雲霧繚繞時想比更加仙氣吧
廣場中央的裝飾，正好是聖誕樹的造型，格外應景
站在廣場邊緣，往下看就是如階梯般的綠色梯田，順著山谷緩緩而下
如果要登上越南最高峰番西邦峰，還等從纜車站再搭半小時的纜車上山
纜車來回票價為70萬越南盾，在山上也可以買票
因為山上雲層變化很快，加上纜車票價挺高，我覺得可以先買來回電車到纜車站
到纜車站後再看天氣狀況，評估要不要花錢搭纜車
車站其實很大，裡面的商店與餐廳還不多，未來應該會慢慢增加
因為時間緊繃加上山上雲似乎有點多，感覺一片霧茫茫，所以我們這趟就止步纜車站前
搭電車下山，還趕回飯店吃了頓午餐，午餐後我們準備來去衝梯田啦
在Sapa吃到的白菜特別甜，大概是氣候比較冷，種出來的菜都好好吃
早上帶我們的導覽人很好，午餐後還帶我們去租機車
幫我們跟店家談到十萬越南盾(約台幣$130)含油資的價格
只騎兩小時有點貴但為了梯田OK啦
我們用Google Map定位往Lao Ch i村道路，立刻展開我們的勇闖越南山路歐都賣初體驗了
光是Sapa市中心的道路就塵土飛揚，出市區後更是大挑戰啊
往Lao Ch i村方向只有一條路，入村需要買票，每人75000越南盾
去程時都是下山的緩坡，加上路面都是泥土路有砂石
建議煞車拉緊慢慢滑，整個像在騎越野車
騎到一半遇到路上在做工程，大塞車
我猜想另一條前往梯田村落的Tour路線就是走這條路走好幾公里下山去梯田
因為距離Sapa市區真的挺遠，我們昨天才會聽到要走很久就打退堂鼓了
..........明明可以搭車為什麼當地Tour都說要走
是為了體驗當地居民的生活嗎？我覺得搭車卡實在啦
想看Sapa梯田真的不用親自爬山涉水，現在有車能通行的馬路很方便了XD
遇到好風景我們就立刻靠路邊停車拍照，有摩托車棒棒
越往山谷底前進，就離梯田越來越近了～
比較差的路段就像這樣，路上還不時有水坑出現，所以騎車真的要蠻小心的
去程都是下坡我們騎得很慢，回程就加速往上衝，回到市區蠻快
沿路都是美美的梯田相伴，實在太震撼了，來Sapa就是為了這個啊
沿途看到一條小路特別美，馬上轉進去拍照
大地上佈滿層層綠色階梯，休耕中的梯田還是充滿了自然的生命力
讓人想就這樣看上一整天
由於時間因素，最後我們只騎到一個定點就往回走了，應該第一天就直奔這裡啊
蓋在梯田上的建築看似一般，但多了梯田環繞，也是座豪華大宅呢
當初朋友聽到我要去Sapa時，推薦我梯田旁的度假小屋Eco Palms House - Sapa Retreat
實際看過Sapa的地形後，住在梯田旁的小屋或當地村落中真的挺夢幻
好想就坐在梯田旁從早發呆到日落，只能下次再來住啦～可惡
趕三點前騎回飯店，準備要跟Sapa告別了，我們搭上與去程時相同的遊覽車奔波回河內
這趟兩天一夜的Sapa之旅，得到了滿滿的自然能量....還有筋骨痠痛XD
平常不運動來爬山一趟就知道痛
想走入梯田的朋友，如果也跟我們一樣參加Klook上的行程
我建議選第一條Sin Chai-Ta Van路線，而且一定要住當地民宿體驗一下！
怕走路太累的話，我覺得到當地後再跟導遊談交通應該也沒問題
來趟Sapa，感受梯田的自然魅力吧
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