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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Catherine凯心,也在其Youtube影片中提到,创意减脂餐, 你敢不敢试? 祝大家减脂成功....
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低熱量又低碳水的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
吃完整份也無罪惡感😆
完整做法
https://youtu.be/WZ32EyhrCh0
用蒟蒻粉做蛋糕,你吃過了嗎
口感QQ的,很奇特
重點是吃完完全沒有負擔
蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕,我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋
減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的,這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕,口感很特別,熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已!
(一小份只有約19大卡)
不過也因為無油無粉無糖,吃起來單調些,所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣,也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾,雖然熱量因此提高一滴滴(一小份50大卡),其實熱量還是不高,但是好吃度翻倍呢!!
蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的,不是蒟蒻果凍粉,就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買
#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣,因為富含膳食纖維,腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量,才不會造成脹氣,反而消化不良喔
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)
材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙
頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙
#曼蒂媽的減醣烘焙
#超低卡 #低卡甜點
超低卡 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳貼文
低卡又低碳,吃完整份也無罪惡感的 #蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
用蒟蒻粉做蛋糕,你吃過了嗎
口感QQ的,很奇特
重點是吃完完全沒有負擔喔
#曼蒂媽的減醣烘焙
#超低卡 #低卡甜點
超低卡 在 Catherine凯心 Youtube 的精選貼文
创意减脂餐,
你敢不敢试?
祝大家减脂成功.
超低卡 在 arhoTV Youtube 的最佳解答
好多觀眾好擔心我哋健康!叫我哋早睡早起!我哋其實一早試過...
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超低卡 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
自從有了這台Vitamix A3500i之後,每天都會打一杯濃濃的果昔來喝,
主要是因為把這些營養密度高的東西打在一起喝下去感覺很健康!
製作時間大概就是一分鐘而已,又可以自動清洗,超適合我這種懶人。
我自己最愛的是影片中最後一個,超低卡高蛋白冰淇淋,
飽足感滿分、好吃又營養,超適合減脂期間撫慰心情的。
推薦大家可以購買下去,寫些!
各項食譜Timecode,各位可以學起來!
00:32低碳減脂果昔
03:49練後增肌果昔
06:39杏仁醬
07:18中碳減脂果昔
08:51超級增肌冰沙
11:11超低卡高蛋白冰淇淋
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